Elu pärast lahutust: 7 valu tegemise etappi

Emotsionaalne reaktsioon lahutusele on väga sarnane reaktsiooniga, mida koges pärast armastatud inimese surma - see on leina ja valu. Tavaline eluviis muutub, kaob elu mõte, hirm tuleviku ees ja süütunne selle eest, mis juhtus.

On palju mudeleid taastumisest leinast.

5 leina etappi peetakse klassikaks: eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon ja vastuvõtmine.

Abielulahutusest taastumiseks on vaja täiel määral läbida kõik leinast taastumise etapid. Emotsioonid ja tunded muutuvad lõpuks, mistõttu on oluline, et me lubaksime neid tundeid ise proovida.

Lisasin täiendavaid samme, mida enamik minu klientidest koges:

"See ei saa minuga juhtuda!" Meie esialgne šokk ja võimetus tegelikkusele vastu võtta on see, et maa ujub meie jalgade ette.

2. etapp: valu ja hirm:

Kui hakkame aru saama, mis toimub, on meil valu ja hirm abikaasast lahkumise ees. Maailm mureneb meie ümber ja me ei saa aru, mida me peaksime tegema ja kuidas elada.

Me kardame tulevast üksindust, mida me kogeme, kui keegi teine ​​meid kunagi armastab.

„Kuidas see juhtus? Mida ma tegin, et seda valu ära teenida? "

Meie kurbus muutub raevuks ja kõik kogunenud emotsioonid plahvatavad. Mõnikord hirmub meid vihkava koguse eest.

Meelelahutusest ja kibedusest tunneme me tugevat vihkamist.

4. etapp. Läbirääkimised:

Me hakkame mõtlema: "Ja kui...?" Võimalikud võimalused valu vabastamiseks ja kohutava olukorra muutmiseks põhjustavad energiat. Me oleme loomingulised.

Ja mis tahes viisil otsime võimalusi suhete taastamiseks. Lubame teha ainult seda, mida meie abikaasa tahab, muuta - kaotada kaalu, muuta iseloomu jne.

Me võime alustada läbirääkimisi Jumala või Universumiga, lubades midagi teha, kui Jumal või Universum taastab su suhte ja tagastab abikaasa perekonnale.

Me läheme kõikvõimalikesse harrastajatesse ja selgeltnägijatesse - nad kõik lubavad oma abikaasa ja armastuse naasmist haua juurde.

Kuid kõik meie tegud olid asjata. Miski pole muutunud.

5. etapp. Depressioon, üksindus:

Pärast energia tõusu on emotsionaalne puhang sügavam pettumus ja tugev energiakadu.

Maailma sügav kadumise, kurbuse ja üldise väsimuse tunne - seda me tunneme selles etapis. Me ei jõua hommikul tööle või majapidamistöid teha.

On klassikalisi depressiooni märke: söögiisu puudumine, keegi soovimatu ja keegi suhtlema, pisarad, unetus või vastupidi püsiv uimasus.

6. etapp. Reisimine sissepoole:

Tugev soov tervendada viib meid sügava töö poole. Me alustame faktide eraldamist nende tõlgendamisest.

Nagu ärkamine pärast pikka magamist, hakkame mõistma, kes me oleme ja kus me oleme, mis meiega toimub. Me püüame analüüsida oma võimeid ja mõista, kuhu edasi minna.

Otsime viise vanade vaimsete haavade tervendamiseks, minevikust vabanemiseks ja kõigile andestamiseks, ühineme oma enese juurde ja leidke rahu oma hinges.

7. etapp. Vastuvõtmine:

See viimane samm, mis võimaldab meil liikuda, alates lahutusest uuele õnnelikule elule.

Vastuvõtmine selle kohta, milline on nende vastutuse mõistmine meie elu eest, mis toob endaga kaasa täieliku võimu ja nende suuna määratlemise elus.

Kallid naised, ärge laske kellelgi öelda, et kõik raputada ja sülitada kõike on väga tähtis, et sa läbiksid kõik leina etapid.

Ja te näete, et "öö on enne koitu alati pime."

Psühholoog-seksoloog Eleonora Razvin

7 leinavat etappi

Leina on üsna keeruline ja mitte täielikult uuritud inimese emotsioon. Kahjuks peame me kõik seda emotsiooni kogema, sest vältimatu kahju tekib iga inimese elus. Kas leina põhjus on surm, abielulahutus või muu inimelude kadumine, kõik selle läbimise ja kogemuste etapid on peaaegu identsed.

Psühholoogid tuvastavad viha kogunemise viis peamist etappi. Kui me nii öelda, ükskõik millisest neist kinni, siis tegelikult ei ole lõppenud ja kogunenud protsess ning moraalne paranemine ei toimu. Inimene PEAB läbima kõik need viis etappi, et taaselustada täiselu. Kõik need etapid ei ole ühesugused, see on väga individuaalne protsess, mis võib igal üksikjuhul erineda. Me ei saa teha isikut kõigist etappidest kiiresti läbi, sest need toimuvad erinevas tempos ja erinevatel ajaperioodidel, sõltuvalt taas isikust ja tema vaimsest organisatsioonist. Kuid jällegi on vaja rõhutada, et kõik viis etappi peavad olema. Alles siis saab kogeda ja mõista leina, kui tugevat emotsionaalset šokki.

Niisiis, viis leinaproovi:

1. Keeldumise etapp. "See ei saa minuga juhtuda!" Kas selle etapi leitmotiiv. Näiteks inimene otsib alateadlikult korteris ja ootab lahkunud abikaasat ning lähedase surma korral tajub inimene teda endiselt elusana, jätkates õhtusöögi valmistamist ja asjade kustutamist. Pisaraid ei ole ning kadu ei ole aktsepteeritud ja tunnustatud.

2. Etapi raev, viha, põnev pahameel. „Miks mina? Miks see minuga juhtub? ”Kas teise etapi peamine idee. Abielulahutuse korral soovitakse lahkunud abikaasat kätte saada või talle kahju teha. Surma korral on surnule solvav lahkumine, lahkumine oma lähedastele.

3. Tehingu etapp. See on taotluste etapp, kaubanduse etapp. "Ma teen kõike, ma vahetan, lihtsalt ära jäta mind!" - seoses lahkuva abikaasaga. „Jumal, veenduge, et ta elab! Päästke ta! ”- surnud armastatud inimese puhul. Selles staadiumis on inimene valmis olukorda muutma, et kõik oleks jälle nagu varemgi.

4. Depressiooni staadium. Lootusetuse, lootusetuse, meeleheite, kibeduse, enesehaiguse tunne. Tegelikkuse realiseerimine toimub ja sellega ka arusaamine kahjumist. Hüvasti lootused, unistused ja plaanid. Elutempo ja huvi kaotamine. Just sellel etapil esineb enesetapukatseid kõige sagedamini.

5. Vastuvõtmise etapp. Keeldumise esimese etapi ja vastuvõtmise viimase etapi vahel on suur lõhe. Vastuvõtmise staadiumis tajub inimene kahjumit vältimatu reaalsusena, mõistab ja tõlgendab seda. Isik aktsepteerib olukorda ja lahkub oma kaotusest, olenemata sellest, mis see on. Alustatakse moraalse paranemise ja tavalise elu tagasipöördumise protsess.

Mis iganes kurbuse kogemuse staadiumis oled, siis kui sa saad täiesti talumatut, siis võite küsida abi. Igasugune abi. Pea meeles, et te jääte ellu. Pidage meeles, et valu kaotuse tunne on loomulik, see on normaalne. Sa ei saa elada, kuid te võite muutuda tugevamaks ja tugevamaks. Ja pärast seda, kui olete kogenud kõiki oma leina tunnetamise etappe, naaseb teile jälle võimalus nautida elu ja võimet edasi minna.

Paratamatu vältimise etapid

Iga inimese elus on haigusi, kaotusi, leina. Isik peab seda kõike aktsepteerima, ei ole teist väljapääsu. „Vastuvõtmine” psühholoogia seisukohast tähendab piisavat nägemust ja olukorra tajumist. Olukorra aktsepteerimisega kaasneb sageli hirmu vältimatu.

Ameerika arst Elizabeth Kübler-Ross on loonud surmavatele inimestele psühholoogilise abi mõiste. Ta uuris surelikult haigete inimeste kogemusi ja kirjutas raamatu „Surmast ja surmast”. Selles raamatus kirjeldab Kubler-Ross surma võtmise etappi:

Ta vaatas Ameerika kliiniku patsientide reaktsiooni, kui arstid rääkisid neile kohutavast diagnoosist ja paratamatust surmast.

Psühholoogiliste kogemuste kõiki 5 etappi kogevad mitte ainult haiged inimesed, vaid ka sugulased, kes on õppinud kohutavat haigust, või nende lähedaste kiire lahkumise kohta. Kaotamise või leina sündroom, tugevad emotsioonid, mis tekivad inimese kadumise tagajärjel, on kõigile tuttavad. Armastatud inimese kaotus võib olla ajutine, mis võib tekkida lahutamise või püsiva (surma) tagajärjel. Elu jooksul oleme seotud oma vanemate ja lähedaste sugulastega, kes annavad meile hoolt ja hoolt. Pärast lähedaste sugulaste kaotust tunneb inimene puudust, justkui oleks tema osa ära lõigatud, tunneb end kurbust.

Keeldumine

Paratamatu aktsepteerimise esimene etapp on eitamine.

Selles etapis usub patsient, et on tekkinud mingi viga, ta ei suuda uskuda, et see tegelikult temaga juhtub, et see ei ole halb unenägu. Patsient hakkab kahtlema arsti professionaalsuses, õiges diagnoosimises ja uurimistulemustes. Esimeses etapis „paratamatute aktsepteerimisega” hakkavad patsiendid konsulteerimiseks minema suurematesse kliinikutesse, nad käivad arstidele, meediatele, professoritele ja teaduste doktoritele. Esimeses etapis ei ole haige inimesel mitte ainult kohutav diagnoos, vaid ka hirm, sest mõned võivad seda jätkata kuni surmani.

Haige inimese aju keeldub tundmast teavet elu lõpu paratamatuse kohta. Esimeses etapis "paratamatute" onkoloogiliste patsientide raviks hakatakse ravima traditsioonilist meditsiini, nad keelduvad traditsioonilisest kiirgusest ja keemiaravist.

Paratamatuse vastuvõtmise teine ​​etapp on väljendatud haigete viha kujul. Tavaliselt küsib inimene selles etapis küsimust „Miks see mina olen?” „Miks ma haigestusin selle kohutava haigusega?” Ja hakkab süüdistama kõiki, arste ja lõpetades iseendaga. Patsient mõistab, et ta on tõsiselt haige, kuid talle tundub, et arstid ja kogu meditsiinitöötajad ei pööra talle piisavalt tähelepanu, ei kuula tema kaebusi, ei taha teda enam kohelda. Viha võib ilmneda selles, et mõned patsiendid hakkavad arstidele kaebusi kirjutama, pöörduma ametiasutuste poole või ähvardavad neid.

Selles “paratamatu” haigete vastuvõtmise etapis saavad noored ja terved inimesed pahaks. Patsient ei mõista, miks kõik naeravad ja naeravad, elu läheb edasi ja ta ei peatunud hetkeks tema haiguse tõttu. Viha saab kogeda sügavale ja võib mingil hetkel teistega "valada". Viha ilming esineb tavaliselt haiguse selles staadiumis, kui patsient tunneb end hästi ja on tugev. Väga sageli on haige inimese viha suunatud psühholoogiliselt nõrkadele inimestele, kes ei oska midagi vastata.

Haige inimese psühholoogilise reaktsiooni kolmas etapp kiireks surmani on - läbirääkimised. Haigeid inimesi püüab sõlmida kokkulepe või alandada saatusega või Jumalaga. Nad hakkavad arvama, neil on oma "märgid". Haiguse selles staadiumis patsiendid võivad arvata: "Kui münt langeb nüüd maha, siis ma taastun." Selles “aktsepteerimise” etapis alustavad patsiendid mitmesuguseid häid tegusid, osalevad peaaegu heategevuses. Neile tundub, et Jumal või saatus näeb, millist ja head nad on ja “muudavad oma meelt”, annavad neile pika elu ja tervise.

Selles etapis hindab inimene oma võimeid üle ja püüab kõike parandada. Läbirääkimised või läbirääkimised võivad ilmneda selles, et haige inimene on valmis oma elu päästma. Läbirääkimiste staadiumis hakkab patsiendi tugevus järk-järgult nõrgenema, haigus progresseerub pidevalt ja iga päev muutub see halvemaks ja halvemaks. Selles haiguse staadiumis sõltub palju haige inimese sugulastest, sest ta kaotab järk-järgult jõudu. Saatusega läbirääkimiste etappi saab jälgida ka haige inimese sugulastele, kellel on endiselt lootust armastatud inimese taastumiseks ja nad teevad seda maksimaalselt, annavad arstidele altkäemaksu, alustavad kirikusse minekut.

Depressioon

Neljandas etapis tekib raske depressioon. Selles staadiumis saab inimene tavaliselt elu ja tervise vastu võitlema, iga päev halveneb ja halveneb. Patsient kaotab taastumise lootuse, tema käed langevad, meeleolu järsk langus, apaatia ja ükskõiksus tema ümbritseva elu suhtes. Selles staadiumis on inimene oma sisemistesse tundedesse paigutatud, ta ei suhtle inimestega, ta võib ühe tunni jooksul valetada. Depressiooni taustal võib isikul olla enesetapumõtteid ja enesetapukatset.

Vastuvõtmine

Viiendat etappi nimetatakse aktsepteerimiseks või alanduseks. 5. etapis „on paratamatu inimese haigus haigestunud, see on teda füüsiliselt ja moraalselt ammendanud. Patsient liigub vähe, veedab rohkem aega oma voodis. Viiendas etapis, tõsiselt haige inimene nagu elab kogu oma elu, mõistab, et selles oli palju head, tal õnnestus teha midagi enda ja teiste jaoks, täitis oma rolli selles Maal. „Ma olen elanud selle elu põhjusel. Mul õnnestus palju teha. Nüüd saan ma rahus surra. ”

Paljud psühholoogid uurisid Elizabeth Kübler-Ross'i mudelit „5 surmaastme astet” ja jõudsid järeldusele, et Ameerika uuringud olid üsna subjektiivsed, mitte kõik haiged inimesed ei läbinud kõiki 5 etappi, mõned võivad häirida nende järjekorda või olla üldse.

Vastuvõtmise etapid näitavad meile, et surma ei toimu, vaid kõik, mis on meie elus vältimatu. Teatud hetkel hõlmab meie psüühika teatud kaitsemehhanismi ja me ei saa objektiivset reaalsust piisavalt tunda. Me moonutame reaalsust teadmatult, muutes selle mugavaks meie ego jaoks. Paljude raskete stressiolukordade inimeste käitumine sarnaneb strutsi käitumisele, mis peidab oma pea liiva. Objektiivse reaalsuse vastuvõtmine võib kvalitatiivselt mõjutada piisavate otsuste vastuvõtmist.

Õigeusu religiooni seisukohast peaks inimene alandlikult tajutama kõiki elu olukordi, st surma vastuvõtmise etapid on iseloomulikud mitteusulistele. Inimesed, kes usuvad Jumalasse, psühholoogiliselt kergemini surevad surma.

Viis vaeva ja psühholoogilist abi kannatustele

Oskus hallata oma emotsioone on oluline eesmärk soovitud eesmärkide saavutamiseks. Tugevad kogemused, mis on kogenud näiteks lähedaste kadumisega, on kõigi jaoks tõsine väljakutse. Psühholoogia vaatenurgast on viie etapi läbikukkumine, mida peate läbi minema, et tagasi pöörduda oma endise elu juurde. Igaüks läheb sõltumatult tõsisest seisundist, kulutades vajalikku aega ühele või teisele etapile ning esimesest (eitamine) kuni viimase (sügavale) on suur kuristik. Mitmed psühholoogilised meetodid aitavad taastada reaalse reaalsuse täieliku taju.

TÄHELEPANU! Õnnelik naine Nina: "Raha on alati palju, kui padi alla panna." Loe edasi >>

On vaja kindlaks teha etapid, mis tuleb ületada, et taastada emotsionaalne tasakaal pärast ravimatute haiguste eraldamist, kadumist või kohutavat uudist. Eksperdid identifitseerivad järgnevaid 5 leinavat etappi:

  1. 1. Negatsioon ja šokk.
  2. 2. Viha.
  3. 3. Veinid.
  4. 4. Depressioon.
  5. 5. Vastuvõtmine.

Mõned psühholoogid on kuuendasse lisanud viis leina etappi: "areng". Kogu kogemuste läbimise tulemusena saab inimene arengupotentsiaali, saab küpsust.

Isik ei usu, mis juhtus, eriti kui ta sellest ootamatult teada saab. Alateadlik hirm seisab vastu reaalsuse aktsepteerimisele. See etapp on iseloomulik vägivaldsele reaktsioonile karjumise, erutuse, takistuse tõttu, mis on tingitud kaitsest šoki eest, paratamatu eitamine, kuid see ei püsi pikka aega, sest varem või hiljem peate fakte tunnistama. Mees püüab kogu oma väega tõde selgitada, lootes, et uudised on valed.

Kannataja väldib tegelikkust, katkestab suhtlemise väliskeskkonna ja iseendaga. Tema tehtud otsused on ebapiisavad ja tema käitumine tekitab kahtlusi tema vaimse kasulikkuse suhtes. Näiteks võib inimene, kes on sugulase surmast õppinud, jätkuvalt käituda, nagu oleks ta veel elus.

Järgmine samm kogeda kurbust on agressioon, viha või pahameelt. Negatiivsed emotsioonid võivad avalduda kiiresti või kasvada järk-järgult. Konstruktiivsel moel on negatiivne keskendumine kahjumi põhjusega töötamisele. See käitumine on kaitse vorm: kurja vaenlaste karistamine. Agressioon ei ole kurbuse kogemiseks konstruktiivne vahend, mis on suunatud teie enda, teie ümber olevate inimeste, surnute saatusele.

Viha ilming toob kaasa ajutise leevenduse: psüühika vabaneb järskust survest ja see muutub isikule lihtsamaks. On juhtumeid, kus enese karistamine, moraalne või füüsiline - on viha suunatud sissepoole.

Selles etapis üritab inimene süüdi selle eest, mis juhtus. Just nagu ta võitleks saatusega, paludes kõrgemate võimude sündmuste erinevat tulemust. On vaja minna illusoorsesse pääste maailma, oodata imet, erandit, saatuse kingitust. Selle tulemusena on inimene kaldunud osalema vaimulikus praktikas, otsides abi kirikus.

Kui sugulased on ohus, usub inimene, et tema käitumine on seotud sellega, mis juhtus. Kallis inimese surma korral karistab ta ennast ja „süü eest lepituse huvides“ on valmis ebatavalistele tegudele - suuremat tähelepanu teistele, heategevust, kloostrisse jms.

Selles etapis on isik teadlik kahjumi paratamatusest. Leinaseisundis kaob huvi selle vastu, mis toimub, puudub energia enda ja lähedaste eest hoolitsemiseks, igapäevaseid asju ignoreeritakse. Depressiooni iseloomustab sotsiaalse aktiivsuse, apaatia ja ärrituvuse vähenemine. Elu kaotab tähenduse, on vajadus antidepressantide järele, otsused tehakse hävitavate emotsioonide mõjul. Ei välistanud enesetapukatse.

Depressioon on kurvastuse pikim etapp.

Sõltumata kannatuste tõsidusest on vastuvõtmine vältimatu. Teadlikkus kahjumi paratamatusest tekib äkki. Inimese mõtlemine muutub selgemaks, ta suudab vaadata ja analüüsida elu kulgu, arutada probleemi teistega. See ei ole veel leina ületamine, kuid tänu heakskiitmisele on inimene normaalsele olukorrale lähedane.

Taastatakse tavaline eluviis, mis taas hakkab tunde leidma. Isik muutub tundlikuks rõõmule ja naaseb igapäevaelu, taastab sotsiaalsed kontaktid.

Ravimatute patsientide jaoks on olemas aeg, mis võimaldab vaikselt nautida elust lahkuvat kasu. Nad suunavad oma ressursid asjade lõpuleviimisele, suhtlemisele neile oluliste inimestega. Surma või lahuselu kaotanud isikud meenutavad rasket sündmust ilma ägeda valu tekketa. Hirm on asendatud kurbusega, tänu lahkumisele, mis oli seotud tema osalusega.

See kurbuse kogumise etappide järjekord on tingimuslik. Mitte kõik ei ületa seda kirjeldatud järjekorras, keegi peatub teatud faasis ja parandab oma seisundit kvalifitseeritud spetsialisti abiga. Ja esimene samm selles suunas on avatud südamest-südamesse suhtlemine, usalduse väljendus, võime kuulata, mitte võtta isikut kurbusest eemale: peate elama enne valu laskmist.

Vaimu algstaadiumis soovitavad psühholoogid loobuda hoogsatest tundetest, lasta ennast kurvaks, mitte häbeneda ja näidata ilmset julgust. See aitab nii privaatsust kui ka kohtumist sõpradega, kes kuulavad: valusale inimesele hääldamine valjusti aitab kaasa stressi ja raskete emotsioonide teadlikkusele ja leevendamisele.

Kompromissi staadiumis püüab kannatanu olukorda mõjutada ja headel eesmärkidel asuvad eksperdid võivad varjata asjade tegeliku seisundi, kuid see ei saa ületada: saabub aeg, kui jõuab ennast töötada, taastada usu asemel ime.

Depressiooni staadiumis, võimaldades inimesel rääkida, mõista, et ta ei ole üksi, on oluline tuua oma elule uus tähendus. Depressioon on leina kogemise oluline etapp, kuid lähedased võivad hoolitseda selle eest, et see ei muutuks patoloogiliseks. Kui inimene hakkab enesetapu mõtlema, peate otsima psühholoogilist abi ja ravimeid, mida ainult arst võib määrata.

Ärge ignoreerige keha füsioloogilisi tagajärgi: võimalik unetus, isutus, seedetrakti funktsioonide rikkumine ja südame-veresoonkonna süsteem, mille tõttu väheneb immuunsus.

Kui siiski tekkis tugev emotsioonide puhkemine, ei ole võimalik välismaailmast jälle sulgeda - sa pead minema uue poole, jääma loodusse, suhtlema inimeste ja loomadega. Siis hakkab leina järk-järgult kaduma kannatava inimese elust, andes teed loomingulistele protsessidele.

Valu on loomulik emotsioon ja mõnikord aktsepteerib inimene pärast raskete katsete tegemist seda, mis on juhtunud, keeldub tarbetust ja mõistab, et ta raiskab aega ja energiat, kui ta saaks elada.

7 leinavat etappi

Isiku surm on alati ootamatu sündmus, eriti kui see juhtub meie lähedaste ja lähedaste inimestega. Selline kaotus on sügav šokk kõigile meist. Kahjumi hetkel hakkab inimene tundma emotsionaalse seose kaotust, sügavat süütunnet ja surnute täitmata võlgu. Kõik need tunded on väga rõhuvad ja võivad põhjustada tõsist depressiooni. Seetõttu ütleme täna, kuidas elada lähedase surma.

Artikli sisu:

Armastatud inimese surm: 7 leina etappi

Psühholoogid tuvastavad 7 leina etappi, et kõik inimesed, kes surevad armastatava inimese pärast, läbivad. Samal ajal ei ole need etapid vaheldumisi mingis konkreetses järjekorras - iga protsess toimub eraldi. Ja kuna arusaamine sellest, mis sinuga toimub, aitab leinaga toime tulla, tahame teile rääkida nendest etappidest.
7 leina etappi:

  1. Keeldumine
    „See ei ole tõsi. Võimatu. See ei saanud minuga juhtuda. " Hirm on eitamise peamine põhjus. Te kardate, mis juhtus, karda, mis järgneb. Teie mõistus üritab eitada reaalsust, sa üritad veenda ennast, et sinu elus ei juhtunud midagi ja midagi ei ole muutunud. Väliselt võib inimene sellises olukorras tunduda lihtsalt tuimusena või vastupidi, müra, et osaleda aktiivselt matuste korraldamises sugulaste ümber. Kuid see ei tähenda, et ta on lihtsalt kaotuse läbi, ta lihtsalt ei mõistnud seda täielikult.
    Tuleb siiski meeles pidada, et pimestunud inimene ei tohiks olla matuste eest kiusatud. Matuseteenuste järjekord ja kõigi vajalike dokumentide kujundamine teevad inimestest liikumise, inimestega suhtlemise ja seega aitab neil oma stuporist välja tulla.
    On juhtumeid, kus eitamisetapis lakkab inimene üldiselt ümbritseva maailma tajumisest piisavalt. Kuigi see reaktsioon on lühiajaline, on siiski vaja sellisest olekust välja tulla. Selleks peate rääkima inimesega, kutsudes teda pidevalt nime järgi, ärge jätke ühte ja püüdke veidi segada. Aga konsoolile ja rahustamisele ei ole seda väärt, see siiski ei aita.
    Keeldumise etapp ei ole väga pikk. Selle aja jooksul valmistab inimene ennast armastuse eest hoolitsemiseks endast teada, mis temaga juhtus. Ja niipea, kui inimene teadlikult nõustub sellega, mis juhtus, hakkab ta sellest etapist edasi liikuma.
  2. Viha, pahameel, raev.
    Need inimese tunded jäävad täielikult kinni ja ennustatakse kogu maailmas. Selle aja jooksul on teil piisavalt häid inimesi ja kõik teeb kõik valesti. Selline emotsioonide torm on tingitud sellest, et kõik juhtub, on suur ebaõiglus. Selle emotsionaalse tormi tugevus sõltub isikust ja sellest, kui tihti ta neid välja viskab.
  3. Süütunne
    Inimene üha enam meenutab surnud inimestega suhtlemise hetki ja teadlikkus - ta pööras vähe tähelepanu, seal ta rääkis väga järsult. Mõte „Ma tegin kõike selle surma vältimiseks” üha sagedamini mu pea peale. On juhtumeid, kus süütunne inimesega jääb alles pärast seda, kui ta on läbinud kõik leina etapid.
  4. Depressioon
    See etapp on kõige raskem nende inimeste jaoks, kes omavad kõiki oma emotsioone iseenesest, ilma et nad tunneksid oma tundeid teistele. Vahepeal tühjendavad nad isikut seestpoolt, ta hakkab kaotama lootust, et ühel päeval elab ta öökulli normaalsele elule. Olles sügavas kurbuses, ei taha kurbumine temaga kaastunnet. Ta on sünge ja ei ole teiste inimestega kokku puutunud. Püüdes oma tundeid maha suruda, ei vabasta inimene oma negatiivset energiat, muutudes seega veelgi õnnetumaks. Pärast kallite kaotamist võib depressioon muutuda üsna raskeks elukogemuseks, mis jätab jälje inimese kõigi aspektide kohta.
  5. Valu vastuvõtmine ja leevendamine.
    Aja jooksul läheb inimene läbi kõigi varasemate leinaetappide ja lõpuks võtab vahejuhtumi vastu. Nüüd saab ta oma elu kätte võtta ja saata õiges suunas. Tema seisund paraneb iga päev, viha ja depressioon kaovad.
  6. Revival
    Kuigi maailma on raske võtta vastu ilma kallis inimeseta, on lihtsalt vaja seda teha. Selle aja jooksul muutub inimene ebakindlaks ja vaikivaks, sageli vaimselt tagasi. See etapp on üsna pikk, see võib kesta mitu nädalat kuni mitu aastat.
  7. Uue elu loomine.
    Pärast kogu leina etapi läbimist muutub inimese elu, sealhulgas ka ise, palju asju. Väga sageli püüavad inimesed sellises olukorras leida uusi sõpru ja muuta oma ümbrust. Keegi muudab töökohti ja keegi elukoht.

7 leinavat etappi

1. etapp - keeldumine (isik keeldub nõustamast sellega, mis temaga juhtus);
2. etapp - viha (selles staadiumis avaldub agressioon kogu maailma suhtes);
3. etapp - läbirääkimised (on mõtted, kuidas paremas saatuses kokku leppida);
4. etapp - depressioon (selles staadiumis võib inimene olla kogu päeva depressioonis);
5. etapp - vastuvõtmine (paratamatu saatus).

Erinevatel ukrainlastel on nüüd erinevad etapid. Palju rohkem kinni jäänud 1

  • Edetabel
  • Esiteks peal
  • Teema

69 kommentaari

Heroiinisõltuvusest ei ole täielikult emiteeritud, keegi pizdit

on ravitud. kuid see on statistiline viga) 5%

Nichrome niipalju kui sa viskasid

miks see juhtub Kirjutasin allpool, kopeerin teile:
Venemaal ei saata keegi ukrainlastele meeldivaks. me armastame neid kogu tee ümber. kuid Ukraina meedia saadab selliseid impulsse. Siin on tõestus teie jaoks, nüüd paljud venelased kutsuvad oma sõpru või sugulasi Ukrainas, nad tahavad teada, kuidas nad teevad või nad on lihtsalt mures, ja väga sageli kuulevad nad oma aadressil, et midagi ebamõistlikku agressiooni ei ole. On ainult üks järeldus.

Nägin Ukraina programme nädal tagasi, kui ma kirjutasin, et Ukraina meedia õhutab ukrainlasi venelaste vastu. See on tavapärane praktika, et inimesed ralliksid kujuteldava välise vaenlase vastu, et inimesed ei märka praeguse valitsuse sisemisi probleeme ja ebakompetentsust.

Näiteks meedia, isegi kui see ei ole alati objektiivne, ütlevad pidevalt, et ukrainlased on vennalikud, nüüd on nad väga keerulises olukorras, kõigis riigi linnades peetakse teie toetusi, tõenäoliselt ei näidata seda. Joonistage oma järeldused.

Ellujäämine: 5 purunemise etappi

Jaga ja küsi sõpru!
Suhtlemine DOKTRIINA ema!

Peaaegu iga inimese elus toimub lahutamine varem või hiljem. Meie elu on korraldatud nii, et aeg-ajalt peame osalema või midagi. Mõnikord püüab see meiega kõik korraga kinni ja mõnikord loomulikult ka siis, kui suhe iseenesest vabaneb.

Kuid reeglina on lahutamine alati valus protsess, eriti kui teil on oma armastatud ja lähedase isikuga nõus. See oleks justkui sügavale kurvusele, valu ja pettumusele täis auk. Ja mõnikord ei usu isegi praegu, et ühel päeval leiad selle väljapääsu. Kuid ükskõik kui tundub meile, et kogu maailm on kokku varisemas, ei tohiks me unustada, et see kõik on ajutine.

Kaotamise ideele harjumine on raske ja mõnikord tundub see üldse võimatu. Tulevikku hirmutav ja tagasi - see on valus.

Psühholoogias nimetatakse lahutamist suhete kaotuseks. 1969. aastal tutvustas Ameerika psühhiaater Elizabeth Kubler-Ross süsteemi, mis sai tuntuks kui “kahjumi 5 etapp”, kogemused pärast lagunemist, enne kui oleme valmis uuteks suheteks.

5 kaotuse etappi

1. Etapp - eitamine

Tegemist on šoki olukorraga, kui see ei ole ikka veel meid jõudnud. Selles etapis juhtum lihtsalt "ei suuda uskuda." Pea näib mõistvat, kuid tunded tunduvad olevat külmutatud. Tundub, et see peaks olema kurb ja halb, aga sa - kuidagi.

2. Tunnete väljendusetapp

Pärast esialgset teadlikkust sellest, mis juhtus, hakkame vihastama. See on raske etapp, kus valu ja pahameelt ja viha on segatud. Viha võib olla ilmne ja avatud ning võib peita kusagil sees ärrituse või füüsilise ebamugavuse varjus.

Viha võib olla suunatud ka olukorrale, teisele inimesele või iseendale. Viimasel juhul räägime auto-agressioonist, mida nimetatakse ka süüks. Püüdke mitte süüdistada ennast!

Samuti on väga sageli kaasatud agressiooni sisemine keeld - sellisel juhul aeglustatakse kahju. Kui me ei lase ennast vihastuda, siis me „peatume” selles etapis ja ei saa olukorrast loobuda. Kui viha ei olnud väljendatud ja kadu ei olnud leinatud, siis võite selles staadiumis kinni jääda ja elada nii nagu kogu oma elu. On vaja lubada kõigil meelidel välja minna ja selle tõttu toimub leevendamine ja paranemine.

3. Dialoogi ja läbirääkimiste etapp

Siin on meil palju mõtteid selle kohta, mida ja kuidas saaks teisiti teha. Me pakume välja erinevaid viise, kuidas ennast petta, uskuda võimetesse kaotatud suhete taaskasutamiseks või ennast lõbustada, et kõik pole kadunud. Tundub, et oleme hoos. Kahjumi selles staadiumis oleme kusagil tuleviku hirmu ja minevikus elamise võimetuse vahel.

Uue elu alustamiseks peate vana vanema ära tegema.

4. Depressiooni staadium

Etapp algab siis, kui psüühika ei eita enam seda, mis on juhtunud, ja on ka arusaam, et süüdi otsida, asju sorteerida on mõttetu. Eraldamise fakt, selle väärtuse kaotamine, mis oli selles suhetes, on saanud tõeks. Kõik on juba juhtunud, midagi pole muutunud.

Praeguses etapis leiname kahju, jätame selle, mis oli nii oluline ja vajalik. Ja me ei kujuta ette, kuidas edasi elada - me lihtsalt eksisteerime.

5. Vastuvõtuetapp

Aeglaselt hakkame saama valu ja kurbust. Vaadates ringi, otsin uusi tähendusi ja eluviise. Loomulikult külastatakse ikka veel kadunud mõtteid, kuid nüüd oleme juba võimelised mõtlema, miks ja miks see kõik meile juhtus. Teeme järeldusi, õpime iseseisvalt elama ja nautima midagi uut. Uued inimesed, uued sündmused ilmuvad elus.

Kui kaua on eraldamise iga etapp?

Mitu päeva kuni mitu kuud ja isegi mõned aastad. Iga juhtumi puhul on need arvud individuaalsed, kuna neid mõjutavad erinevad tegurid: suhte kestus ja intensiivsus, lahkumise põhjus. Sageli voolavad üksteisesse erinevad emotsionaalsed etapid või korduvad.

Lisaks sellele, käitumine ja suhtumine sellele kriitilisele sündmusele kõigile individuaalselt. Kuigi mõned kuud kogevad seda leina, leiavad teised kiiresti endale uue seikluse, et kiiresti lahkuda. Ja see on väga oluline, et anda endale piisavalt aega, et elada lahuselu, nõustuda, realiseerida, muuta olukorda ja võtta elu õppetund.

Üldine tõde on teada: „Iga raske olukord, kriis ei ole“ õnnetus ”, vaid test. Testimine on võimalus kasvada, astuda sammu isikliku tipptaseme ja parema elu suunas. ”

Mõned viimased nõuanded

Ärge sulgege kodus

Emotsionaalse seisundi parandamiseks ärge lubage ennast "laiskana" ja nelja seina sees. Lase igal päeval tuua midagi uut, lase tal täita tegevusi, tegusid, reise, kohtumisi, uusi avastusi ja vähe naudinguid. Olge kõikjal, kus loodus, päike, laste naer, kus inimesed naeravad ja naeravad.

Ärge ignoreerige oma tervist

Lein on palju füsioloogilisi ilminguid, põhjustab unetust, apaatiat, söögiisu kadu, seedetrakti häired, südame-veresoonkonna süsteem tekitab keha kaitsvate omaduste vähenemist.

Konsulteerige psühhoterapeutiga

Mittetäieliku lahkumisega on vaja psühhoterapeutide abi, kuna armastatud inimese kaotamise trauma hävitab endiselt elu, kaotades tema sisemise tugevuse. Kui tunned valu, haiget, viha, ärevust, ärritust või ärevust lahkumise mälestuses, siis ei ole lahkumine veel täielik.

Psühhoteraapia on suunatud inimese läbipääsule kahjumi kogumise kõigis etappides. Psühholoog aitab kliendil ära tunda ja väljendada varem represseeritud tundeid keha-orienteeritud ravi meetodite abil (mis põhinevad kehal ja emotsioonidel).

Kuidas kaotada kahju: 5 leina etappi ja selle ületamise viise

Elu seab inimese ees palju uuringuid ja vanem, keda ta saab, seda sagedamini ta seisab silmitsi pettumuse ja kaotusega. Igaüks õpib oma leina toime tulema ja ei ole ühtegi tervendavat teed, mis aitaksid kõiki. Kuid on mitmeid psühholoogilisi meetodeid, mida sageli kasutatakse selleks, et ületada valu, mis on kaotatud armastatud inimesest, lahkumisest või ravimatute haiguste kohutavast uudisest.

Kõigepealt rääkige sellest, millistel etappidel peab inimene emotsionaalse tasakaalu taastamise teel ületama. Oma aja jooksul tuvastasid nad psühholoog Elizabeth Kubler-Ross, Ameerika psühholoog, kes lõi surmava patsiendi abistamise kontseptsiooni. Need reaktsioonid on olulised nii nende sugulastele kui ka inimestele, kes on juba kogenud lähedase surma.

1. Keeldumise etapp

Selles etapis ei saa inimene uskuda, et tema elus on tekkinud probleeme. Alateadlik hirm hirmuäratava reaalsuse aktsepteerimiseks raskendab tõe ees seismist. Tavaliselt ei kesta selline reaktsioon kaua, sest nagu ta ei üritaks ignoreerida šokeerivat sõnumit, siis varem või hiljem võtab reaalsus enda kätte.

2. Viha etapp

Viha ja agressioon ümbritseva maailma suhtes võivad ilmuda teravalt ja võivad järk-järgult kasvada. Tavaliselt on see suunatud võimetutele arstidele, tervislikele ja õnnelikele inimestele, sugulastele ja sõpradele, kes püüavad hädasti toime tulla. Viha võib tõesti ajutiselt südamevalu leevendada, sest negatiivne energia leiab uue kanali väljavooluks. Siiski on juhtumeid, kus inimene pöördus enda peale viha, pidevalt pidevalt piinates - nii moraalset kui ka füüsilist.

3. Pakkumise etapp

Pakkumise etapp avaldub inimese meeleheitlikus katses minna illusoorsesse pääste maailma, "nõustuda" Jumalaga, oodata imet või saatuse kingitust. See reaktsioon surub sageli isikule abi kirikus, vaimses praktikas või sektides.

4. Depressiooni staadium

Öö on tumedam enne koitu. Just see kuulus väljendus kirjeldab kõige paremini depressiooni etappi, mis eelneb kahjumi vastuvõtmisele. Kahjude paratamatus on inimese poolt selgelt mõistetav, ta sulgeb oma leina, kummardab, kaotab huvi selle vastu, mis toimub, lõpetab enda ja lähedaste eest hoolitsemise. Tundub, et elu mõte on kadunud, igapäevaelu ja töö jaoks pole piisavalt jõudu ja energiat. Depressioon võib olla taastumise teel kõige pikem etapp.

5. Vastuvõtuetapp

Kaotus või teadlikkus selle paratamatusest esineb kõige sagedamini äkki. Inimese silmad muutuvad selgeks, ta võib vaadata tagasi, analüüsida oma elu, rääkida rahulikult ja hoolikalt teistega oma probleemist. Vastuvõtmine ei tähenda leina ületamist, kuid see eeldab normaalse elu taastamist.

Praeguses staadiumis võivad haigestunud inimesed proovida lõpetada oma maine asjad, hüvasti oma lähedastega, nautida hüvesid, mida elu neile on jätnud.

Inimesed, kes on säilinud armastatud inimese surma, mäletavad teda ilma ägeda valuta. Miski ei saa kaotust korvata, kuid kõva leina asendab järk-järgult kahetsus ja kurbus ning see on asjade loomulik käik. Me jääme sellesse maailma, et jätkuvalt elada, ehitada ja muidugi hoida enneaegse surnud armastatud inimese mälestust.

See inimreaktsioonide järjestus on tingimuslik. Mitte kõik inimesed ei koge leina samamoodi. Keegi võib koha vahetada, keegi jääb teatud etapis kinni ja saab sellest välja astuda ainult kvalifitseeritud terapeutiga. Igal juhul, kui olete märganud sarnaseid käitumuslikke iseärasusi iseendas või lähedases, rääkige sellest. Rahulik ja konfidentsiaalne südamest-südamesse räägitakse kõige paremini.

Mõned viimased nõuanded

Te ei tohiks häbeneda oma leina eest, varjata oma pisaraid, rääkida oma julgusest või pigistada oma naeratust. Kui soovid nutma - pensionile või kohtuge oma usaldatava sõbra juurde. Ärge keelduge abist. Räägi oma tundeid, kaebusi ja hirme, sest seda, mida on öeldud, saab ohutult maha jätta.

Ärge ignoreerige oma tervist. Lein on palju füsioloogilisi ilminguid, põhjustab unetust, apaatiat, söögiisu kadu, seedetrakti häired, südame-veresoonkonna süsteem tekitab keha kaitsvate omaduste vähenemist.

Konsulteerige psühholoogiga. Arst seisis silmitsi erinevate elusituatsioonidega ja aitab kindlasti kaasa meele ja tundete tasakaalustamisele.

Ärge sulgege kodus. Jalutage, vaadake loodust, inimesi ja loomi. Elu liigub ja sellega koos - sina. Väikseima osakese üle tekkinud leina jätab teie hinge ja lõpuks tekib tänu elava õnne ja valguse kurbuse mälestuste eest.

Leina etapid


See on elu ja me ei saa oma eeskirju muuta, varem või hiljem lahkuvad meie kaaslased meie elust.

Kirjanduslike allikate leinamisprotsessi (Vasilyuk, 2002) nimetatakse sageli leina tööks. Tegelikult on see palju sisetööd, traagiliste sündmuste töötlemise suur vaimne töö. Niisiis, lein on loomulik protsess, mis on vajalik kaotuse kaotamiseks või surma surmamiseks. Eraldi "normaalne" lein ja "patoloogiline". Psühholoogi abi on kadunud.

"Normaalse" leina etapid. "Normaalse" leinamiseks iseloomustab leinamist mitmes etapis saadud kogemuste kujunemisega koos igaühe jaoks iseloomulike sümptomite ja reaktsioonide kompleksiga.

Ägeda leina pilt on erinevates inimestes sarnane. Tavapärases leinakäigus, perioodilistel füüsilistel kannatustel, kurvidel, kiire hingamisega, pideva hingamisvajadusega, tühimuse tunne kõhus, lihasjõu kadumine ja intensiivsed subjektiivsed kannatused, mida kirjeldatakse kui pinget või vaimset valu, on iseloomulikud. Ägeda leina etapp kestab umbes 4 kuud, tingimusel, et see hõlmab 4 allpool kirjeldatud etappi.

Iga etapi kestust on üsna raske kirjeldada, sest nende võimalik koostalitlusvõime on kogu kurbuse aja jooksul.

1. Šoki staadium. Traagiline uudis põhjustab õudust, emotsionaalset hoogu, eraldumist kõigest, mis juhtub, või vastupidi, sisemist plahvatust. Maailm võib tunduda ebareaalne: aeg vaimse taju tajumisel võib kiirendada või peatada, ruumi - kitsendada.

Inimese mõtetes ilmneb, mis toimub, mis toimub, vaimne tuimus, tundetus, stupor. Välise reaalsuse tajumine muutub igavaks ja seejärel tekivad tihti selle perioodi mälestustes.

Kõige silmatorkavamad tunnused on: pidev ohkamine, kaebuste puudumine jõu kadumise ja ammendumise kohta, isu puudumine; Täheldatakse mõningaid teadvuse muutusi - kerge ebareaalsuse tunne, tunne suurendada emotsionaalset kaugust teistega („kuidas nad saavad naerata, rääkida, minna kauplustesse, kui surm on olemas ja on nii lähedal”).

Tavaliselt tõlgendatakse šokireaktsioonide kompleksi kui surma fakti või tähenduse kaitsvat negatiivsust, mis kaitseb neid, kes on kurvastavad, kokkupõrke kaotamisega korraga kogu mahus.

2. Keeldumise (otsingu) etappi iseloomustab uskumatus kaotuse tegelikkuses. Isik veenab ennast ja teisi, et „kõik muutub veel paremaks“, et „arstid on valed”, et “ta saab varsti tagasi” jne. Siin ei ole iseloomulik kahju kaotamise faktide eitamine, vaid kaotusjuhtumi faktide eitamine.

Sel ajal on inimesel raske hoida oma tähelepanu väliskeskkonnas, tegelikkust tajutakse kui läbipaistva loori kaudu, mille kaudu väga sageli on surnu kohaloleku tunne oma tee: inimene rahvuses nagu kohalik inimene, uksekell vilgub mõtteviisi: see ongi. Sellised nägemused on üsna loomulikud, hirmutavad, võttes arvesse eelseisva hullumeelsuse märke.

Teadvus ei võimalda mõelda kellegi surmale, väldib valu, mis ähvardab hävimist, ja ei taha uskuda, et ka nende enda elu peab muutuma. Selle aja jooksul sarnaneb elu halbale unistusele ja inimene püüab meeleheitlikult „ärgata“, et veenduda, et kõik on jäänud nagu enne.

Keeldumine on loomulik kaitsemehhanism, mis toetab illusiooni, et maailm muutub, järgides meie "jah" ja "ei" ning isegi parem - jääma muutumatuks. Kuid järk-järgult hakkab teadvus kaotuse ja selle valu tegelikkust aktsepteerima - justkui hakkab tühi siseruum emotsioonidega täituma.

3. Agressiooni staadium, mis väljendub nördimise, agressiivsuse ja vaenulikkuse vormis teiste vastu, süüdistamine enda arstiga kohtunud lähedase, sugulaste või tuttavate surmaga jne.

Surmaga kokkupõrke praeguses staadiumis võib inimene ähvardada „süüdi“ või vastupidi, osaleda enese liputamises, tundes süüdi selles, mis juhtus.

Inimene, kes on kannatanud kahju, üritab surmajuhtumites leida sündmusi, mis tõestavad, et ta ei teinud surnud isikule kõik endast oleneva (andis ravimit valel ajal, vabastati, ei olnud ümber jne). Ta süüdistab ennast tähelepanematusest ja liialdab tema vähimatki väärtust. Süütunnet võib süveneda konfliktide olukord enne surma.

Kogemuste kogemus täiendab oluliselt kliinilise spektri vastust. Siin on mõned selle perioodi võimalikud kogemused:

  • Unerežiim muutub
  • Paanikahirm.
  • Söögiisu muutused, millega kaasneb oluline kaalulangus või suurenemine.
  • Seletamatute nuttide perioodid.
  • Väsimus ja nõrkus.
  • Lihaskude treemor.
  • Meeleolu vahetused.
  • Võimetus keskenduda ja / või meeles pidada.
  • Muutused seksuaalses vajaduses / tegevuses.
  • Motivatsiooni puudumine.
  • Kannatuste füüsilised sümptomid.
  • Suurenenud vajadus rääkida surnuist.
  • Tugev soov pensionile jääda.

Sel ajal kogenud emotsioonide hulk on samuti üsna lai; inimene kannatab teravalt ja tal on vähe kontrolli enda üle Kuid olenemata sellest, kui talumatu on süütunne, ebaõigluse tunne ja edasise eksistentsi võimatus, on see kõik loomuliku kahju tekkimise protsess. Kui viha leiab välja ja emotsioonide intensiivsus väheneb, algab järgmine etapp.

4. Depressiooni staadium (kannatused, organiseerumine) - ängistus, üksindus, enesehooldus ja sügav sukeldumine kadumise tõde.

Praegusel etapil langeb enamik leinatööst, sest surmaga silmitsi seisev inimene võib depressiooni ja valu kaudu otsida juhtunud tähendust, mõelda uuesti oma elu väärtust, vabastada järk-järgult suhetest surnud, andestades talle ja endale.

See on suurima kannatuse periood, äge vaimne valu. Ilmuvad palju rasked, mõnikord kummalised ja hirmutavad tunded ja mõtted. Need on tühjuse ja mõttetuse tunded, meeleheide, hülgamise tunne, üksindus, viha, süü, hirm ja ärevus, abitus. Tüüpiline on surnud isiku pildi ja tema ideaaliga seotud ebatavaline mure - rõhutades erakordseid eeliseid, vältides halbu omadusi ja tegevusi.

Mälu, justkui tahtlikult peidaks ära kõik ebameeldivad hetked suhetes, reprodutseerides ainult kõige imelisemaid, ideaalseid lahkunud, suurendades seega valusaid kogemusi. Sageli hakkavad inimesed äkki mõistma, kuidas nad tegelikult olid õnnelikud ja kui palju nad seda ei mõista.

Hirm jätab jälje suhetele teistega. Võib tekkida soojuse kaotus, ärrituvus, soov pensionile jääda.

Igapäevase tegevuse muutmine. Isikule on raske keskenduda sellele, mida ta teeb, asju on raske lõpuni viia ja raskesti organiseeritud tegevus võib mõneks ajaks täiesti kättesaamatuks muutuda. Mõnikord on surnud inimestega teadvuseta tuvastamine, mis ilmneb tema kõndimise, žestide, näoilmete tahtmatust imitatsioonist.

Ägeda faasi käigus avastab kurnav, et tema elus on surnuga seotud tuhanded ja tuhanded väikesed asjad ("ta ostis selle raamatu", "ta meeldis selle vaate aknast", "me vaatasime seda filmi kokku") ja igaüks neist kannab meelt “sinna ja siis” mineviku oja sügavustesse ning ta peab pinnale naasmiseks läbima valu (Vasilyuk, 2002).

See on väga oluline hetk leinade produktiivses kogemuses. Meie ettekujutus teisest inimesest, eriti lähedastest, kellega me olime seotud paljude elussuhetega, tema pilt, on täis lõpetamata ühistegevust, täitmata plaane, lubamatuid solvanguid, täitmata lubadusi. Hirmu töö surnud isikule suhtumise ümberkorraldamiseks on ette nähtud nende siduvate lõimedega.

Paradoksaalsel põhjusel on valu põhjustanud see, kes hirmutab: fenomenoloogiliselt, ägeda leina vormis, ei lähe surnu meilt ära, kui me ise sellest lahkume, sellest lahkume või surume meilt eemale. Ja see, iseenesestmõistetav, see isiklik hoolitsus, on armastatud inimese väljasaatmine: „Mine, ma tahan sinust vabaneda. »Ja jälgides, kuidas tema pilt tegelikult võõrandab, muudab ja kaob ning põhjustab tegelikult südamevalu. Ägeda leina valu on valu mitte ainult lagunemine, hävimine ja suremine, vaid ka uue sünnituse valu. Kahvatud olend on siin ühendatud mäluga, ajaühendus taastub ja valu kaob järk-järgult (Vasilyuk, 2002).

Varasemad etapid olid seotud surma vastupanuvõimega ja nende kaasnevad emotsioonid olid enamasti hävitavad.

5. Etapp, mis juhtus. Kirjandusallikates (vt J. Teitelbaum. F. Vasylyuk) on see etapp jagatud kaheks:

5.1 Ülejäänud löökide ja ümberkorralduste etapp.

Selles etapis elab elu oma rutiini, une, söögiisu ja professionaalse tegevuse taastamise, surnud inimene ei ole enam elukeskne.

Praegu on kurbuse kogemus esimene sagedane ja seejärel haruldasem üksikšokk, mis tekib pärast suurt maavärinat. Sellised jääkhävitusrünnakud võivad olla nii teravad kui eelmises faasis ja normaalse eksistentsi taustal tajuda subjektiivselt veelgi teravamana. Nende põhjuseks on mõned kuupäevad, traditsioonilised sündmused („Esimene aasta ilma temata“, „kevad esimest korda ilma temata“, „sünnipäev”) või igapäevaelu sündmused („solvunud, keegi ei saa kurdida”, „tema nimi Ma sain kirja ").

See etapp kestab reeglina aasta: selle aja jooksul toimuvad peaaegu kõik tavalised elusündmused ja seejärel hakkavad nad korduma. Surma aastapäev on selle seeria viimane kuupäev. Võib-olla annavad enamik kultuure ja religioone leinale ühe aasta.

Selle aja jooksul läheb kahju järk-järgult elule. Inimene peab lahendama mitmeid materiaalsete ja sotsiaalsete muutustega seotud uusi ülesandeid ning need praktilised ülesanded on omavahel seotud kogemustega. Ta võrdleb oma tegevusi väga sageli surnu moraalsete normidega, tema ootustega, nii et "mida ta ütleb." Kuid järk-järgult on üha rohkem mälestusi, mis vabanevad valust, süütunnetest, solvamisest, hülgamisest.

5.2.Stage "lõpetamine". Meie poolt kirjeldatud tavaline kogemus leinast, mis on umbes aasta, jõuab viimase etapini. Siin peab surmav isik mõnikord ületama mõningaid kultuurilisi tõkkeid, mis takistavad lõpuleviimist (näiteks arusaam, et leina kestus on surnute armastuse mõõde).

Kahjuks tehtud töö tähendus ja ülesanne selles etapis on see, et surnud isiku kujutis võtab oma püsiva koha perekonnas ja isiklikus ajaloos, perekonnas ja isiklikus mälestuses kurnavast kui helge pildi, mis põhjustab ainult helge kurbust.

Leina reaktsioon kestab ilmselgelt selle järgi, kui hästi inimene teeb leina tööd, see tähendab, et ta väljub surnud isikust äärmusliku sõltuvuse olekust, kohaneb jälle keskkonda, kus kadunud inimene ei ole enam olemas, ning moodustab uusi suhteid.

Kõrge reaktsiooni kulgemise seisukohast on väga tähtis, et surmaga suhtlemine oleks intensiivne enne surma.

Pealegi ei põhine selline suhtlemine tingimata kiindumusel. Inimese surm, kes põhjustas tugevat vaenulikkust, eriti vaenulikkust, mis ei suutnud oma positsiooni või lojaalsusnõuete tõttu väljapääsu leida, võib põhjustada tugeva leina reaktsiooni, kus vaenulikud impulsid on kõige märgatavamad.

Sageli, kui inimene sureb, kes mängib olulist rolli teatavas sotsiaalses süsteemis (perekonnas, mängis mees isa, toitja, abikaasa, sõbra, kaitsja jne rolli), viib tema surm selle süsteemi lagunemiseni ja drastilistesse muutustesse elus ja sotsiaalses seisundis. liikmed. Sellistel juhtudel on kohanemine väga raske ülesanne.

Üks suuremaid takistusi leina tavapärasele tööle on vaeva teadvusetu soov vältida kurbuse kogemusega seotud tugevaid kannatusi ja vältida sellega seotud emotsioonide väljendamist. Nendel juhtudel on igas etapis „kleepumine” ja valusate vaevareaktsioonide ilmnemine on võimalik.

Valulikud leina reaktsioonid. Valulikud leina reaktsioonid on "normaalse" leina protsessi moonutused.

Viivitatud reaktsioon. Kui hukkamine leiab mõne väga olulise probleemi lahendamisel isiku või kui see on vajalik teiste moraalseks toetamiseks, võib ta vaevu või üldse avastada oma leina nädala või isegi kauem.

Äärmuslikel juhtudel võib see viivitus kesta aastaid, mida tõendab juhtumid, kus hiljuti suurt kahju kandnud inimesed katavad palju aastaid surnud inimesi.

Moonutatud reaktsioonid. Võib ilmneda kui lahendamata leina pealiskaudseid ilminguid. Eristatakse järgmisi selliseid reaktsioone:

1. Suurenenud aktiivsus ilma kaotustundeta, vaid pigem heaolu ja elu maitse tunne (inimene käitub nii, nagu ei oleks midagi juhtunud), võib avalduda kalduvuses tegevusele, mis on lähedane sellele, mida surnu tegi korraga.

2. Välimus viimase surnud haiguse sümptomites.

3. Psühhosomaatilised seisundid, mis hõlmavad peamiselt haavandilist koliiti, reumatoidartriiti ja astmat.

4. Sotsiaalne isolatsioon, sõprade ja sugulastega suhtlemise patoloogiline vältimine.

5. Raske vaenulikkus teatud isikute (arst) vastu; nende tundete terava väljendusega ei võeta süüdistatava vastu peaaegu mingeid meetmeid.

6. Varjatud vaenulikkus. Tunded muutuvad nagu "jäigad" ja käitumine - formaalsed.

Päevikust: ". Ma täidan kõiki oma sotsiaalseid funktsioone, kuid see näeb välja nagu mäng: see tõesti ei mõjuta mind.

Ma ei suuda kogeda sooja tunnet. Kui mul oleks tundeid, oleks see üldse viha.

7. Sotsiaalse tegevuse vormide kaotus. Inimene ei saa mingit tegevust otsustada. Pole otsustusvõimet ja algatust. Ainult tavalised igapäevased tegevused on tehtud ja neid tehakse samm-sammult ja sõna otseses mõttes sammudes, millest igaüks nõuab isikult palju pingutust ja puudub tema vastu huvi.

8. Sotsiaalne tegevus, kahjustades nende majanduslikku ja sotsiaalset positsiooni. Sellised sobimatu suuremeelsusega inimesed jagavad oma vara, kergesti alustavad rahalisi seiklusi ja jõuavad ilma pere, sõprade, sotsiaalse staatuse või rahata. See pikaajaline eneskaristus ei ole seotud teadliku süütundega.

9. Põletatud depressioon, pinge, agitatsioon, unetus, madala väärtuse tunne, raske enesetapp ja selge vajadus karistada. Selle riigi inimesed võivad enesetapu teha.

Ülaltoodud valusad reaktsioonid on normaalsete reaktsioonide äärmuslik väljendus või moonutus.

Neid moonutatud reaktsioone voolab üksteisega järk-järgult edasi ja süvendab leinamist ja sellele järgnevat surmavuse taastumist. Piisava ja õigeaegse sekkumise korral on need korrigeeritavad ja neid saab muuta normaalseteks reaktsioonideks ning leida nende lahendus.

Üks patoloogiliste leinatüüpide seas on leina reaktsioon lahusolekule, mida võib täheldada inimestel, kes ei kannatanud armastatud inimese surma, vaid ainult eraldumist temast, mis on seotud näiteks poja, venna või abikaasa sőjaväega.

Tekkinud üldist pilti peetakse ennetava leina sündroomiks (E. Lindemann).

On juhtumeid, kus inimesed olid nii kardavad uudiseid, mis olid seotud armastatud inimese surmaga, et nad kogesid oma kogemustest läbi kõik leina etapid, kuni täieliku taastamiseni ja sisemisest vabanemisest lähedalt. Sellised reaktsioonid võivad kaitsta isikut ootamatute surmamuudatuste eest, kuid nad segavad ka tagasipöörduva isikuga suhete taastamist. Neid olukordi ei saa lugeda ootamatuteks reetmiseks, kuid pärast tagasipöördumist on mõlemal poolel vaja palju tööd, et luua uusi suhteid või suhteid uuel tasandil.

Leina ülesanded. Kogemuste teatavates etappides läbib leina mitmeid ülesandeid (vastavalt G. White's):

1. Võtta vastu kaotuse reaalsus, mitte ainult põhjuste, vaid ka tundete kaudu.

2. Et kaotada kaotuse valu. Valu vabaneb ainult valu kaudu, mis tähendab, et valu valu, mida ei ole valu varem esinenud, ilmneb kõigis sümptomites, eriti psühhosomaatilises.

3. Looge uus identiteet, st leidke oma koht maailmas, kus on juba kaotusi. See tähendab, et inimene peab oma suhteid surnuga uuesti läbi vaatama, leidma neile uue vormi ja uue koha enda sees.

4. Viige energia kaodelt teistele eluvaldkondadele. Leina ajal imendub inimene surnutesse: talle tundub, et teda unustada või vaigistamise peatamine on võrdne reetmisega, tegelikult annab võimalus oma leina lahti lasta andes inimesele uuendamise, vaimse ümberkujundamise tunne, seos oma eluga.

Mees peab kaotama valu. Ta peab uuesti uurima oma suhteid surnud isikuga ja tunnistama muutusi oma emotsionaalsetes reaktsioonides.

Tema hirm oma meelt kaotada, hirm oma tundete ootamatute muutuste ees, eriti järsult suurenenud vaenulikkuse tunde ilmumine peab kõik olema ümber töötatud. Ta peab leidma vastuvõetava vormi oma edasistest suhetest surnud isikuga. Ta peab väljendama oma süüd ja leidma tema ümber inimesi, kellest ta võiks oma käitumises eeskuju võtta.

Elu pärast kaotust. Isiku emotsionaalne kogemus muutub ja rikastub isikliku arengu käigus kriisielu perioodide, teiste inimeste vaimse seisundi empaatia tulemusena. Eriti selles seerias on armastatud inimese surma kogemused.

Sellised kogemused võivad ennast seletada oma elu kohta, olemise ja olemuse väärtuse ümbermõtestamise. lõpuks, tarkuse ja sügava tähenduse tunnustamine, aga kõik, mis juhtub. Sellest vaatenurgast võib surm anda meile mitte ainult kannatusi, vaid ka meie enda elu täiuslikumat tunnet; andke kogemus ühtsusest ja seostest maailmaga, tõmmake isik ise.

Isik saab aru, et armastatud inimese surmaga ei ole tema enda elu oma tähendust täielikult kaotanud, - tal on jätkuvalt oma väärtus ja see jääb kaotsiminekust hoolimata sama tähendusrikkaks ja oluliseks. Isik võib ennast andestada, vabastada solvangust, võtta vastutust oma elu eest, julgust selle jätkamiseks - ta naaseb ennast iseendale.

Isegi kõige raskem kadu sisaldab võimalust omandada (Bakanova, 1998). Nõustudes kahjumi, kannatuste, kurbuse olemasolu oma elus, saavad inimesed ennast täielikult universumi lahutamatuks osaks tunda, elavad täielikult oma elu.

Peterburi psühholoog, perekonna psühholoog, psühholoogiline abi, psühholoogiline nõustamine, psühholoogiline nõustamine Peterburis, hea psühholoog Peterburis, hea psühholoog Peterburis, hea psühholoog Peterburis, psühholoog Peterburis, hea psühholoog Peterburis, hea psühholoog Peterburis, hea psühholoog Peterburis Sankt-Peterburg, Peterburi psühholoog, Peterburi psühholoog, Peterburi psühholoogi abi, Peterburi psühholoogi abi, Peterburi psühholoogi abi, Peterburi psühholoogi abi, Peterburi psühholoogi abi, psühholoogi abi Peterburis, psühholoogi abi Peterburis, psühholoogi abi Peterburis Peterburis, Peterburi psühholoog, Peterburi psühholoog, Peterburi psühholoogi abi, Peterburi psühholoogi abi, psühholoog Peterburi, Peterburi hea psühholoog, kirjutas Peterburi psühholoogile, leidis Peterburis psühholoogi, leidis Peterburis psühholoogi psühholoog Peterburi, psühholoogiline konsultatsioon Peterburi, psühholoogiteenused Peterburi, psühholoogikonsultatsioon Peterburi, psühholoog-spb, psühholoog-spb, psühholoog Peterburis, psühholoog-spb, psühholoog spb-s, psühholoog spb-s, hea psühholoog-spb, psühholoog Peterburi logistik, Peterburi psühholoog, Peterburi psühholoogiga konsulteerimine, Peterburi psühholoogiga konsulteerimine, Peterburi psühholoogiga konsulteerimine, Peterburi psühholoogiga konsulteerimine, Peterburi psühholoog, Peterburi psühholoog, Peterburi psühholoog, Peterburi psühholoog, Peterburi psühholoog, Peterburi psühholoog, Peterburi psühholoog, St. hea psühholoog Peterburi, psühholoog Peterburis, hea psühholoog Peterburis, hea psühholoog Peterburis, hea psühholoog Peterburis, Peterburi psühholoog, abi Peterburi psühholoogist, Peterburi psühholoogi abi, Peterburi psühholoogi abi, Peterburi psühholoogi abi, Peterburi psühholoogi abi, Peterburi psühholoogi abi ehrburg, psühholoog st. petersburgis, psühholoogi abi püha petersburgis, psühholoogi abi peteris, psühholoogi abi petersburgis, perepsühholoog st. petersburgis, psühholoogide spb, psühholoogi spb, psühholoogide spb, psühholoogi spb, psühholoogi spb abi Salvesta Peterburi psühholoogile, leida Peterburi psühholoog, Peterburi psühholoog, psühholoogiline nõustamine Peterburis, Peterburi psühholoogi, Peterburi psühholoogi psühholoogi konsultatsioon, Peterburi psühholoog.

Psühholoog SPb, perekonna psühholoog, psühholoogiline abi, psühholoogi nõustamine

Lisaks Depressiooni