Kuidas kaotada kahju: 5 leina etappi ja selle ületamise viise

Elu seab inimese ees palju uuringuid ja vanem, keda ta saab, seda sagedamini ta seisab silmitsi pettumuse ja kaotusega. Igaüks õpib oma leina toime tulema ja ei ole ühtegi tervendavat teed, mis aitaksid kõiki. Kuid on mitmeid psühholoogilisi meetodeid, mida sageli kasutatakse selleks, et ületada valu, mis on kaotatud armastatud inimesest, lahkumisest või ravimatute haiguste kohutavast uudisest.

Kõigepealt rääkige sellest, millistel etappidel peab inimene emotsionaalse tasakaalu taastamise teel ületama. Oma aja jooksul tuvastasid nad psühholoog Elizabeth Kubler-Ross, Ameerika psühholoog, kes lõi surmava patsiendi abistamise kontseptsiooni. Need reaktsioonid on olulised nii nende sugulastele kui ka inimestele, kes on juba kogenud lähedase surma.

1. Keeldumise etapp

Selles etapis ei saa inimene uskuda, et tema elus on tekkinud probleeme. Alateadlik hirm hirmuäratava reaalsuse aktsepteerimiseks raskendab tõe ees seismist. Tavaliselt ei kesta selline reaktsioon kaua, sest nagu ta ei üritaks ignoreerida šokeerivat sõnumit, siis varem või hiljem võtab reaalsus enda kätte.

2. Viha etapp

Viha ja agressioon ümbritseva maailma suhtes võivad ilmuda teravalt ja võivad järk-järgult kasvada. Tavaliselt on see suunatud võimetutele arstidele, tervislikele ja õnnelikele inimestele, sugulastele ja sõpradele, kes püüavad hädasti toime tulla. Viha võib tõesti ajutiselt südamevalu leevendada, sest negatiivne energia leiab uue kanali väljavooluks. Siiski on juhtumeid, kus inimene pöördus enda peale viha, pidevalt pidevalt piinates - nii moraalset kui ka füüsilist.

3. Pakkumise etapp

Pakkumise etapp avaldub inimese meeleheitlikus katses minna illusoorsesse pääste maailma, "nõustuda" Jumalaga, oodata imet või saatuse kingitust. See reaktsioon surub sageli isikule abi kirikus, vaimses praktikas või sektides.

4. Depressiooni staadium

Öö on tumedam enne koitu. Just see kuulus väljendus kirjeldab kõige paremini depressiooni etappi, mis eelneb kahjumi vastuvõtmisele. Kahjude paratamatus on inimese poolt selgelt mõistetav, ta sulgeb oma leina, kummardab, kaotab huvi selle vastu, mis toimub, lõpetab enda ja lähedaste eest hoolitsemise. Tundub, et elu mõte on kadunud, igapäevaelu ja töö jaoks pole piisavalt jõudu ja energiat. Depressioon võib olla taastumise teel kõige pikem etapp.

5. Vastuvõtuetapp

Kaotus või teadlikkus selle paratamatusest esineb kõige sagedamini äkki. Inimese silmad muutuvad selgeks, ta võib vaadata tagasi, analüüsida oma elu, rääkida rahulikult ja hoolikalt teistega oma probleemist. Vastuvõtmine ei tähenda leina ületamist, kuid see eeldab normaalse elu taastamist.

Praeguses staadiumis võivad haigestunud inimesed proovida lõpetada oma maine asjad, hüvasti oma lähedastega, nautida hüvesid, mida elu neile on jätnud.

Inimesed, kes on säilinud armastatud inimese surma, mäletavad teda ilma ägeda valuta. Miski ei saa kaotust korvata, kuid kõva leina asendab järk-järgult kahetsus ja kurbus ning see on asjade loomulik käik. Me jääme sellesse maailma, et jätkuvalt elada, ehitada ja muidugi hoida enneaegse surnud armastatud inimese mälestust.

See inimreaktsioonide järjestus on tingimuslik. Mitte kõik inimesed ei koge leina samamoodi. Keegi võib koha vahetada, keegi jääb teatud etapis kinni ja saab sellest välja astuda ainult kvalifitseeritud terapeutiga. Igal juhul, kui olete märganud sarnaseid käitumuslikke iseärasusi iseendas või lähedases, rääkige sellest. Rahulik ja konfidentsiaalne südamest-südamesse räägitakse kõige paremini.

Mõned viimased nõuanded

Te ei tohiks häbeneda oma leina eest, varjata oma pisaraid, rääkida oma julgusest või pigistada oma naeratust. Kui soovid nutma - pensionile või kohtuge oma usaldatava sõbra juurde. Ärge keelduge abist. Räägi oma tundeid, kaebusi ja hirme, sest seda, mida on öeldud, saab ohutult maha jätta.

Ärge ignoreerige oma tervist. Lein on palju füsioloogilisi ilminguid, põhjustab unetust, apaatiat, söögiisu kadu, seedetrakti häired, südame-veresoonkonna süsteem tekitab keha kaitsvate omaduste vähenemist.

Konsulteerige psühholoogiga. Arst seisis silmitsi erinevate elusituatsioonidega ja aitab kindlasti kaasa meele ja tundete tasakaalustamisele.

Ärge sulgege kodus. Jalutage, vaadake loodust, inimesi ja loomi. Elu liigub ja sellega koos - sina. Väikseima osakese üle tekkinud leina jätab teie hinge ja lõpuks tekib tänu elava õnne ja valguse kurbuse mälestuste eest.

5 leina etappi

Dr Elizabeth Kübler-Ross on välja töötanud meetodid surma ja surmaga seotud vigastuste, leina ja leina toetamiseks ja nõustamiseks. Samuti parandas ta oluliselt surma teema mõistmist ja praktikat.

1969. aastal kirjeldas Kübler-Ross oma surma ja surma raamatus viiteid. Need etapid esindavad tavapäraseid tundeid, mida inimesed oma elus toimuvate muutustega tegelemisel kogevad.

Kõik muudatused hõlmavad kahjumit teatud tasemel.

5-astmeline leina mudel hõlmab: eitamine, viha, soodne tehing, depressioon, aktsepteerimine ja ulatub surmast ja kaotusest kaugemale. Vigastus ja emotsionaalne šokk on inimestele avaldatava mõju avaldamisel sarnased. Paljude inimeste surm ja surm on suurim trauma, inimene võib kogeda eluohtlike probleemidega tegelemisel sarnast emotsionaalset häiret, eriti kui peate esmakordselt silmitsi midagi raskega ja / või kui tekib probleem, mis ohustab psühholoogilise impotentsuse sfääri meil on erinevates vormides.

Sageli näeme samasugust reaktsiooni palju vähem tõsiste vigastuste kui surma ja kaotuse suhtes, näiteks töö kaotamine, sunniviisiline ümberpaigutamine, kuritegevus ja karistus, puue ja vigastused, seos jaotuse, rahalise kahju jne tõttu. Selle mudeli laialdane kasutamine muudab selle väärt õppida.

Surma teema, sealhulgas meie reaktsioon sellele, meelitab tõsist ja kirglikku huvi. Seda mõistetakse, ratsionaliseeritakse ja tõlgendatakse mitmel viisil.

Seda artiklit Kübler-Ross'i leina viie etapi kohta ei pakuta absoluutsete või täiesti usaldusväärsete teaduslike teadmistena.

Erinevate inimeste jaoks tähendab surm, nagu elu ise, erinevaid hetki ja mõtteid.

Te saate sellest sellest, mis on teile kasulik ja teisi aidata, seda teavet samal viisil tõlgendada.

Asjaolu, et üks inimene juhib meeleheidet (ülesanne muuta, olla ohus või olla foobia jne), ei ole ohus teisele. Mõned inimesed näiteks armastavad maod ja mägironimist, samas kui teised on äärmiselt hirmutavad asjad. Emotsionaalset reaktsiooni ja trauma tuleks käsitleda pigem suhtelises kui absoluutses mõttes. Toetusmudel tuletab meile meelde, et teise isiku vaatepunkt erineb meie omast, olgu meil šokis ja šokis või abistame teisi oma pettumuse ja kirevusega tegelemiseks.

Leinamudeli viis etappi arendati algselt mudelina, mis aitab surmavatel patsientidel surma ja hukkumisega toime tulla, kuid see kontseptsioon andis ka ülevaate ja juhised tulevase trauma ja muutuse mõistmiseks ning teiste emotsionaalse kohanemisega abistamiseks.

Kui Kubler-Ross kirjeldas neid etappe, selgitas ta, et kõik need on normaalsed inimese reaktsioonid traagilistele hetkedele elus. Ta kutsus neid kaitsemehhanismiks. Ja just need, mida me kogeme, kui püüame muudatustega toime tulla. Me ei koge neid etappe rangelt vaheldumisi, täpselt, lineaarselt, samm-sammult. See juhtub, et me astume erinevatel aegadel erinevatesse etappidesse ja saame isegi minna tagasi nendesse etappidesse, mida oleme juba kogenud.

Mõned etapid võivad olla läbi vaadatud. Mõned etapid võivad olla täiesti puuduvad. Kubler-Ross ütleb, et etapid võivad kesta erinevatel perioodidel ja võivad üksteist asendada või eksisteerida samaaegselt. Ideaaljuhul, kui teil õnnestub jõuda “aktsepteerimise” etappi kõikidega, millega peame silmitsi seisma, aga sageli juhtub, et me jääme ühte etappi ja ei saa edasi liikuda.

Inimeste ja teiste emotsionaalsete traumade reaktsioonid on individuaalsed, nagu ka sõrmejäljed.

Mis on mudeli eesmärk, kui see erineb inimeselt nii palju? Mudel tunnistab, et inimesed peavad läbima oma individuaalse tee: leppimine surmaga, kaotusega jne, mille järel reeglina aktsepteeritakse reaalsust, mis võimaldab teil leinaga toime tulla.

Mudel võib selgitada, kuidas ja miks “aeg paraneb” ja “elu läheb edasi”. Kui me rohkem teada saame, mis toimub, on probleemi lahendamine tavaliselt kergem.

"Leinaping" on kasulik lähenemine omaenda mõistmiseks, aga ka kellegi teise emotsionaalsele reageerimisele traumadele ja muutustele.

Muutus on elu lahutamatu osa ja sellest ei saa põgeneda. Kui muutus on hästi planeeritud ja sõnastatud, võib see anda positiivseid tulemusi, kuid isegi hoolimata planeerimisest on muutus keeruline protsess, sealhulgas aktsepteerimine ja teadlikkus. See artikkel aitab Teil mõista Kübler-Ross'i muutuste kõverat (või Kübler-Ross'i mudelit), mis on vahend muutuste mehhanismi ja sellega seotud sammude mõistmiseks.

5 leina etappi

Oluline on mõista, et me ei liigu sammude kaupa lineaarselt üles. Isik kipub liikuma etappidele meelevaldses järjekorras ja mõnikord võib ta teatud ajahetkel isegi eelmisele etapile tagasi pöörduda. Iga etapp võib kesta mõnda aega, inimene võib teatud etapis kinni jääda ja mitte liikuda.

Iga viie etapi lühike kirjeldus:

1. Rike:

"Ma ei suuda seda uskuda"; "See ei saa olla"; "Mitte minuga!"; "See ei saa uuesti juhtuda!"

Šoki või eitamine on tavaliselt Kübler-Ross'i mudeli esimene etapp ja üldiselt ei kesta see. See on kaitsemehhanismi faas, mis võtab aega ebameeldivate, häirivate uudiste või reaalsuse ümbertöötamiseks. Keegi ei taha uskuda, mis toimub, ja et see juhtub meiega. Me ei taha muutustesse uskuda. See etapp võib kaasa tuua mõtlemise ja tegevuse vähenemise. Pärast esimest šoki möödumist võib tekkida eitamine ja võib-olla keskenduda veel minevikule. Mõned inimesed kipuvad jääma pikka aega eitamisse ja võivad kaotada reaalsusega ühendust. See etapp on nagu jaanalind, mis peidab oma pea liiva.

2. Viha:

„Miks mina? See ei ole õiglane! ”; "Ei! Ma ei saa seda vastu võtta! "

Lõpuks, kui teadlikkus saabub ja inimene mõistab olukorra tõsidust, võib ta vihastuda ja selles etapis toimub süüdlase otsimine. Viha võib avalduda või väljendada mitmel viisil. Mõned otsivad viha enda peale, teised saavad selle teistele suunata. Ehkki mõned võivad olla elus tervikuna nördinud, võivad teised süüdistada majandust, Jumalat, partnerit. Selle etapi jooksul on inimene ärritunud, ärritunud ja kiirendatud.

3. Tehing (läbirääkimised):

"Lihtsalt lase mul elada, et näha, kuidas mu lapsed saavad diplomi." "Ma teen kõike, kui sa annad mulle rohkem aega, veel paar aastat."

See on surnud inimese loomulik reaktsioon. See on katse viivitada sellega, mis on vältimatu. Me näeme sageli sama käitumist, kui inimesed muutuvad.

Me pidame läbirääkimisi, et viivitusi edasi lükata või olukorrast välja tulla.
Enamik neist tehingutest on salajane kokkulepe või leping Jumalaga, teiste või elu, kui me ütleme: "Kui ma luban seda teha, siis need muutused minuga ei juhtu."

4. Depressioon:

"Ma olen nii kurb ja kurb, miks ma peaksin midagi muretsema?"; "Mis on proovimise mõte?"

Depressioon on etapp, kus inimene võib tunda kurbust, hirmu, kahetsust, süüd ja muid negatiivseid emotsioone. Isik võib täielikult loobuda, nüüd võib ta jõuda ummikusse; sel moel tundub teed tume ja sünge. On võimalik näidata ükskõikset suhtumist, isoleerimist, teiste tõrjumist ja elevuse puudumist elus. Võib tunduda, et see on elu madalaim punkt, millest ei ole võimalik edasi liikuda. Mõned depressiooni sümptomid hõlmavad kurbust, madalat energiat, motivatsiooni tunnet, usu kaotust jne.

5. Vastuvõtmine.

"Kõik on korras"; "Ma ei suuda seda võidelda, aga ma saan selle ette valmistada."

Kui inimesed mõistavad, et võitlus muutusega, mis on nende elus, ei anna tulemusi, aktsepteerivad nad kogu olukorda. Esimest korda hakkavad inimesed oma võimeid arvesse võtma. See on nagu rong, mis siseneb tunnelisse. „Ma ei tea, mis on nurga taga. Ma pean edasi liikuma. Ma kardan, kuid pole valikut. Loodan, et lõpuks on valgus... "

Kuigi mõned inimesed seda olukorda täielikult toetavad, uurib ülejäänud aeg uusi võimalusi.

Valmidus võtta vastu kõik, mis järgneb.

Pea meeles, et Kubler-Ross ütles, et me kõikume nende etappide vahel. Kui teile tundub, et olete vastuvõtmise staadiumis, kuulete ühel päeval uudiseid, mis teid tagasi viha staadiumisse tagasi viskavad. See on normaalne! Kuigi ta ei lisanud lootust viie etapi nimekirja, ütles Kübler-Ross, et lootus on oluline etapp, mis ühendab kõiki etappe.

See lootus annab usku, et muutusel on hea lõpp ja et kõik, mis juhtub, omab erilist tähendust, mida me aja jooksul mõistame.

See on oluline näitaja meie suutlikkusest muudatustega edukalt toime tulla. Isegi kõige raskemates olukordades on kasvu- ja arenguvõimalus. Ja igal muutusel on lõpp. Selle mudeli kasutamine annab inimestele meelerahu, vabastuse sellest, mida nad mõistavad, millises staadiumis nad on ja kus nad olid enne.

Lisaks on väga kergesti mõistetav, et need reaktsioonid ja tunded on normaalsed ega ole nõrkuse tunnused. Kubler-Ross mudel on kasulik, et määrata kindlaks ja mõista, kuidas teised inimesed muutustega toime tulevad. Inimesed hakkavad oma tegevuse tähendust paremini mõistma ja neist teadlikud olema.

Mitte kõik ei nõustu selle mudeli kasulikkusega. Enamik kriitikuid usub, et need viis etappi lihtsustavad oluliselt erinevaid emotsioone, mida inimesed muutuse ajal kogevad.

Samuti kritiseeritakse mudelit eeldades, et seda saab laialdaselt rakendada. Kriitikud usuvad, et see ei ole kaugeltki sellest, et kõik inimesed maa peal kogevad samu tundeid ja emotsioone. Sellest on mainitud raamatu „Surm ja suremine” eessõna ning mainitakse, et need on üldised reaktsioonid ja inimesed saavad neile oma nimest sõltuvalt anda erinevaid nimesid ja nimesid.

„Mida surevad inimesed meile õpetavad? Nad õpetavad meid elama. Surm on elu võti. "

Kahjumi (leina) või vastuvõtutee viis astet. Mudel Kubler-Ross.

Kui te otsustate lõpetada suhted isikuga, kaotate lähedase, lahutate, olete hüljatud või tagasi lükatud, muutute planeerimata, sureb (surmav haigus), kasvate isiklikult ja professionaalselt (vana maailm variseb!), Sa pead läbima teatud kogemuste etappe, tänu millele saate uue positsiooni ja uue olukorraga kohaneda.

1. etapp PÕHJUSLIK.

Isik ei ole veel võimeline olukorda isegi mõistma, ta võib karjuda: „Ei, see ei saa olla...”, vihane “Aga kuidas see on võimalik. sa oled ilmselt naljakas...? ”, mine täielikku represseerimist - naerata ja teeselda, nagu oleks midagi juhtunud, justkui poleks midagi juhtunud, läheb jooma teed, küsib igapäevaseid küsimusi ja näitab, et elu läheb edasi samal viisil. Siinkohal on olemas tugevad kaitsemehhanismid, see võtab aega, et inimene olukorra mõistmiseks ise ette valmistada.

Ei ole mõtet mängida koos temaga või vastupidi, on oluline jääda lähedale ja näidata oma tundeid ja tuge nii nagu nad on.

Kui see on suhte lõpp, siis üks neist kahest tihti jätkab helistamist, kirjutamist, kutsumist kusagile, käitub agressiivselt ja "kleepuvaks".

On hea, kui on lähedasi sõpru või teisi lähedasi inimesi, tugevamad ja küpsemad inimesed mõistavad ja toetavad ning järk-järgult läheb inimene edasi järgmisse etappi.

Siin hakkab inimene väga vihastuma, ta mõistab ja tunneb abitu, valu aeg!

Mõned inimesed haigestuvad, teised peksid roogasid ja murdavad mööbli, mõned leiavad spordis pääste, teised purunevad kõigile, kes on lähedal, viies viha energia teeb läbimurdeid töös ja raskes äris..

Kui see on suhte lõpp, siis algavad sellel perioodil "kõvad" läbirääkimised, kui süüdistused ja ähvardused "valatakse", kõik meeldejäävamad minevikukogemused suhtlemisest tuletatakse meelde, emad "sulgevad" kohtumisi lastega isadele jne.

Siinkohal on oluline mõista, et see emotsionaalse agressiooni periood on lõppenud, sa ei tohiks kohe paanikale ja hirmule anda ja mõelda, et tegelikult tuleb nüüd elada kogu ülejäänud elu. See periood on oluline, et ellu jääda.

Mida saab selles etapis aidata?

Sport (jooksmine, maadlus, jooga, kiik ja teised, kus on vaja füüsilist pingutust), OSHO dünaamilised meditatsioonid, loodusreisid ja aktiivne füüsiline töö.

Mis takistab teil seda perioodi täielikult elada ja aktiveerib ainult häbi ja depressiooni tarbetuid emotsioone?

Te panete oma keha kurnatuse ohtu ja hävitate oma elu, kui otsustate sel hetkel võtta „abimeesteks”: alkoholi, nikotiini, lubamatust, narkootikume ja muid kemikaale, riskantset ja ebaseaduslikku tööd.

Fakt on see, et kui viha teise (kaasa arvatud surnud) inimesele ei ole sisemiselt vastu võetud, läheb ta sageli iseenda juurde. Seda nähtust psühholoogias nimetatakse AUTOAGRESSIONiks.

Inimene on valmis ennast hävitama, iseenda teadvuse ja teadvuseta kahju tekitama. See on väga ohtlik seisund. Kui ülalnimetatud tervislikud viisid (sport: jooksmine, maadlus, jooga, kiik ja teised, kes vajavad füüsilist pingutust, dünaamiline meditatsioon OSHO, väljasõidud ja aktiivne füüsiline töö) ei ole valu leevendamas, on parem pöörduda terapeutilt abi saamiseks. millega saate oma tundeid hakkama saada.

Siin tunneb inimene sageli süüdi midagi eest, sest see, mis oli vale, mida ta ütles, ei olnud see, mida ta ei teinud seda kõige tähtsamat asja, et ta ei kasutanud kõiki oma hinge võimeid ja volitusi, hakkab ta mõtlema, et kui ta seda tegi "Õigus", siis kõik see poleks juhtunud!

Ja kui see on suhe lõpp, hakkab ta sõna otseses mõttes kauplema:

- teeme seda nii ja seda, ja siis see on täpselt erinev, aga...?
- ja mis siis, kui ma „müüan” oma hinge kuradile teile, siis sa armastad mind ja...?
- ja mis siis, kui me lihtsalt puhkusele läheme, võime kindlasti "kõvasti" arutada ja kokku leppida kõiges...? Ma luban, et sa ei ole enam pettuse pärast hull.
- mesi, ma luban, et see oli viimane kord, kui sa võiksid mu lemmik kokteili igal hommikul ette valmistada ja vähemalt kord nädalas, et mind hästi suudelda.... tead, kus.... ma kindlasti ei läheks rohkem "vasakule..."!

Kui see on surnud armastatud inimese kaotus, hakkab inimene vaimselt kerima selliseid sõnu ja "pakkumisi" oma peaga ja piinab ennast sõna sõna otseses mõttes.

Mis on selles etapis oluline teha?

See on väga hea ja õige, kui seda kõike kuuleb keegi - sõber, ema, psühholoog, sõber, mentor jne. See on väga oluline, et seda kõike kellelegi öelda! Toetage neid sõnu, mida sa tegid kõik, mida sa võisid ja ei olnud süüdi kõiges, muidugi, et raske on üksi olla sellise valuga jne.

On oluline mõista, et see, kes tõesti mõistab ja armastab, peaks seda ütlema, mitte aga seda, kes „viib teid” veelgi suurema süütunde peale!

4. etapp. DEPRESSIOON.

Ja nüüd on alandlikkus ja vastuvõtmine lähedal... kuid mitte veel. Kuid on pisarust, ärrituvust, söögiisu kaotust ja elu tähendust.
Üldiselt on ebaselge, miks ja kuidas elada!

Kõik... loor... pimedus... ja midagi inimest.

Enese karistamine algab: „Miks siis olen üldiselt: abielus, sündinud, õppinud, töötanud nii palju aastaid... kes mul üldse on vaja.... Ma ei vaja mind....... kui ma suren, siis kõik on paremad... Ma olen maailma kõige lameim inimene... ja minu töö ka kõige kohutavam... ja minu ema on üldiselt vastik... minu isa ei ikka veel töötanud... "jne.

Üldiselt ei ole inimene julgenud, ei taha midagi ning ei näe üldse midagi, mida ta tahab ja midagi teha.

Ta läheb töötama nagu robot, hästi, kui see on mehaaniline ja kui inimesed töötavad, on parem haiguspuhkust võtta, sest Selles olekus saate teha palju asju, mis tuleb seejärel lahendada.

Mida teha selles etapis?

Esimene asi, mida on oluline teha, on lubada ennast olla nii "väärtusetu" ja nõrk, nii elutu ja mitte midagi.

Nutt, kui sa tahad nutma, karjuda, karjuda ja vangistada, pensionile jääda või olla kellegi lähedal, kes seda lihtsalt kannatab! Sa ei lahenda midagi! Ja lihtsalt, et olla ümber.

Hea on käia kehalise tegevuse, meditatsioonirühma, metsas puhke, maalimise, käsitöö, modelleerimise nimel.

Loovus on selle aja jooksul parim ravim. Tantsimine, fotograafia, romaani kirjutamine - kõik, mis aitab teil otsida ennast... oma tundeid... mis aitab teil end taas elus tunda ja samal ajal aidata teil väljendada oma sügavat kurbust ja valu!

Nii leiad harmoonia, tasakaalu ja suunduda järgmisele etapile.

5. etapp HUMBLE (ACCEPTANCE).

Päike paistab heledam, toidu maitse ilmub, tahad suhelda ja töötada, peatada külmutamine koos või ilma, märkate, et on aeg osta midagi uut, jälle võite naerda ja armastada komöödiaid, valmis teiste abistamiseks, ideede ja lahenduste valmistamiseks, ideede ja lahenduste ilmumiseks ning meenutamiseks inimene või sinu elu te arvate: „jah, see oli huvitav / raske aeg ja möödas, on aeg minna kaugemale”.

Etapid võivad olla pikemad kui teised, võivad olla järjekindlad. Kogu tsüklit saab korrata ikka ja jälle, kuni teie uus elu algab.

Kui te tunnete ja elate maha suruda või sundida, jääb kõik teie sees ja teie tulevane elu pöörleb nende ümber. Sa ei tunne rõõmu, olemise kergust. Kogu aeg tundub teile, et elu on raske... teid karistatakse midagi... et sa kindlasti ei ole õnnelik jne.
Kui ühes eluvaldkonnas on edu, siis teises riigis on „kokkuvarisemine”, see tähendab tasakaalustamatust, haigused võivad ilmneda ja paljuneda vastavalt vanusele. Suhted ei saa olla lähedased, vastupidi, te tajute neid kui midagi, mis ähvardab teie turvalisust ja terviklikkust. Ja kõik sellepärast, et sügavalt sees elamata tundeid ja valu valu ja oodata, et nad pöörama tähelepanu.

Kokkuvõtteks tahan öelda, et elu on elus eri polaarsusega tundeid, seal on koht ja valu, just sellepärast, et me oleme elus! Oluline on ainult õppida elama seda valu, neid pingeid ja kaotusi, siis suudame saada sisemise vabaduse ja elu rõõmu.

Uskuge endasse, neile, kes teid toetavad ja siis kõik osutub.

Ellujäämine: 5 purunemise etappi

Jaga ja küsi sõpru!
Suhtlemine DOKTRIINA ema!

Peaaegu iga inimese elus toimub lahutamine varem või hiljem. Meie elu on korraldatud nii, et aeg-ajalt peame osalema või midagi. Mõnikord püüab see meiega kõik korraga kinni ja mõnikord loomulikult ka siis, kui suhe iseenesest vabaneb.

Kuid reeglina on lahutamine alati valus protsess, eriti kui teil on oma armastatud ja lähedase isikuga nõus. See oleks justkui sügavale kurvusele, valu ja pettumusele täis auk. Ja mõnikord ei usu isegi praegu, et ühel päeval leiad selle väljapääsu. Kuid ükskõik kui tundub meile, et kogu maailm on kokku varisemas, ei tohiks me unustada, et see kõik on ajutine.

Kaotamise ideele harjumine on raske ja mõnikord tundub see üldse võimatu. Tulevikku hirmutav ja tagasi - see on valus.

Psühholoogias nimetatakse lahutamist suhete kaotuseks. 1969. aastal tutvustas Ameerika psühhiaater Elizabeth Kubler-Ross süsteemi, mis sai tuntuks kui “kahjumi 5 etapp”, kogemused pärast lagunemist, enne kui oleme valmis uuteks suheteks.

5 kaotuse etappi

1. Etapp - eitamine

Tegemist on šoki olukorraga, kui see ei ole ikka veel meid jõudnud. Selles etapis juhtum lihtsalt "ei suuda uskuda." Pea näib mõistvat, kuid tunded tunduvad olevat külmutatud. Tundub, et see peaks olema kurb ja halb, aga sa - kuidagi.

2. Tunnete väljendusetapp

Pärast esialgset teadlikkust sellest, mis juhtus, hakkame vihastama. See on raske etapp, kus valu ja pahameelt ja viha on segatud. Viha võib olla ilmne ja avatud ning võib peita kusagil sees ärrituse või füüsilise ebamugavuse varjus.

Viha võib olla suunatud ka olukorrale, teisele inimesele või iseendale. Viimasel juhul räägime auto-agressioonist, mida nimetatakse ka süüks. Püüdke mitte süüdistada ennast!

Samuti on väga sageli kaasatud agressiooni sisemine keeld - sellisel juhul aeglustatakse kahju. Kui me ei lase ennast vihastuda, siis me „peatume” selles etapis ja ei saa olukorrast loobuda. Kui viha ei olnud väljendatud ja kadu ei olnud leinatud, siis võite selles staadiumis kinni jääda ja elada nii nagu kogu oma elu. On vaja lubada kõigil meelidel välja minna ja selle tõttu toimub leevendamine ja paranemine.

3. Dialoogi ja läbirääkimiste etapp

Siin on meil palju mõtteid selle kohta, mida ja kuidas saaks teisiti teha. Me pakume välja erinevaid viise, kuidas ennast petta, uskuda võimetesse kaotatud suhete taaskasutamiseks või ennast lõbustada, et kõik pole kadunud. Tundub, et oleme hoos. Kahjumi selles staadiumis oleme kusagil tuleviku hirmu ja minevikus elamise võimetuse vahel.

Uue elu alustamiseks peate vana vanema ära tegema.

4. Depressiooni staadium

Etapp algab siis, kui psüühika ei eita enam seda, mis on juhtunud, ja on ka arusaam, et süüdi otsida, asju sorteerida on mõttetu. Eraldamise fakt, selle väärtuse kaotamine, mis oli selles suhetes, on saanud tõeks. Kõik on juba juhtunud, midagi pole muutunud.

Praeguses etapis leiname kahju, jätame selle, mis oli nii oluline ja vajalik. Ja me ei kujuta ette, kuidas edasi elada - me lihtsalt eksisteerime.

5. Vastuvõtuetapp

Aeglaselt hakkame saama valu ja kurbust. Vaadates ringi, otsin uusi tähendusi ja eluviise. Loomulikult külastatakse ikka veel kadunud mõtteid, kuid nüüd oleme juba võimelised mõtlema, miks ja miks see kõik meile juhtus. Teeme järeldusi, õpime iseseisvalt elama ja nautima midagi uut. Uued inimesed, uued sündmused ilmuvad elus.

Kui kaua on eraldamise iga etapp?

Mitu päeva kuni mitu kuud ja isegi mõned aastad. Iga juhtumi puhul on need arvud individuaalsed, kuna neid mõjutavad erinevad tegurid: suhte kestus ja intensiivsus, lahkumise põhjus. Sageli voolavad üksteisesse erinevad emotsionaalsed etapid või korduvad.

Lisaks sellele, käitumine ja suhtumine sellele kriitilisele sündmusele kõigile individuaalselt. Kuigi mõned kuud kogevad seda leina, leiavad teised kiiresti endale uue seikluse, et kiiresti lahkuda. Ja see on väga oluline, et anda endale piisavalt aega, et elada lahuselu, nõustuda, realiseerida, muuta olukorda ja võtta elu õppetund.

Üldine tõde on teada: „Iga raske olukord, kriis ei ole“ õnnetus ”, vaid test. Testimine on võimalus kasvada, astuda sammu isikliku tipptaseme ja parema elu suunas. ”

Mõned viimased nõuanded

Ärge sulgege kodus

Emotsionaalse seisundi parandamiseks ärge lubage ennast "laiskana" ja nelja seina sees. Lase igal päeval tuua midagi uut, lase tal täita tegevusi, tegusid, reise, kohtumisi, uusi avastusi ja vähe naudinguid. Olge kõikjal, kus loodus, päike, laste naer, kus inimesed naeravad ja naeravad.

Ärge ignoreerige oma tervist

Lein on palju füsioloogilisi ilminguid, põhjustab unetust, apaatiat, söögiisu kadu, seedetrakti häired, südame-veresoonkonna süsteem tekitab keha kaitsvate omaduste vähenemist.

Konsulteerige psühhoterapeutiga

Mittetäieliku lahkumisega on vaja psühhoterapeutide abi, kuna armastatud inimese kaotamise trauma hävitab endiselt elu, kaotades tema sisemise tugevuse. Kui tunned valu, haiget, viha, ärevust, ärritust või ärevust lahkumise mälestuses, siis ei ole lahkumine veel täielik.

Psühhoteraapia on suunatud inimese läbipääsule kahjumi kogumise kõigis etappides. Psühholoog aitab kliendil ära tunda ja väljendada varem represseeritud tundeid keha-orienteeritud ravi meetodite abil (mis põhinevad kehal ja emotsioonidel).

Paratamatu vältimise etapid

Iga inimese elus on haigusi, kaotusi, leina. Isik peab seda kõike aktsepteerima, ei ole teist väljapääsu. „Vastuvõtmine” psühholoogia seisukohast tähendab piisavat nägemust ja olukorra tajumist. Olukorra aktsepteerimisega kaasneb sageli hirmu vältimatu.

Ameerika arst Elizabeth Kübler-Ross on loonud surmavatele inimestele psühholoogilise abi mõiste. Ta uuris surelikult haigete inimeste kogemusi ja kirjutas raamatu „Surmast ja surmast”. Selles raamatus kirjeldab Kubler-Ross surma võtmise etappi:

Ta vaatas Ameerika kliiniku patsientide reaktsiooni, kui arstid rääkisid neile kohutavast diagnoosist ja paratamatust surmast.

Psühholoogiliste kogemuste kõiki 5 etappi kogevad mitte ainult haiged inimesed, vaid ka sugulased, kes on õppinud kohutavat haigust, või nende lähedaste kiire lahkumise kohta. Kaotamise või leina sündroom, tugevad emotsioonid, mis tekivad inimese kadumise tagajärjel, on kõigile tuttavad. Armastatud inimese kaotus võib olla ajutine, mis võib tekkida lahutamise või püsiva (surma) tagajärjel. Elu jooksul oleme seotud oma vanemate ja lähedaste sugulastega, kes annavad meile hoolt ja hoolt. Pärast lähedaste sugulaste kaotust tunneb inimene puudust, justkui oleks tema osa ära lõigatud, tunneb end kurbust.

Keeldumine

Paratamatu aktsepteerimise esimene etapp on eitamine.

Selles etapis usub patsient, et on tekkinud mingi viga, ta ei suuda uskuda, et see tegelikult temaga juhtub, et see ei ole halb unenägu. Patsient hakkab kahtlema arsti professionaalsuses, õiges diagnoosimises ja uurimistulemustes. Esimeses etapis „paratamatute aktsepteerimisega” hakkavad patsiendid konsulteerimiseks minema suurematesse kliinikutesse, nad käivad arstidele, meediatele, professoritele ja teaduste doktoritele. Esimeses etapis ei ole haige inimesel mitte ainult kohutav diagnoos, vaid ka hirm, sest mõned võivad seda jätkata kuni surmani.

Haige inimese aju keeldub tundmast teavet elu lõpu paratamatuse kohta. Esimeses etapis "paratamatute" onkoloogiliste patsientide raviks hakatakse ravima traditsioonilist meditsiini, nad keelduvad traditsioonilisest kiirgusest ja keemiaravist.

Paratamatuse vastuvõtmise teine ​​etapp on väljendatud haigete viha kujul. Tavaliselt küsib inimene selles etapis küsimust „Miks see mina olen?” „Miks ma haigestusin selle kohutava haigusega?” Ja hakkab süüdistama kõiki, arste ja lõpetades iseendaga. Patsient mõistab, et ta on tõsiselt haige, kuid talle tundub, et arstid ja kogu meditsiinitöötajad ei pööra talle piisavalt tähelepanu, ei kuula tema kaebusi, ei taha teda enam kohelda. Viha võib ilmneda selles, et mõned patsiendid hakkavad arstidele kaebusi kirjutama, pöörduma ametiasutuste poole või ähvardavad neid.

Selles “paratamatu” haigete vastuvõtmise etapis saavad noored ja terved inimesed pahaks. Patsient ei mõista, miks kõik naeravad ja naeravad, elu läheb edasi ja ta ei peatunud hetkeks tema haiguse tõttu. Viha saab kogeda sügavale ja võib mingil hetkel teistega "valada". Viha ilming esineb tavaliselt haiguse selles staadiumis, kui patsient tunneb end hästi ja on tugev. Väga sageli on haige inimese viha suunatud psühholoogiliselt nõrkadele inimestele, kes ei oska midagi vastata.

Haige inimese psühholoogilise reaktsiooni kolmas etapp kiireks surmani on - läbirääkimised. Haigeid inimesi püüab sõlmida kokkulepe või alandada saatusega või Jumalaga. Nad hakkavad arvama, neil on oma "märgid". Haiguse selles staadiumis patsiendid võivad arvata: "Kui münt langeb nüüd maha, siis ma taastun." Selles “aktsepteerimise” etapis alustavad patsiendid mitmesuguseid häid tegusid, osalevad peaaegu heategevuses. Neile tundub, et Jumal või saatus näeb, millist ja head nad on ja “muudavad oma meelt”, annavad neile pika elu ja tervise.

Selles etapis hindab inimene oma võimeid üle ja püüab kõike parandada. Läbirääkimised või läbirääkimised võivad ilmneda selles, et haige inimene on valmis oma elu päästma. Läbirääkimiste staadiumis hakkab patsiendi tugevus järk-järgult nõrgenema, haigus progresseerub pidevalt ja iga päev muutub see halvemaks ja halvemaks. Selles haiguse staadiumis sõltub palju haige inimese sugulastest, sest ta kaotab järk-järgult jõudu. Saatusega läbirääkimiste etappi saab jälgida ka haige inimese sugulastele, kellel on endiselt lootust armastatud inimese taastumiseks ja nad teevad seda maksimaalselt, annavad arstidele altkäemaksu, alustavad kirikusse minekut.

Depressioon

Neljandas etapis tekib raske depressioon. Selles staadiumis saab inimene tavaliselt elu ja tervise vastu võitlema, iga päev halveneb ja halveneb. Patsient kaotab taastumise lootuse, tema käed langevad, meeleolu järsk langus, apaatia ja ükskõiksus tema ümbritseva elu suhtes. Selles staadiumis on inimene oma sisemistesse tundedesse paigutatud, ta ei suhtle inimestega, ta võib ühe tunni jooksul valetada. Depressiooni taustal võib isikul olla enesetapumõtteid ja enesetapukatset.

Vastuvõtmine

Viiendat etappi nimetatakse aktsepteerimiseks või alanduseks. 5. etapis „on paratamatu inimese haigus haigestunud, see on teda füüsiliselt ja moraalselt ammendanud. Patsient liigub vähe, veedab rohkem aega oma voodis. Viiendas etapis, tõsiselt haige inimene nagu elab kogu oma elu, mõistab, et selles oli palju head, tal õnnestus teha midagi enda ja teiste jaoks, täitis oma rolli selles Maal. „Ma olen elanud selle elu põhjusel. Mul õnnestus palju teha. Nüüd saan ma rahus surra. ”

Paljud psühholoogid uurisid Elizabeth Kübler-Ross'i mudelit „5 surmaastme astet” ja jõudsid järeldusele, et Ameerika uuringud olid üsna subjektiivsed, mitte kõik haiged inimesed ei läbinud kõiki 5 etappi, mõned võivad häirida nende järjekorda või olla üldse.

Vastuvõtmise etapid näitavad meile, et surma ei toimu, vaid kõik, mis on meie elus vältimatu. Teatud hetkel hõlmab meie psüühika teatud kaitsemehhanismi ja me ei saa objektiivset reaalsust piisavalt tunda. Me moonutame reaalsust teadmatult, muutes selle mugavaks meie ego jaoks. Paljude raskete stressiolukordade inimeste käitumine sarnaneb strutsi käitumisele, mis peidab oma pea liiva. Objektiivse reaalsuse vastuvõtmine võib kvalitatiivselt mõjutada piisavate otsuste vastuvõtmist.

Õigeusu religiooni seisukohast peaks inimene alandlikult tajutama kõiki elu olukordi, st surma vastuvõtmise etapid on iseloomulikud mitteusulistele. Inimesed, kes usuvad Jumalasse, psühholoogiliselt kergemini surevad surma.

5 leina etappi

1. etapp - keeldumine (isik keeldub nõustamast sellega, mis temaga juhtus);
2. etapp - viha (selles staadiumis avaldub agressioon kogu maailma suhtes);
3. etapp - läbirääkimised (on mõtted, kuidas paremas saatuses kokku leppida);
4. etapp - depressioon (selles staadiumis võib inimene olla kogu päeva depressioonis);
5. etapp - vastuvõtmine (paratamatu saatus).

Erinevatel ukrainlastel on nüüd erinevad etapid. Palju rohkem kinni jäänud 1

  • Edetabel
  • Esiteks peal
  • Teema

69 kommentaari

Heroiinisõltuvusest ei ole täielikult emiteeritud, keegi pizdit

on ravitud. kuid see on statistiline viga) 5%

Nichrome niipalju kui sa viskasid

miks see juhtub Kirjutasin allpool, kopeerin teile:
Venemaal ei saata keegi ukrainlastele meeldivaks. me armastame neid kogu tee ümber. kuid Ukraina meedia saadab selliseid impulsse. Siin on tõestus teie jaoks, nüüd paljud venelased kutsuvad oma sõpru või sugulasi Ukrainas, nad tahavad teada, kuidas nad teevad või nad on lihtsalt mures, ja väga sageli kuulevad nad oma aadressil, et midagi ebamõistlikku agressiooni ei ole. On ainult üks järeldus.

Nägin Ukraina programme nädal tagasi, kui ma kirjutasin, et Ukraina meedia õhutab ukrainlasi venelaste vastu. See on tavapärane praktika, et inimesed ralliksid kujuteldava välise vaenlase vastu, et inimesed ei märka praeguse valitsuse sisemisi probleeme ja ebakompetentsust.

Näiteks meedia, isegi kui see ei ole alati objektiivne, ütlevad pidevalt, et ukrainlased on vennalikud, nüüd on nad väga keerulises olukorras, kõigis riigi linnades peetakse teie toetusi, tõenäoliselt ei näidata seda. Joonistage oma järeldused.

Emigratsioon ja väljarändajad

Kuidas hoida end eksiilis. Välis- ja sise-väljaränne. Tervis, perekond, haridus, töö, puhkus emigratsioonis

5 traagilise paratamatuse astet

Surm on vältimatu. Ühel ajal tõi Ameerika psühholoog Elizabeth Kübler-Ross oma tähelepanekute põhjal välja viis surma vastuvõtmise etappi: surma uudised: eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon ja alandlikkus.

Kubler-Ross teooria leidis kiiresti vastuse laialt levinud praktikas ning psühholoogid hakkasid seda rakendama mitte ainult surmaga diagnoositud juhtudel, vaid ka teistes rasketes olukordades: abielulahutus, elu ebaõnnestumine, lähedaste kaotus ja muud traumaatilised kogemused.

Esimene etapp: keeldumine

Keeldumine on reeglina esimene kaitsev reaktsioon, viis isoleerida see kurbast reaalsusest. Äärmuslikes olukordades ei ole meie psüühika oma reaktsioonides väga geniaalne: see on kas šokk või jooksmine. Keeldumine on nii teadlik kui ka teadvuseta. Keeldumise peamised tunnused: vastumeelsus probleemi arutamiseks, isoleerimine, katsed teeselda, et midagi ei juhtunud.

Tavaliselt üritab inimene, kes on praeguses leinavalguses, nii raske oma emotsioone maha suruda, et varem või hiljem liigub see etapp paratamatult järgmisse.

Teine etapp: viha

Viha ja mõnikord isegi raev tekib seoses ebaõigluse kasvava nördimusega: "Miks mind?", "Miks see minu jaoks juhtus?" Surm tajutakse ebaõiglasena karistusena, mis põhjustab viha. Viha avaldub erinevatel viisidel: inimene võib vihastuda iseendale, tema ümber asuvatele inimestele või abstraktsele olukorrale. Ta ei tunne, et ta on valmis selleks, mis on juhtunud, nii et ta muutub raevuks: ta on vihane teistele inimestele, tema ümber asuvatele objektidele, pereliikmetele, sõpradele, Jumalale, oma tegevusele. Tegelikult on asjaolude ohvril arusaam teiste süütusest, kuid sellega on võimatu jõuda. Viha staadium on puhtalt isiklik protsess ja igaüks toimub eraldi. Selles etapis on oluline mitte hukka mõista ja mitte tekitada tüli, mäletades, et inimese viha põhjus on leina ja et selline käitumine on ajutine nähtus, millele järgneb järgmine etapp.

Kolmas etapp: pakkumine

Pakkumise (või läbirääkimiste) periood on katse nõustuda parema saatusega. Saatusega läbirääkimiste etapp on jälgitav haige inimese sugulastega, kellel on veel lootust, et ta elab armastatud inimese juurde, ja nad teevad seda maksimaalselt - nad annavad arstidele altkäemaksu, alustavad kirikusse, teevad heategevust.
Selle etapi iseloomulik ilming ei ole mitte ainult suurenenud religioossus, vaid ka positiivse mõtlemise fanaatiline tava. Optimismi ja positiivse mõtlemise kui toetava meetodi kasutamine on väga hea, kuid ilma ümbritseva reaalsuse muudatusteta võib meid tagasi lükata esimese etapi etapile ja see on nende peamine lõks. Reaalsus on alati tugevam kui illusioonid. Ja igal juhul peate varem või hiljem hüvasti jätma. Kui meeleheitlikud katsed kokkuleppele jõuda ei vii midagi, algab järgmine väga raske etapp.

Neljas etapp - depressioon

Depressioon langeb kuristikku, sest see tundub kannataval inimesel. Tegelikult - see on langus põhja. Ja see ei ole sama mis järgmine. Isik „loobub”, lakkab lootusest, otsima elu tähendust, võitlema tuleviku eest. Kui selles etapis on unetus ja täielik keeldumine süüa, kui ei ole mingit jõudu, et mitu päeva voodist välja tulla ja seisundit ei ole paranenud, peate ühendust võtma spetsialistiga, sest depressioon on salakaval seisund, mis võib areneda tõsise halvenemise suunas. kuni enesetapuni.

Raske šoki seisundis on depressioon psüühika normaalne reaktsioon elu muutustele. See on omamoodi hüvastijätt, kuidas see oli, surudes alt, nii et on ilmnenud võimalus siseneda selle raske protsessi viimasesse etappi.

Viies etapp: leppimine

Uue reaalsuse tunnustamine antud kujul. Praegu algab uus elu, mis ei ole kunagi sama. Lõppfaasis suudab inimene leevendada. Ta tunnistab, et surm juhtus elus, nõustub sellega nõustuma ja jätkama oma teed. Vastuvõtmine on viimane etapp, piinamise ja kannatuste lõpp. Üllatus muudab keeruliseks kurbuse realiseerimise hiljem. Sageli juhtub, et olukorra aktsepteerivad jõud on täiesti puuduvad. Ei ole vaja näidata julgust, sest selle tulemusena peate esitama saatuse ja asjaolud, laske kõik läbi teie ja leida rahu.

Iga inimese jaoks on nende etappide omapärane kogemus omapärane ja juhtub, et etapid ei liigu kindlaksmääratud järjestuses. Ajavahemik võib võtta vaid pool tundi, kaob täielikult või töötada väga pikka aega. Sellised asjad on puhtalt individuaalsed. Mitte iga inimene ei suuda läbida kõik viis paratamatut. Viies etapp on väga isiklik ja eriline, sest keegi ei saa inimesi kannatustest, välja arvatud ise, päästa. Teised inimesed saavad tugeva aja jooksul toetada, kuid nad ei mõista täielikult teiste inimeste tundeid ja emotsioone.

Paratamatu viie etappi on puhtalt isiklikud kogemused ja kogemused, mis muudavad inimese: kas ta katkestab selle, jättes selle igasse etappi või muudab selle tugevamaks.

5 paratamatut tegemise etappi

Iga inimese elu ei ole ainult rõõm ja õnnelikud hetked, vaid ka kurvad sündmused, pettumused, haigused ja kaotused. Kõikide juhtumite aktsepteerimiseks on vaja tahtejõudu, vaja on olukorda piisavalt näha ja tajuda. Psühholoogias on vältimatu vastuvõtmise viis etappi, mille kaudu läbivad kõik, kellel on raske eluaja.

Neid etappe on välja töötanud Ameerika psühholoog Elizabeth Kubler-Ross, kes oli huvitatud lapsepõlvest surma teemast ja otsis õige surma. Hiljem veetis ta palju aega surmahaigete surevate inimestega, aidates neil psühholoogiliselt, kuulates nende ülestunnistusi jne. 1969. aastal kirjutas ta raamatu surma ja surma kohta, mis sai tema riigis bestselleriks ja millest lugejad said teada viis surma vastuvõtmise etappi, samuti teisi vältimatuid ja kohutavaid sündmusi elus. Ja nad ei puuduta mitte ainult surnud isikut või isiku rasket olukorda, vaid ka tema sugulasi, kes temaga sellist olukorda kogevad.

5 paratamatut tegemise etappi

Nende hulka kuuluvad:

  1. Keeldumine Mees keeldub uskumast, et see temaga juhtub, ja loodab, et see õudusunenägu ühel päeval lõpeb. Kui me räägime surmavast diagnoosist, peab ta seda veaks ja otsib teisi kliinikuid ja arste, et seda ümber lükata. Need, kes on lähedased, toetavad kannatusi, sest ka nad keelduvad uskumast paratamatusse lõppu. Sageli jäävad nad ajast maha, vajaliku ravi ja külastavate saatjate, õnnestunute, psühholoogiate edasilükkamist, ravivad ravimtaimed jne. Haige inimese aju ei saa tunda teavet elu lõpu paratamatuse kohta.
  2. Viha Paratamatu inimese teisel etapil kannatab ta põletava pahameelt ja enesehaletust. Mõned lihtsalt julgevad ja küsivad kogu aeg: „Miks mina? Miks see minuga juhtus? ”Lähedased ja kõik teised, eriti arstid, saavad kõige kohutavamateks vaenlasteks, kes ei taha aru saada, ei taha ravida, ei taha kuulata jne. Just selles staadiumis võib inimene tülitseda kõigi oma sugulastega ja minna arstidele kaebuste esitamiseks. Teda häirivad kõik naeravad terved inimesed, lapsed ja vanemad, kes elavad ja lahendavad oma probleeme, mis teda ei puuduta.
  3. Läbirääkimised või läbirääkimised. Kolme viie sammu puhul, mis on paratamatu, võtab inimene endale iseenda või teiste kõrgemate võimudega läbirääkimisi. Oma palvetes lubab ta talle, et ta parandab ennast, teeb seda või vastutasuks tervise või muu talle olulise kasu eest. Selle aja jooksul hakkavad paljud alustama heategevust, kiirustades tegema häid tegusid ja neil on aega selles elus vähemalt vähe. Mõnedel inimestel on oma märgid, näiteks kui puust pärinev leht langeb ülemise küljega jalgadele, see tähendab heade uudiste ootamist ja kui alumine - siis halb.
  4. Depressioon Paratamatute tegemise neljas etapis satub inimene depressiooni. Tema käed on alla, apaatia ja ükskõiksus kõike ilmuvad. Isik kaotab elu tähenduse ja võib proovida enesetapu. Sugulased väsivad ka võitlusest, kuigi nad ei pruugi vormis anda.
  5. Vastuvõtmine Viimasel etapil lahkub isik paratamatult, võtab selle vastu. Surmad haiged inimesed ootavad vaikselt finaali ja isegi palvetavad kiire surma eest. Nad hakkavad oma lähedastele vabandust tundma, teades, et lõpp on lähedal. Muude traagiliste sündmuste puhul, mis ei puuduta surma, läheb elu tavalisse kursusesse. Ka sugulased rahunevad, teades, et midagi ei saa juba muuta ja kõik, mida saab teha, on juba tehtud.

Pean ütlema, et mitte kõik etapid ei toimu selles järjekorras. Nende järjestus võib varieeruda ja kestus sõltub psüühika vastupidavusest.

5 leina etappi

Leina on üsna keeruline ja mitte täielikult uuritud inimese emotsioon. Kahjuks peame me kõik seda emotsiooni kogema, sest vältimatu kahju tekib iga inimese elus. Kas leina põhjus on surm, abielulahutus või muu inimelude kadumine, kõik selle läbimise ja kogemuste etapid on peaaegu identsed.

Psühholoogid tuvastavad viha kogunemise viis peamist etappi. Kui me nii öelda, ükskõik millisest neist kinni, siis tegelikult ei ole lõppenud ja kogunenud protsess ning moraalne paranemine ei toimu. Inimene PEAB läbima kõik need viis etappi, et taaselustada täiselu. Kõik need etapid ei ole ühesugused, see on väga individuaalne protsess, mis võib igal üksikjuhul erineda. Me ei saa teha isikut kõigist etappidest kiiresti läbi, sest need toimuvad erinevas tempos ja erinevatel ajaperioodidel, sõltuvalt taas isikust ja tema vaimsest organisatsioonist. Kuid jällegi on vaja rõhutada, et kõik viis etappi peavad olema. Alles siis saab kogeda ja mõista leina, kui tugevat emotsionaalset šokki.

Niisiis, viis leinaproovi:

1. Keeldumise etapp. "See ei saa minuga juhtuda!" Kas selle etapi leitmotiiv. Näiteks inimene otsib alateadlikult korteris ja ootab lahkunud abikaasat ning lähedase surma korral tajub inimene teda endiselt elusana, jätkates õhtusöögi valmistamist ja asjade kustutamist. Pisaraid ei ole ning kadu ei ole aktsepteeritud ja tunnustatud.

2. Etapi raev, viha, põnev pahameel. „Miks mina? Miks see minuga juhtub? ”Kas teise etapi peamine idee. Abielulahutuse korral soovitakse lahkunud abikaasat kätte saada või talle kahju teha. Surma korral on surnule solvav lahkumine, lahkumine oma lähedastele.

3. Tehingu etapp. See on taotluste etapp, kaubanduse etapp. "Ma teen kõike, ma vahetan, lihtsalt ära jäta mind!" - seoses lahkuva abikaasaga. „Jumal, veenduge, et ta elab! Päästke ta! ”- surnud armastatud inimese puhul. Selles staadiumis on inimene valmis olukorda muutma, et kõik oleks jälle nagu varemgi.

4. Depressiooni staadium. Lootusetuse, lootusetuse, meeleheite, kibeduse, enesehaiguse tunne. Tegelikkuse realiseerimine toimub ja sellega ka arusaamine kahjumist. Hüvasti lootused, unistused ja plaanid. Elutempo ja huvi kaotamine. Just sellel etapil esineb enesetapukatseid kõige sagedamini.

5. Vastuvõtmise etapp. Keeldumise esimese etapi ja vastuvõtmise viimase etapi vahel on suur lõhe. Vastuvõtmise staadiumis tajub inimene kahjumit vältimatu reaalsusena, mõistab ja tõlgendab seda. Isik aktsepteerib olukorda ja lahkub oma kaotusest, olenemata sellest, mis see on. Alustatakse moraalse paranemise ja tavalise elu tagasipöördumise protsess.

Mis iganes kurbuse kogemuse staadiumis oled, siis kui sa saad täiesti talumatut, siis võite küsida abi. Igasugune abi. Pea meeles, et te jääte ellu. Pidage meeles, et valu kaotuse tunne on loomulik, see on normaalne. Sa ei saa elada, kuid te võite muutuda tugevamaks ja tugevamaks. Ja pärast seda, kui olete kogenud kõiki oma leina tunnetamise etappe, naaseb teile jälle võimalus nautida elu ja võimet edasi minna.

Lisaks Depressiooni