Elutu jõud: kuidas depressioon tekib

Depressiooni põhjuse avastamise olukorda saab hästi illustreerida arstide tänapäeva kaalutlusega seda tüüpi tõsiste psühholoogiliste kõrvalekallete probleemidest. See on kliiniline vorm või nn suur depressioon ja maania-depressiivne psühhoos. Viimasel juhul seisame silmitsi kahe vale formulatsiooniga, mis praktiliselt rikuvad autonoomiat. TIR-diagnoos on kogu maailmas juba hüljatud ja see on Venemaal üha vähem levinud. Siinkohal ei ole mitte ainult vasturääkivus ja negatiivsed ühendused, mis kahjustavad patsiente ja nende keskkonda, vaid ka neil, keda nad kogevad, ei ole alati väljendunud psüühikahäirete vorme ning mõnikord ei pruugi mõned faasid üldse olla. Seega ei olnud XIX sajandil kirjeldatud ja 1993. aastal eraldiseisvaks üksuseks isoleeritud sümptomid ICD-10 nimekirjas. On ilmnenud uus nimi - bipolaarne afektiivne häire, mis kõlab veidi pehmem, kuid ka mitte täpne, kuna see ei kajasta ühtegi faasi või paljude segatud vormide puudumist.

Õppimisraskused

Niisiis, üks kompleksseid häireid, mis hõlmavad depressiooni, on bipolaarne häire. See on seotud kahe peamise afektiivse seisundi faasi või tüübiga:

  • maniakaalne või hüpermiaalne, kui isik kogeb seletamatut jõudu, aktiivsust;
  • depressiivne, mis on seotud lootusetusega ja kõigi klassikaliste depressiooni sümptomitega.

Nende vahel võib esineda väga selge mõtte olemasolu, kuid see ei pruugi olla. Samuti võivad mõlemad faasid esineda samaaegselt, seejärel väljenduvad melanhoolia ja lootusetus üldises agilitys ja maniakaasilisele etapile on lisatud eitamine. Lisage sellele mõned täiendavad raskused...

Esiteks võivad kõik need segaduses sündinud sündroomid olla seotud mõne teise psühholoogilise kõrvalekaldega. Kuni selle ajani, et on aeg õlakehitusega öelda ja öelda, et patsient on haigusega haige, ja mida ei tohiks segaduse vältimiseks täpsustada.

Teiseks võtavad sellistel juhtudel patsiendid palju ravimeid. See muudab protsesside käigu ja ravimite rolli keeruliseks.

Me rääkisime kahe eesmärgiga bipolaarsest afektiivsest häirest. Selleks et selgitada, et teadlased peavad väga rasketes tingimustes tuvastama põhjuse ja arstide, mitte patsientide silmis, vaatama depressiooni.

Kujutage ette BAR-i patsient, keda varem nimetati maania-depressiivseks psühhoosiks. Ja pidage meeles, et tegevuse faasid, eufooria, põhjuseta rõõm ja muud elavad emotsioonid ei pruugi olla, kuid see on BAR. Mis juhtub? Selgub, et pisut kurb patsient, kellest melanhooliat ja apaatiat täheldatakse mitu päeva vaheaegadega umbes kuu aega, ei erine BAR-i ebatüüpilise käiguga patsiendist. Korduv depressioon on tõenäoliselt bipolaarne häire ja on. Tõsi, "salakaval" monopolaarses vormis...

Kokkuvõttes tõstab depressiooni diagnoos kindlasti esile midagi 10-12 liigist. Ei ole halb meeles pidada, et on ka nn teisi depressiivseid häireid, mida USAs tähistatakse DSM-IV kataloogi 311. koodiga. Kõik see mitmekesisus on mõningal määral selgitatud 3-4 domineeriva hüpoteesiga. Sõltuvalt depressiooni tüübist ja psühholoogilisest koolist tõlgendatakse depressiooni põhjuseid seletavaid tegureid erinevalt. Teaduses ei ole selles küsimuses isegi selget süstematiseerimist. Veelgi enam, 20. sajandi alguses tekkinud selgitused on endiselt kehtivad. Eriti mitte eriti tihti, kuid mõnikord SRÜ riikides, isegi mäletatakse protopopovi „triaati”, Nõukogude psühhoterapeuti, kes oli V. M, Bekhtereva kooli esindaja. Samuti ei näidanud ta selgelt depressiooni ja skisofreenia põhjust, kuid ta tõi esile kolm maania-depressiivse psühhoosi iseloomulikku märki:

Viktor Pavlovich Protopopov lõi psüühikahäirete raviks mitu unikaalset meetodit. Üks neist on võõrutusravi. Osa tema saavutustest kasutatakse ikka veel võõrutuseks, mis eelneb narkomaania ja alkoholismi ravile. MDP-de puhul kasutati väga ulatuslikke komplekse. Keha puhastati süstemaatiliselt, kuid ilma vereülekandeta. Kasutati ainult mõningaid intramuskulaarseks manustamiseks mõeldud preparaate. Põhimõtteliselt viidi puhastamine läbi spetsiaalse dieetiga klistiiride abil. Sellest tulenev dehüdratsioon kompenseeriti soola vannidega. Nii et vanad, mida psühhiaatriaprofessor Bulgaaria romaanist „Meister ja Margarita” soovitas luuletajale kodutuks, ei ole just nii.

Kaks poolust

Me ei ole sellest teemast segane. Protopopov illustreerib ideaalselt ühte äärmuslikust või pigem kujutab endast ühte vaimupuudega töötamise poola. Need on materialistlikud arstid, kes püüdsid siduda kõik psühholoogilised protsessid kõrgema närvisüsteemi tegevusega. Nad olid kindlad, et ainult närvisüsteem, sealhulgas aju, vastutas Leonardo da Vinci ja Chikatilo kuritegude arusaamade eest, mis kõik toimuvad inimese sisemaailmas. Seega, vastus küsimusele, miks depressioon tekib, otsivad nad närve.

Meie päevade teadlased, kes töötavad depressiooni tagasilükkamise uurimisel, ei ole väga kaugele jõudnud. Kaasaegsed diagnoosimis- ja ravimeetodid põhinevad ka soovil tuvastada täiesti olulised põhjused.

Teine pole religioon. Me ei püüa kõike korraga katta. Et mõista, on piisav, et uurida õigeusu mõistet. See põhineb asjaolul, et inimene peab elama ja tundma seost Jumalaga. Kui see ei juhtu, siis hing muutub isoleerituks. Selle tulemusena kannatab vaim, kui see muutub keha ilma silmaks. Ortodoksilisest vaatenurgast on vaim hing. Selle tulemusena on inimene sunnitud toetuma ainult oma tugevusele ja iga seisundit, mis toimub elu teel, peetakse moonutatuks. Materialistil pole kedagi, kes armastaks, kuid ise. Aga armastav ise, ta, kaasaegne inimene, näeb suurepäraselt kõiki oma vigu. Tulemuseks on see, et psühholoogia keeles võib seda nimetada kognitiivseks dissonantsiks. Tulemuseks on lootusetus. See on patt ja tema andestus on saavutatav ainult Jumala ja hingeseisundi realiseerimises: palves, meeleparanduses, vaikuses ja õiglases elus. Siin on ortodoksid täiesti radikaalsed. Ükski antidepressant ei aita, kuna depressiooni põhjused on metafüüsilises tasemes. See ei eita, et mõnel ravimirühmal võib olla kasulik toime. Kuid see on lühiajaline ja siis võib veel tõsine kõrvalekalle oodata.

Teaduse vaatepunktist on olemas sügavad põhjused.

Selgesõnaliselt on need järgmised:

  • iatrogeenne depressioon, mis on seotud teatud ravimite tarbimisega, näiteks levodopa, kortikosteroidid, bensodiasepiinid;
  • alkohoolne või narkootiline - üks joovastavate ainete kasutamise tagajärgi. Küsimus, miks depressioon on tekkinud ja areneb, tõuseb harva, sest põhjus on pinnal.

Veidi vastuolulisemad on:

  • somaatilised, mida väidetavalt põhjustavad hästi määratletud füüsilised tervisehäired;
  • postnataalne depressioon - esineb vahetult pärast sünnitust.

Vastuolu on selles, et peaaegu kõik naised saavad emaks. Erandid tõestavad ainult reeglit. Kuid mitte igaüks ei satuks pärast sünnitust depressiooni. Keegi ei lõpeta sünnitust mitte ainult depressiooni, vaid ka teiste vaimse häire tekkega. Sama võib öelda ka füüsiliste tervisehäirete kohta. Tuhanded inimesed, kellel on onkoloogiline diagnoos, ei viida meeleheidet, ja mõnede inimeste jaoks muutub ametlikuks põhjuseks banaalne gastriit. Tõenäoliselt võite rääkida ainult asjaolust, et antud juhul kannatab isik, kellel esineb teatud vormi kõrvalekaldeid ja häireid, väga spetsiifilise haigusega.

Kõik teised vormid jagunevad tüüpilisteks ja ebatüüpilisteks, mis on seotud bipolaarsete tsüklite ja lihtsalt depressiooniga, suurte ja väikeste depressiivsete häiretega, kuid seda tüüpi endogeensete, nagu nimetatakse põhjuslikuks depressiooniks. On täiesti võimalik, et selline avaldus tundub keegi liiga julge. Kuid igasugune depressioon midagi - seestpoolt, ilma selge ja nähtava põhjuseta. Sellega seoses on täiesti asjakohane kahtlustada, et sünnitus või teiste haiguste olemasolu on vaid depressiooni „varjamine”.

Üle rääkisime õigeusu nägemusest. Just õigeusu on see, et me ei poolda, kuid me teeme ettepaneku selle üle mõelda. Seespoolt minekul ja põhjustel on ka sisemine. 100 aastat aktiivset uurimistööd ei ole teadlased suutnud tuvastada, miks depressioon on närvisüsteemi defekt või keemiliste protsesside häirimine. Loomulikult kaasnevad need vaimse häirega, kuid tundub, et midagi on keemiliste ja muude füüsiliste muutuste allikaks ning kõrvalekalded psüühikas.

Kui elus pole armastust...

Kodus kirjanduses kasutatakse sageli kõnekat, kuid absoluutselt midagi, mis seletab mõistet „elav depressioon”. Ära anna talle vastust küsimusele, mis põhjustab depressiooni, kuid rõhutab, et see puudutab kogu elu, mitte ainult emotsionaalset sfääri. Tuntud psühholoog, psühhoanalüüsi kooli esindaja ja samal ajal üks humanitaarpsühholoogia asutajatest, uskus Erich Fromm, et tema aja kõik alad „patustavad“ ühe veaga. Liiga palju tähelepanu pööratakse isikule, kuid liiga vähe tema sotsiaalsetele ühendustele. Vahepeal on Frommi sõnul isiksus ühiskonna mõju inimese “I” -le. Siinkohal ei ole küsimus selles, et keegi oleks vanemaid väärkoheldud ja selle tulemusena ilmus täiskasvanuna BAR. See on liiga lihtsustatud skeem.

Kui me kasutame kooli tööd Frommilt, siis võime jõuda järeldusele, et depressiooni põhjus on armastuse võime massiline kaotamine, see on võimetus realiseerida potentsiaali, mis rahuldaks armastuse vajadust. Isegi kui me räägime poja armastusest oma vanemate või naise vastu, on igal inimesel oma ideed ideaalsete suhete, armastuse ja ehitatud kohta. Nad leevendavad automaatselt pingeid, sest armastus on ka lojaalsus, isegi hooldus- ja hooldusvõime. Ülemvõimu juures seisaks Jumala armastus psühholoogiliste konstruktsioonide peamise maatriksina kindlasti. Õnnelik inimene kogeb harmooniat ja ta on mõeldamatu ilma kõrgema armastuse vormita.

Aga kõik see pole. Te võite võtta mis tahes taseme: kodu - perekond; kolleegid - töö; riik on rahvas. Ja kõigis nendes kimpudes pole armastust, harmooniat vertikaalsete ja horisontaalsete ühenduste tasandil. Me ei usu Jumalasse - meie vertikaalne on tühi. Me ei usalda inimesi - horisontaalne on traumaatiline. Ja oleks tore, kui me ei usalda mingit „tünniku Yasha”, kuid me ei usalda oma lähedasi.

Antidepressandid võivad aidata. Miks mitte? Ainult nad ei saa elu uuesti üles ehitada.

See ei tähenda stressi ega perekondlikke tülisid, konflikte töökohal jms. Kõik see on elu lahutamatu osa. Mõned inimesed suudavad sellises agressiivses keskkonnas üsna õnnelikuks tunda. Asi on lihtsalt subjektiivses hinnangus...

Tagastage Jumalasse või vaimsusesse elus, rebige see üles kellegagi, kellega te ei ole õnnelik, kuid ehitage sinna midagi muud. Õpi kuulama oma sisemist häält, mõtle vähem iseendast. Veelgi enam - ärge keskenduge oma isikupära ja huvidele. Oskab tegutseda enda huvides, ilma et ta ootaks hüvesid. Keskenduge mittetegutsemisele ja õppige lõpuks mediteerima ja mõtisklema. Püüdke mõista, et abstraktsemaid eesmärke võib olla.

Kas see tundub liiga keeruline? Kas olete oodanud teksti, mis aitab mingit tahvelarvutit? Mis on vastus küsimusele, mis põhjustab depressiooni, mainitakse stressi, ebatervislikku eluviisi ja menstruaaltsüklit naistel? Nii et siin on kirjutatud, et tablett aitab, kuid ainult lühikest aega. Ja siis kõik sõltub sinust. Kõik, mis on eespool loetletud - need on vastupidise potentsiaaliga depressiooni põhjused.

Ei tea, kuidas tegutseda auhinda ootamata? Noh, see on üks põhjusi... Ei taha vastupidist õppida? Keegi ei sunni. Võib-olla on depressioonis elav keegi palju lihtsam. Tõsi, meil on ainult üks elu. Ja valik, mida ta teeb, teeb igaüks ise. Igal juhul on enne depressiooni diagnoosimist iseenesest hea mõelda oma elust üldiselt ja sellest, kuidas seda teha.

Depressioon: miks ta ilmub ja mida sellega teha

Mis on depressiooni suhtes eriline?

Kuidas depressioon erineb emotsioonidest, näiteks viha või hirmust?

Esiteks asjaolu, et depressioon ei ole emotsioon, seda olukorda. See ei ole situatsiooniline, see on stabiilne. Ja tema paljude erinevate emotsioonide sügavustes. See võib olla igatsus, põlgus, pahameelt, igavus, ärevus jne.

Teiseks, asjaolu, et depressioon on valdav osa juhtudest, on see tingimus omandatud. Vähesed inimesed on sündinud depressiooniga, see on tavaliselt elu jooksul.

Kolmandaks ei ole depressioon loomadele loomulikus elupaigas tüüpiline. Metsloomadel võib esineda erinevaid emotsioone, kuid nad saavad masendusse ainult vangistuses. See viitab sellele, et depressioon on kuidagi seotud rahuloluga. sotsiaalsed vajadused. Ja inimteadvuse juuresolekul.

1. osa: miks see ilmub

Mida tähendab depressioon olla?

Olles depressioonis olles depressioon. Sõna "depressioon" pärineb ladina keelest "Deprimo", mis tähendab "purustada", "purustada".

Mis täpselt selles riigis on maha surutud? Tühistatud võime nautida.

Kuidas see juhtub? Ja millistel põhjustel?

Kui see võime on "depressioon", tähendab see seda, et isikul on see, st. minevikus sai ta sellise rõõmu. Mida isik põhimõtteliselt naudib? Mõnede nende vajaduste rahuldamisest. Inimeste vajadusi uuritakse psühholoogias, kaugelt ja laiaulatuslikult ning nende kõige kuulsam klassifikatsioon on kujutatud Maslow püramiidis.

Võtke näiteks turvalisuse vajadus. Igaühel on see vajadus sünnil. Laps ei suuda end ise kindlustada, seega on loomulikult reflekse: motoorsed, nutavad, naeratavad ja teised, mis on mõeldud täiskasvanute tähelepanu juhtimiseks ja täiskasvanu motiveerimiseks lapse kaitsmiseks.

- Uus aju (vastutab mõtlemise eest)

- Keskmine aju (vastutab emotsioonide ja mälu eest)

- Vana aju (vastutab otsuste tegemise ja siseorganite kontrolli eest)

Vanad ja keskmised aju töötavad alateadlikult.

Tuletame meelde, et iidsed aju töötab põhimõttel: "On / Off", "Yes / No", "Do / Do", st. see lülitab programmi sisse või välja. Nii teeb ta otsuse ja käivitab kõik organismi süsteemid ellujäämise kriitilistes olukordades.

Esialgu sündis sünni ajal programm "Live" iidse aju juurde. Vastasel juhul ei oleks laps lihtsalt sündinud.

Mis juhtub, kui laps tunneb end ohus?

  1. Vanad aju signaalid: „See on ohtlik!” Ja sisaldab ellujäämisprogrammi.
  2. Ellujäämisprogramm sisaldab hirmunuppe keskjoones, hirmu emotsioon hõlmab nuttespreemi.
  3. Täiskasvanu näeb, kuuleb nutt, reageerib ja kõrvaldab ohu.
  4. Uus aju otsustab: „Ei ole enam ohtu, see tähendab, et ma saan ohuga toime tulla” või „Maailm toetab mind” või “Nad armastavad mind”.
  5. Uus aju saadab selle järelduse Kesk-aju.
  6. Midbrain sisaldab rõõmu emotsioone, turvalisuse vajadus on täidetud.
  7. Vana aju hoiab programmi "Live"
  8. Keskmine aju on valmis elu nautima

Siin on oluline mõista kahte punkti. Esiteks lülitub rõõmu emotsioon sisse mitte tegelikust kättesaadavusest (või puudumine). See lülitub sisse väljundist: "Ei ole enam ohtu, see tähendab, et maailm mind toetab." Pole ohtu üldse, see võib olla kujuteldav. Mis juhtub kõige sagedamini tänapäeva maailmas.

Teiseks on vajaduse rahuldamise lõpptulemus edasine valmisolek Midbrain lõbutsemiseks. „Live” programm on endiselt kaasatud, mis tähendab, et keha jaoks on oluline mõista: kas minu vajadus on rahul või mitte? Rõõm on selline signaal (positiivne tagasiside), mille tulemusena ma hindan: kas ma teen kõike õigesti või mitte. Kergelt öeldes: minu nutt aitab mind või mitte. Või ma pean täiskasvanu jaoks midagi muud tegema.

Kuidas on see võime nautida naudingut?

  • Vanad aju signaalid: „See on ohtlik!” Ja sisaldab ellujäämisprogrammi.
  • Ellujäämisprogramm sisaldab hirmunuppe keskjoones, hirmu emotsioon hõlmab nuttespreemi.
  • Täiskasvanu näeb, kuuleb nutt, kuid ei reageeri ega kõrvalda ohtu. Või ei näe ega kuula üldse.
  • Uus aju otsustab: „Ma tegin kõike, mida võisin, ja oht on endiselt siin, mis tähendab, et ma ei suuda ohuga toime tulla” või „Maailm on minu vastu” või „Keegi ei vaja mind”.
  • Uus aju saadab selle järelduse Kesk-aju.
  • Midbrain ei sisalda rõõmu emotsioone, vaid sisaldab mõningaid negatiivseid emotsioone, nagu pahameelt või süütunnet.
  • Vana aju lülitab programmi "Elama" programmiks "Surma", st. "Sees" ja "Väljas"
  • Keskmine aju ei ole valmis elu nautima

Lülitusprogramm toimub olukordades, mis on iidsed aju ohtlikuks. See tähendab olukordades, mida ta tajub elu ja tervist ähvardavana. Ma kordan, et tegelikult ei ole enamik olukordi niimoodi, vaid nende iidne aju nii hindab. Näiteks võib ta mõista vanema tagasilükkamist või pettust. Vana Aju jaoks on need vaimsed vigastused ja nad võivad olla väga erineva iseloomuga, alates psühholoogilisest väljapressimisest või vägivallast kuni lihtsa õnnetuseni.

Kui vana aju lülitab programmi surema, siis keha lülitab "võimsuse" välja. Iga elatusvahend nõuab energiat, s.t. selleks, et "elada", peate pingutama. Kui organismil on järjekord „surra“, siis see järgib, nii et loodus korraldas selle. Loodus ei talu midagi ekstra, nii et kui sa otsustad surra, peate te andma teed noorele ja energilisele. See installatsioon sarnaneb installimisele. haige ja vana loom, ta peab programmi uue põlvkonna jaoks muutma - ta läheb kõrvale ja sureb.

Keskjoon on ka “Die” programmis. Selle tasandil on see väljendatud otsuses "Ma ei taha lõbutseda." See tähendab, et ma ei taha saada energiat, et "Die" järjekorda kiiresti täita. Lisaks ei vaja ma enam positiivset tagasisidet, nüüd ma ei hooli, kas minu vajadused on täidetud või mitte. Tagasiside (rõõm) aitab elada, kuid ma ei vaja seda enam. Miks raisata energiat?

Kas vana aju saab programmi tagasi lülitada? Võib-olla, kui olukord muutub ja psüühika taastub. Mida pikem ja tugevam on trauma, seda raskem on taastada. Kui inimene satub teise sarnasesse olukorda, mis meenutab talle traumaatilist, programm võib tagasi lülituda "välja" ja täiesti alateadlikult ja spontaanselt.

Ülaltoodud näites oleme lahti võtnud meelelahutuse repressioonid turvalisuse vajaduse vastu. Kuid tegelikult saab seda võimet maha suruda ja mis tahes muu vajaduse korral. Näiteks tunnustamise vajadused. Skeem on sarnane: signaalid võivad olla veidi erinevad, vanemate asemel võib olla klassikaaslasi, kuid uue aju väljund on ligikaudu sama: „Mind ignoreeritakse,“ „ma olen kaotaja”, „keegi ei vaja mind.”

Peale selle, kui inimesel on rohkem olulisi vajadusi ja tema tunnustamise vajadus ei ole tema jaoks oluline, võib Vana aju lülitada sisse- ja väljalülitamiseni mitte „elamise“ mõiste „surma“ tähenduses, vaid selle mõttes, et „Ära“ „Ära tee“. See tähendab, et ta otsustab mitte proovida, sest ma ei saa ikka veel midagi saavutada. Ma olen sellel alal „surnud”, näiteks, ma ei ole kunagi „professionaalne” või ma ei ole „huvitav vestluspartner”.

Emotsionaalselt põhjustab selline lüliti meeleolu vähenemist, kuid kui on täidetud olulisemad inimvajadused, ei ole selline rike (frustratsioon) stabiilne ega too kaasa depressiooni.

Aga kui tunnustamise vajadus on inimese jaoks eluliselt tähtis (näiteks teismelise puhul), lülitab iidne aju programmi "Elama" programmile "Surma" täiesti. Ja siis võib klassikaaslaste tagasilükkamine olla sõna otseses mõttes surmav.

Depressioon on alateadvuse vahetamine programmist “Live” programmile “Die”. Selle lüliti tulemusena läheb emotsionaalne aju installeerima "Ma ei taha lõbutseda".

Kas ma saan programmi tagasi lülitada?

Enamikul juhtudel saate seda teha. Ja allpool näeme, mida on vaja teha depressioonist vabanemiseks.

2. osa: mida sellega teha

Vaatame aju struktuuri teisel pool veidi.

Kõige mugavam on ette kujutada keskmist aju kui umbes aasta vanust last ei mõista raskeid sõnu ja loogilised selgitused. Kui ta tunneb end halvasti, hakkab ta lihtsalt karjuma. Sel moel kutsub ta täiskasvanu teda üles aitama, olukorda parandama ja probleemi kõrvaldama.

Vana aju on veelgi sügavam ja ta ei mõista neid sõnu üldse. Ta mõistab ainult emotsioone ja nende toone, s.t. võib tajuda signaali keskjoonest.

Siit järgige kolme olulist järeldust:

  • sa oled ei saa seda teha naudi ennast
  • sa ei saa lihtsalt võtta ja tahtlikult vahetada programm “Die” -st “Live”
  • saate läbirääkimisi oma sisemise lapsega ja juba ta vahetab programmi

Kuidas seda teha?

1. etapp: lisage vanema positsioon

Oma sisemise lapsega läbirääkimisi vajate sisaldama vanema positsiooni. Vastasel juhul ei saa keegi rääkida. Kui ühendate lapsega, s.t. minna täielikult emotsioonidesse, sa ei saa sellega midagi teha.

Vanema positsiooni lisamiseks on vähemalt kaks võimalust:

Teadlik hingamine (meditatsioon) aitab teil jälle oma meeli juurde tulla, s.t. meenutan algset olekut "Ma olen" ja eraldage end probleemist, emotsioonidest, depressioonist. Siis saate neid küljelt vaadata ja nendega tegeleda.

2) võtma vastutuse

Lihtsaim viis seda teha on järgmiste seadistustega:

- Ma vastan ise

- Ma vastutan oma seisundi eest

- Olen vastutav oma emotsioonide eest

- Mina ise olen vastutav minu suhtumise eest kõikidele juhtumitele

Kui loete neid avaldusi ja võtab need vastu, olete automaatselt emaettevõtte seisundis. Kuna ainult lapsevanem võib lapse eest vastutada.

2. samm: rääkige oma sisemisest lapsest

Pärast vanema positsiooni lisamist jälgige oma emotsioone, s.t. mida teie keskmine aju ütleb ja alustage temalt küsimuste esitamist. Kujutage ette, et sa räägid ühe-aastase lapsega, kes ei soovi putru ja karjuda. Vanem räägib temaga midagi sellist: „Ja mida me hüüame?“, „Mis juhtus?”, „Mida sa ei taha?”, „Mida sa tahad?”, „Miks sa seda vajad?”, „Ja mis on kohutav siin? "Jne samas stiilis.

Sa eeldad vastutust ja hoolitseda teie sisemise lapse kohta. Sinu ülesanne on kuulata, mõista, veenda, teada saada, miks teie sisemine laps keeldub ja ei taha lõbutseda. Võib-olla ta oli solvunud või hirmunud või ei usu sind.

Ärge suruge seda, ärge ühendage seda ja ärge tellige. Pea meeles, et ta on tugevam. Tegelikult, midrain vanemad ja tugevamad Uus aju. Ja selle ressurss on tuhandeid kordi võimsam, sa ei suuda seda isegi võita.

Pidage meeles ka seda, et teie sisemise lapse jaoks ma tahan, et ma saan ja vastupidi. Kui ta tõesti midagi tahab, leiab ta, kuidas seda saada. Ja ta leiab lahenduse ise. Seetõttu peate temaga koos rääkida, motiveerida, nii et ta lülitas sisselülitamise "Ma tahan lõbutseda."

3. samm: demonteerige traumaatiline olukord

Oma sisemise lapsega vestluse ajal võite minna esialgne traumaatiline olukord, mis põhjustas iidse aju programmi vahetuse. See on ideaalne valik.

Kui saate taastada algse olukorra ja kujundada selle olukorra tulemusena tekkinud sisemise veendumuse, siis võite selle vaidlustada. Seejärel saate selle muuta konstruktiivsemaks. Näiteks muutus usk "Ma ei vaja kedagi" "Mina olen tundlik inimene".

Sel moel saate oma sisemisele lapsele seletada, milline on see, mis teda vigastas ja leidis teisi, alternatiivseid võimalusi rõõmu saamiseks. Ta võib kokku leppida lihtsalt uudishimu pärast.

Kui räägite sisemise lapsega ja ta muudab installi "Ma ei taha" "Ma tahan", Sinu järgmine ülesanne on proovida, katsetada ja jälgida tema reaktsiooni. Sel moel taastate järk-järgult, aeg-ajalt, oma sisemise Lapse võime lõbutseda. Siis lülitab teie Ancient Brain “Die” programmi tagasi “Live” programmi. Ja teie depressioon lõpeb.

Depressioon


Ovchinnikova Svetlana Viktorovna
psühhiaater,
psühhoterapeut
psühholoog-psühhoanalüütik
Jekaterinburg.


Haigus XXI sajandil

Kurb aeg. Silma võlu.
Ma armastan sinu hüvastijärje ilu.
Ma armastan pleekimise imelist laadi.
A.S. Puškin.

On teada, et selline aktiivsuse suurenemine sügisel on iseloomulik humanitaartüüpidele. Aga tõeliselt loomingulised inimesed meie ühiskonnas, vaid umbes 10%, samas kui ülejäänud tuhmad sügisajad võivad isegi põhjustada tõsist depressiooni.

Miks tekib depressioon?

Depressiooni täpne põhjus pole veel teada. Arvatakse, et see toob kaasa mitmete tegurite koostoime. Pärilikkuse küsimused - mõnes perekonnas esineb depressioon igas põlvkonnas. Samas on inimestel, kelle peredes seda haigust ei ole kunagi mainitud, depressiooni. Pessimistid ja madala enesehinnanguga inimesed on kalduvus stressile ja depressioonile. Stressirohke olukord (lähedaste kaotamine, töö kaotamine jne) võib käivitada esimese depressiooni episoodi, eriti kui inimesel on geneetiline eelsoodumus. Järgnevad depressioonid võivad ilmneda ilma nähtava põhjuseta, kuid kui stress elustab inimese elu, võivad need episoodid esineda sagedamini.

Stressi mõju all on inhibeeritud teatud aju struktuurid, mis on seotud spetsiifiliste kemikaalide - neurotransmitterite (serotoniini, adrenaliini) väljatöötamisega, mis on seotud impulsside edastamisega närvisüsteemi rakkude vahel. Nende protsesside katkestamine viib depressiooni.

Natuke ajalugu

Esimesed meeleoluhäirete mainimist võib leida isegi Hippokrates (450 g BC). Ta kutsus neid melanhooliaks ja maaniaks. Aastal 1896 Saksa psühhiaater Krepelin kirjeldas seda haigust, nimetas seda maania-depressiivseks psühhoosiks. Seda nime kasutasid arstid kahekümnenda sajandi lõpuni.

Haiguste kaasaegses klassifikatsioonis nimetatakse seda haigust "bipolaarseks afektiivseks häireks" ja see kuulub afektiivsete häirete gruppi (meeleoluhäired).

Depressioon on tundlikum naiste, eakate ja noorukite suhtes.

Depressiooni tekkimise oht elu jooksul on 8-12% meestest ja 20-26% naistest. Maailma Tervishoiuorganisatsiooni andmetel on depressioonide levimus nüüd selline, et need on kardiovaskulaarsete haiguste põhjuste ja kestuse tõttu juba teisel kohal.

Depressioon - mis see on?

Olles halvas tujus, ütleme sageli, et mul on depressioon. Kuid see on ainult sõna igapäevane tähendus.

Psühholoogid räägivad sageli hooajalisest depressioonist - meeleolu ja jõudluse vähenemisest teatud aastaaegadel. Kirjeldatakse sügist, talve, kevadist depressiooni. Nii et ainus aastaaeg ilma depressioonita on suvi?

Meditsiinilises mõttes ei ole depressioon mitte ainult halb tuju, nagu tavaliselt arvatakse, vaid tõsine haigus, millel on teatud kliinilised ilmingud. See võib olla igal aastaajal, kuid sageli algab see hooajalisest depressioonist. Haigusena on depressioon kaasatud haiguste rühma, mida nimetatakse “afektiivseteks häireteks”, s.t. meeleoluhäired.

Mood mees

Depressioon - roheline melanhoolia ja rõõm hinges, elujõulisuses ja tegevuses - see on suurepärane. Kuid liiga hea pole ka hea. Kummalisel kombel, kuid liiga kõrgendatud meeleolu võib olla ka haiguse ilming.

Selline inimene kaevab ka depressiooni rünnakuid. Ta ei ole häiritud, mõnikord talle omapärane, liiga kõrgendatud meeleolu, sest tema jaoks on see suurepärane aeg. Siis kogeb ta emotsionaalset tõusu, ta on valmis mägesid liigutama, kui nad julgevad seista. Tal ei ole piisavalt päeva ja öö, et täita palju oma äri, ja ta soovib päeva vähemalt ühe tunni võrra pikendada. Sellised seisundid on palju vähem levinud kui depressioon. Samas muutub inimese käitumine dramaatiliselt, meelitades lähedaste tähelepanu ja see aitab kiiresti abi otsida.

See riik on maania (loetakse rõhku teisele silbile ja mitte segi ajada tagakiusamise maaniaga).

Kuni kahekümnenda sajandi lõpuni nimetati maniakaalsete ja depressiivsete seisundite iseloomuliku vaheldusega haigust maania-depressiivseks psühhoosiks. Uue klassifikatsiooni kohaselt sai ta ilusa nime: "Bipolaarne afektiivne häire."

Haiguse arengu põhjused ja mehhanism on sarnased depressiooni põhjustega, sest see on üks haiguste grupp. Kuid bipolaarse häire korral on biokeemilised muutused rohkem väljendunud. Depressiooni ravimisel võib sellise patsiendi meeleolu astuda vastupidises (maania) faasis, nii et sel juhul on vaja võtta ravimeid, mis viivad meeleolu stabiilsuseni. Sellisel juhul on paranemine vajalik aastaid ja see peatatakse ainult spetsialisti järelevalve all.


Juhtumiuuring

Noormees, kutsume teda Andrewiks, esimest korda haiglasse, 30-aastaselt, raske depressiooni seisundis.

Poiss kasvas üles mittetäielikus perekonnas, ilma isata. Andrei oli väga nutikas ja kiirelt meelestatud, õppis lugema ja juba 5-aastaselt luges ta lasteaia lastele muinasjutte, mida oli koolis kergesti õppinud. Ta oli väga lahke ja seltskondlik inimene. Noorukis oli tal ebamõistlikud meeleolumuutused. Sagedamini sügisel või kevadel, kus juhtus Andrei midagi, ta ei maganud hästi, ärkas hommikul raskustega, oli kogu päeva aeglane, kurb, ei mänginud koos sõpradega, mõnikord tülitses oma emaga, kui ta oli huvitatud oma asjadest. 2 - 3 nädala pärast kadus depressioon ja ta sai taas samaks. Ta ei kohaldanud kusagil, ta jätkas õppimist, kuigi raskustes, kuid lõpetas kooli ja tehnikakooli. Ta polnud selle haiguse tõttu armeesse viidud, siis abiellus ja alustas äritegevust. Kuid see oli raskem ja raskem töötada - välja arvatud depressioonid, esines ebatavaliselt kõrge vaimuga perioode, kui noor ärimees ei suutnud olukorda õigesti hinnata, võttis ebamõistlikke riske, kaotas raha ja läks võla. Kui meeleolu langes, oli ta hirmunud oma käitumise pärast ja pärast seda tuli depressioon. Alkoholi vastuvõtt tõi kaasa kerge leevenduse, kuid samal ajal perekonna probleemid ja valulikud süüdused lähedaste ees. Äärmiselt meeleheite hetkedel ei tahtnud ma kedagi näha, midagi teha, isegi elada. Siis võttis Andrei pileti igale rongile ja jättis „silmad”. Kuid mingil põhjusel kohtus ta alati inimestega, kes tema seisundit vaadates aitasid tal koju tagasi pöörduda. Pärast järgmist “põgenemist” läks mees lõpuks arsti juurde ja alustas ravi.

Pärast 2-nädalast ravi sai Andrew palju paremaks ja ta jätkas tööd ning lõpetas antidepressantide kasutamise. Aga haigus tuli tagasi ja seekord kestis tema „põgenemine” terve nädala jooksul.

Nüüd jätkab Andrew ravi.

Depressiooni ilmingud

  1. Vähenenud (masendunud, masendunud, karm) meeleolu.
  2. Huvide kaotamine ja nende asjade ja tegevuste nautimine, mis olid varem nauditavad.
  3. Vähenenud energia, mis suurendab väsimust ja vähendab aktiivsust.

Kui need tüüpilised sümptomid kestavad vähemalt kaks nädalat päevas ja võtavad suurema osa päevast, siis sel juhul võime rääkida depressioonist kui haigusest, mida tuleb ravida.

On ka täiendavaid sümptomeid, mis sageli seostuvad depressiooni peamistega:

  • Vähendatud võime kontsentreeruda ja kontsentreeruda.
  • Madal enesehinnang ja enesekindluse puudumine.
  • Mõtted süüst ja enesevigastamisest.
  • Tume ja pessimistlik tulevikuvisioon.
  • Enesetapuga või enesevigastusega seotud mõtted või tegevused.
  • Unehäired - unetus, unehäired või varajane ärkamine.
  • Söögiisu katkemine - sagedamini selle puudumine ja kaalulangus.
  • Seksuaalse soovi rikkumine.
  • Nähtav ümbritsev letargia või ülemäärane ärevus.
  • Suurenenud depressioon ja depressiivsed tunded hommikul ja kerge paranemine õhtul.

Kuidas aidata?

Kui näed, et armastatud inimene on masenduses - anna talle rohkem tähelepanu, rääkige temaga. Arutage tema probleeme, et leida lahendusi koos, anda talle toetust, tuletada talle meelde, et sa armastad teda. Püüdke tõrjuda teda pimedatest mõtetest. Selleks võiks aidata mõnda meelelahutust, huvitavat filmi, reisi teatrisse või korrapärast pereõhtusööki või isegi mõnda ühistööd. On teada, et magusad toidud, eriti šokolaad, parandavad organismis serotoniini metabolismi, mis viib meeleolu paranemiseni. Mõnede aruannete kohaselt sisaldab väike kogus serotoniini banaane.

Te ei tohiks alkoholis osaleda - kuigi see toob mõneks ajaks leevendust, kuid pärast tegevuse lõpetamist naaseb depressioon kummitussündroomi ilmingute tõttu raskemaks.

Paljud depressiooniga patsiendid, eriti naised, peavad uuendama oma riidekappi, lisama sellele soojad ja erksad värvid, muutma oma kujutist mingil moel, külastama juuksurit jne.

Kui sellest hoolimata püsivad depressiivsed ilmingud, on vaja spetsialisti - psühholoogi või psühhoterapeutide abi.

Tuleb meeles pidada iga haiguse puhul, mida varem raviti, seda suurem on edu võimalus.

Depressioon on kõigi psüühikahäirete kõige “ravitavam”. Pidev uurimine selles valdkonnas on toonud kaasa uute väga tõhusate ravimite loomise depressiooni raviks, millel ei ole praktiliselt negatiivseid kõrvaltoimeid. Nõuetekohase ja piisavalt pikaajalise ravi korral kaob depressioon tihti täielikult, kuid kui abi on ebapiisav, võib haigus olla krooniline.

Kerge depressiooni käigus piisab mõnikord psühhoterapeutide abistamisest, raskemas seisundis on vajalik antidepressantide kasutamine. Tavaliselt paraneb ravi 1-2 nädala jooksul pärast ravi lõppu ja kuu lõpuks paraneb seisund oluliselt. Siiski on vaja ravi jätkata, kuna on möödunud ainult depressiooni välised ilmingud ja täielikuks ravimiseks on vaja pikemat aega - 6 kuud kuni aasta, kuid ainult siis võib depressiooni kordumise oht olla minimaalne.

Ravi lõpeb järk-järgult arsti järelevalve all.

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on korduva episoodi risk pärast esimest depressiivset episoodi 50–60%, pärast teist - 60 -70%.

Kui teie või teie lähedane kannatab depressiooni all, ärge raisake aega ega konsulteerige spetsialistiga. Ei ole vaja kannatada, kui on olemas võimalus saada vajalikku ja tõhusat abi.

Miks tekib depressioon?

depressioon-man-300x225.jpg

Varem oli elu oluliselt erinev praegusest, kuid kindlasti ei ole võimalik rääkida selle paranemisest või halvenemisest. Kõik on oma plusse ja miinuseid.

Jah, tehnika areng, kaasaegsed tehnoloogiad ja tööstuse kasv on meie elu kvaliteeti oluliselt parandanud, kuid kultuur, vaimne sfäär ja vaimne tervis võivad olla ohus. Üks neist ohtudest inimeste tervisele on depressioon.

Loomulikult ei ole selle peamised põhjused mitte ainult inimeste eluviisi muutmine, vaid probleemi algus on just siin. Kõik see on oluline enne häire ravimist. Kõik see aitab mõista haiguse olemust ja hõlbustab olukorra parandamist.

Depressiooni peamised tegurid

Kui varem, sõna otseses mõttes 100 või 200 aastat tagasi elasid inimesed peamiselt külades ja külades, tegelesid füüsilise tööjõuga ja sõid oma köögivilja aias, siis enamik elanikkonnast on kolinud linnadesse, suured ja mitte nii palju, kus palju ülesandeid tuleb lahendada iga päev:

  • Tänapäeva inimese põhitegevus on intellektuaalne töö, mis mõnikord kurnab tugevamalt kui füüsiline,
  • suurte tööalaste saavutuste puhul on tihti vaja suhelda inimestega, kohaneda nendega, palun teistega, ennetada ja lahendada konflikte, mis nõuab palju emotsionaalseid kulutusi,
  • eduka karjääri jaoks peate pidevalt õppima (te ei saa sama teavet kasutada kogu oma elu jooksul, nad kiiresti vananevad),
  • suurlinnades üksi liikumine võib võtta palju aega
  • Meedia juhib suurema osa elanikkonna otsitud eduka inimese kujutist (luksusautod, suur maja, rikkus, sõbralik perekond, huvitav töö), kuid unistusele lähemale jõudmine, mis põhjustab rahulolematust enda ja elutingimustega, on üsna raske.
  • Kõik see toob kaasa stressirohked olukorrad, kerged või tõsised haigused, eneseteadvused ja muud depressiooni kujunemist soodustavad tegurid.

Arengu põhjused

Psühholoogid ja psühhoterapeudid ei suuda selgelt määrata, mis põhjustab depressiivset seisundit. Arvatakse, et sellega kaasneb terve hulk sündmusi ja tegureid.

Sageli mainitakse, et sellisel juhul on pärilikkus oluline (depressiooni tõenäosus inimesel, kelle perekonnas on juba selliseid haigusi esinenud, on suurem kui teistel). Siiski juhtub, et täiesti tervislikus peres on sarnaste sümptomitega isik.

Oluline on ka inimese suhtumine elusse, tema isiklikud omadused. Niisiis on pessimistid ja madala enesehinnanguga inimesed depressioonile altid kui enesekindlad ja optimistlikud kodanikud.

Depressiivse seisundi esimene episood põhjustab sageli stressirohket olukorda, näiteks armastatud inimese kaotust või elukoha muutumist. Päriliku eelsoodumusega inimestel võib see olla mingi depressiooni tekkimise vallandaja. Järgnevatel perioodidel ei pruugi olla objektiivset põhjust.

Haiguste moodustumise mehhanism

Depressiooni alustamise mehhanismi võib esindada lihtsalt närvirakkude talitlushäire näide:

  1. inimorganismi närvirakkude vahel peaks alati olema vahetus, teatud signaalide või impulsside ülekandmine,
  2. nende väga impulsside edastamisel on kaasatud spetsiaalsed ained - neurotransmitterid (adrenaliin, serotoniin),
  3. neurotransmitterite tootmine toimub aju eraldi struktuurides.

Stressi mõjul on pärssitud kogu aju aktiivsus, sealhulgas neurotransmitterite areng ja seega närvirakkude vahetus, mis põhjustab depressiooni.

Provokatsioonifaktorid

Arvestades depressiooni põhjuseid, viitavad kõige sagedamini mõned eelsooduvad tegurid, mis võivad põhjustada stressi ja seejärel otseselt depressiivsetele häiretele. Nende hulgas on:

  • stressirohke olukord (kui kõik läheb sujuvalt, ühtlaselt ja pidevalt, inimesed tunnevad end hästi, aga kui tingimused äkki muutuvad - armastatud inimene sureb, vallandatakse töölt või saadakse uudis tõsise haiguse kohta, ei saa inimene muudatustega toime tulla)
  • üksindus (inimene on ühiskondlik olemus, seetõttu, kui kodus ei ole oodata, on olemas mõte olla kasutu, mis viib depressiivse seisundini)
  • rahanduse puudumine (kui sa pead ennast ise eitama, halveneb enesehinnang, mis võib põhjustada depressiooni);
  • terviseprobleemid (kui midagi on valus või häirib, on emotsionaalse tasakaalu säilitamine väga t
  • teatud ravimite võtmine (mõnikord võivad isegi narkootikumid, mis on ette nähtud depressiivse häire ületamiseks, olla vastupidine, kui valitakse valesti),
  • pidevalt muutuvad nõudmised inimestele (kui elu on ebastabiilne, kui inimene ei ole homme kindel, kui kõik võib muutuda ühel hetkel, siis on väga raske vaadata tulevikku positiivse positiivsusega - ärevus, ärevus, mis võib põhjustada ka depressiooni).

Lisaks Depressiooni