Depressiooni psühholoogiline nõustamine

Depressiooni psühholoogiline abi on meetmete kogum, mille eesmärk on kõrvaldada erinevaid ilminguid, mis põhjustavad ebameeldivat vaimset seisundit, mis pärsib ja surub alla inimese elu. Enne depressioonist rääkimist peaksite õppima, kuidas eristada normaalset madalat tuju ja tõelist depressiooni.

Kui probleem väljendub halvas tujus, siis on selle lahendamiseks vaja mõningaid lahendusi. Näiteks kaotatakse halb tuju spordiharjutuste või midagi magusat (šokolaadi, kuivatatud puuvilju) abil. Tõsistel juhtudel vajab isik psühholoogilist abi ja iseseisvat tööd.

Üks psühholoogilise abi liike on psühholoogiline nõustamine. Psühholoogiline nõustamine pärineb psühhoteraapiast, mis on suunatud kliiniliselt tervele inimesele, kellel on raske igapäevaste raskuste iseseisvalt ületada.

Lihtsamalt öeldes on depressiooni psühholoogilise abi peamine ülesanne järgmine:

- toetuse andmine, probleemsetest elutingimustest väljapääsu otsimine, mille puhul isik näib võita, on ebareaalne;

- käitumismallide teadlikkus ja muutumine saatuse otsuste tegemisel;

- praeguste elu raskuste lahendamine ja lahendamine;

- eesmärkide saavutamine.

Psühholoogilise nõustamise eesmärk on korrigeeriv mõju, samuti probleemide lahendamine, mis on suunatud enesearenduse, isikliku kasvu ja elu edu saavutamisele.

Depressiooni psühholoogiline abi on vajalik, kui inimesel on pikka aega järgmised nähud ja sümptomid:

- keha sisemise valu tunne;

- soovide puudumine, võimetus nautida elu, ükskõiksus kõike;

- suutmatus kujundada mõtteid;

- ärevuse ja mure tekkimine;

- võimetus tunda teiste inimeste emotsioone; pidev pessimism, isolatsioon;

- elu tähenduse kaotus, abulia;

- pidev valmisolek kaitsta inimesi;

- suitsiidimõtlemine, elu lõpu tunne;

- Vältida vastutust triviaalsetes olukordades enda ja oma tegevuse eest;

- süüdistatakse ennast ebaõnnestumiste ja eneseväljendamise eest;

- seedimise probleemid, peavalud.

Depressiooni psühholoogiline abi - psühholoogide nõuanded:

- depressioon ei ole nii ohutu, nagu paljudele esmapilgul tunduvad. Selles seisundis suudab inimene kogeda emotsionaalset, depressiooni, isegi vaimset häireid;

- depressioon on võimeline ületama inimese pärast oma elus teatud negatiivseid sündmusi. Mõnikord ei ole selle välimus seotud väliste põhjustega. Inimese seisund depressiooni ajal muutub sageli, on mingil põhjusel apaatia ja abitus, kurbus, ärevus. Isik tunneb end sageli süüdi, peab end intellektuaalselt maksejõuetuks. Ta märkis absoluutset tahet, vaimset ja füüsilist aktiivsust. Ilmuvad paljud erinevad sümptomid ja tunnused (krooniline väsimus, söögiisu muutused, unetus, libiido vähenemine). Sellistel rasketel juhtudel on depressiooni psühholoogiline abi kohustuslik;

- kui depressiivset meeleolu täheldatakse ilma ülalnimetatud sümptomideta, siis tuleb seisundi leevendamiseks end ise vastu võtta. Te ei tohiks vältida depressiooni ja seda jõuliselt võidelda, see halvendab teie tervist veelgi. Inimese seisundi ebameeldivus, meeleolu tuleb elada ning vastupanu halva tervisele ja selle vältimisel toob kaasa ainult suurenenud depressiooni. Tuleb mõista, et enesearendusega tegelevate inimeste depressioon ei saa piisavalt magada, töö - on ühine ilming, osa kasvust ja nende elutee. Sellega seotud depressiivsed sümptomid kaovad nii kiiresti kui nad tulid, kui te ütlete endale: "See on ebameeldiv, kuid need on ajutised ilmingud ja nad kindlasti minult minema lähevad!" Sellise suhtumisega nende seisundisse ei ole vaja psühholoogi abi;

- Olles masendav meeleolu, on väga oluline suunata teie tähelepanu teistele tegevustele: näiteks raamatute lugemine, füüsilised harjutused, jalgrattasõit, ujumine, reisimine jne. Seega, inimene jätab oma probleemi, mis teda häirib, täielikult ja täielikult teistesse tegevustesse. Ja mõne aja pärast ei tundu pikaajaline probleem, mis ei anna puhkust, nii suur;

- kui inimene tunneb depressiivse meeleolu lähenemist, soovitavad psühholoogid vähem positiivsetele emotsioonidele kinni pidada ja mitte karta neid kaotada. Ja sa ei pea üldse emotsionaalselt täiuslik olema. Lõppude lõpuks, kui inimene kinnitab positiivseid emotsioone ja püüab neid hoida, kasvab tema sisemine vastupanu reaalsetele sündmustele. Kui üksikisik on vastu halbade emotsioonide tekkele, süvendab ta ainult nende esinemist. Inimesed kipuvad jälitama positiivseid emotsioone - sest see ei ole püsiv, mis tuleb ja läheb. See muutub nende jaoks lõputu rassiks. Kui inimene lõpetab värisemise ja on jätkuvalt positiivsete emotsioonide ees, siis kannatab ta vähem depressiivsete ilmingute tõttu ja negatiivseid emotsioone enam ta ei kahjusta. See ei tähenda, et on vaja lõpetada rõõmu tundmine, olles lihtsalt emotsionaalne tipp, on vaja nautida positiivseid emotsioone, teades, et see ei kesta igavesti. Mõistes seda, et te ei hooli sellest, kuidas ennast depressioonist välja pääseda;

- kui on olukordi, kus teil on probleeme, „pingutatakse” tööl ja inimene ei tea, kuidas seda ellu jääda, siis peaksite olema sel juhul inimestele avatud ja küsima nende abi. On vaja lihtsalt öelda isikule: „Mul on sellise plaani pärast muret ja tunnen end halvasti. Soovita mulle, mida selles olukorras teha? ”. Abi võõraste või lähedaste inimestega suhtlemisel puhastub. Häälides neid asju, mis halvendavad tervist, kogunevad ja tüütuid, lubatakse neil isikust lahkuda. Ja ärge alati toetuge sõprade nõuannetele, vaid on oluline olla nendega koos. Halbas meeleolus peaksite keskenduma ainult positiivsetele inimestele ja mitte pöörama tähelepanu teistele isikutele. Kui üksikisik lubab teisi teda positiivselt mõjutada, siis ta sunnitakse ärevusest, hirmudest, negatiivsetest emotsioonidest välja;

- On väga oluline, et inimene, kes on depressioonis, saaks piisavalt magada. Isikule, kes ei saa piisavalt magada, rohkem lõdvestunud psüühikat ühiskonnas, on ta tolerantsem negatiivse, kergesti kaotava kontrolli enda ja olukorra üle;

- paljud õnnelikud inimesed tulid mõistma, et elu on mõttetu, kuid see ei takista neil nautida elu, jõuda uutesse kõrgustesse, tehes “hullumeelset” ja liikudes edasi elus;

- elus on alati vaja eesmärki, teada saada, mida inimene tahab elust, vastasel juhul ei saa isik plaani elluviimiseks vajalikku inspiratsiooni. Suurte eesmärkidega inimestel on alati palju energiat, kirge, motivatsiooni;

- ei ole vaja erilist ohverdamist teha, on vaja teha valik, et liikuda edasi elus ja mitte muretseda, kui pole mingit jõudu mingite asjade jaoks;

- on väga oluline leida negatiivseid eeliseid, treenida meelt refleksiliselt, muutes kõik probleemid lõbusaks ja naljaks. Kõik, mida inimene negatiivselt tajub, võib olla positiivne. Seda on võimalik teha, kui sa õpid naerma ennast ja kannatava inimese seisundit;

- värske õhu hingamiseks on vaja maja lahkuda. See tugevdab immuunsüsteemi, lõõgastab ja annab närvidele rahu, soodustab head une, parandab verevarustust ja söögiisu, kiirendab ainevahetust organismis;

- ei tohiks unustada meeldivate inimestega suhtlemist ja tervislikku eluviisi - kõik see kompleksis toimib positiivselt inimesele ja tagastab ta järk-järgult endise elurütmi;

- kui inimene jätkab negatiivsete asjade tegemist, siis on rumal oodata positiivset tulemust. Seetõttu on kasulik alustada positiivsete asjade tegemisega ja siis on positiivne tulemus vältimatu;

- Ärge kunagi küsige teistelt kahju. Inimene usub ekslikult, et ta on väga halb ja ei tea, et see võib olla veelgi hullem;

- sa ei tohiks kunagi ennast kahetseda. Te peate kohtlema elu kui teekonda, kus inimene õpib olema veelgi tugevam kui praegu;

- kui on vaja magusat - ärge seda eitada. Ei ole midagi valesti, kui süüa šokolaadi baari, mis on lemmik kook depressiooni ajal, kuid ebaõnnestumine või toitumine avaldab negatiivset mõju teie heaolule ja mõjutab maitse kaotust eluks;

- inimene vajab kannatusi, kuni ta mõistab, et ta ei vaja seda enam. Miski ei aita indiviidil kasvada nii palju kui hirm ja kannatused. Kannatus tekitab eluks talumatuid tingimusi ja üksikisik hakkab mõistma, et ta ei saa enam kannatusi elada. Ja siis hakkab inimene mõistma, et on vaja otsida viise oma probleemi lahendamiseks. Mõned inimesed nii avastavad endale uue maailma, muudavad ennast ja oma elu. Teised isiksused kaovad erinevates sõltuvustes ja naudingutes. Ta elab rasketes elutingimustes, aitab kaasa sellele, et inimesed hakkavad end ise tegelema. Sest meeleheitlikes olukordades hakkab indiviid ise otsima ja tähendust elus. Seetõttu on sügavalt hukkunud isikud hakkavad tegelema. Need inimesed, kes on head, ei mõtle isegi midagi oma elus. Miks lõhkuda midagi, mis juba toob rõõmu? Nii nad arvavad. Seetõttu kannatab see, mis loob tingimused, et inimene mõtleb, kuidas ta elab. Seetõttu on oluline tunnustada suurt väärtust, mida valu, pettumus ja kannatused toovad. Vaadates oma elu teisest vaatenurgast - saate tänada kõiki šoki olusid, haigusi, kogemusi ja ebaõnnestumisi, mis inimesel oli. Nad on need, kes aitavad elus kõige rohkem.

Depressiooni korral muutub indiviidi enesehinnang alatiseks ja inimene muutub ebakindlasse isikusse. Depressiooni psühholoogiline abi muudab oluliselt enesehinnangut ja annab isikule isikliku usalduse. Lõõgastumine või spetsiaalne autoõpe aitab ka paljusid inimesi.

Veel artikleid selle teema kohta:

15 kommentaari depressiooni psühholoogilise abi kohta

Tere, mul on selline probleem - mu naine ja mina elame 6 aastat, esimese kolme aasta alguses võttis mu naine intiimse initsiatiivi, kuid olin liiga hõivatud või väsinud, kuid pärast seda, kui meie kaks last läksid lasteaeda ja mu naine sai hästi makstud töö, siis soo soov on temast kadunud ja ta ütleb, et nüüd on see nii, soov on põlenud, aga ma ei ole rauda, ​​ma ei ole üks kord kuus piisav, isegi vasakule. Mida teha, sest vähemalt saada lahutatud.

Tere, Juri. Kui see teile põleb, ei tähenda see, et see soov ei ole üldse.
Soovitame lugeda:
http://psihomed.com/priznaki-izmenyi-zhenyi/

Tere, aita mind palun. Alustuseks on see, et sõda koputas meie perekonna elusse ja me pidime oma kodust lahkuma, juba kolmandat aastat on toimunud vaenutegevus ja minu vaimne seisund halveneb ja halveneb. Puudub töö, pole mingit suhet, ja ma hakkan tundma, et ma kaotan elu mõte. Valu hinges iga päev rohkem ja rohkem. Püüdsin hiljuti tööd saada, kuid abituseta sisemise seisundi tõttu ei juhtunud midagi, ma pidin minema tagasi, kus mu perekond on juba kolmandat aastat elanud.

Tere, Anna. Ükskõik kui meeleheitlik olukord võib tunduda, peaksite jätkama töö otsimist, sest soovitud eesmärgi saavutamiseks ei pea te lõpetama seatud eesmärki, vaid mõtle võimalikke võimalusi. Võib-olla on mõttekas otsida tööd kaugemalt ja mitte viimasele elukohale.

Tere Olen 29 aastat vana. Aasta tagasi lahkus mulle noormees, kellega me elasime 3 aastat, ja läksin oma tüdruksõbra juurde, kes ei olnud kõige lähemal, kuid igal juhul tajusin seda reetmiseks mõlemal poolel. Minu jaoks oli see täielik üllatus, sest Me elasime koos täiusliku harmooniaga noorega, kes alati üksteise eest hoolitsesid, aitasid üksteist aidata. Ja siin see on. Enne lahkumist plaanisime teisele linnale kolida ja seda arutati juba pikka aega, me käisime ja ta oli „jaoks“, kuigi ma olin algataja, kuid ma ei näinud mingeid vihjeid, et ta ei tahtnud minna. Tegelikult selgitas ta mulle oma motiivi niimoodi: „Enne lähenevat lahkumist sain ma äkki aru, et mul on talle tundeid!” Ja nii nad lahkusid. Aeg on märgatav ja kõik näib muutuvat ja kõik sama, ma kolisin ühte, kuid regulaarselt kord iga 2-3 kuu tagant on mul sellised rasked perioodid, mis kestavad vähemalt paar päeva, et ma ei tööta ega tee oma äri ega suhtle Keegi, keda ma ei saa ja ei taha. Muidugi, ma teen seda kõik jõuga, kuid minu päev algab pisarate ja lõppudega samamoodi. Nende perioodide vahel on kõik korras, ma vaevalt neid isegi mäletan ja iga kord, kui ma arvan: „Noh, lõpuks! "Aga ei, kõik korratakse uuesti ja erinevate tugevustega. Nüüd kirjutan täpselt sellepärast, et seekord olin juba teist nädalat välja tõmmatud ja tõenäoliselt tänu sellele, et nägin nende ühiseid fotosid teistest sotsiaalsetest võrgustikest. Loomulikult on mul endiselt soojaid tundeid, ma olen juba kogenud nii vihkamist kui ka pahameelt tema vastu ja nüüd tunnen teda ainult armastust kui isikut, kellega ma igal juhul veetsin head aega ja ta on alati mulle lähedane, kuid ma ei saa seda alati lähedal olla, kuid ma ei saa seda vastu võtta et nad oleksid koos, sööb teda väga palju viha. Kõik oleks minu arvates kogenud, kui me poleks olnud temaga nii vaimselt lähedased. Ma kaotasin isiku, kellega ma saaksin kõike jagada, ja ma ei sea ennast tema tagasisaatmise eesmärgiks, kuid ma ei näi kaugemale, sest kardan, et see ei kordu. Kas te saaksite mulle öelda, kas pole piisavalt aega? Või peaks üks psühholoogi juurde minema, et seda kogu ellu jääda, edasi minna ja elada?

Tere, Julia. Psühholoogiliselt taastumine on möödunud piisavalt, kuid teie tunded on nii tugevad, et nad ei lase sul minna.
Soovitame oma probleemiga tutvuda:
http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/
http://psihomed.com/kak-nauchitsya-proshhat/
http://psihomed.com/kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn/
Kui tunnete, et te ei suuda oma seisundiga iseseisvalt toime tulla, pöörduge spetsialisti poole.

Tere Ma vajan tõesti psühholoogi abi. Kolm aastat tagasi oli mul seljaajuoperatsioon, küünis eemaldati. Närvikahjustuse ja jalgade tugeva valu tõttu, mis kulgeb väga aeglaselt. Kogu selle aja jooksul olen teinud kõik taastusraviks, kuid tugevaimad ööpäevaringsed valud toovad selliseid kannatusi, mida ma ei taha elada.
Hommikul on see eriti halb, tahan vabastada mu abikaasa ja lapsed iseendast, saada pillid purjus ja surra. Aidake toime tulla selle kohutava seisundiga ja leida psühholoogiline tugevus edasiseks rehabilitatsiooniks. Tervitab Usk

Tere, Vera. Teie krooniline valu, nende pidev esinemine viib ressursside ammendumiseni, on stressi allikad, mis suurendab oluliselt depressiooni tõenäosust.
Arvestades, et teie seisund ei ole kolme aasta jooksul paranenud, on vajadus psühhoterapeutilt kvalifitseeritud abi järele ja antidepressantide võtmine.

Tere Olen olnud tõsises seisundis kolm kuud pärast lähedase surma. Püüan toime tulla: korraldada päeva režiim, viia läbi nimekirjas olevaid asju, et vältida närvilist ülerahvastamist. Ma elan üksi ja töötan mitte linnas, kus mu ülejäänud sugulased elavad, nii et mul ei ole välist vaadet minu seisundile. Töö eeldab suurt vaimset kontsentratsiooni, asendab tema süvendamise perioode intensiivse suhtlemisajaga kolleegidega. Nüüd on minu jaoks raske, kui kaua üksi töötada ja pikka aega suhelda. Ma ei talu ühtegi muusikat, ei kurb ega naljakas. Perioodiliselt on tugev soov rääkida midagi lähedast, mis pole enam olemas. Ikka ei suuda uskuda, et see on igavesti. Ma nutan mitu korda päevas, kui keegi mind ei näe. Mõnikord leian end ennast ootamatult pisaraks. Ma võin oma kolleegidega rääkida ja isegi nalja tulla, anda kellelegi kingitus ja mõne minuti pärast tagasi mälestusi. Ma magan hästi, aga kohe pärast ärkamist on mul kõige süngeim riik, õnnetuse pildid on minu silmis kohe, kui avan. Ja - püüdes ära arvata, kuidas see kõik juhtus, mis oleks võinud olla teisiti. Päeva jooksul ei anna ma neid mõtteid vabaks, pidades neid ebaproduktiivseteks ja ärkamise hetkel võtavad nad neid üllatusena.
Ja siin on mul järgmised küsimused:
Kuidas ma saan aru, kui ma olen toime tulnud, või kas on aeg võtta ühendust spetsialistide ja ravimitega? Mida teha mõtete ja sisemiste „videodega“, mis puudutavad probleemi põhjusi ja hetke, et neid vältida, või vastupidi, proovida mõelda ja mõningast järeldust vaadata? Kas tõmbate ennast inimeste kaudu jõuga? Mis võiks olla "kellad", mida taganemine muutub ohtlikuks? Tänan teid.

Tere, Shell.
Inimesed, kes leinavad armastatu eest, läbivad teatud etappe, mis kestavad aasta. See, kes hirmutab, tundub, et hea ei ole kunagi jälle ja valu on uskumatult tugev.
See on suhtlemine teiste inimestega, mis aitab tuhmuda ja kaotuse kaotamisest kiiremini vabaneda, nii et ärge seda ise eitage ja tõmmake ennast inimestele.
"Mida teha mõtete ja sisemiste" videodega "?", "Päeva jooksul ei anna ma neile mõtteid vabaks, pidades neid ebaproduktiivseteks ja ärkamise ajal võtavad nad neid üllatusena." - Seda mehhanismi nimetatakse motiveeritud unustamiseks või repressiooniks. See toimib traumaatilise sündmuse nihutamisega teadvuse tasemest alateadvusse. Kuid siiski jääb probleem inimlikule psüühikale, säilitab endaga emotsionaalsel tasemel pinge ja seab jälje inimese käitumisele. Represseeritud teabe vajadus võib välja tulla ja avalduda nn “igapäevaelu psühhopatoloogias” - unenägudes, naljades. Repressioon on organismi kaitsev reaktsioon või selle katse saada kontrolli enda üle.
Psühhoterapeut aitab sellistes olukordades toime tulla.

Tere Minu olukord on järgmine. Pärast 6 aastat kestnud suhteid tüdrukuga lagunesime. Ma olen lahutamise taustal - kaotasin võime usaldada naissoost. Järgmise viie aasta jooksul püüdsin luua suhteid teiste tüdrukutega, kuid kahjuks ei juhtunud midagi head. Lihtsalt ei saanud tüdrukute tegelaste erinevaid puudusi vastu võtta ja vastu võtta. Jah, ja mingeid erilisi tundeid, tavalist kaastunnet. Kuus kuud tagasi kohtus ta teise tüdrukuga. Me tantsisime dating õhtul, lõbutsesime, rääkisime väga hästi. Ja samal õhtul oli afiinsus. Edasiste suhete arenguga püüdsin ennast mõelda, et mind segaduses on see õhtu lähedus. Ma rääkisin talle sellest otse (võin koos minuga, sa vőid teise), millele ta esitas oma argumendid (vabandust, see pole oluline). Ja meie suhete esimestel kuudel tegi ta lihtsalt suure mulje, nagu osav ja hooliv perenaine - puhtus, kohustuslik hommikusöök (ta ei lasta neil ilma tööle minna) jne. Ma vastasin talle täieliku vastastikkusega, ma armusin, hakkasin täielikult usaldama, hoolitsema, hoolitsema, käitunud nagu härrasmees - idüll! Ja ta hakkas teda oma tegevusest hoolimata usaldama. Ta tegeleb kultuuriürituste korraldamisega, erinevate bankettide, pulmade, erinevate näituste ja koreograafia korraldamisega. Avalik mees! Läheduses on alati ilusti riietatud idle inimesed, huvitav suhtlus, pidulik õhkkond. Eelnevalt ütles ta, et suhtleb inimestega alati positiivselt. Ja mõned inimesed võtavad oma suhtlusstiili kui otsustavamaid tegusid. Hoiatas, et ma ei ole armukade. Mida ma tegin - sest ma usaldan. Kõik oli väga imeline, kuni kolisime teise linna. Ma olen hästi tasustatud töökohal, teisel kuul olen hellitatud karusnahka, millel on head saapad (see ei ole punkt). Minu moto oli “Kõik tema jaoks”. Mis puudutab teda, kõiki tema sõpru, kliente, jäid kliendid vanalinnas loomulikult. Tihti peab ta linnade vahel "lagunema". See kestab 2 kuud. Tema iseloom hakkas sel ajal reiside vahel muutuma. SMS-i, kõnede vastamata jätmine (seda lihtsalt ei olnud!). Võib-olla ei kutsunud ta mind üldse tagasi, isegi kui ta on paari minuti jooksul suitsu murdes üles võtnud, kutsus ta alati tagasi. Minu aadressil olevad sõnad on puudu, näiteks - ma armastan, jätan, kallis jne. Esimene viha tema viha oli põhjuseks, et tema kass tõi meile kaasa, sobib rohkem mulle kui tema (ja kes seda tavaliselt toidab), armukade kassiga! Järgmiseks põhjuseks oli see, et tulin töölt ja ei kohtunud temaga õhtusöögiga, kui ta veidi hiljem kui minuga saabus. Ma ei andnud talle rohkem põhjuseid, kuigi ta nägi, et mina murdsin ennast ja üritan süüa midagi (see toimib hästi!). Ja süües sõna, minu vähim lemmik okupatsioon kodus, teab ta sellest täiesti. Kodus vahetas ta kõike täielikult. Kuhu, mis oli kooritud, kukkus maha, lõdvenenud - see tehti kohe järgmisel õhtul, kohe pärast künnist, pärast tööd, duši alla! Hiljem, pärast majapidamistöid (ma ei vaevunud enam kui tund - ma saan seda teha kiiresti ja tõhusalt), võimaldas hing ja õhtusöök ise lõõgastuda. Tema suhtumine halvenes ja halvenes. Minu vanad hirmud, kahtlused, armukadedus, usaldamatus on tagasi. Samal ajal, ilma seda väliselt näidata, süüa seda sisemiselt. Ära ütle talle midagi! Ma püüdsin nii palju kui võimalik temaga rahulikult rääkida - mis juhtus? Siis ta pani laua - puuviljad, vein, liha, pidulik roog. Kõik minu küsimused, ta vastas - kõik on korras, sa oled parim (ta ütles kõikidele oma sõpradele, sugulastele samad sõnad, hiljem läksid tema ülevaated mulle. Kiitust.) Pärast seda ma rahustasin, jälle ma uskusin, et ma lähen õigele kursile. Ta hakkas teda ette valmistama, tantsima restoranis, bowlingus, basseinis - ta tundis, et ta vajab hajutamist. Mul ei olnud aega... Võib-olla ma ei raiska ennast ja võib-olla juhuslikkust. Ta müüs kliendile paar korda lõhustajate ja meistrite „tulekahjuürituse”, tuli koju metsikus rõõmus (ta ei joo tööl - põhimõte.). Pärast neid kahte õhtut tema kõrvale, kõik juhtus. Eile õhtul tuli tema vanas sõber, kes elas samas linnas, külla. Ma ei joo, ma seisan halvasti alkoholi tarvitamisel - ma peaaegu ei joo, vaid olin nendega koos. Nad rõõmuga läksid veidi üle, mingil hetkel läksid nad tualetti koos suitsetama. Rääkige pikka aega. Mind söönud ülalmainitud jäänud tunded - küsisin ja rahulikult: mis sind nii kaua võttis? Minu saladused, sest ma ei saa? Sellega seoses oleme me üldse nõrgad, kuid tülitseme, siis lepime. Ja sõbra eest hoolitsemise eest hoolitsin tema poole öö eest nagu laps - see oli halb, ma läksin veidi üle. Hommikul olin vaba ja maganud, ta magas koosoleku jaoks, hakkas kiirustama kogunema, siiski ärkasin üles ja küsisin: kui kaua sa oled (kuna ma kavatsesin veeta oma vaba aega koos temaga sel päeval.)? Ma sain vastuse umbes tunni jooksul... hakkasin muretsema umbes 4 päeva pärast. Ma ei vastanud kõnedele, SMS-hõivatud, 15 minuti pärast helistan tagasi. Tund on möödas... Oma smsist, ma olen nii palju, mida ma ei suuda pausi teha, ma olen hirmude ääres! Just oodata, aga mitte seda! Pea - vatt, jalgvill! Ühendus ei tule välja. Ma ei tea, miks, aga ma ronisin sotsiaalsesse võrgustikku, ta oli seal kontaktis, vastas ta. Ta ei taha kedagi, eriti mind näha. Sunnitud minema linna, vanasse korterisse - muidu veetaks ta öö tänaval! Ja ilma midagi seletamata! Ta meenutas mind niimoodi, ilma minuga suhtlemata, ilma et midagi 2 päeva selgitaks. Ma läksin peaaegu hulluks! Ma ärkasin vanad kompleksid - mida ma unustasin mõelda! Ka usaldamatus, armukadedus - kõik testitud! Ja "eemaldajad" ja "tuletõrjujad" lohistasid, et ma lihtsalt ei mõelnud! Ta saabus 3. päeval - selgub, et tal puuduvad emotsioonid. Ta oli väsinud meie „maapinna päevast” - üks ja sama... Ta ütles, et ma töötasin ja ma ei näinud midagi ümber. Ja siis on see vastuolus ise - ma tsiteerin: kui te töötate, ei ole mul mingeid kaebusi... Miks! Ta teadis ilusti, et ma ootan teda sel päeval, kuid ma ei andnud võimalust. Selleks on ta vait. Arusaamatud väited, süüdistused. Ja ma ei mõista teda šokis, milleks! Ma unustasin hetkest, ta ütles mulle alati, et selleks, et probleemi mitte tekitada, peab meil alati olema õigeaegne dialoog. Ma sain sellest probleemist sellisel viisil teada... Siis pakkus ta siiski kõigepealt uuesti proovida. Ja ma võtsin hingele patu - ma ei saanud midagi arusaadavat, ei jah ega ei, ja nad eraldasid sellest. Päeval vahetasime endiselt SMS-i, otsustas ta siiski lahkuda. Jällegi võtsin ma oma hinge eest patu - ma loobusin lõdvest, kutsusin (midagi, millele ma vastasin!), Veennud mind rahu tegema! Aga minu pakkumine kohtuda, keelduda, viidates tööhõivele. Ma saatsin selle linna tagasi, hommikul ütlesin, et tulin... Olin oodanud, mul oli õigus, kuid minu kutsega oli see nagu see suhe oleks olnud! Suhtleb minuga patroniseerivas toonis, justkui ta ei oleks tulnud üles panema ja päeva tagasi pakkus ta uuesti alustama. Aga rõõm ei võta mind, kõik on ülekoormatud, kõik negatiivsed tunded tema vastu on sisemiselt rebitud. Murda! Ma armastan, ma ei saa seda ilma selleta. Minu jaoks ei ole see valik, see on lihtsam kohe osa võtta - küsimus on selles, kus see on? Kes ta on? Ma kaotasin oma töö nende 4 päeva jooksul... Ma ei suutnud ülemusi veenda. Veel üks kahtlus - ma jääksin aastavahetuseks ilma rahata, ma ei saa teda kingitust osta, ta küsib taas lahutust! See on selline dilemma, mida ma ei mõtle selle kohta, kuidas seda teha ja kuidas seda teha, ja ma armastan seda ilma selleta ning kogu komplekside hulk hakkas mängima isegi helgemaid kui varem. Kuidas nüüd uskuda? Kuidas ennast enda ette panna? Pikka aega piisab? Võib-olla sa ei peaks alustama !? Soovita vähemalt midagi. Vabandan ühemõtteliselt vigade pärast, ma kirjutan šokis. Tänan teid ette.

Tere Anton.
Psühholoog ei anna konkreetseid nõuandeid ja ei paku probleemidele valmis lahendusi, sest eksperdiarvamused ei võimalda isikul oma probleemi ise lahendada ning seetõttu teeb ta sõltuvaks psühholoogist.
Kuid spetsialist võib aidata kliendil olukorda mõista, mõista, mida inimene ise tahab ja suunab teda selles suunas.
Siiski võib teil olla raske, siis peate rahunema ja vaatama kõike, mis sinuga toimub, justkui väljastpoolt. See peaks, emotsioonide väljalülitamine, mõtlema rahulikus õhkkonnas: kas teil on vaja sellist suhet? Kas nad toovad sulle rõõmu? Kas tunnete end armastatuna, vajate? Kas olete sellisest suhtest unistanud? Mida peaksite tegema, et parandada suhteid tüdrukuga? Kas olete kõik selle eest teinud?
"Veel üks kahtlus - ma jääksin aastavahetusse ilma rahata, ma ei saa kingitust osta, ma palun uuesti lahutust!" - Neid tundeid kontrollitakse rasketel aegadel, mitte siis, kui idüll.

Tere, mul on probleem. Tüdruk kaotas mind usalduse ja lahkus. Olukord on see. Seal oli 8 kuud, vahel esines erinevusi, kuid üldiselt on kõik täiuslik. Ma rääkisin hästi oma sõbra, nagu sõpradega, kõndisin temaga, kutsus mind jne. Ainult sõbralik, mitte midagi enamat. Tüdrukule see muidugi ei meeldinud, ja ma lubasin talle, et ma kunagi temaga uuesti ei suhelda. Ja ei suhelnud. Ükskord sõitsin trammiga oma tüdruksõbra juurde, see sõber kirjutas, ma ei öelnud kaugele, võib-olla sa võid välja tulla, suitsu, vestelda, hästi, ma läksin välja, seisisime pool tundi ja ma läksin oma kallimale. Kui ma tema juurde jõudsin, palus ta mõnda aega lugeda minu VK-i kirjavahetust, ma ei andnud, ta oli solvunud, jättis maja suitsetamiseks, ma sain aru. Ma helistasin kiiresti oma sõbrale, kellega ma just kohtusin, ja ütlesin talle, et kustutada kõik tänapäeva kirjad, mida me nägime. Ta kustutas ka mina. Tüdruk tuli ja ma ütlesin, kui soovite kirjavahetust lugeda ja suitsetamisest loobuda. Selgus, et ta ei lugenud telefonist, vaid tabletist, kuid kirjavahetus jäi sinna. Lõpuks lőpetasin ma peaaegu ja ma lubasin talle, et ma kunagi talle kunagi valetan. Pärast seda, nagu ma aru sain, usaldas ta mind juba teistmoodi. Kuu aega pärast seda läksin koos oma sõbraga oma sõbrannaga jalgpalli vaatama, tüdruk ütles kõike, ta mõistis mind ja lubas mul minna. Öösel helistasin talle kõik hästi, ma ütlesin talle, et ma läksin koju, kui ma vaatasin, aga ma ise ei saanud mängu lõpuni vaadata ja magama seal. Ja hommikul ütlesin, et öösel, kui ma talle lubasin, läksin koju ja nüüd ärkasin üles. Hiljem sai ta sellest teada ja peaaegu pesta uuesti, ma peaaegu palusin oma põlvedele andestust mitte sellepärast, et ma jäin, vaid sellepärast, et ma teda petisin. Lõpuks tundus, et kõik on jälle hea. Kuid viimane õlg oli järgmine. Ta tuli minu juurde sülearvutiga, pidin süsteemi vahetama, sülearvutil olid kõik tema fotod kogu oma elu jaoks (umbes 200 GB fotosid), ma kukkusin kõik pildid kaasaskantavale kettale, installisin Windowsi uuesti. Ta jäi mulle sel päeval, hommikul võtsin ta koju, aga ta unustas plaadiga fotodega. Ta ütles, et ma seda plaati ei vaadata, sest seal on tema pildid lapsepõlvest jne. Ma vandus talle meie suhe, et ma seda ei vaataks. Kui ma koju jõudsin, sisestasin ketta, avasin kausta fotodega, kuid sulgesin kohe. Lõppude lõpuks vandusin talle, et ma ei vaata seda, kuigi soov oli tohutu. Minu jaoks oli see oluline, ma ei tahtnud talle kunagi kunagi midagi valetada. Õhtul tõin ta selle plaadi ja koos vaatasime kõiki fotosid. Järgmisel päeval tuli ta minu juurde, mul oli arvuti sisse lülitatud. Ta ronis selle sisse ja menüüs Start sisestas fotodega kausta nime, see oli esile tõstetud, kuid seda ei olnud võimalik avada, sest kett ei olnud enam seal. Ta arvas, et ma teda vaatan, aga ma ei vaadanud, ma lihtsalt sisestasin ketta ja tõmmati kohe välja. See on tõsi. Aga ta ütles, et ma valetasin talle uuesti, et ma valetasin talle alati ja ta ei taha minuga enam midagi. Ta ütles, et ta ei armastanud mind enam, et ta vihkas mind rohkem kui armastus ja et me purustasime. Ta läks koju. Pärast lahkumist sain ma järgmisele väikebussile ja läksin tema järel. Ma helistasin talle, ta läks välja ja ütles, et ma ei kirjuta talle jälle, et helistada ja tulla tema juurde. See on läbi. Mida ma peaksin tegema? Lõppude lõpuks, ma armastan teda rohkem kui elu ja ma ei saa ilma selleta elada.

Tere, Sasha. Probleem on selge. Niikaua kui tüdrukust on parem lahkuda, laske tal negatiivsed emotsioonid langeda. Andestamine ei ole vajalik. Te olete juba püüdnud seletada, kuigi piisavalt. Kuu pärast võite proovida seda tagasi saata. Selle aja jooksul jääb ta sinu juurde ja mõistab, et põhimõtteliselt ei ole midagi kohutavat - tema armastatud on näidanud uudishimu. Või äkki vastupidi: see ainult tugevdab oma põhimõtteid, et tal on õigus, sest ta ei saa sind täielikult kontrollida ja manipuleerida, nii et oleks parem suhte otsimiseks teist ohvrit otsida. Viimasel juhul peaksite mõtlema: kas te suudate seda suhet ülejäänud elu jooksul taluda või armastate ja austate ka ennast?
Nüüd, teie suhetes: eneseaustav inimene, kellel on piisav enesehinnang, ei kontrolli oma lähedase vastavust, kontrolli iga sammu, kontrolli, kus on tõde ja mitte tõsi. Ta lihtsalt armastab ja naudib suhteid, üritab üksteisele rõõmu anda, andes puudusi.

Depressiooniga psühholoog. Kuidas valesti mitte teha

Kui vaatate arenenud lääneriike, ei saa te öelda, et nad kannatavad psühholoogide puudumise tõttu. Ometi on enesetappude arvu poolest kõigepealt Soome ja Madalmaad, samas kui Ameerikas kannatab iga kümnes inimene depressiooni all, kui loete koos väikelastega. Kas antidepressandid ja professionaalne psühholoogiline nõuanne, kuidas depressioonist välja tulla, ei aita neid?

Kui te loete seda artiklit, tähendab see, et olete isik, kes on depressioonis või soovid aidata oma lähedast, kes seda kannatab. Olete valmis otsima depressiooniga psühholoogi abi. Siiski tahad teada saada, kes aitab paremini: psühholoogid või depressiooniga psühhiaater. Sa pead põhjendatud selgituse selle kohta, kes on parem - psühholoog või depressiooni psühhoterapeut. Selles artiklis selgitame teile nende vahelist erinevust, määrake depressiooni sümptomid täpselt ja kõige tähtsam, vastake küsimusele, miks ja kellel on depressioon, miks psühholoogid on abitu ja kuidas depressiooniga toime tulla ja elada õnnelikult. Määrake täpselt psühholoogiline seisund ja kannatustest vabanemine aitab tundma Yuri Burlani süsteemsete vektorite psühholoogiat.

Ravimeetodite läbivaatamine. Me analüüsime ja valime parima

Alustame raviarstiga. Depressiooni psühhiaater määrab tavaliselt antidepressandid. Maailma antidepressantide loetelu uuendatakse pidevalt, see on üks populaarsemaid ravimeid farmakoloogilises äris. Keskmine ravikuur on vähemalt kuus kuud, antidepressantide toime ei ilmne varem kui kolm nädalat ja on rangelt individuaalne.

On palju kõrvaltoimeid, ravimi valimine võtab mõnikord kaua aega, keegi ei saa garanteerida 100% efektiivsust. Antidepressandid võivad seisundi ajutiselt leevendada, kuid isegi parimad ja kõige kallimad neist ei saa probleemist lahti saada, mille juured on inimese psüühika sees.

Üha enam teadlasi ja psühholooge tunnistab, et depressiooni põhjuseks olev keemilise tasakaalustamatuse versioon on aegunud, mistõttu üha enam inimesi püüab mõista depressiooni alguse ja ravi psühholoogilisi mehhanisme, nad tahavad teada, kas psühholoog aitab depressiooni ja milline on psühholoogiline abi sellises olukorras.

Abi depressiooniga psühholoogil: tehnikad ja meetodid

Vaatame, kuidas psühholoog depressiooniga aitab. Enne nõu ja soovituste andmist küsib psühholoog depressiooni põhjustest, kui see algas, kui kaua see kestab, millised sündmused eelnesid selle seisundi tekkele ja arengule. Hea psühholoog püüab analüüsida kõiki depressiooni märke, et välistada somaatilised põhjused - endokriinsed, neoplastilised ja muud haigused, millega võivad kaasneda depressiivsed ilmingud.

Psühholoogi abi depressiooni ajal võib läbi viia erinevate meetoditega. Psühholoogias on palju erinevaid suundi: depressiooni psühholoogiline nõustamine võib põhineda gestaltteraapia, kognitiivsete või psühhoanalüütiliste lähenemisviiside, kunstiravi või mõne muu suuna põhimõtetel. Seega ei saa keegi teile anda ühtegi vastust küsimusele, kuidas psühholoogid depressioonist välja viivad.

Rohkem psühholooge - ka depressiooni

Kui vaatate arenenud lääneriike, ei saa te öelda, et nad kannatavad psühholoogide puudumise tõttu. Ometi on enesetappude arvu poolest kõigepealt Soome ja Madalmaad, samas kui Ameerikas kannatab iga kümnes inimene depressiooni all, kui loete koos väikelastega. Kas antidepressandid ja professionaalne psühholoogiline nõuanne, kuidas depressioonist välja tulla, ei aita neid?

Tõepoolest, peame ütlema kurb fakt: psühholoogid ei ravi tegelikku depressiooni. Eriti kasutu on depressiooniga psühholoogi soovitused, mis on avaldatud Internetis. See pole midagi muud kui populaarne nõuanne "kõike" kohta. Näiteks psühholoogi nõuannetes, kuidas depressioonist välja tulla, on kirjutatud "üksinduse vältimiseks". Kuid depressiooniga isiku probleem seisneb selles, et teda ümbritsevad inimesed on koormatud. Ja kuidas, palveta öelda, kas ta saab seda nõu järgida?

Kui inimene soovib depressioonist välja tulla, siis psühholoogi sellised nõuanded teda ei aita. On võimatu äkki võtta ja armastada inimesi, kui nad põhjustavad ainult ärritust. Elu rõõmu on võimatu tunda, kui sa ei näe selles tähendust. On võimatu ennast armastada, isegi kui teie keha näib olevat koormus, millest tahad kiiresti vabaneda. Kui teil on tõeline depressioon, mitte raha ja armastuse banaalne puudus, siis ei mõista ükski psühholoog sind ja ei aita. Siin on vaja teistsugust lähenemist.

Depressiooni psühholoog: Tähtis hoiatus

Süsteem-vektori psühholoogia selgitab, et tõeline must, imev depressioon võib juhtuda ainult heli vektoriga inimesele. See on talle psühholoogide nõuanne, kuidas depressioonist välja tulla, tundub tühine ja mõttetu. Ja tema jaoks on depressiooniga psühholoogi abi osutunud ebaefektiivseks.

Heli vektor ei võimalda inimesel nautida elu lihtsat naudingut. Perekond, armastus, mugavus, raha, kuulsus ja võim - midagi, mida enamik inimesi soovib, ei petta teda. Peamine mõte, mis kõlab depressioonis zvukovik minu peaga - elu ei ole mõtet. Ta ei saa aru, miks ta peaks magama ja sööma, õppima ja tööle minema, miks ta peaks elama. Ta kipub üksindusele, teised on tüütu. Ei pere ega sõbrad ei mõista teda. Seetõttu ei tööta psühholoog, kuidas depressioonist välja tulla, helikunstniku jaoks.

Kui inimesel puudub heli vektor, siis ei saa tema seisundit nimetada depressiooniks. See võib olla apaatia, kui sa ei taha midagi, igatsust või süüd surnute ees, kui tundub, et midagi ei saa korrigeerida, pahameelt vanemate ja meie ümbritseva maailma vastu, mis aeglustab ja takistab arengut ning palju, kuid mitte depressiooni. Nende riikide vaheliste erinevuste mõistmine on psühholoogi jaoks väga oluline, sest sellest sõltub depressiooniga psühholoogi ravi ja konkreetne abi.

See, mida psühholoog tavaliselt soovitab, ei mõjuta tegelikku depressiooni.

Ja kas psühholoog, kes ei tea helivektori omadusi, suudab mõista depressiooni põhjuseid? Ta otsib välise olukorra depressiooni põhjuseid - suhetes vanemate ja lähedaste inimestega, tööprobleemides ja peamist küsimust, mida piinarihi insener jääb märkamatuks: psühholoog ei mõista täielikult küsimusi, mis puudutavad elu mõttetust, heli vektoriga piinavat inimest.

Kas psühholoog aitab depressiooni?

Peamine asi, mida peate pöörama tähelepanu depressiooniga toimetuleku spetsialisti otsimisel, on nende inimeste tulemused, keda ta on juba aidanud. Mitte ükski tulemus, vaid depressioonist igaveseks vabanenud inimeste tohutu jätkusuutlik tulemus. Kui tulemusi ei ole, ei ole psühholoogi nõuanne depressioonist väljumise järele teie tähelepanu väärt.

Kui depressiooniga psühholoogi abi ei ole tõhus, mida teha?

Kui üksik psühholoog ei päästa sind depressioonist, ei tähenda see, et keegi ei saaks aidata. Psühholoogia teadus areneb, Juri Burlani süsteemsete vektorite psühholoogias uuritakse inimese psüühikat täpselt ja üksikasjalikult.

Depressiooni põhjuste mõistmine ilmneb ainult Yuri Burlani süsteemi-vektori psühholoogia koolituses, mis aitab heal professionaalidel depressioonist välja tulla paremini kui mistahes psühholoog, mida tõendab tuhandete reaalsete inimeste arvamus.

Praegu on need parimad tulemused depressioonist vabanemiseks ilma psühholoogi abita. Psühholoogide nõuandeid depressioonist väljumiseks ei ole enam vaja, sest nad ise saavad nüüd ise aidata.

Tule Juri Burlani sissejuhatavasse võrgukoolitusse süsteemi-vektori psühholoogia kohta tasuta ja õpi, kuidas vabaneda depressioonist ilma psühholoogita igavesti. Anna endale võimalus hingata sügavalt ja kogeda elu rõõmu. Registreeru siin.

Psühholoogiline nõustamine: depressioon

Psühholoogiga konsulteerides kõlab sageli sõna "depressioon". Mõnikord tundub, et see on nii populaarne enesediagnoos, mida psühholoogi klient ise kodus seadis, ja tõi seejärel oma „kodu psühholoogilise diagnostika” tulemused psühholoogi konsultatsioonile ja püüdis psühholoogi hoolikalt. Aga see juhtub, et konsulteerimine psühholoog väljendas väga tõeline meditsiiniline diagnoos "depressioon", ja seda te ei saa väita.

Üldiselt võib sõna "depressioon" kliendi poolt psühholoogi konsultatsioonil tähendada midagi olukorrast halvast tujust kuni kroonilise psühhiaatrilise haiguseni - ja kõik muu selle vahel. Hea psühholoogi ülesandeks on psühholoogi konsultatsioonil teada saada, kellega pidi silmitsi seisma saama ja kas saatma kliendi spetsialiseeritud spetsialistidele või aitama ennast ise nõustamis-, psühhokorrigeerimis- ja psühhoteraapia meetoditega või teha mõlemat samal ajal.

Nüüd püüame nüüd (väikseima virtuaalse psühholoogi konsultatsiooni käigus) (üldisemalt, lihtsamal kujul) mõista, mida psühholoogi klient tavaliselt tähendab depressiooni all, ja mida psühholoog peaks sellega seoses tegema.

Psühholoogi praktikas on kõige ebameeldivam asi endogeenne depressioon, s.t. sisemiste põhjuste põhjustatud depressioon. Seda nimetatakse ka tõeliseks depressiooniks. Seda nimetatakse mõnikord psühhiaatriliseks depressiooniks. Õnneks ei ole psühholoogiga konsulteerimine temaga väga sageli kokku puutunud.

Järgnevalt kirjeldatakse endogeenset depressiooni meditsiinilises kirjanduses:

„Välised märgid on nii iseloomulikud, et isikut ei ole nii raske tunnustada. Depressiivne inimene on depressioonis, ärevuses; on näoilme koos leina ja kurbusega, madal meeleolu sügavasse depressiooni; liikumised on aeglased; kehahoiak haige inimeses - lõdvestunud mees, ebatervislik valge inimese nägu, mõnikord kareda varjundiga, juuste valus ja ilma sära, ebakindel ja vaikne hääl, mõtlemiskiirus on alahinnatud ja aeglane, kontsentratsiooni puudumine, huvid ja soove; leitakse süü ja mõttetu olemasolu ideid; sügav, lootusetu depressioon, mille tunne on mu hinges, apaatia kõike, mis juhtub. Patsiendid ise kirjeldavad oma tundeid ja kogemusi kui “hinge raskust”, “pimedust”, “raske elada”, “leina tunnet, kuid põhimõtteliselt on kõik korras”, „elu ja rõõmu kadumine sellest, mis toimub”, „tunne nagu pärast tõsist grippi ”,“ Ma ei taha elus midagi ette võtta ”. Patsiendid märkisid, et depressiooni seisund erineb oluliselt kogemustest, mida nad kogesid lähedaste kadumisega. Ärevuse ja depersonalisatsiooni olemasolu (tunne, mis juhtub nii, nagu oleks teise inimesega, kuid mitte temaga) aitab kaasa valuliku endogeense häire tunde tekkele. "

„Haiguse peamised sümptomid on nn Kraepelini triad:

1. Vaimne pidurdamine.

2. Mootori letargia.

3. Pidev meeleolu langus.

Endogeense depressiooni all kannatavat inimest on kogu aeg masenduses. Tema meeleolu on peaaegu sõltumatu välistest teguritest (ebameeldivad või meeldivad sündmused). Patsientide seisundit võib kirjeldada järgmiselt: vältimatu, talumatu melanhoolia, mis on võrreldav raskete füüsiliste valudega kannatuste taseme poolest. Maailm kaotab erksad värvid, muutub halliks, tasaseks. See loob tunnet, et kõik tunded on kadunud. Kui varem oli kogemusi ja emotsioone, tekib tühjus ja see muutub valusate kannatuste põhjuseks. "

Psühholoog ei asenda endogeense depressiooniga isikut mis tahes välistest kasvuhoone tingimustest, kliendi seisund ei parane palju. Lõppude lõpuks, põhjus on sees isik. Endogeensest depressioonist on mitmeid teooriaid. Arvatakse, et endogeense depressiooni geneetilised põhjused on muutunud ning see muudab aju keemiat ja füsioloogiat. Mõnikord võib põhjus olla füüsiline või psühholoogiline trauma.

Psühholoogiga konsulteerimiseks võimalike endogeensete depressioonide tuvastamiseks on olemas spetsiaalsed psühhodiagnostilised meetodid: spetsialiseeritud küsitlused, testid, teatavad kliinilise vestluse vormid. Kui psühholoogi konsultatsioonil on kahtlus endogeense depressiooni suhtes, siis on psühhiaater konsulteerimine väga soovitav. Enamikul juhtudel on vaja meditsiinilist farmakoloogilist abi ning psühholoogi konsultatsioon ja abi on ainult täiendavad ja abiteenistujad.

Teine tüüpiline juhtum on eksogeenne depressioon, s.t. väliste põhjuste põhjustatud depressioon. Seda nimetatakse sageli reaktiivseks - sõna reaktsioonist. Mõnikord nimetatakse seda psühholoogiliseks depressiooniks (et eristada seda psühhiaatrilisest). Lihtsamalt öeldes on paljudel juhtudel eksogeenne (reaktiivne) depressioon inimese psüühika regulaarne reaktsioon subjektiivselt talumatutele (või väga ebamugavatele) elutingimustele (reaalne või kujuteldav). Põhjused võivad olla kahetsusväärne isiklik elu, ebamugavad lapse-vanemate suhted, rahalised ja sotsiaalsed probleemid, haigus ja vananemine, ülitundlikkus jne. Seda kõike tuleb arutada psühholoogiga konsulteerides.

Psühholoogiga konsulteerimiseks peame üsna sageli reageerima reaktiivse depressiooniga. Ranged psühhodiagnostilised meetodid, psühholoogi võime küsida kliendile õigeid diagnostikaküsimusi, konsulteerida psühholoogiga, kliendi elu ajaloo analüüs ja väike psühholoogiline intuitsioon (mis põhineb töökogemusel ja tähelepanelikkusel tulijale) aitavad eristada endogeenset (tõelist) depressiooni eksogeensest (reaktiivne).

Kui depressioon on oma olemuselt eksogeenne (reaktiivne), siis on psühholoogi ülesanne aidata kliendil muuta elutingimusi mugavamaks (lahendada psühholoogilisi probleeme, korraldada isiklikku elu, saavutada sotsiaalne edu jne) ning aidata kliendil arendada konstruktiivseid positiivseid psühholoogilisi reaktsioone negatiivseid väliseid tegureid, mida ei saa objektiivselt muuta. Lihtsamalt öeldes aitab rida psühholoogilisi nõustamisi aidata kliendil oma elus muuta, mida saab paremaks muuta, ja mitte tajuda, mida ei saa muuta. Reaktiivse depressiooni korral parandab selline psühholoogikonsultatsioonide seeria loomulikult kliendi psühholoogilise elu kvaliteeti ja parandab seega psühholoogilist seisundit.

Ja lõpuks, psühholoogi konsultatsiooni kolmas tüüpiline juhtum on eri tüüpi pseudo-depressioonid. Ranged psühhodiagnostilised meetodid ja kliendi psühholoogi sellise ebamugava psühholoogilise seisundi põhjuste analüüs aitavad eristada pseudo-depressiooni endogeensest ja eksogeensest depressioonist. Siin on mõned tüüpilised juhtumid.

Hüpokondria tüübi pseudodepressioon. Inimene näeb välja depressiooni, kuid tegelikult on ta oma tervise ja sotsiaalse heaolu suhtes üleliigne ja kahtlane. Selline liigne tähelepanelikkus ja kahtlus tekitab loomulikult emotsionaalset rahulolematust ja halba tuju, mõnikord valesti depressiooni suhtes. Vale psühholoogiline diagnoos on psühholoogilise abi tulemusena loomulik ebaõnnestumine. Nii peab konsultatsiooni psühholoog olema väga tähelepanelik ja pädev. Paljudel juhtudel aitab kahtlustavuse psühholoogiline korrigeerimine.

Neurootilise tüübi pseudodepressioon. Suurenenud ärevus, hüpertrofeeritud vastutus, perfektsionismi neuroos - see kõik loob loomulikult pidevaid negatiivseid kogemusi, mida võib ekslikult tõlgendada depressioonina. Sellise ebamugava psühholoogilise olukorraga toimetulekuks aitab mitmed psühholoogide konsultatsioonid kliendi enesetundlikkuse kohta neurotismi tasemel ja neurotismi psühhoteraapia kulgu.

Pseudo-depressioon hüsteroidi (demonstreeriva) tüübis. Kliendi asjaolude ohverdamise psühholoogiline mäng: "suremas luik", "haige laps", "nostalgiline intellektuaalne", "tundmatu täht" jne. Pseudo-depressiooni hüsteeriline tüüp on kaasas teatud psühholoogilise kasu saamisega, mis on subjektiivselt kliendi psühholoogi sõnul suurem kui selle rolli ja selle seisundi ebamugavustunne. Psühholoogi ülesandeks on leida ja veenvalt pakkuda klientidele teisi psühholoogilise kasu saamise viise. Enamikul juhtudel on vaja märkimisväärset psühholoogilist nõustamist.

Pseudo-depressioon asteenses tüübis. Psüühi ja närvisüsteemi nõrkus toob kaasa loomulikud raskused testide ja stresside ületamisel, mis on teostatavad enamikule tavakodanikele, aga ka sotsiaalsetele ja isiklikule elule. Subjektiivselt ja individuaalselt talumatute raskuste tagajärg on sellise kliendi psühholoogi krooniliselt vähendatud meeleolu. Närvisüsteemi ja psüühika tugevdamine psühholoogilise korrigeerimise ja psühhoteraapia abil viib loomulikult psühholoogilise seisundi paranemise ja väidetavalt depressiooni nähtude kõrvaldamiseni.

Pseudo-depressioon frustratsioonitüübis. Elu ja ambitsioonide hüpertrofeeritud ootused, mida ei saa kiiresti ja lihtsalt täita, suurendades emotsionaalsust, põhjustavad sageli dramaatilisi kogemusi elujõu ebaõnnestumisest ja "kaotaja kompleksist", mida mõnikord eksitatakse depressiooniga. Psühholoogi ülesandeks on vähendada kliendi ambitsioone või muuta ambitsioonide suunda ühe tegevuse ebaõnnestumine ei tähenda üldse, et edu saavutamine ei ole mõnes teises eluvaldkonnas võimatu. Pettumuse taseme vähendamine (läbikukkumine) eesmärgi muutumise, eesmärgi ümberkujundamise, selle või muu eesmärgi saavutamise tulemusena jne. - kõik see on tõepoolest saavutatud mitmete pädevate psühholoogikonsultatsioonide tulemusena ja loomulikult viib kliendi psühholoogilise elu paranemiseni.

Eri tüüpi depressiooni ja pseudodepressiooni vahelised piirid võivad olla hägused! Võib-olla kombinatsioon mitut tüüpi häiretest ühes inimeses!

Loomulikult on see väike virtuaalne konsultatsioon psühholoogiga suures osas lihtsustatud ega teeskle praktilisi juhiseid psühholoogidele ega psühholoogide klientidele. Pigem on see võimalus peegeldada ja võtta tõsiselt psühholoogilise nõustamise kunsti, samuti põhjust iseenda eest hoolitseda ja parandada psühholoogilise elu kvaliteeti.

© Autorid Igor ja Larisa Shiryaev. Autorid annavad nõu isikliku elu ja sotsiaalse kohanemise küsimustes (edu ühiskonnas). Igori ja Larisa Shiryaevi analüütilise konsulteerimise iseärasused "Edukad aju" on esitatud leheküljel CONSULTATION.

Kas psühholoog aitab depressioonis ja mis see on?

Kui te loete seda artiklit, tähendab see, et olete üks, kes kahtlustab depressiooni, või otsite viisi, kuidas aidata tema lähedast. Esmalt mõistame, kes kohtleb depressiooni: psühholoog või psühhoterapeut?

Kas psühholoog aitab depressiooni?

Kas psühholoog abistab depressiooni, klientide ülevaated teatavad vastuolulistest andmetest:

Evgenia: „Depressiooni ravimisel on psühholoog kasutu. Ma läksin kaks kuud, lihtsalt raiskasin oma aega ja raha. Ainult pillid aitasid. "

Olesya: „Psühholoog päästis meid depressioonist, kuid farmakoloogilised ravimid andsid nulliefekti. Ma ei väida, et psühhiaatrid ei tea, kuidas tervendada - just selline isiklik kogemus. ”

Anatoli: „Aasta tagasi kannatasin depressiooni all. Psühholoogiks õppinud tuttav soovitas mul psühhoterapeutiga ühendust võtta. Ja mitte isikule, kes pillid välja kirjutab (see oli proovitud), vaid spetsialistiga, kes suhtleb vestlusega. Ma leidsin sellise terapeut ja nüüd, pärast viie kuu pikkust ravi, võin öelda kindlalt, et minu seisund on paranenud, minu elu on hakanud uute värvidega mängima. "

Alain: „Mind aitas kaebus depressiooniga psühholoogile. Lihtsalt peate aega oma "spetsialisti" otsimiseks. Mul oli mitu korda nädalas nõu taastamise eesmärgil, kuid mul ei olnud sellist rasket olukorda. Minu sõber, keda ma sain samale psühholoogile, raviti tõenäoliselt seitse kuud: ta oli raskem depressioon. "

Psühholoogi töö peamised meetodid on psühhodiagnostika, nõustamine, koolitus. Kui kahtlustate depressiooni, võite konsulteerida psühholoogiga. Ta räägib sinuga, testib teda teie murede kinnitamiseks või eitamiseks. Kuid psühholoogil ei ole õigust ametlikult alustada depressiooni ravimist ilma asjakohase professionaalse ümberõppeta.

Depressiooni võivad ravida ainult spetsialistid, kes on saanud eriarstiõpet või kes on saanud psühhoterapeutilisi meetodeid. Psühhiaatrid (arstid) võivad määrata ravimeid (antidepressandid, rahustid). Ainult nad mõistavad, millist ravimit, millistes annustes on igal konkreetsel juhul asjakohane, kuna nad suudavad kindlaks teha, millised bioloogilised põhjused põhjustavad depressiooni arengut.

Depressiooni ravimisel on integreeritud lähenemine õigustatud, kui akuutse depressiooni staadium eemaldatakse ettenähtud psühhiaatriliste pillide poolt (kui tal ei ole piisavalt hommikuti tõusmiseks piisavalt jõudu, osaleda elementaarses enesehoolduses, esineb enesetapumõtteid), siis tegeleb psühhoterapeut seisundi parandamisega. Kaaluge depressiooni ravimist ilma ravimita.

Ülevaade psühhoteraapia meetoditest

Depressioonile antavat psühholoogilist abi saab pakkuda erinevatel viisidel, sõltuvalt psühhoterapeutide töösuundadest.

Depressiooni psühhoanalüüs ja ravi

Psühhoanalüüsi seisukohast seostatakse neuroosi oma eelmise kliendi mitteintegreeritud materjaliga. Teadvuse sfäärist lahutamata ja represseeritud on kalduvus paljuneda. Igasugune elu kaotus (armastatud inimese surm, töö kaotamine, suhete katkemine) on esimese traumaatilise olukorra reprodutseerimine - ema rinnast võõrutamine. Depressioonis olev isik sisestab oma sisemusse maailma lemmikobjekti ja tuvastab end sellega. Kui objekt kaob välismaailmast, süüdistab depressiivse positsiooniga isik teda lahkumast. See tähendab, et kaotatud armastuse objekti paikneb karistav Super-ego.

Psühhoanalüüsi ülesanne on aidata kliendil sellest protsessist teada saada. Ravi käigus saab klient teadvuseta üha rohkem ruumi, muutub integreeritumaks. Kuid isiklik areng on valus ja töömahukas protsess. Seetõttu nimetatakse mõnda psühhoanalüüsi vananenud ja liiga pikk, kallis ravimeetod. Kuid selle kasutamine annab pikaajalise tulemuse: asjaolu, et üks kord teadlikult ei saa unustada.

Gestalt-ravi

Praeguses aktualiseerunud vajadus („joonis“) tuleb kohe rahuldada. Vastasel juhul vajavad täitmata riskid "taustale minekuks", muutudes neurootiliseks ja põhjustades depressiooni.

Gestalti psühholoogi ülesanne on aidata kliendil realiseerida tema tegelikke vajadusi, sest need on elujõudu toetav elujõud. Nende tegelike vajaduste mõistmine korraldab terapeutiga abistava käitumise, mis on nende rahulolu seisukohast piisav, ning tuleneb sellest depressiivsest seisundist.

Depressiooni ravi gestalt-treapia raames võtab reeglina vähem aega (25–40 koosolekut) kui psühhoanalüüsi (kuni 1000 seanssi).

Kognitiivne psühhoteraapia

Kognitiivse psühholoogi ülesanne on tuvastada kliendi elusituatsiooni ja defeatistlike veendumuste tajumise vead enda ja maailma kohta, mis mõjutavad negatiivselt tema emotsionaalset seisundit ja käitumist.

Depressioon põhjustab kolme peamise kognitiivse mudeli aktiveerimist:

  • negatiivne enesehinnang ("Ma olen halvem, vääritu, ebaõige");
  • väliste sündmuste negatiivne hindamine (“inimesed on julmad”, “Ma pole kunagi olnud õnnelik”, „maailm on mulle halastamatu”);
  • pessimistlik hinnang tulevikule („mind ootavad vaid halvad asjad”, „Ma ei saa sellest kannatusest kunagi lahti”).

Kognitiivne teraapia erineb psühhoanalüüsi poolest selles, et see keskendub "siin ja praegu" probleemidele, samas kui kliendi laste kogemused on minimaalsed. Klient mõistab koos psühholoogiga välja, millised olukorrad iseloomustavad negatiivsete mõtete ilmumist, õpib neid asendama realistlikumate mõtetega. Kognitiivse ravi kestus on tavaliselt vahemikus 5-10.

Hüpnoos depressiooni ravi

Hüpnoterapeudile, kes paneb kliendi transiisse, antakse võimalus töötada nii praeguses kui ka minevikus. Sel juhul lasub kliendil - ta ei ole kohustatud elama mõningaid valulikke sündmusi, nagu ka teiste meetoditega. Seetõttu kasutatakse isegi väikseima kliendi ravis hüpnoosi.

Terapeutide hoiakud on psüühika poolt kergemini hüpnoosi seisundis aktsepteeritavad. Uus positiivne programm hakkab muutma emotsionaalset ja käitumuslikku reaktsiooni - inimene väljub depressioonist. Sukeldumine hüpnootilisse transsi ise aitab kõrvaldada närvilist ja lihaspinget.

Hüpnoos võimaldab veelgi kiiremat paranemist kui ravimiravi. Kui antidepressantide toime hakkab tundma 3-4 nädalat pärast ravi algust, annab hüpnoos sageli ühe või kahe seansi järel häid tulemusi. Keemilise või psühholoogilise sõltuvuse oht puudub! Seetõttu armastavad seda meetodit psühhoterapeudid teistes valdkondades ja neid kasutatakse abivahendina. Näiteks kasutab psühholoog-hüpnoloog Baturin Nikita Valerevich hüpnoosi kui peamist meetodit erinevate psühholoogiliste häirete kõrvaldamiseks.

Kunstiravi depressiooni jaoks

Kunstiteraapia on paljude psühholoogide ja klientide psühhoterapeutilise abi lemmik meetod. Kunstteraapia meetod seisneb vaimse seisundi ühtlustamises kunstis eneseväljenduse kaudu. Seda kasutatakse laialdaselt depressiooni alguses ja lastega töötamisel. Kunstiteraapia juhised: joonistamine, savi modelleerimine, lugude ja muusikateoste koostamine, tantsimine, liivateraapia.

Kuidas depressioonist välja tulla: nõuanded psühholoog

Depressiooniga psühholoogi abi ei ole kunagi üleliigne. Kuid on olemas viise oma seisundi leevendamiseks, mida saate ise kasutada.

  1. Võta ennast vastu olekus, kus sa praegu oled. Ei ole vaja tegeleda negatiivsete emotsioonidega, uputada neid alkoholiga ja antidepressantide kontrollimatut tarbimist. Iga emotsioon on teie sõber ja nõustaja, mitte vaenlane. Nii nagu füüsilised valud annavad märku, et olete oma käe tulekahju lähedale toonud, ütleb teie südamevalu, et teie mõtted on võtnud ebasoovitava suuna. Võitle negatiivseid mõtteid, mitte tundeid.
  2. Vähem kinnipidamine positiivsetest emotsioonidest. Nautige hetki, mis muudavad teid eufooriliseks. Kuid ärge muretsege, et nad ei kesta igavesti. Kui elu ei koosneks perioodilistest tõusudest ja mõõnadest, ei saaks me õnne nii teravalt tunda.
  3. Mediteerige. Kui te saate oma mõtlemise vähemalt 10 minutiks peatada, taastub teie emotsionaalne meeleolu loomulikult normaalseks. Meditatsiooni iga päev harjutades tekib tundlikkus nõrgimate negatiivsete mõtete suhtes. Sisemine monoloog „Ma süüdistan kõigest, ma olen täielik idioot” või “Ma ei suuda kunagi selle probleemi lahendada” muutub sinu jaoks võimatuks, sest see tundub liiga valulik ja ebaloomulik.
  4. Aroomiteraapia on suurepärane võimalus meeleolu parandamiseks depressiooniga ilma farmakoloogiliste ravimite kasutamiseta. Proovige rosmariini, apelsini, melissa ja lavendliõli. Sa võid sisse hingata aromaatse õli lõhna või lisada vannis mõne tilga.
  5. Tervislik uni. Unistuses on teie sisemine dialoog lahti ühendatud ja teie mõistus taaskäivitub. Vahetult pärast ärkamist on lihtsam keskenduda oma elu positiivsetele aspektidele ja “tõusta üles uuest jalast”. Puhkuge vähemalt 8 tundi päevas. Proovige magada kuni kella 12-ni. Võimaluse korral lõõgastuge päeva jooksul, kandes silmad üle öö.
  6. Sageli jalutage väljas päevasel ajal päikesevalguse all - suurendage serotoniini taset - õnne hormooni.
  7. Vaadake oma dieeti. Paljud inimesed kaotavad depressiooni ajal söögiisu või muutuvad ettevaatamatuks nende toiduainete kvaliteedi osas, mida nad söövad. Ära tee seda viga. Närvisüsteemi töö sõltub heast toitumisest. Kindlasti lisage oma dieeti antidepressandid: merikapsas, banaanid, kaerahelbed, tatar, rohelised lehtköögiviljad, tee Hypericum'ist, roosipähkel.
  8. Vältige negatiivse teabe allikaid: ärge vaadake uudiseid, ärge kasutage sõprade kasutamisel kasutuid "närimise" probleeme. Kui terve psüühika on endiselt kõike seda negatiivset taluma, siis on patsient ebatõenäoline.
  9. Suunake oma tähelepanu elu positiivsetele aspektidele. Püüa nautida meeldivaid väikesi detaile (pehme mugav voodi, lemmikloomaga mängimine, lemmikmuusika kuulamine) ja tunnete tunnustust: mõnedel pole seda isegi.
  10. Ära mõtle ette. Keegi ei tea, mis järgmisel päeval osutub. Olles halvas tujus, jätavad inimesed sageli soodsad võimalused. Häälestage positiivsete muutustega.

Lisaks Depressiooni