Kuidas ravida depressiooni kodus - me ei saa toime antidepressantidega

Väsimus, apaatia, halb tuju - iga inimene seisab nende probleemidega regulaarselt silmitsi. Pidevalt hea tuju ja suur tunne on lihtsalt võimatu, kuid mõnel juhul võivad püsivad emotsionaalsed häired tähendada depressiooni arengut. Samal ajal ei tea igaüks täpselt, kuidas see haigus avaldub, miks see võib esineda ja kuidas depressiooni ravida ilma antidepressante kasutamata.

Millised on depressiooni põhjused?

Kui otsustate alustada depressiooni ravi kodus, on teil palju võimalusi:

  • kehaline aktiivsus;
  • lemmikhobi;
  • loomade ravi;
  • meditatsioon;
  • riistvara tehnikad (näiteks innovatiivne seade STIOTRON);
  • sõprade ja sugulaste abi jne.

Depressiooni raviks peate tuvastama probleemi allika, mis võib olla:

  • sünnitus, menopausi (naistel);
  • isiklikud ebaõnnestumised;
  • lähedase kaotamine;
  • tööga rahulolematus;
  • mõned haigused, sealhulgas hormonaalsed häired;
  • ja paljud teised.

Et depressiooni ravi oleks tõhus, peate kõigepealt määrama depressiivse seisundi põhjuse, mida ei ole alati võimalik ise teha. Seega, kui te ei suuda probleemi olemust kindlaks määrata, peate lihtsalt pöörduma spetsialisti poole, et mitte ise kahjustada.

Järgmisena vaatame:

  • depressiooni sümptomid;
  • kuidas depressiooni ise ravida.

Depressiooni sümptomid: kuidas eristada halb tuju ohtlikust haigusest?

Mõnel juhul kaldume ignoreerima depressiooni sümptomeid, segades neid tavalise bluusega. Järgmiste depressiivse seisundi tunnuste ilmnemine peaks teid hoiatama ja kutsuma teid arsti juurde minema:

1. Emotsionaalsed sümptomid:

  • ärrituvus;
  • süü;
  • rahulolematus iseendaga;
  • võimetus nautida;
  • kurbust

2. Käitumise sümptomid:

  • soovimatus näha teisi;
  • kommunikatsiooni vältimine;
  • passiivsus;
  • apaatia;
  • pessimism;
  • tähelepanu halvenemine;
  • vähendatud mõtlemise kiirus;
  • negatiivne suhtumine maailma ja iseendasse.

3. Füsioloogilised sümptomid:

  • söögiisu kaotus või ebatervislik iha toidu järele;
  • valu keha erinevates osades;
  • unehäired;
  • vähenenud libiido;
  • soole motoorika rikkumine.

Diagnoosi tegemine depressiooni korral on kvalifitseeritud spetsialisti ülesanne, kuid patsient võib kahtlustada haiguse esinemist mitmete sümptomite korral.

Kuidas ravida depressiooni ise, ilma arsti abita?

Depressioon nõuab erilist tähelepanu. Vähemalt enne depressiooni ravimist on vaja veenduda, et see on olemas, mis on võimalik alles pärast arstiga konsulteerimist.

Isegi kui arst diagnoosis teid depressiooniga, ei ole vaja kasutada antidepressante, mis põhjustavad mitmeid kõrvaltoimeid ja ei ole alati parim viis selle haiguse raviks.

Seega, kui soovite ennast depressioonist vabaneda, peate:

1. Õpi meelt lõõgastuma

Negatiivsed mõtted püüdlevad pidevalt depressiooniga patsientidele, nii et number üks väljakutse on õppida, kuidas neist vabaneda. See aitab meditatsiooni. Parem on, kui lõõgastav tava on kollektiivne. Lugemine aitab paljudel inimestel negatiivset tähelepanu tõrjuda - see aitab leevendada meelt ja häirida probleeme.

2. Hoolitse keha lõõgastumise eest

Tänu biofeedbackile reageerivad aju keha muutustele ja vastupidi. Kui näitate aju, et keha on lõdvestunud, reageerib see automaatselt dopamiini vabanemisega - ja te tunnete end paremini. See efekt on saavutatav lõõgastavate massaažide, eriliste hingamismeetodite, meditatsiooni, meeldivate hooldusprotseduuride ja isegi naeratusega.

3. Proovige kasutada

Kehaline aktiivsus on keha jaoks vajalik mitmel põhjusel, sealhulgas positiivse suhtumise säilitamiseks. Istuv eluviis on nii füüsilise kui vaimse tervise vaenlane. Dopamiini toodetakse vastuseks harjutustele, sest värskes õhus jooksmine, rullides sõitmine, jalgrattasõit, suusatamine, tantsimine, aeroobika, aktiivsed mängud - kõik need füüsilise tegevuse liigid aitavad parandada teie tuju.

Depressiooni raviks peaks lähenemine olema kõikehõlmav: on vaja tagada õige toitumine, lõõgastumine, suhtlemine sugulastega.

4. Järgige hea toitumise põhimõtteid.

Kui aju ei saa piisavalt toitaineid, ei saa see normaalselt töötada, nii et proovige muuta oma menüü mitmekesiseks ja pakkuda kehale vitamiine.

Ülaltoodud punktid on üks peamisi depressiooni ravis. Lisaks sellele on mitmeid võimalusi oma seisundi parandamiseks: sõpradega vestlemine, värske õhu käimine, lemmikhobide harjutamine, loovus, aroomiteraapia, laulmine ja palju muud nauditavat tegevust. Õpi vähe asju nautima ja mitte mingil juhul ei usalda ennast - lase oma lähedastel aidata teil elus armastust tagasi saada!

Nagu see artikkel? Jagage oma sõpradega Facebookis:

Antidepressantide valmistamine kodus

Kas teate, et enamik inimesi, keda hoolikalt uuritakse, on kergesti vaimsete haiguste hulgas loendatav?

Diagnoosid on muidugi erinevad.

Ja ilma huumorimeeleta ütlevad arstid, et iga kolmas isik õigustab skisofreenia olemasolu kergesti. Ja kalduvus pikendada depressiooni - iga sekund.

Ligikaudu iga seitsmes on kontrollimatu agressioon ja peaaegu igaüks võib kiidelda meeleolu ebastabiilsuse üle!

Mida saab teha - see on tasu elu rütmi eest, võimetus puhata, halb ökoloogia jne.


Ärge oodake, kuni depressioon möödub iseenesest. Mida varem te tegutsete, seda kiiremini saad depressiivsest seisundist välja.

Aga ärge kiirustage, et anda oma ausalt teenitud raha apteekrile, valmistage ette antidepressant ise. Õnneks pakub traditsiooniline meditsiin piisavat arvu depressioonivastaseid aineid "käsitöö", mis võib olla ka kasulik soojendusmantel.

Antidepressant, mis põhineb rosmariinil, viirpuu viljal ja juur-elekampaanil. Võtke 1 supilusikatäis nende taimede segu, keetke 400 ml keeva veega. Tähelepanu! Rosmariin on üks tugevatest depressioonivastastest ainetest, mistõttu on see alati ebasoovitav. Kuulake oma heaolu ja võtke see infusioon, kui tunnete, et vajate tõesti toonilist ja toonikainet.

Antidepressant põhineb Lyubka, Eleutherococcus'i ja piparmündi juurtel. Võtke 1 supilusikatäis iga taime, valage 1 tass keeva veega. Lase tal lasta 1-2 tundi, jätkata. Joo 50 ml 4 korda päevas, lisades keedule mett. See tööriist toonitab ja tugevdab keha suurepäraselt, taastab kiiresti tugevuse depressiooni, väsimuse ja väsimuse ajal.

Antidepressant, millel on tooniline ja immunostimuleeriv toime. Võtke 2 supilusikatäit viirpuu- ja kibuvitsat, 1 supilusikatäis nõges, 1 tl Rhodiola ja Zamaniha juured, pane see termosse ja valage 2 liitrit keevat vett. Nõuda 6 tundi ja juua 0,2 liitrit 2-3 korda päevas.

Sümptomid ja depressiooni ravi ainult kodus

Depressioon on tänapäeva inimese haigus, mis mõjutab negatiivselt emotsionaalset tasakaalu, kahjustab elukvaliteeti, mõjutades selle erinevaid sektoreid.

Depressiooni esinemisega ei kaasne tingimata psühholoogiline trauma. Mõnikord tekib haigus ilma põhjuseta.

Depressiooni sümptomid ja diagnostilised meetodid

Depressiooni õige diagnoosimine ei ole nii lihtne, sest see on üks psühhosomaatiliste haiguste sümptomeid. Diagnoos algab vestlusest, patsiendi uuringust, erinevatest testidest.

On olemas nn depressiivne triaad, mille abil määratakse haigus.

  1. Pikaajalise inhibeerimisega kaasneb aeglus, liikumiste jäikus.
  2. Kõne ja mõtlemise aeglus avaldub moonutatud maailma tajumises, vaikuses.
  3. Halb meeleolu depressiooni ajal ei sõltu ümbritsevatest sündmustest.

Pärast konsulteerimist viib arst läbi kliinilise hindamise. Mõnikord on vaja teha kilpnäärme toimimise teste, et teha kindlaks võimalikud tuju mõjutavad haigused.

Depressiooni sagedased sümptomid:

  • lihasväsimus, millega kaasneb inhibeerimine;
  • unisus ja unetus öösel;
  • järsud kaalu kõikumised;
  • kõhuvalu, kõhulahtisus, kõhukinnisus;
  • ärrituvus ja agressioon teiste vastu;
  • kontsentratsiooni halvenemine;
  • ebamõistlikud mured, kinnisidee;
  • enesekindluse puudumine;
  • soovimatus jätta isiklik ruum.

Suitsiidimõtteid esineb inimestel, kes kannatavad raskete depressiooni vormide all. Sel juhul peate pöörduma spetsialisti poole.

Depressiooni tüübid ja põhjused

Depressiooni on mitut tüüpi:

  • eksogeenne välimus ilmneb väliste stiimulite tõttu. See võib olla töö kaotamine, lähedase surm, lahkumine lähedastest jne;
  • endogeenne esineb sisemiste probleemide tagajärjel, mõnikord ei saa inimene häire põhjust seletada.

Eksogeensed depressioonid kulgevad siis, kui inimene aktsepteerib olukorda, kuna see on või leiab probleemi jaoks optimaalse lahenduse.

Endogeense depressiooniga toimetulekuks on raske, sest see kutsub esile tõsise vaimse haiguse tekke.

Arstide arvamused selles valdkonnas erinevad. Mõned nõustuvad eespool kirjeldatud depressiooni liikide sõnastusega. Teised väidavad, et eksogeenne depressioon ei ole vähem ohtlik kui endogeenne.

Haiguse staadium

Vaatleme haiguse mitmeid etappe.

  1. Halb meeleolu ja kurbus. Lahendamata asjad kogunevad, emotsionaalne seisund jätab palju soovida. Igaüks kohtas sellist asja, selles etapis peate ennast kokku pöörama.
  2. Ärevus mingil põhjusel raskendab keskendumist. Isik kannatab sageli unehäirete all, kaotas huvi selle vastu, mis varem oli oluline.
  3. Kolmandat etappi kaasneb teiste tähelepanu äratamine. Depressiooni all kannatav inimene on ebapiisav, mis põhjustab enda ja teiste ärritust.
  4. Selles etapis muutub inimene kriitikuks. Ta ei meeldi kõike ja igaüks, see muutub ebajärjekindlaks, nuhtlus asendatakse vaikusega.
  5. Depressiivse seisundi viimane etapp hõlmab obsessiivseid mõtteid surma kohta. Isik on suletud, keeldub kontakti teiste inimestega. Mõnel juhul püüab enesetapu teha. Kui selles etapis keegi ei aita, läheb ta hulluks või teeb enesetapu.

Mõned inimesed ületavad kergesti kõik takistused, teised langevad depressiooni, mis muutub sügavaks depressiooniks. See on tõsine haigus, mis nõuab pädevat lähenemist.

Endogeense depressiooni tunnused

Endogeenne depressioon kutsub esile teatud omaduste kombinatsiooni, ebasoodsa pärilikkuse, elustiili. Sellist tüüpi haiguste ilmutamine emotsionaalse stressi tõttu, kus inimene viibib aastaid.

Inimesed, kes kalduvad kontrollima kõike, on oma eluga harva rahul, nad püüavad ennustada kõiki, realiseerida, saavutada oma eesmärke. Lisaks neile omadustele on nad liiga tundlikud, mures teiste arvamuste pärast, haavatavad ja emotsionaalselt ebastabiilsed.

Kui kõik läheb valesti plaanipäraselt, läheb inimene ise, piirded teistest, sageli puruneb, tunneb depressiooni ja tühja. Selles stsenaariumis areneb endogeenne depressioon koos kõigi sellega kaasnevate tagajärgedega.

Sünnitusjärgse depressiooni nüansid

Vastsündinud ema psühho-emotsionaalne seisund on ebastabiilne. Paljud naised pärast sünnitust kogevad depressiooni.

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid on:

  • kapriissus;
  • tasakaalustamatus;
  • liigne emotsionaalsus.

Emotsionaalset ebastabiilsust põhjustavad sellised tegurid nagu ebakindlus, süü, pinged, dramaatilised muutused, uued kohustused.

Enamik naisi saab iseenesest toime sünnitusjärgse depressiooniga. Kuid on ka neid, kes ei pääse pidevalt represseeritud riigist ilma välise abita. Tihedas rollis on lähedaste inimeste toetus, vajadusel konsulteerige oma arstiga.

Narkomaania ravi

Ükski teine ​​olemasolev ravim ei ole depressiooni vastu võitlemisel parim. Enamik ravimeid kõrvaldab haiguse sümptomid, mitte põhjus.

Antidepressandid on populaarsemad kui kunagi varem. Nad tõesti aitavad, kuid ainult arsti määramisel.

Narkootikumide ravi hõlmab: antidepressante, neuroleptikume, normotikaid, antihüpoksante. Ülaltoodud preparaate järgides tuleb kindlasti järgida näidatud annust.

Kodune depressiooni enesehooldus

Haiguse enesehooldus on depressiivse seisundi arengu varases staadiumis sobiv ja tõsiste vaimsete häirete puhul vastuvõetamatu. Depressioonist vabanemiseks on palju viise, kaaluge kõige kuulsamat.

Ravi pillidega

Apteegid on täis antidepressante, mida müüakse ilma retseptita. Ravimid kõrvaldavad ärevust, unetust, leevendavad depressiooni.

Tugevaid antidepressante ilma retseptita ei müüda, kuid saate osta kerge tablette, mis mõjutavad teie heaolu ja meeleolu.

  1. Maprotiliin eemaldab inhibeerimise, kõrvaldab apaatia ja ärevuse. Vastunäidustused: rasedus, neeruhaigus.
  2. Prozac kõrvaldab paanikahood, leevendab kinnisidee. Ravimi võtmine muudab inimese tasakaalustatuks.
  3. Paxil kõrvaldab foobiad, depressiooni, stressirohked olukorrad.
  4. Persen rahustab närve, koosneb looduslikest koostisosadest.

Mõned vitamiinid ja aminohapped stabiliseerivad meeleolu, annavad elujõulisust ja elujõudu, neil on kerge rahustav toime. Depressiooni näidustused: B-vitamiinid, C-vitamiin, D.

Harjutus depressiooni vastu võitlemisel

Võitluses halva meeleolu ja depressiooni vastu aitab jooksmine, mis aitab kaasa endorfiine, mis vastutavad rõõmustunde eest.

Mitte ainult jooksmine aitab vabaneda obsessiividest mõtetest. See aitab tantsida, jalgrattasõitu, kõndimist, ujumist ja palju muud. Valige õppetund, mis annab teile rõõmu ja alustab harjutamist, olenemata sellest, kui raske see alguses on.

Suurepärane alternatiiv intensiivsele treeningule on jooga. Regulaarsed klassid parandavad meeleolu, toonivad, täidavad energiat, seisavad vastu depressioonile.

Veetöötlus meeleolu tõstmiseks

On teada, et vesi puhastab mitte ainult keha, vaid ka hinge. Regulaarsed veehooldused leevendavad psühholoogilist ja emotsionaalset stressi.

Võta vanni aromaatsete õlidega, millel on lõõgastav ja rahustav toime. See on kõige lihtsam viis meeleolu parandamiseks.

Kaks korda nädalas võtke vanni koos palderjaniku juurte infusiooniga ja männivardade keetmisega.

Kui teil on aega, siis ära eita ennast rõõmu kõndida mööda vett (jõgi, järv teeb), ei ole vaja ujuda. 5 minutit on piisav, et tunda end lõdvestuna ja probleemidest unustada.

Kanda soojad sokid märgadele jalgadele. Jalutage mööda ruumi, kuni jalad on täiesti kuivad.

Halva tuju, jõu kaotus, depressioon, dušš saab sellega hakkama. Kujutlege duši all, kujutage ette, et kõik probleemid kaovad veega.

Toitumine depressiooni vastu

Paljud on harjunud haarama oma probleeme, seega liigset kaalu ja rasvumist. Tuleb välja, et on olemas tooteid, mis mõjutavad emotsionaalset seisundit positiivselt ja ei kajastu joonisel.

Depressiooni perioodil hoolitsege toitumise eest, see peab olema täielik. Antidepressantide toodete hulgas paistavad silma: banaanid, maasikad ja tume šokolaad.

Toidul olev vitamiin B on lõõgastav. Söö regulaarselt: krevetid, lõhe, tuunikala, kana, veise maks, sarapuupähklid.

Rahvaloendused depressiooni jaoks

Et ainult inimesed ei mõtle tervise parandamiseks. Mõned neist on ravitud maitsetaimedega, teised teevad nõelravi ja teised muudavad oma elustiili, tuues sellega tervislikud harjumused.

Honey ravi

Mesi keemiline koostis on ained, mis mõjutavad positiivselt närvisüsteemi.

Toode sisaldab:

  • B-vitamiinid;
  • E-vitamiin;
  • provitamiin A;
  • seleen ja magneesium;
  • glükoos.

Need on stressivastased ained, mis aitavad lahendada probleeme, toime tulla unetuse, leevendada väsimust ja apaatiat ning vähendada närvisüsteemi ärrituvust.

Te võite olla huvitatud artiklist, mis käsitleb sclerosis multiplex'i ravi.

Pärast selle artikli lugemist õpid kõiki kilpnäärme sümptomeid ja ravi.

Joogid depressiooniks

Mõnedel joogidel, nagu ka toodetel, on stressivastane toime.

  1. Halbast tuju päästab joogi piparmündi ja sidruniga. Maitsetaimed rahustavad, annavad joogile unikaalse maitse ja aroomi. Sidrun ja mesi aitavad tugevdada mõju;
  2. On lõõgastav tee, ingveri, kakao ja meega. Boonusena märgime ingveri juurte rasva põletamise omadusi;
  3. Segage 2 ahelset värsket sidruni-palsamilehte ja mahla 4 apelsinist. Lihtne juua ülestõstev on rahustav mõju;
  4. Teil on vaja 500 ml keedetud piima ja supilusikatäit vahukooret. Segage koostisosad, kuumuta pliit. Lisage 100 g tumedat šokolaadi. Kuumutage jook, kuni šokolaad on täielikult lahustunud. Kasutage kuumusena, lisage näputäis kaneeli.

Retseptid decoctions ja tinktuurid

  • Ženšenn - taim, millel on rahustav toime.

Purustage 50 g taime juurt, täitke see 500 ml meditsiinilise alkoholiga. Jäta üks kuu klaaspurki. Tüve enne kasutamist. Kasuta taimset tinktuuri 20 tilka 3 korda päevas.

  • Anesteesia on kasulik närvilise ammendumise, unehäirete korral.

Keeda kaks supilusikatäit purustatud taime juurt 500 ml keevas vees. Tund hiljem, tüvi. Jaotage infusioon umbes 4 annusesse.

  • Kurkide herb elavdab ja tõstab.

Kuiv rohi (1 spl) vala 200 ml keeva veega. Mõne tunni pärast tüvi. See on üks stressivastase joogi serveerimine.

  • Sigurijuur vabaneb pimedatest mõtetest, mis on loodud positiivselt.

See võtab aega: 2 spl hakitud juurt ja klaasi keeva veega. Jahutage jook. Kasutage supilusikatäit 6 korda päevas.

  • Ficus leevendab depressiooni.

Lõika 3 lehte korgist, peske ja kuivatage. Võta umbes 50 grammi kübarat. Lisage see 500 ml kõrgekvaliteedilisele viinale. Jäta 12 päeva. Tüve. Pane 15 tilka tinktuuri suhkrukubile, võta 3 korda päevas.

  • Lillede koristamine parandab melanhooliat ja vaimseid häireid.

Võta üks supilusikatäis lavendli, apteegitilli ja aniisi kuivatatud lilli. Täitke need klaasiga keeva veega. Jahutage, tüve. Võtke see hommikul, pärastlõunal ja õhtul.

  • Aviane mägismaa meelt selguse huvides.

Kuivad toormaterjalid (2 spl) lisavad poole liitrini keeva veega. Jahutage, tüve. Võtke 4 korda päevas, 100 ml enne sööki.

  • Taimsed kogud leevendavad bluesi.

Võtke 2 osa humalast, üks palderjandi juurest, sidrunipalm ja kummel. Jahvatage koostisosad pulbriks. Lisage 2 ml supilusikatäit 400 ml keevas vees. 20 minuti pärast peske infusioon, viige valmis puljong väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul.

  • Tinktuura viina ravib hooajalisi blues.

Eemaldage koor 1 sidrunist, lisage see liitrile viinale. Lisage näputäis muskaatpähklit, purustatud korianderit, 2 vürtsikat, 10 g sidrunipalmi ja näputäis purustatud angelica juurt. Jätke 14 päeva pimedas jahedas kohas. Tüvi tinktuur ja lisage üks lusikas teele.

  • Hiina sidrunirohi jõuab tagasi.

Võtke kuivatatud sidrunimahla puuviljad, tükeldage. Piisavalt 1 supilusikatäis. Keeda 200 ml vees umbes 30 minutit. Jahutage, tüve. Võtke puljong supilusikatäit, hommikul ja õhtul.

Õietolmu töötlemine

Õietolm on looduslik antidepressant koos tervendavate omadustega.

  1. Acacia õietolmu peetakse võimas rahustavaks;
  2. Kurk õietolm rahustab närve, leevendab peavalu, taastab keha kaitsefunktsioonid;
  3. Rosmariini õietolm leevendab kroonilist väsimust;
  4. Lavendel õietolm tugevdab närvisüsteemi, mõjutab positiivselt südame-veresoonkonna süsteemi tööd.
  5. Rosmariini õietolm leevendab väsimust, tugevust.

Sõltumata õietolmu tüübist on soovitatav sama annus, 1 tl enne iga sööki. See depressioonist vabanemise meetod on vastunäidustused, sealhulgas: individuaalne talumatus komponentidele, allergilised reaktsioonid, organismi kalduvus verejooksule, diabeet, rasedus ja toitmine.

Depressiooni ennetamine

Depressiivne inimene näeb kõike mustana, nii et õpi märkama positiivseid olukordi igas olukorras. Optimistide puhul pole mingi probleem surnud, vaid võimalus leida väljapääs ja teha seda kõige väiksema kaotusega.

Maailmavaade ei muutu üleöö, peame selle nimel töötama. Lõpetage enesetähendus, armastage ennast nii, nagu sa oled. Õppige, kuidas rõõmustada, mida teil on, kuid ei pea seal peatuma.

Ärge muretsege probleemi, vahetage tähelepanu meeldivatele hetkedele. Hinda ennast ja oma aega, puhata ja ärge juhtige end kaadritesse, millest välja tulla võib olla väga raske.

On reegleid, mis aitavad depressioonist kiiresti ja püsivalt vabaneda:

  • hea une kõrvaldab obsessiivsed mõtted;
  • tasakaalustatud toitumine taastab närvisüsteemi;
  • harjutus, regulaarne liikumine takistab depressiooni;
  • teha midagi, mis toob rõõmu.

Iga inimene teab neid lihtsaid reegleid, kuid teab ühte asja ja teeb teist.

Kui suitsidaalsed mõtted ei lahku, rääkige kiiresti lähedaste inimestega, konsulteerige arstiga, tehke kõik, et saada sügavat depressiooni minimaalse kadumisega.

Järeldus

  1. Depressioon on psüühikahäire, millega kaasneb depressioon, tugevuse kaotus, negatiivsed mõtted.
  2. Raske depressioon nõuab meditsiinilist järelevalvet.
  3. Haigust ravitakse antidepressantidega või populaarsete meetoditega.
  4. Depressiooni vastu võitlemisel aitab sport, tasakaalustatud toitumine, ravimtaimede infusioonid ja dekoktid.

Pakume teile videot, millest saate teada depressiooni olemusest ja sellest, kuidas sellest ise vabaneda:

Depressiooni ravi kodus: psühhiaater

Depressioon on psüühikahäire, mida iseloomustab klassikaliste märkide kolmnurk: meeleolu vähenemine koos võimetusega tunda rõõmu, pideva pessimismi ja motoorse inhibeerimise mõtlemisprotsesside aeglustumine. Depressiooni peamiseks ohuks on kognitiivsed või kognitiivsed häired, mida saate proovida kodus pärast psühhiaatriga konsulteerimist.

Depressiooni sügavus, aste ja tüüp peaks määrama arsti ja soovitav on seda teha nii kiiresti kui võimalik. Mida pikem on depressioon, seda raskem on sellega toime tulla. Tegelike depressioonide avanemisega kaasneb alati enesetapu oht ja pärast intsidenti "puistatakse sugulased tuhka oma peadesse", kahetsedes, et nad ei võtnud isikut arsti juurde õigeaegselt, kuid midagi ei saanud muuta.

Probleemi kiireloomulisus

Depressiooni esinemissagedus on kindlasti prognooside kohaselt sattunud onkoloogiliste ja südame-veresoonkonna haiguste tekkimiseni 2020. aastaks. Haigus mõjutab 25 aasta vanuseid inimesi. Enam kui 60% enesetappudest on selle häire tõttu arvestatud. Tõuke võib olla igasugune stress, mis on rikkalik - pere- ja karjääriprobleemid, lahutus, sugulaste surm, sotsiaalsed raskused. Elu rütm ei võimalda inimesel oma meeli juurde tulla ja aeg-ajalt negatiivset "seedida".

Depressiooni peamised ilmingud:

  • depressioon, mis ei ole seotud elutingimustega, mis kestab vähemalt 2 nädalat;
  • huvi kaotus elu vastu ja võimetus saada rõõmu sellest, mis on alati rõõmu põhjustanud;
  • pidev purunemine, mis ei ole seotud koormustega ja ei parane pärast puhkust.

Depressiooni sümptomid eksisteerivad iseenesest ning elu ja sündmused selles - eraldi.

Narkomaania ravi

Kasutatakse järgmisi ravimirühmi:

Inimese depressioonist väljumine ilma töövõime kaotamata ja säilitamata on kogu kunst, mida saab ainult kogenud arst.

Antidepressantide turg on suur, statistika kohaselt moodustavad need ravimid kolmandiku meie riigis kasutatavate uimastite koguarvust. Teistes riikides on olukord veelgi järsem, mõnikord algab antidepressandid noorukieas. Ainult psühhiaater või psühhoterapeudid võivad ravimit õigesti ja õiges annuses välja kirjutada. Kui järgite arsti soovitusi, siis isegi kaugelearenenud juhtudel leitakse haigusseisund kuu jooksul.

Kursuse kestus sõltub haigusseisundi struktuurist, mõnikord tuleb toetavat ravi kasutada mitu kuud. Ravimid muudavad ja leevendavad depressiooni, kuid episoodi kestus on vähe mõjutatud, haigus voolab vastavalt oma seadustele.

Lisateave depressiivsete häirete raviks kasutatavate ravimite kohta.

Oluline lisamine

Hinge ja keha haigused eksisteerivad erinevatel lehekülgedel ainult õpikutes, tegelikult on kõik seotud. Kõik keha häired süvendavad depressiooni, sest see muudab palju füsioloogilisi parameetreid. Soovitav on käsitleda kõike, mis häirib isikut - karussetilt südamerütmihäirele. Siseorganite funktsioonide tagastamine normaalseks on võimeline vaimset seisundit stabiliseerima.

Kust alustada?

Toidu ja igapäevase rutiini normaliseerimisega. Paljud inimesed alahindavad toitumise tähtsust. Kalorisisaldus on tavaliselt piisav, kuid kvalitatiivne koostis on igapäevaelus harva piisavalt tähelepanu pööratud.

Esimene asi, mida tuleb kohandada, on valkude, rasvade ja süsivesikute õige tasakaal. Keskmise kehalise aktiivsusega täiskasvanud mees vajab päevas umbes 100 g valku, 80 g rasva ja 400 g süsivesikuid. Kui olulisi toitaineid ei ole piisavalt, katkestatakse paljud homeostaasi säilitamise protsessid.

Loomsed valgud on raku sünteesi alus, mis on oluliste aminohapete allikas. Ilma loomse valgu saabumiseta ei ole võimalik rakkude uuenemist, ensüümide tööd, vere moodustumist, sisesekretsiooniprotsesse, närviimpulsside ülekannet ja palju muud.

Rasvade puuduse tõttu kannatavad rakumembraanid ja ensüümid, mälu halveneb, vaimsed ja kognitiivsed protsessid on häiritud, tähelepanu keskendumine, nägemise halvenemine ja tõhusus väheneb järsult.

Süsivesikute liig tekitab vaskulaarse seina kahjustuse, tekitab rasvumist ja suhkurtõbe, nihkub happelahuse tasakaalu või metaboolset atsidoosi.

Une igapäevase rütmi ja ärkveloleku rikkumine mitte vähem katastroofiline. Isikul on kaasasündinud ööpäevane rütm või iga füsioloogilise protsessi bioloogilise aktiivsuse igapäevased kõikumised. Selle nähtuse teine ​​nimi on bioloogiline kell. Igal inimesel on oma kronotüüp või eelistatud päevased tegevused ja öine puhkus.

Päikesevalguse abil kontrollitakse ööpäevarütmi, mida hüpotalamuse eesmises osas tajub suprachiasmatic tuum. Hüpotalamuse signaalid laienevad hormoonitootmisele, uriinitoodangule, kehatemperatuurile, vererõhu tasemele. Samal ajal on elutähtsatel organitel - südamel, neerudel, maksal - oma igapäevased rütmid, mis ei kajasta alati täpselt peamist.

Ravimine on võimatu ilma igapäevast rütmi normaliseerimata.

Psühhoteraapia

Depressiooni ravimise kõige olulisem osa on see, et ta suudab probleeme lahendada. Kasutatakse järgmisi meetodeid:

  • käitumuslik - piisava igapäevase tegevuse õppimine, depressiooni toetavate tehnikate hävitamine;
  • inimsuhete - sotsiaalsete oskuste õppimine, sugulaste ja sõprade abi saamine, püüdes end teiste silmis näha;
  • perekond - katse muuta perekond üheks süsteemiks, kus igal on oma funktsioonid;
  • eksistentsiaalne - katse lükata inimene oma elu tähenduse realiseerimisse, tema eesmärgist ja võimest ennast maksimeerida;
  • psühhodünaamiline - konkreetse inimese alateadlike protsesside uurimine;
  • kliendikeskne või Rogers-ravi, kus patsient saab enda jaoks eksperdiks, hindab paljudest tema tegevustest "küljelt".

Kehaline aktiivsus

Kaasaegsed eksperdid hindasid psühhotroopsete ravimite alternatiivina. Füüsiline aktiivsus parandab närviimpulsside ülekannet, suurendab endorfiinide või morfiinitaoliste ühendite kontsentratsiooni, vähendab kortisooli või hormooni, mis "protsessis" stressi, suurendab serotoniini või "õnne hormooni" tootmist. Harjutus suurendab ka kehatemperatuuri, mis kiirendab ainevahetusprotsesse.

Samal ajal parandab kehaline aktiivsus suhtlemisoskust, sest harrastus toimub harva üksi. Isegi lihtne värske õhu sörkimine aitab kaasa uute kontaktide omandamisele.

Kahtlemata ei ole need, kes füüsilist tegevust ei kasuta, sunnitud praktiseerima. Selle asemel võite jalutada värskes õhus, nautida vihma või looduse kohut. Selliseid jalutuskäike on vaja 2-3 korda nädalas. On tore, kui pere moodustavad ettevõtte, nii et patsient on mugav.

Valguse ja värvi töötlemine

Õige nimi on luksusravi. Päikesevalgus toimib kõige paremini, sest see on looduslik stimulant.

Päikesevalguse mõju on mitmepoolne. See ja D-vitamiini süntees kolesteroolist, kaltsiumi ja fosfori metabolismi normaliseerumine, füüsiline vastupidavus, mõtlemise kiirus, regenereerimine või koe parandamine. Päikesevalguse mõjul suurendab keha üldist vastupidavust. Spektri punane värv annab lootuse ja optimeerimise, oranžid toonid annavad rõõmu ja soojust, roheline annab mugavuse. Sinise taeva kõrgus rahustab.

Ultraviolett vähendab viskoossust, parandab kudede hingamist, hormoonide tootmist, kiirendab ainevahetust. Päevavalgus, mida inimesed päeva jooksul näevad, on otseselt seotud nende meeleoluga. Hooajalise depressiooni nähtus on teada, kui sügisel ja eriti talvel mõned inimesed “talvituvad”, igatsevad ja kipuvad ootamatult pimedusest ootama.

Kunstiravi

See on kunsti ja loovuse mõju sõna kõige laiemas tähenduses. Peate pöörama tähelepanu ja veetma aega kõike ilusat, mis on praegu piirkonnas saadaval. Mitte igaüks ei ela suurlinnades, kus on võimalus mõelda suurele kunstile - maalid, kujud, suured linnamuutuste proovid.

Isikule, kes on avastanud elu rõõmu, ei ole selle elu koht nii tähtis. Ilusat võib leida kõigest, mis ümbritseb isikut - õitsevat kevadet, rohelisel lehel vihmapiirkonda, päikeseloojangut, vaikset jõge ja lihtsaid linnurulli. Teadlikkus enda kui võrdse osa maailmast võimaldab teil näha rõõmu märke peaaegu iga minuti järel.

Aroomiteraapia

Lõhnad on midagi, mis mälust ei kao kunagi. Ühe sündmuse saab mälust pikaks ajaks kustutada, kuid unustatud lõhna sissehingamine on piisav - ja mälu elab koheselt. Parfüümitööstus pakub suurt valikut taimedest ja loomadest ekstraheeritud looduslikke lõhnaaineid. See on looduse kontsentraat pudelis, mida saate alati kasutada.

Mint, rosmariin, sidrun, roos ja vanilje loetakse neutraalseks lõhnaks, mis seab inimese positiivseks. Igal inimesel on oma lõhnade eelistused, oluline on valida, mis muudab meeleolu paremaks.

Uued kuvamised ja huvid

Parim viis depressiivsete sümptomite vähendamiseks. Kui suudad, peate te reisil taastuma. Ülemeremaad ei ole üldse kohustuslikud, seal on linnaekskursioonid, matkad, näitused, teatrietendused, linnafestivalid.

Igas kõige väiksemas linnas on igaühele midagi leida. See aitab värskendada uut tüüpi tegevust. Ei ole kunagi liiga hilja täita oma unistusi ja teha seda, mida sa juba ammu tahtsid - õppida autosõitma, hüppama langevarjuga, tegema näputöö, kirjutama lugu, juhtima arvutitehnoloogiat.

Oluline on, et uue oskuse omandamisel tekitataks paratamatult uusi tuttavaid ja kontakte, ilmuksid sõbrad ja sarnaselt mõtlevad inimesed.

Taimsed tasud

Suur abimees depressiooni ületamisel (lugege rohkem traditsiooniliste ravimeetodite kohta). Meeleolu parandamiseks kasutatakse:

  • Naistepuna, mida kasutatakse XVII sajandi depressiooni raviks, tuleb juua tee kujul (2 tl maitsetaimi keeva vee tassi kohta) 3 kuud;
  • müts ja sidrunipalm infusioonina öösel, et hõlbustada magama jäämist;
  • emapuu ja palderjan, keedetud nagu tee ja kaetud kaussiga nii, et eeterlikud õlid ei aurustu;
  • tee või maitsetaimede segu, mille jaoks on individuaalne eelistus.

Depressiooni ulatuslik ravi toob alati kaasa positiivse tulemuse.

Lugege rohkem, kuidas depressiooni korralikult ravida, ning selle kohta, kuidas psühholoogilist abi selle haiguse jaoks korraldatakse.

Artikli autor: Psühhiaater, psühhoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna

Depressiooni ravi ilma ravimita kodus

Depressioon on üks meie aja kõige tavalisemaid haigusi. Ravi edukus sõltub valitud vahendi sobivusest patsiendile. Häire raviks on palju meetodeid: rahvale retseptid, ravimite kasutamine, protseduurid, mittetraditsioonilised meetodid. Mõningaid depressiooni vorme saab ravida kodus ilma ravimite kasutamiseta.

Pikaajaline stress mõjutab aju moodustunud hormone. Kortisooli liigne tootmine mürgib hipokampust - osa, mis vastutab uue teabe tajumise ja säilitamise eest. Neurotransmitterite arengus on ebaõnnestumine noradrenaliini suurendamise suunas, mis vastutab füüsiliste, emotsionaalsete koormuste ja energiakulude eest ning vähendab serotoniini, reguleerides inimese meeleolu, une.

Aju talitlushäireid võib käivitada:

1. Pärilikkus. Depressiivset geeni ei avastatud, kuid uuringud on näidanud, et ohus on inimesed, kelle sugulased kannatasid sarnaste vaimsete häirete all.

2. Ravimid. Nende hulka kuuluvad:

  • barbituraadid;
  • adrenoretseptorite blokeerivad ained;
  • bensodiasepiinid.

3. Kroonilised haigused. Kuid depressiooni ravi võib parandada haiguse seisundit. Nende haiguste hulka kuuluvad:

  • südamepuudulikkus;
  • diabeet;
  • neeruhaigus;
  • artriit;
  • HIV / AIDS;
  • hulgiskleroos;
  • naha tuberkuloos;
  • hüpotüreoidism.

4. Elu sündmused, mis põhjustavad kurbust ja kurbust, võivad tekitada depressiooni:

  • lähedase surm;
  • lahkumine oma armastatud;
  • lahutus;
  • üksindus;
  • armastatud lemmiklooma surm;
  • pensionile jäämine.

Haigus avaldub võrdselt nii meestel kui naistel, kellel on järgmised sümptomid:

  • depressiivne, rõõmsameelne seisund;
  • rõõmu puudumine;
  • tähelepanu keskmes;
  • mälu kahjustus;
  • suutmatus keskenduda;
  • huvi kaotamine elu vastu;
  • obsessiivsed mõtted;
  • sisemine ärevus;
  • apaatia;
  • häireolukord;
  • unehäired;
  • isutus;
  • kõhukinnisus;
  • liigne higistamine.

Depressiivse seisundi raviks on kõige efektiivsem põhjus kõrvaldamine, kuid see ei ole alati võimalik. Seetõttu on võimalik häirega toime tulla, taastades elundite ja kehasüsteemide täieulatusliku töö.

Teatud reeglite ja protseduuride läbiviimine kodus annab võimaluse taastuda ilma antidepressantideta.

  1. 1. Tehke oma päevale ajakava, sealhulgas kolm ajavahemikku:
  • päeva esimene pool on pühendatud tööülesannete täitmisele;
  • teine ​​on pühendatud kehalisele liikumisele;
  • kolmas on lemmiktoimingute aeg.

2. Jälgige täielikku une. Enne keskööd peate magama minema, puhkuse kestus ei tohi ületada 8–9 tundi. Kui tunnete päeva jooksul väsimust, on lubatud 30–40-minutiline puhkus.

3. Viige massaažikursused läbi, lõõgastuge sportlikult:

Soovitatav on toiduaineid, mis suurendavad trüptofaani ja serotoniini tootmiseks vajalike aminohapete taset:

Kasulikud süsivesikute toidud:

  • apelsini puuviljad ja köögiviljad;
  • banaanid;
  • šokolaad

Piiratud kogus teed ja kohvi on joogiks terve päeva jooksul. Trans-polüeeni rasvhappeid sisaldavate toodete (margariin) kasutamist on vaja vähendada.

Vitamiinidel on positiivne mõju:

1. B-3 osaleb trüptofaani tootmisel. Selle vitamiini allikad:

2. B-12 ja kaltsium leevendavad premenstruaalset sündroomi ja on efektiivsed sünnitusjärgses depressioonis.

3. B-9 suurendab antidepressantide toimet.

Füüsilise töö ajal aktiveerub lihaste aktiivsus, endorfiinid, õnne hormoonid vabanevad vere.

Töötamine aias, suvila toob kaasa ka moraalse rahulolu ning tulemused inspireerivad ja häirivad kogemustest. Statistika kohaselt kannatavad maapiirkondades inimesed harvemini kui kodanikud.

Pikaajaline osalemine samas tegevuses piirab mõtlemist ja väljavaateid. Muutus toob uue arengu suunas, kohanemisperiood stimuleerib intellektuaalseid võimeid.

Ümberkorraldusprotsess võtab tähelepanu ja aitab teil vahetada.

Näituste, kontserdisaalide, muuseumide, teatrite külastamine täidab positiivset energiat ja lisab tugevust elu muutuste suuniste otsimisel.

Hobid toovad positiivseid emotsioone. Armastatud tegu tulemused korvavad rõõmu puudumise.

Depressiooni ravi võib läbi viia folk õiguskaitsevahenditega. Ravimimaksudest tinktuurid ja teed valmistatakse vastavalt erinevatele retseptidele:

  1. 1. Mint - 2 spl. l., meadowsweet - 3 spl. l., vaarika - 3 spl. l., metsik rosmariin - 3 spl. l., võilill - 2 spl. l., naistepuna - 1 spl. l., koirohi - 2 spl. l, pojast kõrvalehoidmine - 2 spl. l., Lagrits - 4 spl. l., knotweed - 2 spl. l
  2. 2. Kasepungad - 2 spl. l., lisajõgi - 2 spl. l., nõges - 2 spl. l., vaarika - 3 spl. L., Medunitsa - 2 spl. l., Mustpeade - 2 spl. l., loodusliku roosi - 3 spl. l., tilli - 1 spl. l., Lagrits - 3 spl. l., meadowsweet - 1 spl. l., Aralia - 1 spl. L., koriander - 2 spl. l., tulemüür - 4 spl. L., Oregano - 2 spl. l., skullcap - 2 spl. l
  3. 3. Lagrits, calamus, Badan, Aralia, elecampane, wheatgrass, pojeng, mägede tuhk - 2 spl. l

Peab lihvima 2 spl. l mis tahes taimne kohviveskis, keedetakse 10 minutit 1 liitris vees, mis on kaane all madalal kuumusel, seejärel laske mullaga termosse ja söödetakse üleöö. Võtke infusioon kolm korda päevas pool tundi enne sööki 100-150 ml. Magusainena võib lisada mett, moosi või suhkrut. Infusiooni jätkamine peaks kestma 10-12 kuud. Iga 2 kuu tagant peate muutma taimset kogumist.

Soodne mõju taimsetele teedele, mis on ammendatud depressiooni tõttu, kasutades:

  • Hypericum;
  • palderjan;
  • knotweed;
  • piparmünt;
  • kurgi ürd.

Mõningatel juhtudel annavad depressiooniga tegelemiseks mittetraditsioonilised meetodid häid tulemusi:

  1. 1. Aroomiteraapia. See taastab immuunsuse ja emotsionaalse tasakaalu ilma antidepressantide kasutamiseta, mis tuleneb eeterlike õlide lenduvatest õlidest kehale. Tsitrusviljade rühma koostised aitavad seisundit oluliselt parandada. Sa pead kasutama 10 tilka õli vannis või aroomilambis 3 korda nädalas.
  2. 2. Külma vee töötlemine. Te peate vedeliku basseinis umbes 5 minutit kulgema, alumine tugev matt suurendab jalamassaaži mõju. Siis peaksite kandma jämeda villaga sokke ja käima nendes, kuni jalad on täiesti kuivad ja soojad. 15 minuti pärast tuleb käte jaoks teha sama külma vann. Protseduur viiakse läbi 5 minutit, pärast mida on vaja lasta nahal iseseisvalt kuivada. Kasulik külma valamine vööst.

Depressiooniga inimestele on väga oluline teiste inimeste suhtumine nende probleemidesse. Tähelepanu, toetust, osalemist armastatud inimese ühises tegevuses aitab haigusega toime tulla.

Me ravime depressiooni kodus tõestatud meetoditega

Pidev halb tuju, depressioon, soovimatus midagi teha. Sarnast seisundit võib täheldada ka palja silmaga. Teistele võib tunduda, et need on ainult inimese kapriisid või lihtsalt päev ei ole määratud. Aga võib-olla enne tõsist psühholoogilist depressiooni! Sellisel juhul tuleks „ohvrit” aidata või öelda, kuidas depressiooni kodus ise ravida. Ja selleks peate ennast ravimeetodeid tundma ja äkki on teil sarnane probleem.

Depressiooni sümptomid

Ilmselgelt ei ole soovitatav nõustada, et keegi, kellel on lihtsalt halb tuju, peaksite teadma depressiooni peamisi sümptomeid ja kellele see kõige iseloomulikum on.

  • pikaajaline depressioon, soovimatus töötada;
  • häiritud liikumised, halva tähelepanu koondumine;
  • elu ei ole enam huvitav;
  • isik ei saa midagi vastu;
  • halva mälu järsk avaldumine kellelgi, kellele see ei ole tüüpiline;
  • halb söögiisu.

Isik ise suudab end pidevalt tagasi pöörduda sama vestluse või mõtlemise teema juurde, teatud kinnisidee. Haigeid kummardab teadvuseta hirm ja apaatia, sisemine ebamõistlik ärevus.

Depressiooni tüübid ja nende ravi

Üks depressiooni tüüp on endogeenne depressioon. Selle sümptomid on standarditest mõnevõrra erinevad, kuna seda tüüpi välimuse peamiseks põhjuseks on isik ise. Arstid usuvad, et hormoonide puudumine organismis (serotoniin, norepinefriin ja dopamiin) võivad seda seisundit vallandada. Endogeense depressiooni ravi toimub ainult statsionaarsetes tingimustes arsti järelevalve all ja antidepressantide kasutamisel. Õigeaegne üleskutse aitab teil kiiresti taastuda ja tervisliku eluviisi juurde tagasi pöörduda.

Varjatud depressioon ei pruugi tavaliselt imeda. Seda väljendatakse pea, kõhu, südame, hammaste valudes; inimesel võib olla iiveldus, pearinglus, kehalööve, juuste väljalangemine ja palju muud. Varjatud depressiooni ravimisel peaksite konsulteerima psühhiaatriga antidepressantide vajaliku väljakirjutamise ja annuse range järgimise kohta. Abina võid kasutada traditsioonilist meditsiini, millel on rahustav toime, mida me järgnevalt arutame.

Sünnitusjärgse depressiooni ravi kodus on võimalik, vaid harvadel juhtudel tuleb arsti juurde pöörduda. Reeglina on naised, kes ei ole nii kaua aega tagasi saanud, kiiresti sellist tüüpi haigustega toime tulema ja mõned ei ole probleemist isegi teadlikud. Sünnitusjärgse depressiooni ilming ema soovimatusele läheneda oma lapsele, igav välimus, vastumeelsus lapse toitmiseks. Saate ravida sünnitusjärgset depressiooni kodus maitsetaimede infusioonidega: palderjan, sidrunipalm (1 tl. Maitsetaimi keedetud vee tassi kohta, lisada mett maitse järgi).

Kes pigem avaldab depressiooni

Pole saladus, et depressioon võib esineda igal inimesel, isegi lapsel, kuid see on haruldane juhtum. Sagedamini täheldatakse seda 30–45-aastastel naistel, eakatel meestel ja vanematel inimestel. Haiguse ilmnemise põhjused on alati erinevad: püsivad tõrked, terviseprobleemid, perekondlike suhete probleemid jne.

Tähelepanu! Depressioon on põhjuseta ainult kroonilise depressiooni korral, kuid sellist diagnoosi saab teha ainult psühhiaater.

Ainuüksi depressiooni ravi

Depressioonist võite vabaneda, kuid selle ravimiseks on kaks võimalust: ravimid ja koduabilised. On võimatu täpselt öelda, milline meetod on parem, erinevad organismid saavad reageerida erinevalt. Me räägime nii viisidest kui ka depressiooni ravimisest kodus.

Soovitame rohkem teada saada depressiooni ravi kohta kodus, video aitab.

Depressiooni ravi

Paljude ravimite kasutamine on võimalik ainult arsti ettekirjutuse alusel. Parem on mitte spontaanselt ravida. Sama tüüpi antidepressant võib mõjutada kahte inimest täiesti erineval viisil või isegi kahjustada ühte neist.

Ilma hirmuta võite SSRI - kaasaegsed antidepressandid võtta minimaalse kõrvaltoimega. Nende ülesanne on taastada serotoniini olemasolu organismis, mis vastutab närvisüsteemi ärrituse eest. Serotoniini puudumine on täis oma emotsioonide halba kontrolli, eriti pidevat halba tuju. SSRI kõrvaltoimed on haruldased, kuid need on väärt teadmist: kõhulahtisus, unehäired, ärevus, iiveldus, värisemine ja seksuaalne düsfunktsioon.

Tähelepanu! Vanemad inimesed on kõige parem võtta ainult viimaseid antidepressante.

Lamotrigiin

Krambivastane ravim, mis aitab ka maniakaalse depressiooni korral, kui seda tehakse regulaarselt. Nahahaiguste vältimiseks tuleb annuseid väga aeglaselt suurendada.

Valproehape

Oluline ravim ja tuntud epilepsiavastane ravim. Kuidas see kehas toimib, ei ole täiesti selge, kuid bluuse ja pimeduse korral on arstid seda sageli määranud.

Liitiumisoolad tablettidena võetakse regulaarselt, kuid iga kolme kuu järel on patsient kohustatud võtma liitiumi vereanalüüsi. Selle elemendi lubatud väärtuse piirid veres on väga kitsad ja isegi kerge üleannustamine põhjustab mürgitust. Samuti peaks patsient iga päev juua nii palju puhast vett kui võimalik.

Olge tähelepanelik! Parem on kooskõlastada raviarst arstiga ja vajadusel läbida vajalikud testid.

Depressiooni folk õiguskaitsevahendite ravi

Ravi rahvahooldusvahenditega sobib neile, kes kahtlevad oma keha vastuses ravimitele või lihtsalt ei põle sooviga pidevalt külastada kliinikuid ja testida.

  1. Suurepärane suu ravi ja profülaktiline ravi loetakse jalamassaažiks. Võite küsida kelleltki kodust või kasutada puidust maskeerijaid.
  2. Jooga ja meditatsioon rahustab närve ja viib inimese tooni. Patsient peab seda tegema iga päev koos massaažiga.
  3. Rahustunud närvide ja ebastabiilse meeleolu rahustamiseks aitab ravimtaimed teed vormis: meditsiiniline palderjan, oranž, piparmünt. Istuvates vannides on soovitatav lisada põldhobus, mustika mahl või naistepuna.
  4. Lahustage teelusikatäis soola keedetud vees, leotage see segu ja peske kogu keha hoolikalt.

Rahvapärased retseptid

Depressioon on kogu aeg eksisteeriv probleem. Ja isegi enne meditsiini tekkimist püüdsid inimesed tegeleda sarnaste vaimsete häiretega, täheldades ravimtaimede, puuviljade ja tinktuuride tervendavaid omadusi. Paljud retseptid, isegi arstide soovitused, on jõudnud meie ajani.

Kerge depressiooni ennetamiseks ja raviks aitab mee ja perga segu segada, jooge seda 2-4 korda päevas.

Vala angelika juurte ja risoomide tl suure klaasiga keeva veega, jäta tund aega ja tarbige 3-4 korda päevas, enne kui sööte pool klaasi.

Apteegis saate osta ženšenni infusiooni ja juua seda 20 tilka kolm korda päevas.

Segage võrdsetes osades Hypericum'i, mustikate, sidrunipalmide ja ravim rosmariini lehtedega, valage supilusikatäis maitseaineid klaasiga kuuma selge veega, jäta pooleks tunniks, tüvi ja juua üks või kaks korda päevas tee kujul.

Borage herb aitab vabaneda blues ja halb tuju. Vala klaas keeva veega supilusikatäis seda taime, katke mahuti kaanega ja lase sel keetada 2 tundi. Joo igal ajal.

Maiustused tõstavad alati oma kangeid alkohoolseid jooke. Keeda pool liitrit piima, lisage supilusikatäis kreemi ja kuumutage segu, lisades 2-3 baari tume šokolaadi. Kui viimane on sulanud, valage jook klaasi, puista kaneeli.

Kas teil on tööl stressi ja ületöötamist? Sellisel juhul aitab see retsept vältida depressiooni.

  1. Samades proportsioonides segatakse õisikud õisikud, palderjanide juur, lovage ja angelica, lavendelõied, kummel ja kanarbik, humalakäbid, sidrunipalli lehed ja naistepuna rohi. Võite lisada mett maitse järgi.
  2. Valage koostisosad liitri puhta veega ja küpseta 15 minutit keskmise kuumusega. Pärast seda jätke infusioon veel 15 minutiks kaane alla.
  3. Tüve segu ja võta neli korda päevas igal ajal.

Apelsini ja sidruni palsam

Suur anti-stress duett. Segage nelja suure apelsini mahl peeneks hakitud sidrunipalli lehtedega. Kuuma ilmaga juua jääkuubikutega.

Pöörake tähelepanu! Traditsioonilised ravimid võivad enamasti juua ja mitte karda üleannustamist.

Toitumine depressiooni ajal

Kui mõni haigus on õige toitumise jälgimiseks väga oluline, isegi kui see on psühholoogiline. Joo rohkem mahla vitamiinide B ja E, süüa värskeid köögivilju ja puuvilju. Sobivam: herned, rohelised õunad, sibul ja küüslaugu suled, tilli, paprika, kurgid, seller. Kõik see reageerib närvisüsteemile soodsalt.

Depressiooni ravi ajal kodus on soovitatav päevas sööda 1-2 banaani, apelsinit või mandariini. Nad sisaldavad alkaloidi harmanit või, nagu inimesed seda teavad, „õnnemängu”.

Porgandid salatites või puhtal kujul on kasulikud ja terved. Üks päev on 1-2 porgandit süüa - see on 100-200 g.

Need tooted on parem mitte süüa!

Depressiivse seisundi ajal ei tohiks te ennast julgustada maiustuste ja rasvaste toitude puhul, ära joo alkoholi, et ennast sõltuvusest ajada. Liiga kuum või hapu toit ei tõsta kunagi teie vaimu! Sidrunid, küpsemad õunad või apelsinid ei tohi tarbida. Ärge toetuge vürtsikale puljongile, kastmele, vorstile ja pooltoodetele. See toit koormab tugevalt kõhtu ja võib põhjustada valu, millest keegi ei oleks parem.

Ärge sööge fermentatsiooniprodukte - see ei ole ainult alkohoolsed joogid, vaid hapukapsas, juustud ja leotatud õunad.

Lisaks Depressiooni