Depressiooni täiendused

Tänapäeval reklaamitakse aktiivselt mitmesuguseid bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid, millest mõningaid esitatakse ka alternatiivse antidepressantide asendajana. Ei ole mõtet usaldada kõike, mida reklaamides reklaamitakse, kuid samal ajal eksisteerivad täiendused, mis võivad teid aidata, kui teil tekivad hooajalised häired või kerge depressioon. Kõige tavalisemad neist otsustasime käesolevas artiklis kaaluda.

Foolhape või pigem selle sünteetiline vorm - vitamiin B9 on leitud lehtköögiviljades, puuviljades ja marjades. See mõjutab neurotransmittereid (neurotransmitterid) - toimeaineid, mille abil edastatakse impulss neuronite kaudu.

Folaadi puudulikkus mõjutab depressiooniga diagnoositud inimesi, kes ei sobi antidepressantidele. On vaja selgitada, et foolhape ei ole iseseisev ravivahend ja on lisaks peamistele ravimitele.

Foolhapet müüakse kapslite või tablettidena.

Gamma-aminovõihape (GABA) on neurotransmitter, mis aitab leevendada stressi ja kõrvaldada inhibeerimisprotsessid.

Ebapiisav kogus GABA-d organismis on seotud ärevuse ja depressiooniga, kuid samal ajal ei ole veel teaduslikult tõestatud, et GABA-d sisaldavatel preparaatidel on positiivne mõju depressiooni sümptomitele. Sellest võib järeldada, et hetkel on gamma-aminovõihappe väärtus väga liialdatud ja seda tehakse kõige tõenäolisemalt kaubanduslikel eesmärkidel. GABA müügiks tablettide, kapslite ja pulbri kujul.

Inositool on orgaaniline ühend, mis hõlbustab impulsside ülekandmist vahendajate kaudu. Inositooliga depressiooni ravimise võimalikkuse uurimise põhjuseks oli selle madala taseme tuvastamine kroonilise depressiooni all kannatavatel inimestel. Esimesed testitulemused näitasid, et ainult 12 g inositooli päevas võib patsiendi seisundit oluliselt parandada ja teha seda efektiivsemalt kui sama platseebo. Teised uuringud, mille eesmärk oli kindlaks teha, kas inositool suurendab antidepressantide efektiivsust või mitte, ei leidnud vastupidist selle ja platseebo vahel. Seega ei ole inositooli efektiivsus tõestatud. Inositool müügiks pulbri või kapsli kujul.

Omega-3 on polüküllastumata rasvhape, mis on oluline aju ja südame-veresoonkonna süsteemi jaoks. Seda ainet leidub suurtes kogustes kalaõlis.

Omega-3 väärtus põhineb kahel faktil. Esiteks, depressiooniga inimestel on omega-3 tasemed oluliselt vähenenud. Teiseks, riikides, kus elanikkond tarbib suurt hulka kalu (näiteks Jaapan), on depressiivsete häirete esinemissagedus madalam.

Samal ajal ei ole uuringud veel tõestanud, kas omega-3-l on iseseisev mõju. Ja kuigi mõned tulemused on julgustavad, on seni võimatu öelda, kui tõhusad need happed on.

Saffron on toiduvalmistamiseks ja Iraani traditsioonilises meditsiinis kasutatavate crocus stigmade vürtsi depressiooni sümptomite raviks.

Tehti vaid mõned uuringud, millest enamik viidi läbi Iraanis, seoses safrani mõjuga meeleolule, ja need vürtsid näitasid head tulemusi mõõduka ja kerge depressiooni ravis. Kokku 30 mg päevas ületas platseebo efekti ja avaldas positiivset depressiivset toimet.

Praegu, vaatamata sellele, et pole tehtud nii palju uuringuid, on safran väga hea viis kerge depressiooni raviks. Kuna safran on üks kõige kallimaid vürtsiliike, on selle kasutamine toidulisandina depressiivse häire raviks väga kallis ja ebapraktiline.

S-adenosüülmetioniin on ensüüm, mis mõjutab neurotransmitte, sealhulgas serotoniini ja dopamiini.

Uuringutes näitas SAM, et see on tritsükliliste antidepressantide lähedal. Samas ei ole tõestatud, et näiteks SAM-i sisaldavatel Heptrali kapslitel on sama mõju. Seega on S-adenosüülmetioniin depressiooni ravis üsna kasulik, kuid selle üldise efektiivsuse küsimus pole veel lahendatud. Näiteks bipolaarsete häirete all kannatavatel inimestel võib see ensüüm süvendada maania, mis näitab, et parem on seda mitte kasutada ilma arsti konsulteerimiseta ja väljakirjutamiseta. Seetõttu on SAM saadaval ainult retsepti alusel.

Naistepuna on laialdaselt tuntud taime lõhna ja kollaste lilledega taim, mis on kogutud õisikutesse. Isegi antiikajast kasutati selle lilli depressiooni ja bluuse raviks, mis iseenesest räägib selle tõhususest.

Uuringud, milles osales kerge ja mõõduka depressiooniga patsiendid, näitasid naistepuna ravis palju paremat tulemust kui platseebo puhul. Lisaks olid mõnedel üksikjuhtudel tulemused paremad kui antidepressantidega. Siiski väärib märkimist, et naistepuna on vaevu raske depressiooni rasketes vormides.

Samuti ei ole naistepuna praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid ja võib ilma konfliktita olla koos teiste ravimitega täiendav, suurendades nende toimet. Hypericum'i on lihtne leida igas apteegis - seda müüakse kapslite, vedelate ekstraktide või tee kujul.

Trüptofaan on tavaline aminohape, mis soodustab serotoniini tootmist.

Teaduslikud uuringud on näidanud, et madal trüptofaani tase on otseselt seotud depressiivsete sümptomitega ja mõnel juhul on selle toime parem kui platseebo. Kuid see ei ole muret tekitav trüptofaan ise, vaid selle sisu sisaldav toidulisand neis leidub lisandeid ja lisandeid. Üldiselt puuduvad selged ja vaieldamatud tõendid ravimi tõhususe kohta, kuid samal ajal võib see aminohape aidata inimestel, kellel on kerge depressioon.

Seega peaksite enne toidulisanditega ravi alustamist konsulteerima oma arstiga. Sõltuvalt teie haiguse vormist ja kulgemisest võivad toidulisandid olla väga tõhusad raviviisid ja vastupidi, olukorda halvendada.

Poolel teel: 45 päeva toidulisandite võtmisest. Esimesed tulemused

Poolteist aastat tagasi otsustasin ma veel kord proovida oma õnne ja visata mõned ravimid hea tervise ja vaimse heaolu otsimiseks. Loodan, et esimese lause sõnastus ei seganud teid liiga palju, kuid igaks juhuks selgitan: „valmistised” on toidulisandite ja vitamiinide kompleks. Ma valisin kompleksi komponentide koostise ja annuse iseseisvalt, juhindudes individuaalsete ravimite kasutamise juhistest ja tuginedes meditsiinilistes väljaannetes leitud soovitustele.

Kompleks on kavandatud 90 päeva, toidulisandite ja vitamiinide puhul on peaaegu mõttetu kaaluda lühemat raviperioodi ja kui keegi ja te ütlete püsivalt, et pärast kaks nädalat vitamiinide võtmist, on tema elu ja tervis paremaks muutunud - teadke - see on kas reklaami või ülevaadet isikust, kellel on enesepakkumine liiga hästi arenenud.

Niisiis nõustun ma kompleksiga 45 päeva ja otsustasin esitada vahearuande. Kuus kuud tagasi toonud kompleksi koosseis. Nende jaoks, kes on liiga laiskad lehekülgede ümberlülitamiseks, tuletan teile lühidalt meelde, et nõustun:

  • Hommikune esimene hommikusöök: L-theanine + L-karnitiin
  • Hommikul või lõunasöögil: Omega-3 + kaaliumtsitraat + koensüüm Q10
  • Tee aeg: magneesiumtsitraat + vitamiin B6 (sarnane Magne B6 forte'ile)
  • Poolteist tundi enne magamist: trüptofaan + vitamiin B5
  • Pool tundi enne magamaminekut: Melatoniin

Ravi peamised eesmärgid

  • Vaskulaarne tervis: südame-veresoonkonna süsteemi normaliseerimine ja säilitamine ning mitte ainult.
  • Füüsilise ja vaimse tegevuse parandamine
  • Autonoomse närvisüsteemi normaliseerimine ja säilitamine
  • Une ja ööpäevase rütmi normaliseerimine

Noh, nüüd tegelikult raport ise.

Siin peame mõistma, et toidulisandid ja vitamiinikiik ei ole teie jaoks tugevad ravimid, ma loodan, et kõik mäletavad seda. Siiski on mõned uudised. Laevade seisundit, nende elastsust ja sisemist põletikku ei ole võimalik kindlaks teha, ma ei saa sellest midagi öelda. Üks asi on selge - veel hullem (ma tunnen end hästi) ei ole kindlasti, see on juba hea :)

Kuid unetuse ja emotsionaalse tasakaalu osas võin öelda veel kindlalt: positiivne suund on selgelt muutunud! Kes loeb mu blogi mitte esimest korda kindlasti mäletan, et mul on unenägemised, ehk siis kaheksa aastat olen kannatanud unetuse all, seda väljendatakse vastavalt varajase ärkamise ja pideva une puudumisele ning minu heaolu sõltub palju sellest, kui palju ma magasin öösel Nii füüsiline kui ka emotsionaalne. Korraga pidasin päevikut, kus ma registreerisin magamise aja, ärkamise aja ja öise une kestuse. Tulemused olid pettumust valmistavad, öise une keskmine kestus oli 5: 30-5: 50 ja ärkasin enamasti hommikul kell 4:40.

Praeguseks on öise une keskmine kestus üldiselt jõudnud 6:45 ja mõnda aega tagasi isegi rohkem kui 7 tundi (keskmiselt nädalas, vt Samsungi tervise programmi ekraanipilt)! Need, kes tunnevad unetust ja kroonilist unehäireid, hindavad seda erinevust.

Ei ole raske ära arvata, et füüsiline heaolu ja "mäest üles tõusnud" suhtuvad. Esiteks mängis rolli parem öösel puhkus ja teiseks on rohkem kui kindel, et trüptofaan ja karnitiin teevad ka oma tööd.

Esimesed kaks nädalat ei tundnud mingeid muudatusi üldse ega paranenud. Ravi kolmandal ja neljandal nädalal täheldas ta une kvaliteedi paranemist ja selle kestust. Umbes kuu aega hiljem ütles mu naine mulle: „Ma ei tea, mida sa rooli taga mõtled, mina mõtlen iseendale, aga sa oled ilmselt rõõmsameelne ja mulle meeldib see :)”)

Nii et me jätkame programmi! Oodake lõpparuannet pärast 90-päevast ravi, umbes 40 päeva pärast, maikuu teisel poolel.

Lisandite ja vitamiinide kompleksi kirjeldus siin:

Kuidas toime tulla depressiooniga? Efektiivsete lisade läbivaatamine

Sõbrad, head uudised! Taastan mälestusest pärit vananemisvastaseid toidulisandeid puudutavat teavet (seminarist), kuid kuna anti-stressi lisanditest on allahindlus (kuni kolmapäeva, 31. augusti õhtuni), teate kõigepealt nende kohta))

IHerb soodustab stressiga 10% sektsiooni. Allahindlusega kaasnesid ärevuse, depressiooni ja söögiisu kontrolli täiendused.

Ma ei kogenud oma tõsiste ilmingutega depressiooni, kuid ma pidin isiklikult tundma apaatiat ja teisi sümptomeid.

Isegi kerge ja mõõdukas depressioon võib teie elu tõsiselt kahjustada ja seetõttu on parem mitte viia seda pikaajalist ravi vajavasse etappi. Ja siin täiendab see hästi. Neid ei ole nii palju - saate teada kõige tõhusamatest.

Kuidas toime tulla depressiooniga? Looduslikud toidulisandid

Looduslikud toidulisandid annavad teile vajaliku hoo oma meeleolus, aitavad teil muuta oma elustiili, mõtlemist ja isegi toitumisharjumusi kiiremini ja lihtsamalt. Selle tulemusena on see tulemuseks depressiooni efektiivne leevendamine.

Topeltpimedates uuringutes on lisad näidanud väga muljetavaldavaid tulemusi. Enim uuritud depressiooni võimalused on: 5-HTP, SAMe, Hypericum ekstrakt ja safraniekstrakt.

Minu parim täiendus ″ halbadel aegadel ″ oli ja jääb trüptofaan 5-HTP, see aitab mul kõige tõhusamalt apaatiaga toime tulla, parandab meeleolu ja on serotoniini, meie enda antidepressandi, doonor.

Ja uuringud on näidanud, et depressiooni, ärevuse ja unetuse peamine põhjus on vaid serotoniini tootmise vähenemine. Serotoniini tase avaldab teie meeleolule tohutut mõju, mõnikord on vaja ainult teda aidata suurendada ja juba tunned end õnnelikuna ja rahuloluna! ))

Trüptofaan 5-HTP meeleolu saavutamiseks

5-hüdroksütrüptofaan on aminohape, millest meie keha sünteesib vajalikku serotoniini. See tungib hematoentsefaalse (kaitsva) barjääri ja tõstab serotoniini taset.

5-HTP võtmise tulemusena ilmneb positiivne mõju serotoniini madala taseme kiiresti tekkivatele seisunditele: depressioon, halb tuju, fibromüalgia, suurenenud iha süsivesikute ja öise löömise vastu))

Efektiivne annus on 50-100 mg trüptofaani 2-3 korda päevas. Alustamiseks valige kapsel annusega 50 mg. Trüptofaani kasutamisel esineb harva iiveldust (kõrvaltoimet), millisel juhul on efektiivsem enterokattega kapsli võtmine.

Minu valik: nüüd toiduaine kapslid, 5-HTP või enterokattega kapslid Looduslikud tegurid, 5-HTP, 50 mg

S-adenosüülmetioniin (SAM, SAMe) depressiooni vastu

Mitmete kliiniliste uuringute tulemused on näidanud, et SAMe on üks kõige tõhusamaid looduslikke antidepressante. SAMe toimetulek depressiooniga hästi ning võrdlus narkootikumidega näitas meeleolu olulist paranemist 76% -l depressiooniga patsientidest, võrreldes 61% -ga narkootikumide grupis.

SAMe on efektiivne nii kerge kui mõõduka depressiooni korral, samuti alkoholi sõltuvuses. Lisaks kasutatakse söödalisandit hepatoprotektorina, parandab maksatsirroosis (farmatseutiline ekvivalent - Heptral) maksa seisundit.

Teisel nädalal ilmneb tugev antidepressiivne toime. Efektiivne annus on 200 mg 2 korda päevas.

Minu valik: kapslid annuses 200 mg arsti parim, SAM-e (S-adenosüül-L-metioniin) 200

Hypericumi ekstrakt on ravimina efektiivne

Hypericumi ekstrakt on kõige uuritum taimne antidepressant. Rohkem kui 30 topeltpimedat uuringut on näidanud, et Hypericumi ekstrakt: 1) on efektiivne ka standardsete antidepressantidena ja 2) on vähem kõrvaltoimeid kui tavalised antidepressandid.

Hypericum 900 - 1800 mg päevas efektiivne annus sõltuvalt depressiooni astmest. Alusta 900 mg-ga, suurendades vajadusel.

Minu valik: täiesti identne tiitrimisel komponendile Natural Factors, St. Johannese naistepuna või nüüd toidud, St. John's Wort.

Saffron ekstrakt aitab luua suhet toiduga.

Safran on maailma kõige kallim ja peenam vürts, kuid vähesed teavad, et seda kasutatakse depressiooni, söögiisu ja näljahäda, ülekuumenemise raviks. Nagu trüptofaan, suurendab safran serotoniini taset, parandab meeleolu ja loob suhteid toiduga.

Kaasaegsed kliinilised uuringud on näidanud, et safraniekstrakt (standarditud) on kerge kuni mõõduka depressiooni korral ohutu ja efektiivne. Teised uuringud ütlevad, et safran on võrdne kõige kuulsama antidepressantiga Prozaciga.

Saffroni 2 kapsli efektiivne annus päevas, hommikul ja õhtul koos toiduga.

Minu valik: Bio Nutrition eelarve ekstrakt, safraniekstrakt või sama, kuid kallis Life Extension, optimeeritud safran koos Satierealiga

Ma tahan ka kirjutada toidulisanditest, mida kasutatakse ärevuseks, mida sa arvad? Või siin on veel üks huvitav idee - kuidas stress mõjutab teie nahka ja on väga märgatav!

Depressioon

Depressioon on kogu organismi haigus, mis mõjutab meeleolu, mõtteid ja käitumist.

Teie suhtumine eluga üldiselt, toit, magamamuutused, oma tunded muutuvad, teie mõtted enda kohta, teie ümber olevate inimeste kohta, te reageerite erinevalt sellele, mis toimub. See võib kesta aastaid, nädalaid, kuud, aastaid. Depressiooni tüübid on erinevad, sõltuvalt erinevate sümptomite kombinatsioonist, nende raskusest ja kestusest.

Depressiivsed riigid jagunevad kahte põhikategooriasse: bipolaarne ja monopolaarne. Monopolaarseid omadusi iseloomustab depressioonide esinemine, mis kõige sagedamini korduvad vähemalt kord uuesti kogu elu jooksul.

Bipolaarsed häired algavad tavaliselt depressiooni algusega, kuid kuna see seisund areneb, hakkab depressioon vahelduma maaniaga. Seetõttu nimetatakse neid seisundeid maania-depressiivseks.

Selles osas käsitletakse monopoolseid depressioone. Depressiooni põhjuseid ei ole täielikult kindlaks tehtud ja neid ei ole uuritud. Kuid on teada, et käivituspunktid võivad olla ülemäärased, rasked vaimsed traumad, aju ainevahetuse häired, kilpnäärme haigused, mao; peavalu, söömishäired, suhkrute ebapiisav tarbimine; mononukleoos, metrioos, allergiad, sealhulgas toit. Depressiooni võivad avaldada ka erinevad vaimsed haigused.

Tähtis on ka pärilik eelsoodumus. Ligikaudu 50% depressiooniga inimestest oli üks või mõlemad vanemad ka korduvad depressiooni episoodid.

Sõltumata sellest, milline on selle tekkimise hoog, algab depressioon meeleolukorraga kontrolli all oleva aju töös.

Raskekujulise depressiooni korral tuleb konsulteerida arstiga, kes võib määrata sobiva ravi. Te peaksite oma seisundit hoolikalt jälgima.

Depressiooni all kannatavad inimesed püüdsid hoolikalt ühiskonda. Nad kaotavad huvi maailma vastu ja võime nautida elu. Samal ajal täheldatakse pidevat väsimust, unehäireid (nii unetust kui unisust), söögiisu muutusi, peavalu ja seljavalu, seedehäireid, ärevust, ärrituvust, viha ja kasutustunnet. Sageli on mõtted surma ja enesetapu kohta. Maailm muutub süngeks, aeg aeglaselt voolab.

Inimene, kes on depressioonis, võib olla pidevalt vihane või ärrituv, kurb ja segaduses või ei pruugi üldse tundeid näidata. Mõned üritavad magada läbi depressiooni või ei tee üldse midagi, et lamada või istuda.

Mõned inimesed on talvekuudel depressioonile rohkem altid, kui päevad on lühemad ja tumedamad. Seda nimetatakse sesoonseks afektiivseks häireks. Sellise haiguse all kannatavad inimesed kaotavad talveperioodil elujõu, kogevad ärevusrünnakuid, kaaluvad (sobimatu toitumise tõttu), magavad liiga palju ja kaotavad seksuaalse tegevuse. Naised on hooajaliste depressioonide suhtes rohkem kui mehed.

Mõned teadlased usuvad, et depressioon võib nakatuda gripiga või ARVI-ga. On kindlaks tehtud, et mõnedel inimestel on võime edastada oma meeleolu, ja mõned vastupidi, kergesti muudavad nende enda poolt teistelt saadavateks. Kui inimene, kes suudab oma meeleolu edastada, kannatab depressiooni all, siis võib ta oma kolleegides ja lähedastes kergesti esile kutsuda masendunud meeleolu.

Toidul on suur mõju aju tööle: spetsiifiliste bioloogiliselt oluliste ainete - neurotransmitterite - kontsentratsioon sõltub otseselt tarbitud toiduainetest ja neurotransmitterid ise on väga olulised normaalsete neurokeemiliste ja füsioloogiliste protsesside jaoks: nad edastavad elektriimpulsse ühest närvirakust teise ja on samuti tihedalt seotud meie meeleoluga. See kehtib eriti dopamiini, serotaniini ja norepinefriini (noradrenaliini) kohta. Serotoniini vabanemine toimub siis, kui pinge väheneb.

Kui vabastatakse palju dopamiini või norepinefriini, hakkame me mõtlema ja tegutsema kiiremini ning tavaliselt muretseme palju. Neurotransmitteri serotoniini prekursor on aminohappe trypotaan. Trüptofaani sisaldavate toodete tarbimine suurendab aju poolt toodetud serotoniini kogust. Seega on komplekssete süsivesikute sisalduse suurenemine toidus, mis suurendab trüptofaani kontsentratsiooni ajus (ja suurendab seeläbi serotoniini tootmist), rahustavat toimet. Teisest küljest suurendavad valgutoidud dopamiini ja serotoniini tootmist, põhjustades ärevust ja ärevust.

Bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid ja nende komponendid

Tsink - selle mikroelemendi puudus, mis leidub depressiooni all kannatavatel inimestel.

Tauriin - omab antioksüdante ja immunomoduleerivaid omadusi. Aktiveerib leukotsüüdid ja närvisüsteemi.

B-grupi vitamiinide kompleks on vajalik aju ja perifeerse närvisüsteemi normaalseks toimimiseks.

Lisaks võtke B-vitamiini6 - B-vitamiin, mis on vajalik aju normaalseks toimimiseks ja depressiooni vähendamiseks12, seotud neurotransmitteri atsetüülkoliini tootmisega.

B-vitamiin5, Sisse6, Sisse12 väga tõhus pideva stressi korral.

Foolhape - selle puudust esineb sageli depressiooniga patsientidel.

Kaltsium ja magneesium - põhjustavad rahustavat toimet, mis on vajalik närvisüsteemi normaalseks seisundiks.

Kroom - aitab mobiliseerida rasva ja vabastada täiendavat energiat.

Olulised rasvhapped (õhtu primrose õli, mustsõstra seemneõli) - aitavad kaasa impulsside ülekandmisele, mis on oluline aju normaalseks toimimiseks.

Multivitamiinikompleks mineraalidega - mida kasutatakse toitainete ainevahetuse ja puudulikkuse parandamiseks. Suurendab energiat, parandab tervist.

C-vitamiin + rutiin - vajalik immuunsuse normaalseks seisundiks ja depressiooni profülaktiline toime.

Ingver, lagrits juur, ginkgo biloba, piparmünt,
eleutherokokk, palderjan, kirglik, humalakäbid. Ärge kasutage lagritsat, kui teil on kõrge vererõhk, Eleutherokokki ei kasutata hüpoglükeemia, kõrge vererõhu ega südamehaiguste raviks.

Sööge rohkelt toores puu-ja köögivilja, sojaoale ja sojatooteid, pruuni riisi, hirsi, tatarit ja oad.

Kui teil on närviline, siis suurendage keeruliste süsivesikute sisaldust toidus. Aktiivsuse suurendamiseks peaksite sööma lihaseid ja valgu tooteid, mis sisaldavad essentsiaalseid rasvhappeid. Lõhe ja valged kalad on väga sobivad toidud; Türgi liha on samuti trüptofaanirikas ja parandab meeleolu.

Eemaldage toidus sisalduvad jahu tooted. Nisujahu sisalduv gluteen on seotud depressiivsete häiretega.

Seleen põhjustab meeleolu paranemist ja leevendab ärevust.

Vähendada fenilaniini tarbimist. Vältige kunstlikke magusaineid.

Ärge sööge praetud toite ja küllastunud rasvhappeid sisaldavaid toite; samuti suhkrut, alkoholi, kofeiini ja tehnoloogiliselt töödeldud tooteid.

Puhka ja treenige regulaarselt (jalgsi, ujumine).

Hooajalise depressiooni korral võib valgusravi aidata. Ärge kasutage raskeid kardinaid, rulood.

Lühikese päevavalgusega perioode saab kõige paremini kasutada eredalt valgustatud ruumis. Võib-olla kasutada värvilist ravi depressiooni tekkimise vältimiseks. Muusika võib avaldada depressioonile positiivset mõju.

Steroidid ja suukaudsed rasestumisvastased vahendid võivad põhjustada serotoniini taseme langust ajukoes.

Suitsetajatel on depressioon sagedamini kui mittesuitsetajad.

On tõestatud, et optimistid ei ole mitte ainult õnnelikumad, vaid ka tervislikumad kui pessimistid. Üldiselt on nad vähem haigestunud, taastuvad kiiremini pärast traumasid ja operatsioone ning neil on suurem immuunsus.

Halb depressioon

Depressiooni täiendused

Tänapäeval reklaamitakse aktiivselt mitmesuguseid bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid, millest mõningaid esitatakse ka alternatiivse antidepressantide asendajana. Ei ole mõtet usaldada kõike, mida reklaamides reklaamitakse, kuid samal ajal eksisteerivad täiendused, mis võivad teid aidata, kui teil tekivad hooajalised häired või kerge depressioon. Kõige tavalisemad neist otsustasime käesolevas artiklis kaaluda.

Foolhape või pigem selle sünteetiline vorm - vitamiin B9 on leitud lehtköögiviljades, puuviljades ja marjades. See mõjutab neurotransmittereid (neurotransmitterid) - toimeaineid, mille abil edastatakse impulss neuronite kaudu.

Folaadi puudulikkus mõjutab depressiooniga diagnoositud inimesi, kes ei sobi antidepressantidele. On vaja selgitada, et foolhape ei ole iseseisev ravivahend ja on lisaks peamistele ravimitele.

Foolhapet müüakse kapslite või tablettidena.

Gamma-aminovõihape (GABA) on neurotransmitter, mis aitab leevendada stressi ja kõrvaldada inhibeerimisprotsessid.

Ebapiisav kogus GABA-d organismis on seotud ärevuse ja depressiooniga, kuid samal ajal ei ole veel teaduslikult tõestatud, et GABA-d sisaldavatel preparaatidel on positiivne mõju depressiooni sümptomitele. Sellest võib järeldada, et hetkel on gamma-aminovõihappe väärtus väga liialdatud ja seda tehakse kõige tõenäolisemalt kaubanduslikel eesmärkidel. GABA müügiks tablettide, kapslite ja pulbri kujul.

Inositool on orgaaniline ühend, mis hõlbustab impulsside ülekandmist vahendajate kaudu. Inositooliga depressiooni ravimise võimalikkuse uurimise põhjuseks oli selle madala taseme tuvastamine kroonilise depressiooni all kannatavatel inimestel. Esimesed testitulemused näitasid, et ainult 12 g inositooli päevas võib patsiendi seisundit oluliselt parandada ja teha seda efektiivsemalt kui sama platseebo. Teised uuringud, mille eesmärk oli kindlaks teha, kas inositool suurendab antidepressantide efektiivsust või mitte, ei leidnud vastupidist selle ja platseebo vahel. Seega ei ole inositooli efektiivsus tõestatud. Inositool müügiks pulbri või kapsli kujul.

Omega-3 on polüküllastumata rasvhape, mis on oluline aju ja südame-veresoonkonna süsteemi jaoks. Seda ainet leidub suurtes kogustes kalaõlis.

Omega-3 väärtus põhineb kahel faktil. Esiteks, depressiooniga inimestel on omega-3 tasemed oluliselt vähenenud. Teiseks, riikides, kus elanikkond tarbib suurt hulka kalu (näiteks Jaapan), on depressiivsete häirete esinemissagedus madalam.

Samal ajal ei ole uuringud veel tõestanud, kas omega-3-l on iseseisev mõju. Ja kuigi mõned tulemused on julgustavad, on seni võimatu öelda, kui tõhusad need happed on.

Saffron on toiduvalmistamiseks ja Iraani traditsioonilises meditsiinis kasutatavate crocus stigmade vürtsi depressiooni sümptomite raviks.

Tehti vaid mõned uuringud, millest enamik viidi läbi Iraanis, seoses safrani mõjuga meeleolule, ja need vürtsid näitasid head tulemusi mõõduka ja kerge depressiooni ravis. Kokku 30 mg päevas ületas platseebo efekti ja avaldas positiivset depressiivset toimet.

Praegu, vaatamata sellele, et pole tehtud nii palju uuringuid, on safran väga hea viis kerge depressiooni raviks. Kuna safran on üks kõige kallimaid vürtsiliike, on selle kasutamine toidulisandina depressiivse häire raviks väga kallis ja ebapraktiline.

S-adenosüülmetioniin on ensüüm, mis mõjutab neurotransmitte, sealhulgas serotoniini ja dopamiini.

Uuringutes näitas SAM, et see on tritsükliliste antidepressantide lähedal. Samas ei ole tõestatud, et näiteks SAM-i sisaldavatel Heptrali kapslitel on sama mõju. Seega on S-adenosüülmetioniin depressiooni ravis üsna kasulik, kuid selle üldise efektiivsuse küsimus pole veel lahendatud. Näiteks bipolaarsete häirete all kannatavatel inimestel võib see ensüüm süvendada maania, mis näitab, et parem on seda mitte kasutada ilma arsti konsulteerimiseta ja väljakirjutamiseta. Seetõttu on SAM saadaval ainult retsepti alusel.

Naistepuna on laialdaselt tuntud taime lõhna ja kollaste lilledega taim, mis on kogutud õisikutesse. Isegi antiikajast kasutati selle lilli depressiooni ja bluuse raviks, mis iseenesest räägib selle tõhususest.

Uuringud, milles osales kerge ja mõõduka depressiooniga patsiendid, näitasid naistepuna ravis palju paremat tulemust kui platseebo puhul. Lisaks olid mõnedel üksikjuhtudel tulemused paremad kui antidepressantidega. Siiski väärib märkimist, et naistepuna on vaevu raske depressiooni rasketes vormides.

Samuti ei ole naistepuna praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid ja võib ilma konfliktita olla koos teiste ravimitega täiendav, suurendades nende toimet. Hypericum'i on lihtne leida igas apteegis - seda müüakse kapslite, vedelate ekstraktide või tee kujul.

Trüptofaan on tavaline aminohape, mis soodustab serotoniini tootmist.

Teaduslikud uuringud on näidanud, et madal trüptofaani tase on otseselt seotud depressiivsete sümptomitega ja mõnel juhul on selle toime parem kui platseebo. Kuid see ei ole muret tekitav trüptofaan ise, vaid selle sisu sisaldav toidulisand neis leidub lisandeid ja lisandeid. Üldiselt puuduvad selged ja vaieldamatud tõendid ravimi tõhususe kohta, kuid samal ajal võib see aminohape aidata inimestel, kellel on kerge depressioon.

Seega peaksite enne toidulisanditega ravi alustamist konsulteerima oma arstiga. Sõltuvalt teie haiguse vormist ja kulgemisest võivad toidulisandid olla väga tõhusad raviviisid ja vastupidi, olukorda halvendada.

5-HTP depressiooni, unetuse, rasvumise korral

Umbes 5-hüdroksütrüptofaani sisaldav kemikaal, mis on ka 5-HTP, on ka oksütriptaan, on lõputuid vaidlusi, mis mõnikord võtavad religioosse iseloomu.

Mõned omistavad talle imelised omadused, on peaaegu kõikidele haigustele imerohi. Teised, vastupidi, näitavad, et aine on kaheldav ja annab seose arvukate teaduslike töödega, mis räägivad selle ohust.

Wikipedias asuv 5-HTP leht, mis on üks kõige sagedamini asendatud, on debattidel pidevalt "üle" teise vaatepunkt ja kirjutab ise.

Niisiis, mis on 5-HTP

Tõde ei ole keskel, nagu tavaliselt, vaid kõrvale. Üsna kõrvale. Väites 5-HTP ei ole eksperdid. Biokeemi või füsioloogi jaoks on kõik, mis puudutab 5-HTP-d, vastupidi, väga selge ja arusaadav.

Niisiis, 5-HTP ei ole “ravim” või isegi “toidulisand” (kuigi seda müüakse toidulisandina), vaid pigem toiduainena. See on essentsiaalne aminohape, mis on osa taime- ja loomsetest valkudest ning mida leidub ka toidus puhtal kujul.

Termin "essentsiaalne aminohape" tähendab seda, et see on vajalik keha toimimiseks, kuid keha ise ei saa seda toota ja peab selle toiduga kaasa võtma. Tõsi essentsiaalsete aminohapete raamatutes ei leia 5-HTP-d, kuid on olemas aminohape Trüptofaan. See on sisuliselt sama. 5-HTP on trüptofaani aktiivne metaboliit, mis tahes trüptofaani molekul muundatakse esmalt kehaks 5-HTP-s ja imendub selles vormis.

Kuid närvilise ja vaimse stressiga, maksa- ja seedetrakti haigustega, tugeva füüsilise pingutusega ja nagu keha vanuses, aeglustuvad trüptofaani 5-HTP konversiooniprotsessid ja keha hakkab kogema selle aminohappe puudust, mis on tingitud paljudest probleemidest, mis - järgmine.

Esmakordselt avastas spordiarstid ja kulturistid seda valulikku söömist, kui valgusisaldus ei andnud soovitud tulemust. Väljumiseks tehti ettepanek kasutada lihtsalt trüptofaani mitte valgu vormis, vaid puhtas, juba metaboliseerunud vormis, nagu 5-HTP, kuna seda ei olnud vaja sünteesida, see on odav ja kättesaadav, kuna seda leidub paljudes taimsetes saadustes puhtal kujul.

Ja siis selgus, et 5-HTP vastuvõtt annab hulga "meeldivaid" kõrvaltoimeid. Lisaks trüptofaanirikkaid tooteid iseloomustava meeleolu parandamisele on une kvaliteet paranenud, ärevus kadunud ja efektiivsus suurenenud.

Riddles ei ole siin, trüptofaan, samuti 5-HTP on oluliste ainete - neurotransmitteri serotoniini ja unehormooni melatoniini - sünteesiks. 5-HTP puudumine põhjustas mõlema puuduse, mis ilmnes depressiooni, unehäirete ja paljude teiste kehakatkestuste esinemisel, ei pruugi olla nii märgatav, kuid väga tõsine.

5-HTP saamine puhtal kujul taastas keha kiiresti normaalse serotoniini ja melatoniini taseme ning normaliseeris selle töö.

Pärast avastamist kasutati 5-HTP-d paljudes riikides kerge depressiooni raviks, mida põhjustas serotoniini taseme langus, ärevushäire sündroom ja sellega seotud unehäired. Ta sai osa paljudest depressioonivastastest ravimitest. Ka pärast normaalsete melatoniinitasemete taastumist vähendasid toitumisspetsialistid seda rasvumise vastases võitluses.

See on kõik.

Ja miks te küsite, kuulujutud 5-HTP ohust, kui see on ainult toidu aminohape?

Enamasti esineb kuulujutte tõttu neid, kes neid lahustavad, kuid sellegipoolest on selliseid kuulujutud muidugi põhjendatud.

Aminohape Trüptofaan ise või 5-HTP on tõesti ohutu. Kui palju te seda ei söö, see lihtsalt seedib, nagu iga valk, ja keha ei tee seda serotoniiniks või melatoniiniks rohkem, kui ta vajab.

Aga kui teid näiteks ravitakse depressiooni vastu antidepressantidega, siis nad lihtsalt pärsivad mehhanisme, mis piiravad serotoniini kogust, mis tähendab, et kui saad hea 5-HTP annuse, tekitab teie keha sellest palju rohkem serotoniini. See võib põhjustada väga ebameeldivaid, mõnikord isegi eluohtlikke tagajärgi.

5-HTP metabolismi mõjutavad mitte ainult antidepressandid, vaid ka paljud teised ravimid. Seega, kui te võtate pidevalt mingeid ravimeid krooniliste haiguste raviks, peaksite enne 5-HTP joomist konsulteerima oma arstiga või äärmuslikult uurima võimalikke koostoimeid.

Niisiis, me kokku võtame. Kui teil on unehäire, valitseb halb või ärev meeleolu, kui selle taustal tekib ülekaal ja eriti - need sümptomid tekkisid intensiivsete füüsiliste ja psühho-emotsionaalsete pingete taustal ning ka juhul, kui teie kilpnäärmehormoonide testid ei ole kõrvalekalded. on võimalik võtta 5-HTP annuses 100 milligrammi 1 kord päevas - see aitab teil vabaneda kõigist ülaltoodutest.

Kui Zang- või Beck-skaalal tehtud enesetesti näitab, et teil on kerge depressioonivorm, siis võite proovida enesetervist sama doosiga, nagu eespool näidatud. See on parem ja ohutum kui antidepressandid, mis vastavalt traditsioonile nimetab teid kohe, ja mõju on sama.

Aga see on ainult siis, kui te ei kasuta midagi tõsisemat kui palderjan. Kõik ravimid depressiooni raviks või ainevahetuse mõjutamiseks ei võimalda 5-HTP manustamist ilma meditsiinilise järelevalveta.

Kui 2 nädala jooksul ei ole teil mingit paranemist tundnud, ei ole edasine sissepääs tõenäoliselt teile abiks, siis teie probleem ei ole serotoniini-melatoniini tasemel.

Kui tunnete pärast 5-HTP võtmist lihaste tõmblemist, kõhutades kõhtu ja nõrgendate juhatust - visake see kohe ära. Nii et te võtate endiselt mingit ravimit, mis koos trüptofaaniga põhjustas serotoniini üleannustamise.

Venemaal ei kasutata 5-HTP-d ravimina. Seda on lubatud kasutada toidulisandina (BAA). Seda saab osta sporditoidu kauplustes või tellida posti teel riikidelt, mis on umbes kolm korda odavam.

Lisage kommentaar

Kommentaari postitamiseks ilma eelneva modereerimiseta logige sisse, klõpsates pesa ikooni

Kuidas toime tulla depressiooniga? Efektiivsete lisade läbivaatamine

Sõbrad, head uudised! Taastan mälestusest pärit vananemisvastaseid toidulisandeid puudutavat teavet (seminarist), kuid kuna anti-stressi lisanditest on allahindlus (kuni kolmapäeva, 31. augusti õhtuni), teate kõigepealt nende kohta))

IHerb soodustab stressiga 10% sektsiooni. Allahindlusega kaasnesid ärevuse, depressiooni ja söögiisu kontrolli täiendused.

Ma ei kogenud oma tõsiste ilmingutega depressiooni, kuid ma pidin isiklikult tundma apaatiat ja teisi sümptomeid.

Isegi kerge ja mõõdukas depressioon võib teie elu tõsiselt kahjustada ja seetõttu on parem mitte viia seda pikaajalist ravi vajavasse etappi. Ja siin täiendab see hästi. Neid ei ole nii palju - saate teada kõige tõhusamatest.

Kuidas toime tulla depressiooniga? Looduslikud toidulisandid

Looduslikud toidulisandid annavad teile vajaliku hoo oma meeleolus, aitavad teil muuta oma elustiili, mõtlemist ja isegi toitumisharjumusi kiiremini ja lihtsamalt. Selle tulemusena on see tulemuseks depressiooni efektiivne leevendamine.

Topeltpimedates uuringutes on lisad näidanud väga muljetavaldavaid tulemusi. Enim uuritud depressiooni võimalused on: 5-HTP, SAMe, Hypericum ekstrakt ja safraniekstrakt.

Minu parim täiendus ″ halbadel aegadel ″ oli ja jääb trüptofaan 5-HTP, see aitab mul kõige tõhusamalt apaatiaga toime tulla, parandab meeleolu ja on serotoniini, meie enda antidepressandi, doonor.

Ja uuringud on näidanud, et depressiooni, ärevuse ja unetuse peamine põhjus on vaid serotoniini tootmise vähenemine. Serotoniini tase avaldab teie meeleolule tohutut mõju, mõnikord on vaja ainult teda aidata suurendada ja juba tunned end õnnelikuna ja rahuloluna! ))

Trüptofaan 5-HTP meeleolu saavutamiseks

5-hüdroksütrüptofaan on aminohape, millest meie keha sünteesib vajalikku serotoniini. See tungib hematoentsefaalse (kaitsva) barjääri ja tõstab serotoniini taset.

5-HTP võtmise tulemusena ilmneb positiivne mõju serotoniini madala taseme kiiresti tekkivatele seisunditele: depressioon, halb tuju, fibromüalgia, suurenenud iha süsivesikute ja öise löömise vastu))

Efektiivne annus on 50-100 mg trüptofaani 2-3 korda päevas. Alustamiseks valige kapsel annusega 50 mg. Trüptofaani kasutamisel esineb harva iiveldust (kõrvaltoimet), millisel juhul on efektiivsem enterokattega kapsli võtmine.

Minu valik: nüüd toiduaine kapslid, 5-HTP või enterokattega kapslid Looduslikud tegurid, 5-HTP, 50 mg

S-adenosüülmetioniin (SAM, SAMe) depressiooni vastu

Mitmete kliiniliste uuringute tulemused on näidanud, et SAMe on üks kõige tõhusamaid looduslikke antidepressante. SAMe toimetulek depressiooniga hästi ning võrdlus narkootikumidega näitas meeleolu olulist paranemist 76% -l depressiooniga patsientidest, võrreldes 61% -ga narkootikumide grupis.

SAMe on efektiivne nii kerge kui mõõduka depressiooni korral, samuti alkoholi sõltuvuses. Lisaks kasutatakse söödalisandit hepatoprotektorina, parandab maksatsirroosis (farmatseutiline ekvivalent - Heptral) maksa seisundit.

Teisel nädalal ilmneb tugev antidepressiivne toime. Efektiivne annus on 200 mg 2 korda päevas.

Minu valik: kapslid annuses 200 mg arsti parim, SAM-e (S-adenosüül-L-metioniin) 200

Hypericumi ekstrakt on ravimina efektiivne

Hypericumi ekstrakt on kõige uuritum taimne antidepressant. Rohkem kui 30 topeltpimedat uuringut on näidanud, et Hypericumi ekstrakt: 1) on efektiivne ka standardsete antidepressantidena ja 2) on vähem kõrvaltoimeid kui tavalised antidepressandid.

Hypericum 900 - 1800 mg päevas efektiivne annus sõltuvalt depressiooni astmest. Alusta 900 mg-ga, suurendades vajadusel.

Minu valik: täiesti identne tiitrimisel komponendile Natural Factors, St. Johannese naistepuna või nüüd toidud, St. John's Wort.

Saffron ekstrakt aitab luua suhet toiduga.

Safran on maailma kõige kallim ja peenam vürts, kuid vähesed teavad, et seda kasutatakse depressiooni, söögiisu ja näljahäda, ülekuumenemise raviks. Nagu trüptofaan, suurendab safran serotoniini taset, parandab meeleolu ja loob suhteid toiduga.

Kaasaegsed kliinilised uuringud on näidanud, et safraniekstrakt (standarditud) on kerge kuni mõõduka depressiooni korral ohutu ja efektiivne. Teised uuringud ütlevad, et safran on võrdne kõige kuulsama antidepressantiga Prozaciga.

Saffroni 2 kapsli efektiivne annus päevas, hommikul ja õhtul koos toiduga.

Minu valik: Bio Nutrition eelarve ekstrakt, safraniekstrakt või sama, kuid kallis Life Extension, optimeeritud safran koos Satierealiga

Ma tahan ka kirjutada toidulisanditest, mida kasutatakse ärevuseks, mida sa arvad? Või siin on veel üks huvitav idee - kuidas stress mõjutab teie nahka ja on väga märgatav!

psychoreanimatology.org

Kasutaja sisselogimine

Saidi navigeerimine

Foorumi teemadel on uus

Tahaksin arutada antidepressiivseid toidulisandeid, kuid mitte niikuinii, vaid neid, mille kohta on teaduslikke tõendeid nende tõhususe kohta. Arvesse võetakse ka vähe uuringuid mitte-tõsiste institutsioonide puhul.

Nii et ma proovisin oma kogemusest järgmiste tulemustega:
Omega-3 - midagi
Magneesium - päevane unisus
SAMe - ei ole liiga vastupidav energiaefekt
DHEA - ilmne energiaefekt
B-vitamiinid - mitte midagi
5-htp - mitte midagi

Jääb proovima:
Rhodia roosa (kuldne juur)
Naistepunaürt (te ei tohiks segada vererõhku, kuid ma ei kavatse)
Ginkgo biloba (on tõendeid selle kohta, et see on väga tõhus)
Eleutherokokk
Biotiin

On andmeid, kuid ma ei taha proovida:
Tsink
Chrome

Kellel on kogemusi ülalmainitud toidulisanditega?

Ja 5-NTR-i annus? Kas see on Sunshine'i 5-NTRPower või muu?
Naistepuna, IMHO, on Vene meditsiini Negrustin kujul.

5tp proovis tunda nagu fluoksetiin, soe taga, kuid pigem lühike ja mitte antidepressant. Väike saab.
Kuigi mida oodata aminohappe.
Türosiin - midagi.
Magneesium - moymu vastupidi sõitis kurbusse. Teine lihasnõrkus.

Üldiselt mäletan, kuidas võtsin ühe piimjas vadakuvalgu kakaoga, millel oli tohutu glutamiinhappe ja kõigi aminohapete sisaldus. Meeleolu oli väga sile.
Selliste asteeniliste asjade puhul ei olnud tavalist düsfooriat.

Elutherococcus pole midagi erilist.

Hypericum on väga nõrk. Päikeses, kui hakkate lööma, hakkab see nagu hmm.

5-HTP Mul oli mingi ameeriklane, kes seal ostis, peab olema hea - neid järgitakse rangelt.
Ja naistepuna päikese käes on äärmiselt ohtlik.

Täna püüan osta rhodesia ja hõlmikpuu. Ja ärevuse suurendamise oht, kui midagi sööb, on alati AFAIK.

Negrustiin soovitatavas annuses, kas vedelikus või kapslites, ei avaldanud mingit erilist toimet. Nagu ma aru saan, sõltub palju ekstraktist ja aine hüperitsiini sisaldusest. Kas keegi on võtnud želariumit või deprim-forte?

B-grupi vitamiinidest andis huvitavat mõju ainult neuromultivitis (annus ületab päevas 100 korda). Vastuvõtmise teisel päeval ilmnes kummaline tunne, et järgmisel päeval läks üle energia, mis enam ei avaldunud. Teised B-grupi vitamiinikompleksid - peaaegu nähtamatu või puuduv mõju.

Väga lahe teema Magneesium. Veelgi enam, Magne B6 on minu jaoks täielik segadus ja see on lihtsalt liialt kallis. Aga magneesiumsulfaati (magneesium) 20 rublaga. 10 ampulli puhul on väga hea, kuigi saavutatakse üsna patsiendi süstimine. Aga see lõdvestub, selgitab pead ja tõstab meeleolu.

Hypericum jõi mitu korda (Negrustin, deprime, gelarium) - efekt on, kuid mitte väga märgatav, lisaks sellele oodata vähemalt 3 nädalat.

5-HTP jõi, ei täheldanud mingit mõju.

Eleutherococcus, Rhodiola Rosea, ženšenn, Lemongrass, Aralia suurendavad energiat, kuid nendega kaasneb nii lihaste kui ka psühholoogiliste pingete teke, kuid hommikul ei ole dochas halb.

Ginko Biloba proovis Evalar'ilt ja proovis Bilobilit, eriti ei märganud midagi.

Vitamiinirühmad suurtes kogustes, ei märganud midagi halba, kuid mitte midagi antidepressanti ega energiat.

On veel hea, kuid kallis asi L-fenüülalaniin. Depressiooniga hakkasin päeva 3. päevast abi andma. Ja lihtsalt tehke seda temalt, sest see muutub südameks, ja probleemid ei tundu olevat liiga tõsised.

Samas on sama seeria L-türosiin. Sellel on ka fenüülalaniini omaga sarnane toime, kuid palju nõrgem.

Nad ütlevad, et tsink on samuti hea asi, kuid on kahju, et seda ei müüda pritsidena. Sest kui me eeldame Zincterali võtmist, siis on kogu pillist hea, kui soolestikus imendub 10-15% tsinki.

NSP (Nature's Sunshine Products) ei müüda 5-NTR-i üksi, vaid segatakse ženšenniga ja teistel juhtudel müüakse seda koos L-türosiiniga.
Veelgi enam, ženšenn ja türosiin segus, mis sisaldab rohkem kui 5-NTR.
Niisiis, kuidas te tunnete ženšennide mõju, kuid mitte 5-NTR-ist? Kuhu sa puhas 5-NTR?

Tsink on väga hea, kuid mitte tsinksulfaat (tsink), kuid tsinkpikolinaat või tsinktsitraat.
Kaltsium ei imendu ka kõigilt.

SAMe'i müüakse Vene apteekides nime all Heptral, kuid mõnikord võite leida Ameerika loomuliku nimega.

On võimalik, et Nature's Sunshine Products ei müü seda üksi, kuid see ei tähenda, et teised ettevõtted müüksid seda samas vormis. Mul on VitaLine Inc.-lt Vita-trüptofaan. 1 kapsel sisaldab 50 mg 5-HTP-d ja mitte midagi muud.

Ja kust saan tsingi pikolinaati või tsinktsitraati?

Vision tooted - konsultatsioon, tellimine ja kättetoimetamine 8 (495) 772-33-25; 8 (910) 40-777-37

On juba ammu teada, et kogu maailmas kannatavad naised depressiooni all kaks korda sagedamini kui mehed. Depressioon (lat.depressus - pärssida, rõhutada) - väga tavaline haigus nendel päevadel. Teadlased on leidnud, et iga-aastane krooniline depressioon hävitab umbes 100 miljoni inimese tervise kogu maailmas. Hiljutine uurimus, mis viidi läbi Toronto Baycresti vananemise keskuse teadlaste poolt, näitas, et see haigus suurendab dementsuse tekkimise riski.

Osana oma ettekandest vanas eas terviseprobleemidele pühendatud konverentsil Torontos ütles kliiniline psühholoog Nasrin Khatri, et depressiooni rünnakud võivad kahekordistada Alzheimeri tõve tekkimise ohtu, mida peetakse dementsuse üheks kõige levinumaks põhjuseks (35–40% kõigist juhtudel). Selle all kannatab umbes veerand 85-aastastest vanematest ja 2–10% 65–80-aastastest inimestest. „Noorte aastate jooksul tekkinud depressioon võib vananedes intensiivistada ja areneda raskeks haiguseks. Häire ohvrid on rohkem naisi. See on tingitud nende püüdlustest ühendada mitmed rollid: naised, emad, tütred. Lisaks on nad hormoontsüklite tõttu haavatavamad, ”kommenteerib N. Khatri.

„Naise meeleolu sõltub suhetest pereliikmetega, kolleegidega. Probleemide ilmnemisel võivad esineda depressioonid, ”ütleb psühholoog. Tema sõnul põhjustab see seisund lühiajalise kognitiivse kahjustuse (näiteks mälupuudulikkus). Isegi pärast seisundi parandamist soovitavad eksperdid abi saada psühhoterapeutilt. Nad märgivad, et rohkem kui kaks kuni kolm nädalat kestev depressioon võib põhjustada tõsiseid tagajärgi ja õigeaegne psühhoteraapia peatab protsessi.

Psühhiaatri David Conn sai teada, et positiivse elukvaliteediga inimesed elavad keskmiselt seitse aastat kauem kui süngeid. Ta julgustab vanemaid inimesi elama aktiivselt ja väidab, et harjutuste tegemine, tervisliku toitumise säilitamine ja lähedaste suhete säilitamine lähedastega võib meeleolu oluliselt parandada. Varem ütlesid Massachusettsi Tehnoloogiainstituudi teadlased, et depressioon põhjustab ajukoe põletikku, mis aitab kaasa dementsuse tekkimisele. Häire, mida nad ütlevad, viib teatud aju valkude sisalduse suurenemiseni, mis mõjutavad ka seniilse vanuse arengut.

Kuigi depressioon põhjustab kõige tugevamaid emotsionaalseid häireid, mis takistavad inimesel normaalset elamist ja töötamist, ei ole kahjuks enamasti patsiendid ise või isegi lõpetajad seda diagnoosinud, eriti kui nende sümptomid arenevad järk-järgult. Nii patsient kui ka arst võivad võtta sümptomeid depressioonis somaatiliste haiguste ilmnemiseks siseorganites.

Sellised patsiendid on sunnitud läbima arvukalt, enamasti kasutuid diagnostilisi uuringuid siseelundite erinevate haiguste suhtes ning seetõttu saavad nad ravi, mis ei too kaasa leevendust. Seega on küsimus õigustatud: millised sümptomid on selle haiguse suhtes iseloomulikud? Esiteks, see on sagedane (ja mõnikord iga päev) masendunud meeleolu või väljendunud huvipuudus kõike või peaaegu kõike, mis ümbritseb inimest. Teised hoiatavad sümptomid on: märkimisväärne kaalulangus või vastupidi, selle suurenemine nähtava põhjuseta, isu suurenemine või vähenemine; unetus või unisus: rahutus või apaatia; ülemäärane ja irratsionaalne süü, otsustamatuse tunne, keskendumisvõime kaotamine, madal enesehinnang.

Paljud inimesed kardavad mitte ainult tunnistada, vaid isegi mõelda, et nad on masenduses. Reeglina võtame seda riiki vaimse nõrkuse märgiks, mida saab tahtejõu abil ületada. Kuid see ei ole täiesti tõsi. Teadlased ei tea ikka veel depressiooni tõelist põhjust. Kuid hiljutised andmed näitavad, et selle esinemise põhjuseks on aju biokeemiliste protsesside rikkumine: neurotransmitterite - kemikaalide (nagu serotoniin ja dopamiin) tasakaalustamatus, mille tegevus on meie meeleolu eest vastutav.

Depressiooni lahendamiseks on mitmeid viise - ja kõigi täna tehtud ettepanekute hulgas on ajakindel, tõhus ja turvaline. Sajandeid on naistepuna ja viirpuu ravimit peetud tõhusaks abinõuks heidutamise, hirmu, ärevuse ja ärrituvuse vastu. Siidilind suurendab nende taimede tegevust. Magneesium normaliseerib südamelihase aktiivsust, tal on spasmolüütiline, veresooni laiendav toime ja koos vitamiinidega toetab närvisüsteemi toimimist. Selline kompositsioon on kaasatud bioloogilistesse lisanditesse Vision Hyper, soovitatav on vähendada depressiooni riski ning parandada jõudlust, keha üldist tugevnemist ja südame-veresoonkonna süsteemi normaliseerumist.

Toidulisand bioloogiliselt aktiivseks lisandiks "Hyper" sisaldab järgmisi komponente: Hypericum perforatum, ühekordsete parfüümküünlaste, mustanahaline, vitamiinid C, B1, B6, B 12 ja magneesium.

Ja taimsete koostisosade, nagu näiteks - Passionflower aitab ärevust, närvilist üleärritust, reguleerib rõõmuhormooni serotoniini tootmist. Valerianit kasutatakse närviliseks põnevuseks ja kõrgeks psühho-emotsionaalseks stressiks. Need taimsed koostisosad on osa vitamiinide nägemisest toidulisandile Passilat. Närvisüsteemi haiguste riski on soovitatav vähendada, suurendada organismi vastupidavust stressile.

BAA Mystic põhineb nende rahustavate ja spasmolüütiliste omaduste poolest tuntud taimedel. Alkaloidide, orgaaniliste hapete ja mineraalainete sisalduse tõttu on eskaltsium, pärn õied ja kummel kerge rahustav, hüpnootiline ja spasmolüütiline toime. B-vitamiinid on seotud keha varustamisega energiaga, valkude, rasvade ja süsivesikute ainevahetusega vere moodustumise reguleerimisel. Toidulisandite Mystic koostis sisaldab: - kalifornia eschsoltsiya (lilled), südamekujulist pärn (õisikud), suurt kummeli (lilled), B1-vitamiini, vitamiini B6, vitamiini B12.

Soovitatav on parandada une kvaliteeti, suurendada keha vastupidavust stressile ja psühho-emotsionaalset stressi, täiendada B-vitamiini puuduste toitumist.

Peaaegu iga inimene tunneb apaatiat, elujõu vähenemist ja isegi vaimseid häireid. Me kõik oleme kunagi kogenud depressiooni, segaduse, halva meeleolu tunnet, kui te lõpetate tänase hindamise ja usute tulevikku. Arvatavasti võib depressiooni esindada hiiglasliku rahuldamatu ussina, mis imeb inimese elutähtsat energiat, jätab temalt võimet töötada täie pühendumusega, tunda end tervena ja olla kooskõlas välismaailmaga. Depressiooni all kannatavad isikud ei ole kunagi eluga rahul, on pidevalt halvas tujus, pessimismi, lootusetuse ja pettumusega. Üldiselt moodustub "silmus", st isemajandav seisund, mida iseloomustab vaimne väsimus, letargia, väärtusetu tunde, lootusetus või süü. Siit on veel üks depressiivse sündroomi nimi - tsüklotüümia (armorist. Suslos - ring, midagi enesetapuvat ja enesekindlat pluss tümos - hing).

Depressiooni rõhuvad ilmingud takistavad inimesel soovimatute sümptomite taastumist ja toimetulekut. Aga kui asjaolud toovad endiselt kaasa ummikseisu ja sulgesid ringi, siis on see anti-istuv kompleks, mis koosneb toidulisanditest BAA Vision "Hyper", "Pasilat", "Mystic" aitab teil leida jõudu, et ületada nähtamatu, kuid ohtlik vaenlane, kes on mürgistus ja jätta tuleviku jaoks lootust. Selle tootega suudame murda hädasringi, pääseda välja lootusetuse ja piinamise pimedast maailmast ning saada hea tuju ja usaldust tulevikku.

Lisaks Depressiooni