Alkoholi kasutamine ja selle seos Alzheimeri tõvega

Pole saladus, et Alzheimeri tõbi võib esineda absoluutselt igal inimesel. Seda iseloomustab äkiline välimus ja selle esinemise konkreetne põhjus on teadlastele veel saladus. Teadlased on tuvastanud hinnangulised riskitegurid, mis põhjustavad selle patoloogia, samuti tegurid, mis aitavad kaasa selle ennetamisele. Üks neist on imelikult alkoholi tarbimine.

Mida põhjustab dementsus?

Seda haigust avastas 1906. aastal Saksa teadlane Alois Alzheimer. Avastamisest on möödunud rohkem kui 100 aastat ning täpsed põhjused, ravi mõju ja tõhus ennetamine on endiselt saladuseks.

See on kesknärvisüsteemi (CNS) haigus, mida iseloomustab lühiajalise ja seejärel pikaajalise mälu järkjärguline kadumine, mõtlemise ja analüüsimise võime. Aja jooksul ilmuvad kõnepuudused, ületamatud suhtlusraskused. Kõik see viib lõpuks üksikisiku seisundi halvenemiseni, võimetus ellu viia põhitegevusi elukindlustuseks:

  • toidu tarbimine;
  • isiklik hügieen;
  • riided, kingad.

Dementsus alandab inimese seisundit ühiskonnas ja muudab sõna otseses mõttes täiskasvanud lapseks. Prognoos võib olla väga mitmekesine, kuid sageli ei saa vältida funktsiooni kadumise ja erinevate tüsistuste lisamise tõttu surmaga lõppevaid tulemusi. Haiguse viimases etapis ei saa inimene ilma teiste abita teha. Haiguse aeg on samuti erinev. See võib inimese hävitada nii lühikese (3-5 aasta) kui üsna pika aja jooksul (kuni 20 aastat).

Patoloogia põhjused ja nende mõjutamine

Meditsiinilisest seisukohast on Alzheimeri tõve kaks peamist põhjust:

  1. Amüloidplaatide moodustumine ajus.
  2. Neurofibrillaarsete tanglite moodustumine.

Võimalikud eelsoodumuslikud tegurid on järgmised:

  • halb ökoloogia;
  • liigne joomine;
  • suitsetamine;
  • geneetiline tegur;
  • rasked vigastused ja peamustrid;
  • rasked vigastused ja peamustrid;
  • ajukasvaja;
  • ebatervislik toitumine;
  • madal füüsiline aktiivsus;
  • ülekaalulisus;
  • mürgiste ainete allaneelamisega seotud töö.

Teadlased on leidnud, et inimesed, kelle vaimne aktiivsus on kõrgem, on selle haiguse suhtes vähem altid.
Sellise haiguse sümptomid nagu Alzheimeri tõbi on üsna erinevad, kuid klassikalised ilmingud on:

      • mälukaotus;
      • desorientatsioon;
      • kaotab iseteeninduse võime;
      • apaatia;
      • püsivad vaimsed häired, stress ja depressioon.

Hiljem algavad hallutsinatsioonid, inimene ei suuda peegeldada, liikumisega on probleeme.
Õnneks on selliseid tegureid, mis võivad takistada sellise haiguse esinemist nagu Alzheimeri tõbi.

Nende hulka kuuluvad:

      • dieediga;
      • suur füüsiline ja vaimne aktiivsus;
      • kardiovaskulaarsete haiguste ennetamine.

Ameerika teadlased viisid läbi laboratoorsete hiirte eksperimendi ja leidsid, et kofeiini mõõdukas kasutamine võib vähendada dementsuse tekkimise riski. Selle põhjuseks on asjaolu, et kofeiin vähendab ja takistab amüloidplaatide teket. Sama kinnisvara on kaneeli ja viinamarjade seemnete ekstrakt.
Mõned dementsusega patsiendid hetkel, kui nende seisundi kriitika on endiselt säilinud, hakkavad tarbima alkoholi üle. Inimesed tahavad haigust "klaasile" uputada või vähemalt mõnda aega unustada eelseisva katastroofi kohta. Kas see on õige ja kui palju alkoholi võib kahjustada, siis kaaluge allpool.

Kas alkohol on hea või halb?

Viinis Alzheimeri tõbe pühendatud konverentsil arutasid teadlased alkoholi mõju haiguse kulgemisele. Selle tulemusena selgus, et Alzheimeri tõve vältimiseks on kasulik juua 1-2 klaasi punast veini päevas. See aeg-ajalt vähendab selle raske ja salapärase haiguse arengu protsenti. Kui te aga kuritarvitate alkoholi ja võtate seda suurtes kogustes, tuleb eeldada, et tulemus on vastupidine.

Tuleb mõista, et haigus on juba ilmnenud ja esimesed märgid ennast tunda, siis sellises olukorras alkoholiravi ei ole kindlasti assistent. Uuringu tulemuste kohaselt kiirendasid Alzheimeri tõbe alkoholiga ravitud inimesed oma ravikuuri kaks korda. Selgus, et alkohol ei suuda seda haigust ravida või vähemalt leevendada ning olukorda ainult halvendab.
Kokkuvõttes - saate juua alkoholi:

            • väikestes kogustes (1 klaas veini päevas ilusate ja 2 klaasi jaoks tugevama soo jaoks);
            • ainult profülaktikana, mitte haiguse ravis.
            • suurtes kogustes - see pigem halvendab tervislikku seisundit;
            • kui Alzheimeri tõbi on juba diagnoositud.

Mis on alkoholi positiivse mõju põhjus Alzheimeri tõvele? Fakt on see, et punane vein omab amüloidivastast toimet ning suurendab ka atsetüülkoliini taset, mis on nii vajalik mälu normaalseks toimimiseks. Ja kõik teavad, et punane vein aeglustab keha vananemist. Selgub, et õige ja mõõduka kasutusega punane vein on noorte eriline eliksiir.

Kahjuks ei ole siiani teatatud ühtegi ravi. Kuid teadlased kogu maailmast võitlevad Alzheimeri tõve vastu, viivad läbi eksperimente, koostavad erinevaid statistilisi tabeleid, korraldavad konverentse ja võib-olla lähitulevikus leiavad nad endiselt võimaluse selle kohutava haiguse ületamiseks.

Vahepeal ei pea dementsusega patsientide sugulased loobuma ja aitama neid patsiente igati. Hoolikas suhtumine alkoholiga võib tuua positiivseid tulemusi. Vastupidi, kuritarvitamine võib olla väga kahjulik.

15 võimalust Alzheimeri tõve ja dementsuse ennetamiseks

Paljud lugejad on huvitatud sellest, kuidas säilitada meeleolu ja hea mälu vanemas eas?

Alzheimeri tõve ja dementsuse ennetamine peaks olema # 1 probleem kõigile neile, kes ei kiirusta ennast pärast pensionile jäämist elu nautima.

On midagi, mida tuleb karta.

Dementsus on muutumas epideemiaks.

2014. aastal oli planeedil 36 miljonit inimest, kes kannatavad Alzheimeri tõve all - kõige sagedasem dementsuse põhjus. Lisaks on vaid 25% patsientidest oma probleemidest teadlikud.

Dementsus on üks kõige kohutavamaid haigusi, mille puhul inimene kaotab kontrolli oma loogika, mälu ja käitumise üle.

Lisaks haigete ja nende lähedaste kirjeldamatutele kannatustele põhjustab dementsus kogu ühiskonnale tohutut kahju. Dementsuse rahaline koormus on tohutu: ainult Ameerikas maksab Alzheimeri tõbi otsesed ja kaudsed kulud 220 miljardit dollarit aastas!

Kuigi numbrid on šokeerivad, annab tulevik meile lootust.

Uued uuringud põhjustavad dementsuse ja Alzheimeri tõve ennetamiseks ootamatuid viise. Tervislik eluviis, õige toitumine, toidulisandid - see kõik võib teid kaitsta.

Pakume teile 15 tõenditel põhinevat viisi Alzheimeri tõve ja dementsuse ennetamiseks:

1. Õpi teist (kolmandat, neljandat) keelt

Lisaks oma kultuuriväljavaadete laiendamisele ja juurdepääsule teabele aitab võõrkeelte õppimine kaasa mõtlemisprotsesside ja mälu aktiveerimisele.

Teadlased on näidanud, et polygloodid kannatavad harvemini dementsuse all ja Alzheimeri tõve sümptomid arenevad keskmiselt 4-5 aastat hiljem kui "ükskeelsed" eakaaslased.

2. Joo värskeid puu- ja köögiviljamahlad.

Teadlased ja arstid räägivad pidevalt puu- ja köögiviljamahla (eriti peedimahla) eeliseid. Nendel ainulaadsetel vitamiin-mineraal kokteilidel on kasulik mõju kõigile meie keha funktsioonidele.

Vanderbilti ülikoolis 2006. aastal läbi viidud uuring kinnitas, et värske mahla joomine enam kui 3 korda nädalas vähendab Alzheimeri tõve tõenäosust 76% võrra.

3. Söö rohkem K-vitamiini

Läänes nimetatakse K-vitamiini "unustatud vitamiiniks", kuid see mängib olulist rolli Alzheimeri tõve ja enneaegse vananemise ennetamisel.

Kuna paljud tootjad unustavad oma multivitamiinidele K-vitamiini lisada, klõpsake roheliste lehtköögiviljade (spinat, kapsas) peal.

4. Kontrolli stressi

Mõned uuringud näitavad, et psühho-emotsionaalne stress soodustab Alzheimeri tõve ja dementsuse arengut. Eriti ohtlik on olla närvis, kui teil on muid riskitegureid.

Hiljuti on teatatud, et kerge kognitiivse kahjustusega inimesed, kellel on stress, võivad dementsuse riski suurendada 135% võrra.

5. Harjutage regulaarselt Alzheimeri tõve vastu.

Harjutus aitab säilitada hippokampuse - aju tsooni, mille peamine haigus on Alzheimeri tõbi - maht.

Parimad viisid dementsuse vältimiseks - kõndimine, ujumine, jalgrattasõit, jooksmine, tantsimine. Kui teil on suur talu ja vaba aega - ärge muretsege, aiatöö on ka nimekirjas!

6. Naerda rohkem

7. Käivita 25 kilomeetrit nädalas.

Punkti 5 jätkamisel on juba ammu teada, et innukad jooksjad kannatavad dementsuse all palju vähem. Kui palju vähem? Vastuse andis 2014. aastal läbi viidud Ameerika teadlaste uuring.

Autorid arvavad, et umbes 25 kilomeetri pikkuse vahemaaga nädalas vähendate Alzheimeri tõve riski keskmiselt 40%.

8. Söö rohkem puuvilju.

9. Mediteerige dementsuse ennetamiseks.

Mõnikord on otstarbekas eemalduda reaalsusest ja lõõgastuda närve. 2013. aasta uuring näitas, et jooga ja meditatsiooni amatöörid on vähem altid aju atrofilistele muutustele.

Meditatsioon aitab vähendada närvipinget, mida kinnitavad stressihormooni kortisooli testid enne ja pärast treeningut. Ja stress, nagu me ütlesime, on ebatavaliselt ebatervislik. Lõdvestuge sagedamini!

10. Armasta merekala

Merekala on tuntud omega-3 rasvhapete allikas. Need olulised looduslikud ained on seotud rakumembraanide konstrueerimisega, takistavad verehüüvete teket, kaitsevad neuroneid.

On teaduslikult tõestatud, et kõrge omega-3 sisaldus organismis vähendab dementsuse esinemissagedust ja viibib Alzheimeri tõbi.

11. Viska sigarette

Kui te regulaarselt lugete Medbe.ru uudiseid, siis tõenäoliselt suitsetamine jätkub. Südame-veresoonkonna haigused, mitmed vähivormid, seedetrakti haigused, KOK, neurodegeneratsioon - sigaretid hävitavad keha korraga mitmel pool.

2014. aasta oktoobris kinnitas Maailma Terviseorganisatsioon ametlikult, et suitsetajad kannatavad 45% dementsuse all sagedamini kui mittesuitsetajad. Tubakatootjate südametunnistus on kuni 14% kõigist dementsuse juhtudest Maal!

12. Järgige Vahemere dieeti.

Vahemere dieedi aluseks on kala, linnuliha, köögiviljad, pähklid, seemned ja oliiviõli. See toit on ideaalne südame-veresoonkonna ja aju jaoks.

On teada, et Vahemere dieedi toetajad kannatavad vähem tõenäoliselt mitte ainult Alzheimeri tõve, vaid ka vaskulaarse dementsuse all.

13. Sleep 7-8 tundi päevas.

Ameerika arstid soovitavad, et iga täiskasvanu saaks magada vähemalt 7-8 tundi päevas, et närvisüsteem saaks taastuda.

Krooniline uni põhjustab sadade suurte ja väikeste häirete meie keha füsioloogias. Nende hulgas on stressihormooni kortisooli tootmise suurenemine, mis on otseselt seotud Alzheimeri tõvega.

Une puudumise korral eemaldatakse aju aeglasemalt rakulistest jäätmetest, sealhulgas beeta-amüloidist - dementsuse markerist.

14. Piirake suhkrut

Hiljuti on arstidel tihedalt seotud diabeet Alzheimeri tõvega. Mõned isegi püüavad tutvustada 3. tüüpi diabeedi mõistet - Alzheimeri tõbi, mis esineb aju rakkude insuliiniresistentsuse tulemusena.

Kontrollige oma suhkrut, kui soovid täita tervislikku vanadust!

15. Tunne vaenlast nägemise järgi.

Dementsuse varajane diagnoosimine on efektiivse ravi võti.

Meie veebilehel leiate üksikasjaliku kirjelduse Alzheimeri tõve varajastest sümptomitest ja teistest dementsuse tüüpidest. Mõnda aega valesti märkates ja küsitluse taotlemisel annate endale palju aastakümneid väärtuslikku elu ja ei muutu oma sugulaste koormaks.

Alzheimeri tõve ennetamine

Igaüks meist on mõeldud vanaduse rahuldamiseks. Ebameeldivate vanusepiirangute arv - kurtus, halb nägemine, kroonilised haigused, vaimse funktsiooni rikkumine ühineb. Seda seisundit pole võimalik täielikult ravida, kuid Alzheimeri tõve ennetamine aitab parandada inimese seisundit.

Kõigepealt peate vähemalt lühidalt aru saama, mis see on - seniilse dementsuse sündroom. Alzheimeri tõbi, mille ennetamine on elutähtis, on inimese aju pöördumatute protsesside tulemus. Riik edeneb, kõne ja mõtlemine on häiritud, intellektuaalsed ja sotsiaalsed oskused kaovad. On mitmeid vaimse haiguse liike, mis põhjustavad dementsust, dementsust. Umbes 60% vaimsetest häiretest areneb meie kirjeldatud tervisehäire. 2015. aastaks on sündroomi all kannatavate inimeste arv ligi 30 miljonit, kellest 7% ei ole elanud üle 7 aasta ja vaid 3% suudab ületada 15-aastase vahe-eesmärgi.

Ravi probleem on tingitud asjaolust, et seisund avaldub järk-järgult. Sageli seostatakse patsiendi käitumist ekslikult vanusega, samuti halva nägemise, kuulmise ja unustamatusega.

Sündroomi põhjused

Ravimeid, mis võivad haigust ravida, ei ole olemas. On ainult vahendeid, mis mõjutavad patsiendi psühhosomaatilist, eriti nad on vajalikud agressiivseks, ähvardamaks oma elu ja ümbritsevat riiki. Sel põhjusel on oluline teada, kuidas ennetada Alzheimeri tõbe. Selle teema uurijaid leidnud järelduste kohaselt tuleks järgida soovitusi, kui haigus on põhjustatud:

  • ajukasvajad;
  • krooniline stress, depressioon;
  • peavigastused;
  • hüpotüreoidism;
  • diabeet;
  • menopausi.

Oluline: vaimse funktsiooni nõrgenemist mõjutavad suitsetamine, alkoholi tarbimine, geneetiline eelsoodumus, liigne aktiivsus, sotsiaalsete kontaktide puudumine.

Seniilse dementsuse debüüt kajastab peamiselt need, kes on astunud üle 50-55-aastase verstapostini. Arstid tuvastasid haiguse kolm etappi:

Alzheimeri tõbi: kuidas ennetada

Patoloogia tuvastamine hoiab ära haiguse sümptomite sarnasuse teiste vaimsete häiretega. Tähelepanu tuleb pöörata sümptomitele algstaadiumis, kui haiguse kandjad ilmuvad.

Alzheimeri tõbi: sümptomid ja märgid

Halb mälu

Mälu kaotus on oluline, häiriv ja peamine märk vananemisest. Sageli palutakse patsientidel korrata samu lauseid, fraase, nad ei saa teavet kohe aru saada, nad peavad kasutama kirjalikke meeldetuletusi. Prekursorid hõlmavad ka juhuslikku unustamatust. Inimene mäletab, kuhu ta telefoni, auto võtmed pani.

Apaatia

Täieliku ükskõiksuse arendamine kunagi lemmikhobide vastu kaotab patsiendi huvi sõprade ja sugulastega suhtlemise vastu. Hea näide sellest, et dementsusega inimene peatab põnevaid näitusi, rõõmustab oma lemmikmeeskonnaga ja suhtleb lastelastega.

Sümptomeid ei saa seostada sooviga võtta hingetõmmet, puhata töö pärast väsimuse tõttu.

Aja ja ruumi kaotus

Igaüks meist teab täieliku desorientatsiooni tunnet. Nii juhtub, et kui me ärkame sügavast unest, ei saa me meeles pidada kuupäeva, kellaaega ja kohta, kus me oleme. Dementsusega patsientidel esineb see nähtus sageli. Kui märki korratakse mitu korda - on mõttekas konsulteerida arstiga.

Ruumi tajumisega seotud raskused

See funktsioon kehtib ka häirekõnede kohta. Patsientidel on lähedastele raske või täiesti äratuntav, ei suuda määrata subjekti sügavust, tõlgendada pilte. Sel põhjusel on neil raske lugeda raamatuid, ronida või astuda trepist alla, võtta vanni, leida elukohta.

Meeleolu ja isiksuse muutused

Mõni aeg tagasi sõbraliku inimese meeleolu terav langus oli seotud ka aju häiretega. Patsiendid võivad agressiivselt reageerida tühikutele või olla ükskõiksed tõsiste sündmuste suhtes.

Suulise ja kirjaliku suhtluse muudatused

Dementsuse all kannatavad isikud unustavad banaalsed asjad, ei suuda seda nime nimetada. Näiteks ei saa mälestada kirjete nime: pliit, TV, diivan jne.

Planeerimise küsimused

Eriti see funktsioon ilmub arvete maksmisel. Vaid paar kuud tagasi maksis isik oma laekumised õigeaegselt ja viivitamatult ning nüüd unustab ta neid lihtsalt. Või oli ta oma töö parimaks spetsialistiks, kuid hiljuti on ta unustanud käsitöö alused.

Monotoonsed tegevused

Dementsusega patsient on mures, kui üksus ei asu kohas, kus ta seda pani. Samal ajal ei mõista ta, kuidas tema prillid või sussid olid ahjus, sügavkülmas, kus nad olid unustamatusest välja pandud.

Probleemid kohtuotsusega

Perekonnas usub keegi petturitesse, kulutab raha jama, näeb ebameeldiv, ebameeldiv ja kleidid hooajal - on aeg pöörduda spetsialisti poole. On dementsuse märk.

Kuidas vältida Alzheimeri tõbe

Peamine viis dementsuse vältimiseks või selle minimeerimiseks on haiguste ennetamine. See tähendab, et võtta kõik meetmed, mille korral hävitatud neuronite arv on minimaalne. Selleks peate:

  • peavigastuste vältimine;
  • kaitsta end kiirguse, keemiliste toksiliste ainete eest;
  • aeg kilpnäärme haiguse raviks;
  • kaitsta end ülemäärase stressi, depressiooni, stressi eest;
  • mõtle positiivselt;
  • regulaarselt külastada arsti, haiguste esinemise korral, et neid uurida ja ravida;
  • keelduda alkoholi tarbimisest, suitsetamisest, uimastitest;
  • kontakt ühiskonnaga;
  • teha huvitavat äri, hobi;
  • järgige tervislikku, toitvat ja toitvat dieeti;
  • teha füüsilist võimlemist;
  • treenida oma meelt, meenutada luuletusi, teha ristsõnu;
  • arendada psühhomotoorikat: kududa, mängida klaviatuure jne.

Need soovitused on eriti olulised isikutele, kellel on geneetiline eelsoodumus vaimse funktsiooni rikkumise suhtes.

Oluline: tervislik ja aktiivne elustiil on terve tervise osa. See hõlmab ka toitumist looduslike toodetega, rikkalikku joomist, kirge jooga, hiina võimlemist, õhtune jalutuskäike, positiivseid muljeid ja emotsioone.

Kuidas vältida Alzheimeri tõbe toitumist

Terve mõistuse lahutamatu osa on inimeste toitumine. Dementsuse ohjeldamiseks on vajalik võtta terapeutiline dieet, mis hoiab heli mõtteviisi, takistab neuronite hävimist. Loetelusse kuuluvad tervislikud joogid, mahlad, omega-hapetega toit.

Oluline: on vaja jälgida veresuhkru taset, sest süsivesikud aitavad otseselt kaasa aju rakkude hävitamisele.

Inimese toitumises, kes soovib meeles pidada selgust, tuleks lisada:

  • antioksüdandid: maitsetaimed, sibul, küüslauk, paprika (roheline);
  • omegahapped: merekala, kalaõli, mis tahes pähklid;
  • karoteenid: aprikoosid, porgandid, kõrvitsad, melonid ja kõrvitsad, aprikoosid;
  • kanaliha, vasikaliha, kalkuniliha, küülikuliha;
  • kääritatud piimatooteid madala rasvasisaldusega.

Oluline: jahutooted, rasvane, magus, vürtsikas toit, alkohoolsed joogid aitavad kaasa dementsuse arengule. Neid tuleks tervislikust toitumisest välja jätta.

Alzheimeri tõve ennetamine naistel

Naishormooni östrogeeni tekitab kogu paljunemisaja jooksul munasarjad. Niipea kui toimub menopausi, peatub tootmine, mis mõjutab dementsuse arengut. Kui haigus on juba ilmnenud, ei saa täiendav hormoonravi protsessi aeglustada. Lisaks on selliseid östrogeeniga narkootikume, mis olukorda veelgi süvendavad. Ainult üks väljapääs - tegeleda dementsuse alguse ennetamisega. Alustades noortest, järgige kõiki ülaltoodud punkte. Neil on sama kõrge efektiivsus nii nõrgema soo kui ka inimkonna tugeva poole jaoks.

Üldised soovitused

Üha enam inimesi, kes on ületanud 50–55-aastase piiri, puutuvad kokku seniilse dementsusega. Eksperdid ütlevad, et minevikus on mõtteviisid mõjutanud vähem inimesi. Süüdistada on ühiskonna kiire areng, liigne infokoormus, negatiivsed uudised, stress, ravimite kuritarvitamine, suitsetamine jne. Meele selguse säilitamiseks - elada tervislikku elu. Ärge keelduge sõpradega suhtlemisest, saage meeldivaid emotsioone lähedastega suhtlemisel.

Eraldage aeg puhata, vabaneda suurest füüsilisest ja vaimsest stressist. Teil ei ole vaja võtta aega ja probleeme, jagada neid sõpradega, leida lahendus keerulisele küsimusele koos. Siis mõistavad kõik, et ütlus "Terves kehas on terve mõistus" ei ole mõistlik.

Alzheimeri tõve vein

Me tahame tõesti asendada kuulsa inglise dictumi "üks õun päevas hoiab arsti ära" koos "klaasi veini päevas arstiga."

Ma ei tahaks alustada eessõna standardse autobiograafilise teabega sünniaasta ja -koha kohta. Ma olen kindel, et kõik minu elu sündmused määrati kindlaks saatusega. Usk saatusesse tuli mulle 31. detsembril 1951, pärast seda, kui Aram Serop Grigoryan, usalduse juhataja Ararat, andis rohelistele lõpetajale Odessa toiduinstituudi korralduse määrata laboratooriumi juht ja Jerevan Brandy Factory OTHMK. Ma veetsin Armeenias 13 aastat ja pean neid endiselt minu elus parimaks aastaks. Ma sain veinivalmistajaks, tegin suurepäraseid ja unustamatuid sõpru, armastasin, patustati, lõbutsesin ja jõin Armeenia konjakit, mis on kahtlemata maailma parim. Minu mentorid olid tähelepanuväärsed konjakide spetsialistid: Margar Sedrakovich Sedrakyan ja Hmayak Davidovich Manasyan, silmapaistvaid konjakit Levon M. Dzhanpolyadyan, Egia Levonovich Mnjoyan ja Tsovik Levonovna Petrosyan. Alates 1964. aastast elasin Moskvas ja alates 1991. aastast Kalifornias, kuid ma ei unusta kunagi Armeeniat. Ma olen talle tänulik külalislahkuse, haruldase veinivalmistuskooli eest ja tänaseni imetlen tema suurimat elutarkust, “Ari Ghaz ker” ja “Es k tavet tanem” ”. Hoolimata oma vanusest ei ole ma veel Alzheimeri tõbe saanud, sest ma usun suure toiduvalmistamise traditsiooni: „Konjak ja vein on eakate piim”.

Ajalugu

Möödunud aastal tähistasid paljud maailma riigid Alzheimeri tõve avastamise 100. aastapäeva, mis registreeriti ametlikult 3. novembril 1906. aastal Edela-Saksamaa 37. psühhiaatri konverentsil.

Vähe tuntud psühhiaater ja neuropatoloog Alois Alzheimer rääkisid sellest raporti „Ajukoores kummaline haigus”, mis nüüd kinnitab tema nime meditsiinis ja inimkonna ajaloos. Aruandes tutvustati suhteliselt noore patsiendi nimega Auguste D., kes kannatas mälukaotuse, kõnehäirete, viha ja paranoia puhangute all, kes veetsid Frankfurdi haiglas 4,5 aastat täielikult. Pärast tema surma 55-aastasena anatoosis Alzheimer ajukooret ja uuris hiljuti Saksamaal leiutatud Zeiss mikroskoobi sektsioone. Tema kirjelduse kohaselt olid närvirakkude lõikudega kaetud või nende sees kasvanud erineva kuju, struktuuri ja suurusega kleepuvad tahvlid ja pleksid mikroskoobi okulaaris selgelt nähtavad. Analüüsi tulemused viisid arsti järeldusele: need tundmatud ained, mida tema aruandes nimetatakse "kõverate fibrillide kimbudeks", blokeerivad signaalide edastamise ajurakkudest teistele organitele ja põhjustavad kummalise haiguse Auguste D. Diagnoos oli õige, kuigi Alzheimeri tõbi ei suutnud arvata, et Alzheimeri tõbi Need ained on ka dementsuse (dementsuse) põhjuseks, mida arstid ja filosoofid tunnevad juba vanadest inimestest koosneva ühise haiguse all.

Kuni eelmise sajandi keskpaigani oli Alzheimeri tõbi (BA) vähe teada, kuid järgnevatel aastatel diagnoositi see tõenäolisemalt, patsientide arv hakkas kiiresti kasvama ja on nüüdseks eeldanud ähvardavaid vorme, mis ohustavad mõne riigi majandust ja poliitikat. Selle laia leviku põhjused on otseselt seotud kodanike pikaealisuse kasvuga, eriti jõukates riikides, nagu ameeriklased, 39 aastast 1900–78 aastat 2000. aastal. See silmapaistev meditsiiniline saavutus on kaudselt põhjustanud maailmas umbes 15 miljoni BA patsiendi, sealhulgas 4,5 miljonit USAs. Federal Medicare'i kindlustus, mis kehtib kõigile üle 65-aastastele riigi kodanikele, veetis 2005. aastal AD raviks 91 miljardit dollarit ning iga pere või lapsed maksavad veel 19 500 dollarit. Tuleviku väljavaated on pimedad, kuna diagnoosist kuni patsiendi surmani kulub keskmiselt 8 aastat, millel on perekonnale ja sugulastele tõsised psühholoogilised ja materiaalsed tagajärjed. Hiljutiste prognooside kohaselt on 2050. aastaks umbes 35 miljonit USA kodanikku üle 75 ja nende hilisem eluiga toob kindlasti kaasa astmahaigete arvu järsu tõusu ja hirmu, et nende hooldus- ja hoolduskulud võivad föderaalse kindlustussüsteemi pankrotistuda.

Paljud uuringud maailma uurimiskeskustes on avastanud Alzheimeri tõve põhjused, mida tänapäeva meditsiinis tunnustatakse progressiivse neurodegeneratiivse häirena ja ühena dementsuse vormidest. See oli suhteliselt kaua aega tagasi, et ajukoore närvirakke blokeeriv aine on b-amüloid ja selle valgu kontrollimatu ja intensiivne vabanemine on seotud stressi, vabade radikaalide oksüdatiivse mõjuga, põletikuliste protsessidega, dopamiini moodustumise mehhanismi rikkumisega ja selle sekretsiooni, elustiili vähenemisega. pärilikkus, kuid peamiselt geenimutatsioon, mis esineb igas vanuses.

Tänaseks on bioloogid tuvastanud viis BA-d vastutavat geeni, sealhulgas ApoE4 geeni 1993. aastal ja SORL 1 geeni 2006. aastal. Kindlasti ei ole see piir. Hiljuti avaldatud andmete kohaselt moodustab kolme eelnevalt tuvastatud geeni mutatsioon 30% kuni 65-aastastel inimestel 10% haigestumise riskist ja viimased kaks geeni 90% vanuses üle 65 aasta.

Otsi

Kahjuks ei ole tänapäeva meditsiinil ravimeid haiguse raviks. Olemasolevad viis ravimit on ebaefektiivsed ning arvukad käimasolevad uued projektid ei ole kaugeltki lõpule viidud ja rakendatud. Kõige tõsisemad raskused nende loomisel ja rakendamisel on seotud aju vananemise, geeni transformatsiooni, päriliku eelsoodumuse, isiksuse neuroloogiliste ja füsioloogiliste probleemidega. Ilmselt aitasid need asjaolud kaasa viimastel aastatel tekkinud huvi eakatele mõeldud dieedi soovitamisel, lootes, et selle rakendamine hoiab ära BA haiguse või kannab seda vähemalt mitu aastat. Erilist tähelepanu pööras traditsiooniline Vahemere dieet, mida iseloomustab lisaks oma kasutajate pikaealisusele ka pikaajaline vaimne tervis. Vastavalt töötajate tähelepanekutele (N. Scarmeas et al.) Alzheimeri tõve uurimisinstituudist vähendab selle dieedi järgimine eakate astma riski 25% võrra (1). Selle dieedi põhikomponendid on puuviljad, köögiviljad, oliiviõli (neitsi) ja vein, mida soovitatakse söögi ajal tarbida mõõdukates kogustes. Arusaadava lugejaskonna jaoks keskendusime veini suhe astmahaiguste riski vähendamisele.

Paljudes riikides esineb arvukalt ülemäärase alkoholi tarbimise probleeme. Nende hulka kuuluvad varane suremus, alkoholism, liiklusõnnetused, kuriteod jne. Mitte-interdiktorite karmid positsioonid on viimastel aastatel radikaalselt muutunud probleemide realistlikumaks mõistmiseks. USA Riiklik Alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut avaldas 2004. aastal ulatusliku ülevaate alkohoolsete jookide (eriti veinide) mõõduka tarbimise mõjust teatud haigustele, sealhulgas dementsusele ja Alzheimeri tõvele. Alzheimeri ja vananemise ajuuuringute instituudi teadlased New Yorgis Columbia ülikoolis (2), pärast nelja-aastast 980 pensionäride 65-aastast vaatlust, järeldasid, et alkohoolsete jookide hulgas on veinide tarbimine vaid mõõdukas (mitte rohkem kui 3 klaasi päevas) ) vähendab dementsuse ja astma riski. Sarnased tulemused saadi kohortuuringutes ka teistes Ameerika Ühendriikide ja mitmete Euroopa riikide piirkondades.

California veiniinstituut on paljude aastate jooksul kogunud ja analüüsinud teaduslikku teavet veini mõju kohta elueale ja paljude haiguste, sealhulgas Alzheimeri tõve ja Parkinsoni tõve riski vähendamisele. Meie tähelepanu pälvis R. Cordeni jt (3) töö, milles analüüsiti Prantsusmaa lõunaosa (Nuoro provints) ja Sardiinia vanurite elatusvahendite ja liikuvuse pikaajalist säilitamist soodustavaid asjaolusid, mis ületasid 25% sarnaseid näitajaid teiste Prantsusmaa piirkondade elanikele.. Uuringu kohaselt on need saavutused kõige enam seotud nendes piirkondades toodetud veinide tarbimisega kohalikust viinamarjasordist Midiran. Selles viinamarjas, samuti Cabernet Sauvignonis ja Nebbiolos toodetakse nendest viinamarjasortidest valmistatud veine, pro-anidiinide (oligomeeride) kontsentratsioon ületab oluliselt nende sisaldust viinamarjades ja veinides teistest Prantsusmaa piirkondadest. Väga huvitav ja paljutõotav on Itaalia teadlaste M. lriti jt (4) uuringud, kes esimest korda tuvastavad melatoniini kaheksas Vitis vinifera viinamarjasortis, eriti märkimisväärses arvus Nebbiolos, Cabernet Sauvignonis, Merlotis ja Sangioveses. On teada, et melatoniin reguleerib organismis mitmeid olulisi füsioloogilisi protsesse, kaasa arvatud BA-le iseloomulikku amüloidogeneesi. Uuringu autorid kavatsevad otsida melatoniini peagi eespool mainitud viinamarjadest valmistatud veinides.

Leiad

Viimase kahe aasta jooksul on avaldatud mitmeid uuringuid resveratrooli ja mõnede teiste veinide komponentide mõju kohta Alzheimeri tõvele. New Yorgi juudi uurimisinstituudi töötajad leidsid, et resveratrool vähendab selle lagunemise tõttu amüloidi taset naastudes, kaasates selles kompleksses mehhanismis ensüümi proteaasi. Nende arvates selgitavad uurimistulemused mõõduka veini tarbimise ennetavat mõju BA arengule. R. de la Torre jt (5) töö on väga huvitav. Hispaania teadlased on keskendunud teadaolevale antioksüdandile Godroxytyrosol, mis on dopamiini metaboliit, vähendades selle moodustumist ja sekretsiooni ajus, mis aitab kaasa AD arengule. Suhteliselt hiljuti leiti hüdroksütürosool esmakordselt Hispaania punastest veinidest, ehkki 5 korda väiksem kui oliiviõlis. Vabatahtlike katsetes võrdlesid teadlased hüdroksütrasooli moodustumist oliiviõli (25 ml) ja punase veini (250 ml) tarbimisega. Üllatuseks oli hüdroksütürosooli sisaldus uriinis pärast veini tarbimist 40% kõrgem kui oliiviõli kasutamisel. Olles uurinud mitmeid eksperimendi ootamatute tulemuste hüpoteese, jõudsid teadlased järeldusele:

  • veini vastuvõtmine aitab kaasa dopamiini täiendavale moodustumisele organismis;
  • 250 ml veini tarbimine dopamiini sisalduse kohta päevas on 25 ml oliiviõli;
  • 250 ml veini või veidi rohkem seda intensiivistab dopamiini teket organismi bioloogiliste protsesside kaudu ja vähendab neurodegeneratiivsete haiguste riski.

Spetsialistide entusiastlikud arvamused olid tingitud New Yorgis asuva Mount Sinai School of Medicine'i ühisuuringutest, New Yorgi Gerontoloogilise Uurimiskeskuse ja Florida Ülikooli uurimusest, mis avaldati pealkirja all „Cabernet Sauvignoni mõõdukas tarbimine hõlbustab b-amüloidi neuropatoloogiat Alzheimeri hiire mudelil (6) Mõnedes väljaannetes nimetati neid uuringuid isegi epohhiks. Katsed viidi läbi vastavalt järgmisele meetodile. Alzheimeri tõve mudeliga hiirte dieedil lisati 7 kuud Cabernet Sauvignon, mis oli lahjendatud kuni 7% alkoholi sisaldusest, ja saadud tulemusi võrreldi sama mudeli BA hiirtega, kelle toitumine sisaldas 7% etüülalkoholi (teine ​​rühm) ja joogiveega. (kontrollrühm). Saadud andmete kohaselt takistas ainult vein amüloidi moodustumist, aitas kaasa neuropatoloogia ja vaimse lagunemise vähendamisele, lülitades amüloidi moodustumise protsessi BA-le ohutute valkude tootmiseks. Eriti tähelepanuväärne on see, et Cabernet-Sauvignonis on väga väike resveratrooli sisaldus (0,2 mg / l), mis viitab veini mõju positiivsele mõjule teiste komponentide arvelt.

Teadlaste sõnul võivad olemasolevad soovitused veini tarbimise standardite Ameerika toidus (kaks klaasi päevas meestele ja üks klaas naistele) aidata vähendada astma ja dementsuse riski. Teadusuuringute assistent professor J. Wang ütles Atlanta teaduskonverentsil: „Meie töö tulemused annavad teadlastele ja miljonitele peredele lootuse, et vältida pikka ja pimedat Alzheimeri tunnelit.

Tulevik

Meie tähelepanu tõmbas Bakt Gerontoloogiliste Uuringute Instituudi aruanne, mis pärast 1,7 miljoni dollari toetuse saamist teatas oma kavatsusest viia läbi kolmeastmelisi uuringuid looduslike keemiliste ühendite valimisel neurodegeneratiivsete haiguste, diabeedi ja vähi raviks. Esimesel etapil testivad umbes 120 000 neist ühenditest ussid, puuvilja kärbsed ja pärm, teisel etapil - neist kõige aktiivsemad hiirtel ja kolmandas etapis - sadade kõige lootustandvamate valimit ülalmainitud haiguste ravis. Meil pole kahtlust, et mõned sadadest nendest koostisosadest on veinides. Tuleb märkida, et hiljuti on ilmunud mitmeid ekstraktide lisandeid ja tablette, mis sisaldavad väga suurt hulka viinamarjade ja veinide sünteesitud komponente, eriti resveratrooli. Sellega seoses on Harvardi meditsiinikooli ja rahvusliku vananemise instituudi (7) hiljutine avaldamine põhjustanud palju vastuolusid. Selle autorid võrdlesid 60-protsendilise rasvase dieediga kokkupuute mõju, milles nad sisaldasid väga suurt hulka sünteesitud resveratrooli. Esimese rühma hiired kaalusid kiiresti, neil oli varsti kõik diabeedi tunnused, sealhulgas suurenenud maks, suurenenud glükoos, nende suremus oli enneaegne. Teises rühmas saavutasid hiired kiiresti kehakaalu, kuid nende maks oli normaalse suurusega, neil polnud selgeid märke diabeedist ja oodatav eluiga oli sarnane kontrollhiirte normaalsele dieedile. Autorid usuvad, et nende uuringud näitavad, et on võimalik tarbida märkimisväärseid koguseid rezvertrooli, mis aitab kaasa tervislikule pikaealisusele vanaduses. Rahvusliku vananemise instituudi president ei nõustunud selle järeldusega ja märkis, et vitamiinide näite kasutamine on hästi teada, et väikestes annustes on neil kasulik mõju, kuid need muutuvad kahjulikeks ja isegi ohtlikeks inimestele suurtes annustes. Meie arvates võib vanemas eas Alzheimeri tõve arengule ennetavat mõju saavutada ratsionaalse toitumisega, mis peab tingimata sisaldama mõõdukat veinitarbimist.

Viited

1. Aastane neuroloogia. 2006, 59, 912-921.
2. Bioloogiline keemia. 2005, 280, 45, 37377-37382.
3. Loodus. 2006, 444, 30. november.
4. Toidu ja põllumajanduse teadus. 2006, 86, 1432-1438.
5. Euroopa toitumise ajakiri. 2006, aprill, 14-14.
6. FASEBi Teataja. 2006. november.
7. Looduse avaldamine. 2006. 0538.

Arengu põhjused ja Alzheimeri tõve ennetamise meetodid

Seniilne dementsus areneb üle 65-aastastel inimestel. Üks selle vorme, mis esineb 60% juhtudest, on Alzheimeri tõbi. Haigus on ravimatu ja hävitab järk-järgult inimese. Haiguse sümptomite progresseerumine viib kiiresti surmani, patsientide keskmine eluiga pärast haiguse sümptomite avastamist on 7-10 aastat, seega on Alzheimeri tõve ennetamine eriti oluline keskealistel naistel ja meestel.

Mis on see haigus

Alzheimeri tõbi on 55-65-aastastel naistel kaheksa korda levinum. Selle areng on sageli seotud geneetilise eelsoodumusega ja kui peres on patsiente, kellel oli patoloogilisi sümptomeid, siis suureneb haigestumise tõenäosus dramaatiliselt.

Selle haiguse ilmingud on seotud progresseeruva ajukahjustusega, mis põhjustab mäluhäireid, käitumishäireid, muutusi kognitiivsetes funktsioonides.

Sageli ilmneb haiguse algus lihtsast unustatusest, kuid viib järk-järgult inimese isiksuse täieliku hävitamiseni.

Selle patoloogia ennetamine hõlmab ajukoe kahjustamise vältimise meetodeid, nende elutähtsate funktsioonide säilitamist ja toitumise parandamist.

Mis võib kaasa aidata Alzheimeri tõve arengule

Vaatamata sellele, et haiguse põhjuseid ei ole veel selgitatud, võib selle arengu põhjuseks olla teatud kahjulik tegur, mistõttu ennetusmeetodid hõlmavad aju kahjulike mõjude piiramist kehale:

  • kiirgus, sealhulgas kiirgus;
  • peavigastused;
  • keemilised neurotroopsed ained;
  • stress ja väsimus;
  • halvad harjumused (suitsetamine, alkohol);
  • kroonilised haigused (diabeet, kilpnäärme haigused, kardiovaskulaarsed patoloogiad).

Vanemad inimesed peaksid püüdma neid tegureid vältida ja õigeaegselt ravida kroonilisi haigusi, mis võivad kahjustada aju rakke.

Millised tegurid võivad Alzheimeri tõve progresseerumist aeglustada?

On täheldatud, et Alzheimeri tõbi areneb sageli varakult inimestel, kellel puudub haridus ja kellel on vähe huvi sotsiaalse tegevuse vastu. See on tingitud asjaolust, et mida rohkem ühendusi ajus on enne selle rakkude kahjustamist, seda kauem saab inimene haiguse vastu.

Kõrgharidusega inimesed on poliitikast huvitatud, samuti ei ole kindlustatud ajalehtede ja ajakirjade lugemine, kuid Alzheimeri tõbi areneb aeglasemalt ja esimesed sümptomid ilmnevad palju hiljem. Paljud teadlased usuvad, et Alzheimeri tõbi on naistel tavalisem, sest nende huvid piirduvad sageli perega, lapsi kasvatades.

Teine aju rakkude kahjustamise tegur on nende toitumise rikkumine kaasnevate haiguste tõttu. Sageli esineb paljud neist naiste menopausi taustal, mis on tingitud hormonaalsetest häiretest, keha parendavatest võimekustest ja üldisest immuunsusest.

Südame-veresoonkonna haigused, ainevahetuse häired võivad häirida ka toitainete ja hapniku tarnimist aju rakkudele, põhjustades nende kahjustusi ja ahelreaktsiooni, mis viib dementsuse (dementsuse) tekkeni.

Milliseid ennetusmeetodeid saab kasutada

On juba selge, et Alzheimeri tõbi peaks sisaldama selliseid aspekte:

  • aju rakkudele avalduva kahjuliku mõju piiramine;
  • neuronite vaheliste ühenduste moodustumine ja tugevdamine;
  • toitumise (toitumine) parandamine ja ajurakkude kaitsmine kahjustuste eest.

Kahjulike mõjude piiramine aju rakkudega hõlmab selliste haiguste ravi, mis võivad põhjustada peaaju tsirkulatsiooni (insult), vigastusi. Selliste haiguste loetelu on üsna ulatuslik. Loomulikult hõlmab see südame-veresoonkonna süsteemi, ateroskleroosi ja endokriinsete haiguste patoloogiaid.

Ennetamiseks võib kasutada ravimeid, mis parandavad aju vereringet või kasutavad populaarseid meetodeid.

Nüüd on olemas ravimeid, mis vähendavad glutamaadi aktiivsust, millel on kahjulik mõju aju rakkudele (Memantiin). Neid nimetatakse sageli inimestele, kellel on esimesed patoloogilised sümptomid või mis kuuluvad riskirühmadesse.

Eriti tähelepanelik peab olema keskealistel naistel: menopausi ajal tekib sageli hüpertensioon. Östrogeeni tootmise vähenemine põhjustab kolesterooli taseme tõusu veres, mis rikub kaltsiumi metabolismi. Seega progresseeruv ateroskleroos ja muud kroonilised haigused.

Suurenenud rõhk kaasneb pearinglusega ja kukkumised on täis luumurde, sest fosfori-kaltsiumi ainevahetuse rikkumine viib osteoporoosi ja luu nõrkusele. Nendes tingimustes on erilise tähtsusega dieet ja suurte haiguste ravi ravimpreparaatidega, samuti traditsioonilised meetodid.

Neuronite vaheliste ühenduste moodustumise ja tugevdamise meetodid

Mida rohkem ühendusi inimese ajus, seda raskem on selle normaalset toimimist hävitada. Assotsiatiivsete ühenduste moodustumine ajus toimub igas vanuses. Kogu elu jooksul saame teadmisi, oskusi, mida me kas kasutame või unustame.

Mida rohkem teavet meie mällu salvestatakse, seda rohkem assotsiatsioonilisi seoseid neuronite vahel ja mida raskem neid haiguse ajal hävitatakse.

Seetõttu on sellise patoloogia kui Alzheimeri tõve ennetamiseks vaja õpetada oma mälu, mis on üsna lihtne neile, kes on harjunud seda kogu aeg tegema. Sotsiaalselt aktiivsed inimesed, entusiastlikud, omavad mingit hobi, pidevalt pingutades oma aju, lahendades erinevaid probleeme.

Haiguste ärahoidmiseks, eriti inimestele, kes on pensionile jäämisel järsult lahutatud, on kasulik teha mõningaid töid, mis arendavad aju ühendusi, näiteks:

  • võõrkeele õppimine;
  • osaleda avalikus tegevuses (sissepääs, hoone, lapselapse vanemkomitee);
  • koguda, harrastada;
  • loe rohkem raamatuid, ajakirju;
  • kirjutage mälestusi;
  • sportida;
  • lahendada ristsõnu, mängida malet.

Kasuliku ja huvitava tegevuse leidmine ei ole raske ning see on ka Alzheimeri tõve ennetamine.

Dieet

Õige toitumine ja toitumine ei saa mitte ainult ennetada kroonilisi haigusi eakatel, vaid aitab kaasa ka ajurakkude normaalsele ainevahetusele. Eakate inimeste toitumine peaks hõlmama rohkem köögivilju, puuvilju ja vitamiine ja mineraalaineid.

Ateroskleroosi ja suhkurtõve vältimiseks peaksite vähendama rasvaste liha ja kondiitritoodete, maiustuste hulka, mis vähendavad nii kolesterooli taset kui ka veresuhkru taset. Samal ajal on väga kasulikud kala ja mereannid, mis sisaldavad omega-3 rasvhapet, mis tugevdab aju rakke.

Foolhappe ja B-vitamiinide kasulik toime närvikoele on seotud homotsüsteiini taseme langusega, mille akumulatsioon veresoonte seintesse võib põhjustada nende kahjustusi.

Võite kasutada rahvahooldusvahendeid. On vaja juua viinamarjamahla või punast veini. Mikroelemendid nende koostises kaitsevad aju rakke patoloogiliste redoksprotsesside eest. Hea mõju annab rooside ja kreeka pähklite kasutamise.

On täheldatud, et ka Vahemere roogad või Vahemere dieet aitavad kaasa neuronite kaitsele. Nad sisaldavad palju oliiviõli, köögivilju, mereande ja vürtse.

Hoolimata asjaolust, et Alzheimeri tõbe ei ravita, kasutades ennetusmeetodeid ja mõningaid ravimeid, võite haiguse esinemise aega ja selle arengu kiirust märkimisväärselt edasi lükata.

Efektiivsed Alzheimeri tõve ennetusmeetodid

Alzheimeri tõbe iseloomustab ajukoe degeneratiivsed muutused, mis tavaliselt esinevad eakatel inimestel. Selle tulemusena väheneb keha funktsionaalsus, haigeid areneb dementsus. Patoloogilist seisundit ei saa ravida. Ravimil põhinev ravi võib aeglustada probleemi arengut, vähendada sümptomite intensiivsust. Keegi ei ole selle dementsuse suhtes immuunne. Arstid eristavad mitut haiguse suhtes altid inimesed. Isegi nende puhul võib korralikult korraldatud Alzheimeri tõve ennetamine vähendada võimalikke riske.

Sündroomi põhjused

Sündroomi peamine vallandustegur on vanadus. Statistika kohaselt on 40% -l üle 90-aastastest inimestest see haigus. Arstid väidavad, et naised on Alzheimeri tõve suhtes rohkem altid kui meestel. Ohvri aju patoloogiliste muutuste tekke mehhanismi ei mõisteta täielikult. Teadlased tegutsevad mitmetel teooriatel, millest igaühel on õigus elule. Tingimuseks on aju mahu vähenemine selle "kuivamise", kudede ainevahetushäirete ja nende funktsionaalsuse vähenemise tõttu. Isik lõpetab oma mälu, käitumise, loogika, teadvuse ja isegi oma keha kontrolli.

Alzheimeri tõve tekkeks on mitmeid tegureid:

  • peavigastused, olenemata nende raskusest ja piirangutest;
  • halvad harjumused - suitsetamistubakas või vesipiibu, alkoholi kuritarvitamine, uimastitarbimine;
  • narkootikumide kasutamine ilma arstiga konsulteerimata - see puudutab eelkõige hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite iseseisvat manustamist naistele;
  • kehalise aktiivsuse tagasilükkamine, vanus;
  • vere rikkumine - rasva ja kolesterooli taseme tõus, glükoos;
  • ülekaalu olemasolu;
  • hüpertensioon ja muud laevadega seotud patoloogiad;
  • aju vereringega seotud kroonilised ja ägedad probleemid;
  • kõrghariduse andmisest keeldumine, minimaalne intellektuaalne töökoormus;
  • pidev viibimine kinnises toas ilma värske õhu juurdepääsuta;
  • nõuetekohase toitumise soovituste täitmata jätmine.

Alzheimeri tõve tekke ärahoidmiseks ei piisa provokateerijate välistamise või vähendamise võimest kehale. On vaja läbi viia terviklik ja kõikehõlmav ennetamine, mis koosneb mitmest kohustuslikust punktist. Neid eeskirju tuleb hakata järgima noortel aastatel, jätkates seda nii kesk- kui vanemas eas.

Kuidas vältida Alzheimeri tõbe

Alzheimeri tõve ennetamise soovituste loetelu on universaalne. Sõltuvalt vanusest on vaid mõned neist veidi parandatud. On oluline mõista, et see ei ole ainult manipulatsioonide kogum, mida on vaja aeg-ajalt keha tugevdamiseks. Tuleks pidevalt järgida lihtsaid reegleid. See mitte ainult ei vähenda oluliselt aju degeneratiivsete protsesside alustamise ohtu, vaid võtab ka elu uuele tasemele.

Õpi teist, kolmandat, neljandat keelt

Täiendavaks positiivseks punktiks on aju närvirakkude vaheliste erinevate ühenduste teke. Sellest tulenevalt on kesknärvisüsteemi ühe osakonna töö rikkumise korral selle funktsioonid seotud kõrvalasuvate kudedega. Statistika järgi kannatavad polügloodid palju vähem tõenäoliselt teiste Alzheimeri tõve all. Kui neil tekib patoloogia, siis keskmiselt 5 aastat hiljem.

Joo värskeid puu- ja köögiviljamahlad

Värskelt valmistatud, puuviljadel, köögiviljadel ja marjadel põhinevad looduslikud joogid on loomulik kõrge kvaliteediga mikroelementide allikas. Valides komponendid nende valmistamiseks, tuleb pöörata tähelepanu toodete omadustele, nende koostisele, vastunäidustustele. Koostisosasid saab muuta või kombineerida, kui need on värsked. Peedi, spinati, mustika, tomati ja kiivi efektiivsus on dementsuse ennetamisel erinev.

Alzheimeri tõve ennetamisel mängib erilist rolli punastest viinamarjadest valmistatud mahl. See koosneb resveratrooli ainest, millel on kasvajavastased, põletikuvastased ja hüpoglükeemilised omadused. See kaitseb ajukude väliste tegurite negatiivse mõju eest, vähendab elundite haiguste tekkimise riski.

Kasutage rohkem K-vitamiini

Igaüks, kes ei soovi Alzheimeri tõbe saada, peaks oma dieedis sisaldama K-vitamiini tooteid, mis on harva kaasatud vitamiinikompleksidesse, seega on ainus viis puuduste vältimiseks oma menüü mitmekesistamine. Märkimisväärsed kogused on osa rohelistest lehtköögiviljadest. See on peaaegu igasugune kapsas, spinat, salat.

Vitamiiniravi efektiivsus suureneb, kui seda täiendatakse vitamiinidega E, B9 ja B12. Tokoferooli leidub suurtes kogustes avokaadod, tomatid, mangod, pähklid, seemned. B9 on läätsede, spinatide, roheliste, spargli, peetite osa. B12 täiendamiseks kehas tuleb süüa kala, küpsetatud kartuleid, mune, punast või punast liha.

Kontrollige stressi

Olles kroonilise stressi seisundis või tugeva negatiivse emotsiooniga, käivitab aju protsessid, mis võivad põhjustada kudede muutusi.

Tingimusel, et täiendavad provokaatorid mõjutavad keha, suureneb seniilse dementsuse risk mitu korda.

Alzheimeri tõve ennetamiseks soovitavad arstid vältida negatiivsust, psühho-emotsionaalset rikkeid, meeleolumuutusi. Lõõgastumiseks on soovitatav kasutada looduslikke lähenemisi: treeningut, sooja vanne, spaahooldusi, meditatsiooni, hingamisõppusi. Äärmuslikel juhtudel võite kasutada arsti valitud ravimeid.

Kasutage regulaarselt kaitset Alzheimeri tõve vastu.

Inimesed, kes mängivad noortelt sporti ja jätkavad seda täiskasvanueas, säilitavad isegi kõrgetasemelise intelligentsuse isegi arenenud aastatel. Õnneks ei ole selles suunas alustamine kunagi liiga hilja. Peaasi on see, et valitud õppetund on nauditav ja ei põhjusta negatiivseid emotsioone. Alguses saate piirata oma jalgsi või jalgrattaga sõitmist, kõndimist, tantsimist, ujumist. Aja jooksul soovitatakse koormust suurendada, et nad stimuleeriksid siseorganite tööd. Arstid soovitavad maksta kehalist kasvatust 3 kuni 5 päeva nädalas.

Naerda rohkem

Hea tuju on mitte ainult Alzheimeri tõve, vaid ka teiste seniilse dementsuse vormide ennetamine. Naer peetakse kõige ohutumaks ja loomulikumaks meetodiks emotsionaalsest stressist vabanemiseks. Samuti viib ta ajus hinge hormoonide sünteesi. Järgnev lõõgastumine lihaste spasmide leevendamiseks, aju verevoolu parandamiseks.

Käivita 25 kilomeetrit nädalas

Üsna intensiivne treening viib südamelihase ja veresoonte stimulatsiooni. Tulemuseks on vereringe paranemine kogu kehas ja eriti koljus. Vanemate inimeste haiguste ärahoidmiseks on lubatud mitte joosta, vaid minna kaugele. Kõige parem on seda teha kiirendatud tempos või kasutada protsessis lisatarvikuid, näiteks skandinaavia pulgad.

Söö rohkem puuvilju

Puu korrapärane tarbimine küllastab keha mitte ainult mikroelementidega, vaid ka fitesiiniga. See on bioloogiliselt aktiivne aine, mis mõõdab rakkude vananemise protsessi, kõrvaldades kudede põletiku tunnused ja mõjud. Enamik selle unikaalse koostisosa maasikad ja mangod. Isegi teatud puuviljade kasutamisel on mahlade kasutamisel keha suhtes veidi erinev mõju. Märkimisväärne osa toitainetest on osa puuviljakoortest, mis pärast joogi valmistamist ära visatakse.

Mediteerige dementsuse ennetamiseks

Keha lõõgastumiseks on palju võimalusi, leevendada emotsionaalset stressi, blokeerida stresshormooni - kortisooli sünteesi. Üks neist on kõige tõhusam ja ligipääsetavam meditatsioon. Isikud, kes seda tehnikat regulaarselt kasutavad, ei ole tõenäoliselt mitte ainult Alzheimeri tõve, vaid ka psühhoosi, neuroosi, hüpertensiooni ja insult. Peaasi on õppida tegema kõik vastavalt reeglitele, järgima hingamismeetodit, teostama harjutusi sobivas atmosfääris.

Armastus merekala

Alzheimeri tõve tõhus ennetamine on võimatu ilma valge või punase meri kala lisamiseta toitu. Need tooted on rikas rasvhapete pärast, mis on vajalikud aju tervise säilitamiseks. Keemilised ühendid on seotud rakumembraanide moodustumisega, kaitsevad närvirakke kahjulike mõjude eest, parandavad verevoolu. Isegi kalad võivad muutuda peamiseks valguallikaks, mis võimaldab teil loobuda potentsiaalselt kahjulikust punast lihast ja vähendada valge liha hulka toidus.

Viska sigarette

Tubaka suitsetamine on üks kõige ohtlikumaid tegureid Alzheimeri tõve tekkeks. Suitsetajate puhul on hüpertensiooni, veresoonte puudulikkuse ja vähkkasvajate tekkimise tõenäosus mitu korda kõrgem kui halva harjumusega inimestel. Kõik need tegurid aitavad kaasa degeneratiivsete protsesside käivitumisele ajukoes, mis viib dementsuse tekkeni. Vastupidiselt levinud arvamusele ei vähenda elektrooniliste sigarettide võlu loetletud riske.

Järgige Vahemere dieeti

Teaduslikud uuringud on näidanud, et Vahemere dieet on parim toitumisvõimalus Alzheimeri tõve ennetamiseks. See põhineb mereandide, valge liha, oliiviõli, pähklite ja seemnete, puuviljade ja köögiviljade lisamisel toidusse. Komponendid on läbinud lühikese ja intensiivse või kõige õrnema töötlemise. Toidud valmistatakse grillil, ahjus, aurutatakse, keedetakse. Vahemere dieedi koosseis sisaldab mitmeid eksootilisi toite, mida ei ole nii lihtne leida. Neid saab asendada analoogide kogumisega. Tavaliselt puudutab see rohelisi, pähkleid, seemneid, mere roomajaid.

Magada 7-8 tundi päevas

Unerežiimi rikkumine halvendab üldist tervislikku seisundit, ei võimalda aju puhastamist kõrge kvaliteediga toksiinidest, soodustab kortisooli sünteesi. Täiskasvanu peaks magama pidevalt 7-8 tundi päevas. Te ei tohiks püüda öise une puudumist päevase puhkusega - tulemus on vastupidine sellele, mida soovite. Voodisse minek ja ärkamine on soovitatav korraga. Keha harjub ajakavaga, siis kõik selle süsteemid toimivad hästi.

Piirake suhkrut

Dieetis on soovitatav lisada mitte kiireid, vaid aeglase süsivesikuid. See hoiab ära rasvumise, vere glükoosisisalduse ebanormaalse suurenemise, enneaegse vananemise, metaboolsed häired, dehüdratsiooni - Alzheimeri tõve tegurid. Suhkrurikka kiirtoit, valmistoiduained, küpsetised, kastmed ja maiustused ei küljele keha kudesid kõigega, mis on vajalik. Töötlemise iseärasuste tõttu laadivad sellisel viisil saadud süsivesikud vaid mõneks minutiks aju energiat.

Parem on keskenduda teraviljale, puuviljadele, köögiviljadele, teraviljadele, kartulitele. Kui te jaotate neid kõikides söögikordades ühtlaselt, saab närvisüsteem õiget kogust kogu päeva ja vajadus “magusa” järele väheneb.

Tunne vaenlast isiklikult

Alzheimeri tõve varane diagnoosimine ei päästa patoloogiast, kuid vähemalt aeglustab degeneratiivse protsessi levikut, aeglustab haiguse progresseerumist. Probleemi esimesel märgil on vaja võtta ühendust neuroloogiga ja diagnoosida. Sõltuvalt haiguse astmest, vanusest ja juhtumi omadustest määratakse patsiendile ravi. Alzheimeri sündroomi õigeaegne avastamine võimaldab teil anda patsiendile veel 7-15 eluaastat ja mõnikord isegi rohkem.

Mida teevad APOEe4 vedajad riski vähendamiseks

APOE e4 geen on 25% maailma elanikkonnast. Oma spetsiifilisuse tõttu muutub see veresoonte varase vananemise põhjuseks, kiirendab närvikude degeneratsiooni. APOE e4 geeni kandjaid tuleks Alzheimeri tõve ennetamisele rohkem tähelepanu pöörata. See praktiliselt ei erine tavapärastest lähenemisviisidest, vaid omab mitmeid funktsioone.

Ekspertide soovitused APOE e4 geeni kandjatele:

  • füüsilise aktiivsuse tase peaks olema keskmisest kõrgem. Hommikune treening või kõndimine ei pruugi olla piisav. Sport peaks olema ehitatud nii, et süda ja kopsud kogevad alati vähemalt väikest koormust;
  • tarbivad mereande suurtes kogustes. Merekaladel, krevettidel, rannakarpidel ja austritel põhinev toitumine avaldab positiivset mõju neuronitele ja aju laevadele. Isegi kui sellised tooted lisatakse menüüsse 1-2 korda nädalas, väheneb Alzheimeri tõve tekkimise oht;
  • täisöö magamine. Inimesed, kellel on APOE e4 geen, on eriti ohtlikud öösel vahetuses töötamiseks, et nad saaksid ajakavast ümber ehitada. Neil soovitatakse iga päev kella 22.00 magamaminekut magama panna ja kell 6 hommikul üles tõusta;
  • välise ja sisemise põletikulise koormuse välistamine. APOE e4 kandjaid ei tohiks nende haiguste ravis edasi lükata, krooniliste protsesside väljatöötamist ei tohiks lubada. Elu jaoks julgustatakse neid valima keskkonnasõbralikke piirkondi, mitte suuri või tööstuslikke linnu;

Et kontrollida APOE e4 geeni olemasolu, saate ühendust võtta DNA testimisele spetsialiseerunud asutustega. See hindab degeneratiivse ajukahjustuse tekkimise riske ja motiveerib muutma oma normaalset elu.

Teine tõhus meetod Alzheimeri tõve ennetamiseks on pidev vaimne stress. Ristsõna ja sudoku lahendamine, mõistatuste ja matemaatiliste probleemide lahendamine, mõistatuste kogumine on võimeline aju kõrgel tasemel hoidma. Inimesed, kes soovivad veeta aega raamatute lugemiseks, näputööks, intellektuaalseks tööks, mis tõenäoliselt kannatavad vanaduse vanema dementsuse all vähem.

Järeldused

Löögid põhjustavad peaaegu 70% kõigist maailma surmajuhtumitest. Seitse inimest kümnest sureb ajuarteri ummistumise tõttu. Ja kõige esimene ja kõige olulisem vaskulaarse oklusiooni märk on peavalu!

Eriti hirmutav on asjaolu, et inimeste mass ei kahtle isegi, et neil on aju veresoonte süsteemi rikkumine. Inimesed joovad valuvaigisteid - pillid peast, nii et nad ei suuda midagi parandada, lihtsalt hukka mõistmata surma.

Vaskulaarne ummistus põhjustab tuntud nime "hüpertensioon" all olevat haigust, siin on vaid mõned selle sümptomid:

  • Peavalu
  • Südamepekslemine
  • Mustad punktid silmade ees (kärbsed)
  • Apaatia, ärrituvus, uimasus
  • Ähmane nägemine
  • Higistamine
  • Krooniline väsimus
  • Näo turse
  • Numbus ja külmavärinad
  • Rõhu hüpped
Tähelepanu! Isegi üks neist sümptomitest peaks sind imestama. Ja kui on kaks, siis ärge kartke - teil on hüpertensioon.

Kuidas ravida hüpertensiooni, kui on palju ravimeid, mis maksavad palju raha? Enamik ravimeid ei tee midagi head ja mõned võivad isegi vigastada!

Ainus vahend, mida Elena Malysheva soovitab. LEARN DETAILS >>>

Lisaks Depressiooni