Tee ja maitsetaimed unetuseks uneks

Une normaliseerimiseks on kõige lihtsam viis kasutada unerohi. Kuid nad mitte ainult ei võimalda teil öösel magama jääda, vaid mõjutavad ka aju aktiivsust, põhjustada sõltuvust ja muid kõrvaltoimeid. Seda silmas pidades soovitatakse väikese unetuse korral kasutada selliseid rahvuslikke meetodeid, millel ei ole nii tõsist mõju. Üks neist on ravimtaim unetusteks. On palju maitsvaid rahustavaid toimeid, mis leevendavad ärevust, ärrituvust ja valmistavad ette head une. Nende kasutamine lahendab unetuse probleemi.

Maitsetaimede positiivsed omadused unetuseks

Enne kui otsite enne magamaminekut, mida on vaja juua, tuleb kaaluda selliste jookide võimalikke omadusi. Esiteks ei põhjusta taimede tasud, erinevalt sünteetilistest uimastitest, patsiendil sõltuvust ja sõltuvust. Isegi kui te kasutate teed pikka aega ja regulaarselt magama, ei ole see sõltuvus. Kuid positiivne mõju areneb ka aeglaselt ja õrnalt, mida tuleb samuti arvesse võtta. Selliste jookide kasutamine annab aja jooksul tagasipöördumise, kuna see võimaldab taastada närvisüsteemi, kõrvaldada kaasnevad haigused.

Rahustav tee enne magamaminekut on kehale keeruline, nimelt:

  • parandab aju aktiivsust;
  • puhastab verd;
  • eemaldab räbu ja toksiine;
  • leevendab põletikku;
  • vähendab närvisüsteemi erutatavust;
  • suurendab immuunsust jne.

Rahustavat teed, erinevalt paljudest unerohketest, võib võtta ilma arsti retseptita, sest see on ohutu. Maitsetaimed, puuviljad, lilled, raviainete juured sisaldavad eeterlikke õlisid, vitamiine, alkaloide ja muid aineid, mis võitlevad rahutu une eest, ilma et nad tekitavad hommikust unisust. Samuti ei ole hea maitsega tee hea une jaoks mingit vastunäidustust. See võib olla kogumise komponentide allergia või individuaalne talumatus.

Taimsed uneaplaadid

Teades taimi, millel on hüpnootiline toime, saate kodus teha magamatuse teed iseseisvalt. Täna on põhiliste maitsetaimede loetelu järgmine:

  1. Valerian. Iidsetest aegadest alates on seda taime aktiivselt kasutatud närvisüsteemi rahustamiseks. See sisaldab isovalerhapet, samuti valeriini ja hatiniini alkaloide. Koos on neil kerge rahustav toime. Seetõttu kasutatakse palderjanide juure peavalu, migreeni, unetuse, spasmide ja neuroosi leevendamiseks.
  2. Hop. Kasutatakse lupuliini sisaldavaid õisikuid. See avaldab kesknärvisüsteemile stabiliseerivat ja analgeetilist toimet ning parandab ka une kvaliteeti.
  3. Rahapaja Sellest tehast valmistatakse tihti teed hea une saamiseks. See sisaldab mentooli ja isovalerhapet, mis rahustab närve ja laiendab veresooni. Magada normaliseerimiseks on soovitatav iga päev juua 3 tassi piparmündi teed.
  4. Oregano. Taim sisaldab flavonoide ja eeterlikke õlisid, millel on antispasmoodilised, antiarütmilised ja hüpnootilised toimed. Oregano joogil on vürtsikas maitse ja ebatavaline maitse.
  5. Tüümia (või tüümian). Sisaldab aineid, mis suurendavad aju vereringet, avaldavad kehale rahustavat toimet, parandavad närvirakkude ainevahetust, leevendavad pingeid, ärrituvust ja kõrvaldavad seega peavalu ja unetust.
  6. Küpros (või Ivan tee). Selle taime risoomid, lehed ja lilled sisaldavad B-vitamiine ja muid komponente, mis mõjutavad serotoniini, dopamiini ja teiste une reguleerivate ainete tootmist. Tulemüüri kasutamine võimaldab teil stressi leevendada, migreenist vabaneda, unetust, üleekskursiooni ja muid probleeme. Igal õhtul on soovitatav kasutada 1 tass infusiooni hea une ja hommikuse jõu saavutamiseks.
  7. Melissa. Teine kasulik taim, mille lehed on linalooliga. Sellel ainel on rahustav, lõõgastav ja rahustav toime. Seetõttu on tee valmistatud sidrunipaljast, et keha värskendada ja rahustada.
  8. Passionflower. Erinevalt eelmistest taimedest on see hüpnootiline efekt rohkem väljendunud. Seetõttu kasutatakse seda paljude rahustavate taimsete preparaatide koostises. Toime saavutatakse passifloriidi glükosiidi, samuti erinevate alkaloidide ja flavonoidide tõttu, mis parandavad une kvaliteeti, kõrvaldavad ärevuse ja leevendavad ärevust.
  9. Motherwort. Stahidriini olemasolu tõttu saavutatakse kerge magamamõju. Motherwort'i kasutamine hõlbustab magama jäämist. Motherwortit kasutatakse unetuse, neuroosi, depressiooni, IRR, neurasteenia raviks.
  10. Hypericum Selle taime teedel on kesknärvisüsteemile kerge rahustav ja lõõgastav toime, mis aitab kaasa kiire une tekkele.
  11. Lavendel Borneooli, kumariinide ja valeriinhapete olemasolu tõttu taimedes saavutatakse hüpnootiline toime. Seega saab lavendli teed kasutada une normaliseerimiseks.
  12. Pojeng Selle lilli juured on kasutatud rahustavate käärituste tegemiseks. Need sisaldavad alkaloide ja tanniine, mis leevendavad krampe, millel on rahustav ja spasmolüütiline toime.

Niisiis, eespool on loetletud paljud taimed, joogid, mille abil saate normaliseerida une ja vabaneda muudest probleemidest. Mis võib häirida magada või vähendada une kvaliteeti.

Kõige populaarsemad magamiskotid

Tee valmistamiseks võite kasutada ühte või mitut tehast.
Oluline on mõista, et rahaliste vahendite vastuvõtmine peaks olema regulaarne ja kursuse kestus ei tohi olla lühem kui kuu.
Kui patsiendil on lisaks närvilisus ja ärrituvus, on parem kasutada ravimit kolm korda päevas.

Infusiooni valmistamiseks on parem kasutada klaasi, portselani või savinõusid, mida soovitatakse katta rätikuga, et vältida kasulike lenduvate ainete suurt kadu. Kollektsioonidele võib lisada kummeli, lindvärvi, viirpuu vilju, muraka lehti, salvei ja muid lisakomponente. Nad teevad tee mõju pehmemaks ja tõhusamaks. Teele saab lisada ka sidrunimahla ja mett.

Seega on põhiretseptid järgmised:

  1. Tee müntidest ja sidrunipaljast. Klaasi joogiks valmistamiseks lisage mahutisse iga lillede teelusikatäis, valage keeva veega ja jäetakse 15 minutiks. Seejärel jahutatakse ja jook on kerge maitsega.
  2. Humalapõhine jook. Valmistage 2 tl. purustatud õisikud ja vala klaasi keeva veega. Humalat saab kombineerida ka palderjaniga.
  3. Lavendelatee. Lusikatäis lavendliõied valatakse klaasiga keeva veega ja infundeeritakse 2 minutit, seejärel veevesi tühjendatakse ja uus keeva veega valatakse konteinerisse ja nõutakse kogu 5 minutit.
  4. Pojengijook. Võtke purustatud pojengi juured (0,5 tl) ja valage 0,5 liitrit keevat vett, jäetakse 20 minutiks. Päeva jooksul juua portsjonit enne sööki. Joogi mõru maitsest vabanemiseks lisada sellele mett.

Joo 5 maitsetaimi

Võite unetust võidelda ka järgmise kogumikuga:

Komponentide 5: 3: 3: 4: 3 suhe.

Keeda teelusikatäis segu klaasist keevas vees ja pange 15 minutiks sisse. Enne magamaminekut süüa.

Valmis taimsed tasud

Need, kes ei soovi iseseisvuse vastu võitlemiseks üksteisest iseseisvalt koguda maitsetaimi, võivad osta valmispakendeid teekotidesse. Nad on mugavamad, neil pole vähem efektiivsust, neil on sageli meeldiv maitse. Niisiis on kõige kuulsamate vahendite hulgas võimalik tuvastada:

  • "Une valem". Sisaldab sidrunipalmi, humala, kummeli, oregano, viirpuu segu. Tee kasutamine võimaldab teil magama jäämise mehhanismi normaalseks tagastada.
  • "7 maitsetaimi uneks." See kasutab palju taimi, millel on rahustav ja hüpnootiline toime. Need on kõige rohkem purustatud ja pakitud teekotidesse. Samuti on Rooibose tee, millel on õrn aroom ja magus järelmaitse.
  • Relaxaxan. Taimsed kollektsioonid, mida saavad kasutada inimesed, kes eelistavad valmis vormi. On väljavõtte piparmünt, sidrunipalm, palderjan. Need pillid ei põhjusta sõltuvust ja sõltuvust, mistõttu neid saab kasutada kaua aega, et võidelda uinumisprobleemidega.

Tuleb märkida, et taimeteed saab kombineerida sünteetiliste narkootikumidega. See nõuab aga raviarsti heakskiitu. Kui unetuseta rahvahooldusvahendite ravi ei anna oodatavat võimalust, peate haiglasse minema efektiivse raviskeemi saamiseks.

9 maitsetaimi

Unetuse puhul on palju põhjuseid. Stress, range toitumine, monotoonne toitumine, hormonaalne tasakaalustatus, füüsiline pingutus vahetult enne magamaminekut - see kõik võib häirida rahulikku öist puhkust. Mõnedel maitsetaimedel on rahustavad omadused ja nad võivad normaliseerida oma une. Eelkõige on see kummelapteek, naistepuna, palderjan ja mõni muu vähem tuntud taimne ravim.

Foto: Depositphotos.com. Postitaja: Lenets_Tatsiana.

Kummel

Kummel tee on loomulik ja tähtsusetu kahjutu tablett. See jook rahustab hästi, mida kinnitavad mitte ainult herbalistid, vaid ka teadusuuringud. Te saate lugeda ajakirja "Medicine Sleep" artiklit 2000, mis on pühendatud Saksa kummeli rahustavatele omadustele.

Hypericum

Täiendava ja alternatiivse meditsiini keskuse andmetel on naistepuna üks kõige sagedamini kasutatavatest taimsetest toidulisanditest. Nende sõnade kehtivuse kontrollimiseks vaadake lihtsalt populaarsete toidulisandite koostisainete nimekirja.

Naistepuna kasutatakse traditsiooniliselt kerge depressiooni, ärevuse ja unetuse raviks. Taim sisaldab toimeainet hüperitsiini, millel on kerged rahustavad omadused.

Valerian

Valerian ekstrakt on veel üks usaldusväärne sõber unetusega võitlemisel. Riiklik Terviseinstituut soovitab seda võtta enne magamaminekut 450–900 mg. Valerianit saab osta kapslitena ja tablettidena infusiooni- või teekotidena.

Seda ravimtaimi on proviisorid hästi uurinud ja see on üsna turvaline unetus. Palderjandi vastuvõtt vähendab magamise aega ja aitab kaasa sügavamale, rahulikumale magamisele.

Harv, kuid võimalikud kõrvaltoimed: peavalu, seedehäired ja pearinglus.

Magnolia Bark

Teine huvitav taimne ravim unetuse jaoks on Magnolia koor. Seda kasutatakse ärevuse, depressiooni ja närvisüsteemi häirete raviks. Koore vähendamine vähendab närvilisust ja vähendab stressihormooni kortisooli taset.

Soovitatav annus on 60 kuni 300 mg taimeekstrakti päevas. Ei soovitata rasedatele ja imetavatele naistele.

Lavendel

Ameerika arstide sõnul aitab lavendel kaotada unetust. See taim pärsib kesknärvisüsteemi aktiivsust ja avaldab kehale lõõgastavat toimet. Lihtsalt keeta 1-2 tl. klaasi keeva veega.

Sedatiivsed omadused on iseloomulikud ka lavendli eeterlikule õlile. Mõne tilga õli lõõgastav vann on suurepärane voodi ettevalmistus.

Passionflower

Passionflower või passionflower (Passiflora incarnata), ravib unetust, vähendab ärevust, võitleb krampe ja erinevaid närvisüsteemi häireid. Nagu palderjan, suurendab see taim GABA tasemeid ajus.

Marylandi ülikooli teadlased väidavad, et passiflora kõrvalmõjud on vähem väljendunud kui palderjanide või kava herbide (joovastava pipra) omad.

Motherwort

Depressiooni raviks kasutati seda ravimit iidses Kreekas. Hiina tervendajad ravisid unetusega seotud patsiente oma patsientidega. Teadsid tema rahustavatest omadustest ja roomlastest.

Parim on valmistada teed emalindiga, kuid arvestage, et see mõjutab vere hüübimist ja harvadel juhtudel põhjustab seedehäireid.

Catnip

Hiina meditsiin on kasutanud kassetit üle 2000 aasta, sealhulgas unetusega võitlemiseks. Ja Euroopa keskaegsed arstid ravisid temaga kõrgel palavikku.

American herbalist Phyllis Balch ütleb meile, et kassnip sisaldab spetsiaalseid kemikaale - nepetalaktooni sedatiivseid toimeisomeere.

Mürgine pipar

Lõpetab nimekirja populaarsetest köögiviljade hüpnootilistest pipartest, mis on joovastavad või lihtsalt kava. See herb on eriti tõhus unehäirete ja suurenenud ärevuse tõttu, mis on tingitud hormonaalsetest muutustest naise kehas (menopausi). Kuid ilma meditsiinilise järelvalveta ei tohiks seda võtta, sest on oht maksakahjustusele.

Koos maitsetaimedega võivad kõige näiliselt lihtsamad ja ilmsemad tegevused aidata võidelda unetuse vastu. Olge rohkem õhus, tehke jooga, kasutage enne magamaminekut eeterlike õlide rahustavat jõudu, korraga voodisse minema, lisage B-vitamiini sisaldavaid toite oma dieedis ja sul on magusad unistused!

6 maitsetaimi, mis leevendab unetust

Ravimtaimed on loomulik unetus. Kui te teate sedatiivsete ja hüpnootiliste maitsetaimede mõju, siis on see lihtne unetust ravida. Kasutades maitsetaimi une, väldite unetuse parandamise ebameeldivaid kõrvaltoimeid.

Stone Valerian (Patrinia Medium)

See taim kuulub Valeriuse perekonda, suurim raviainete kontsentratsioon on juured. Toimeained on saponiinid ja alkaloidid, mis pakuvad hüpnootilist ja rahustavat toimet.

Patrini tinktuur ja tinktuur leevendavad närvisüsteemi ja südame ärritust, unetuse sümptomeid. Suurtes annustes on Patrinia ravimid mürgised, seega ärge võtke rohkem kui määratud annus.

Patriniia infusioon valmistatakse järgmiselt: 200 ml keeva veega pannakse üks supilusikatäis hakitud juurt, nõuda 15 minutit. Võtke 1 supilusikatäis 3 korda päevas - suurenenud ärevusega, unetus - 2 supilusikatäit. enne magamaminekut.

Pojeng dodging (Marin root)

Unetuse raviks kasutage taime juurt. See sisaldab väärtuslikke eeterlikku õli, mis koosneb rahustitest.

Marini juurt kasutatakse unetuse, neurasteenia, veresoonte düstoonia, hüpokondria ja foobiliste häirete folk raviks.

Valmistage loomulik unetuseks vahend:

60 g hakitud juurt valatakse 600 g keeva veega ja jätkatakse keemist madalal kuumusel kuni hetkeni, mil jääb 200 ml vedelikku. Pärast seda pingutage puljong ja võtke 1 supilusikatäis 3 korda päevas. Võite võtta keetmist vahetult enne magamaminekut - 2 supilusikatäit.

Üldised humalad

Unetust ravivad mitte ainult magamiskotid, vaid ka ravimtaimede viljad.

Ravimite valmistamiseks unetuseks rakendage humalakoonuste vilju. See sisaldab eeterlikku õli, millel on rahustav ja hüpnootiline toime, aitab suurendada seksuaalset erutust, leevendab närvisüsteemi ärrituvust ja ravib krampe. Humalakoonused aitavad menopausi, hüpertensiooni, neerukoolikuga, kardioneuroosiga.

Unetuse rahvaravi infusiooni abil:

Üks supilusikatäis humala vilja valatakse lihtsalt keeva veega - 200 ml, jäta 3 tunniks suletuks. Võtke suu kaudu 50 ml kolm korda päevas.

Motherwort viie labaga, Motherwort süda

Tõestatud ja tuttav rohi une - emasloom.

Motherwort-i ürdi kasutatakse unetuse raviks lastel ja täiskasvanutel. See on klassikaline folk õiguskaitsevahend unetuse ja närvisüsteemi suurenenud erutuvuse jaoks. Lisaks rahustavale mõjule närvisüsteemile reguleerib emalahus südame aktiivsust ja veresoonte tooni, normaliseerides vererõhku. On täheldatud, et emakasvatuse rohi vähendab kõrget survet, kuid ei muuda normaalset. Seda kasutatakse hüpertensiooni algstaadiumi raviks. Motherwort'i ravimite toime on sarnane palderjania juurte mõjule, kuid on kaks korda suurem.

Valmistage emalahuse infusioon unetuse raviks järgmiselt:

2 supilusikatäit hakitud maitsetaimi valatakse keeva veega 200 ml keeva veega ja lastakse katta kuni jahtuda. Tüve infusiooni ja võtta 1 spl. lusikatäis 3 korda päevas või 2 spl. lusikad enne magamaminekut.

Mugavuse huvides on võimalik kasutada pulbrilist kuiva rohumaid: 1 gramm 3 korda päevas.

Te saate ka magamamööda rohu lisada magamaminekut ja kogu päeva.

Piparmündi ja sidruni palsam

Need unehaiglad sobivad lastele unetuse raviks, isegi imikutel. Mint ja sidrunipalm sisaldavad eeterlikke õlisid, mis leevendavad närvisüsteemi ja millel on kerge hüpnootiline toime. Mündi oksi saab panna kuuma vette, mis sulle lapsele jahtuda, ja seejärel anna talle seda teed juua. Rakendage piparmündi ja sidrunipalsamit võrdsetes osades, pruulides nagu teed: kaks teelusikatäit maitsvat keedetud vett. Alla 2-aastase lapse puhul - mitte üle 200 ml päevas.

Aroomiteraapia unetus

Maitsetaimi võib kasutada ka aroomiteraapiana. Valmistage õhuke looduslikust kangast padjapüür: cambric, chintz, peen pesu. Valmistage maitsetaimi: palderjan, raudrohi, salvei, piparmündi, lavendlit. Maitsetaimed peavad olema hästi kuivatatud ja purustatud.

Asetage kuiva kogumine padjapüürisse ja õmble. Selgus, et see on lõhnav padi, millele saab magada või panna selle pealaua kõrvale. Nüüd on teil lastele ja täiskasvanutele unetust raviv universaalne ravi. See on kõige ohutum meetod traditsioonilise meditsiini raviks unetuses, mida saab kasutada ka imikutel.

Maitsetaimed unetuseks

Maitsetaimed unetuseks on kasulik närvisüsteemile, leevendab ärevust, väsimust, aitab lõdvestuda, normaliseerida une. Erinevalt sünteetilistest uimastitest ei põhjusta taimsed ravimid keha harjumist, nii et neid saab võtta pikka aega.

Sleep on inimelu oluline osa. Tänu sellele igapäevasele korduvale tsüklile toimib inimkeha õigesti, omab vajalikku tööd emotsionaalselt ja füüsiliselt. Kuid väliste või sisemiste stiimulite tõttu võib see rütm hulkuma. Siis on unetus - üks levinumaid unehäireid.

Unetuse abistamiseks võivad olla ravimtaimed, taimeteed. Mis maitsetaimi saate magada parandada? Kuidas ravitakse taimset unetust? Mida saab veel teha une tsükli häirete normaliseerimiseks? Käesolevas artiklis käsitletakse vastuseid nendele küsimustele.

Ravivad ürdid, mis parandavad une

Looduses on palju tervendavat mõju omavaid maitsetaimi. Paljud neist võivad aidata unetust. Kõige tõhusamad ja sagedamini kasutatavad maitsetaimed on järgmised:

Kõigil ülalmainitud taimsetel taimedel on närvisüsteemile rahustav ja lõõgastav toime.

Kummeli kasu une

Kummeli kasutatakse paljude haiguste raviks ja kõik tänu paljudele kasulikele omadustele, mida see taim on. Seega on kummelõite keetmine rahustav, anesteetiline toime, leevendab ägeda peavalu, väsimust, põletikku, parandab seedeprotsessi, hingamist. Kummel on naiste jaoks hädavajalik, kuna see normaliseerib naiste suguelundite toimimist.

Väsimusest tingitud unehäirete tekkimine pärast rasket tööpäeva, seedetrakti haigused või naiste menstruatsiooni ajal aitab klaas kummel teed palju. Selleks on vaja 5g. Kummel lilled täita klaasi keeva veega. Võite lisada mett või suhkrut. Joo enne magamaminekut. See tee leevendab valu, pingeid, aitab lõõgastuda ja magada.

Motherwort säästab unetust

Motherwort on suurepärane unetus, mida kasutatakse kõige sagedamini une normaliseerimiseks. Selle meetmega sarnaneb see herbipuu valerian, lilja oru taimega, kuid omab suuremat mõju. Motherwort-i ürdi võetakse mitmesugustes närvitingimustes, pikenenud depressioonis, sagedastes pingetes ja veresoonte düstoonias.

Une normaliseerimiseks saate emalindude puljongit võtta kogu päeva jooksul. See eemaldab ideaalselt närvisüsteemi ärrituvuse, on rahustav toime. Infusiooni valmistamiseks on vaja 3 supilusikatäit maitsetaimi, valada klaasi keeva veega. Laske sellel seisma 1-2 tundi. Joo esimesel. lusikas, enne söömist.

Apteegis saab osta alkohoolset infusiooni, mis aitab ka unetust, parandab une kvaliteeti. Kodus valmistas ka selle infusiooni: 20 g. taime eelnevalt purustatud lehed valatakse 100 ml. 70% alkoholi. Laske sel 2 nädalat tõmmata. Võta 30-40 tilka 3-4 korda päevas.

Mint ja Melissa - meeldivad maitsed magamiseks

Mint ja Melissa - rahustavad taimed, mis on kõigile teada. Paljud eelistavad teed nendest maitsetaimedest. Ja headel põhjustel. Need taimsed taimed sisaldavad palju eeterlikke õlisid, vitamiine, mineraalseid elemente. Seega on piparmündil mentool, millel on kehale antispasmoodiline, antiseptiline, rahustav toime.

Mint või melissa teedel on meeldiv, kerge maitse. Melis on parem kasutada värsket. Mõned selle taime lehed tuleks valada klaasi keeva veega, lasta sel paar minutit keeta. Lisage maitse järgi mett või suhkrut. Joo pool tundi enne magamaminekut. Piparmündi tuleb valmistada 1 osa rohu 5 osast keeva veega.

Mint ja Melissa on võrreldamatud maitsetaimed, kuna neil pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi, põhjustavad nad harva allergilisi reaktsioone. Seetõttu võib nende maitsetaimede teed väikeses koguses purustada kogu päeva jooksul. Nad võtavad täiesti väsimuse, rahuliku, lõõgastava ja aitavad teil magama jääda.

Siiski tasub meeles pidada, et sellise tee sagedane kasutamine suurtes kogustes vähendab oluliselt vererõhku. Selle taustaga mehed võivad seksuaalse tugevuse vähenemise tekkida. Sellega seoses võivad mehed enne magamaminekut juua kuni 150 ml. tee müntidest või melissist.

Valerian - loomulik ja ohutu vahend unetust

Valerian - suurepärane taim, mida sageli kasutatakse närvisüsteemi häireteks, unetuseks. Ja see herb ei ole mitte ainult tõhus, vaid ka mitte sõltuvust tekitav, sellel ei ole kõrvaltoimeid kontsentratsiooni, väsimuse ja efektiivsuse vähenemise näol.

Valeriania juurest valmistage pressitud mahl, tinktuurid, decoctions, unerohud. Kõiki neid tööriistu saab kasutada unehäirete teatud annustes. Niisiis tuleb tinktuuri purustada korraga 20-30 tilka ja tablette korraga 2-3 tabletti (sõltuvalt palderjanide ekstraktist pillis) 30 minutit enne magamist. Selle taime juurte ja risoomide värske mahl võtab 15 ml tarbimise kohta.

Lavendri eeterlik õli

See tööriist eemaldab suurepäraselt migreeni, väsimust, aitab tungida magusate unistuste maailma. Nii võib padjapealike õli tilka panna padja otsa, millele te magate, või võite valmistada aroomilambi. Meeldiv lõhn, mis on levinud magamistoas, parandab magamisprotsessi, normaliseerib unefaasi.

Jasmiin aitab palju unetust. Selle taime kuivatatud rohi asetatakse villasesse sokki, mis on segatud lavendli rohuga. Sõlmitud kott ja laske see padja lähedal. Kuiv kogumine vahetati iga 10 päeva järel. Stress, unetus, pärast sellist aroomiteraapiat, nagu käsi eemaldatakse.

Lily oru rohi eakatele

Oru oru lily aitab eakatel inimestel magada. Selle 5g jaoks. kuiv rohi tuleks valada 200ml. keedetud vesi. Jätke 12 tunniks sisse. Järgmisel päeval juua 1 tl. päeva jooksul. Orgu lilja rohu on soodsalt mõjutanud südame lihaste tööd.

Unehäirete ravimtaim

Maitsetaimede kogumine unetuseks on suurepärane vahend, mida paljud kasutavad une normaliseerimiseks. Selliseid taimseid teesid saab osta apteegis või teha seda ise. Tänu mitmetele sortide sortidele, suurendab terapeutiline toime. Taimsed kollektsioonid valmistatakse väljavõtete või infusioonidena.

Nii saate kodus neid retsepte sisaldavate maitsetaimede kuival kollektsioonil teha viiteid:

  1. Me ühendame palderjanide juured meditsiiniliste dagailidega võrdsetes osades. 20 g kuiv segu valatakse klaasmahutisse. Me täidame 200 ml. keeva veega. Tihedalt kinni. Me paneme aurusauna. Eemaldage 15 minuti pärast. Pakume nõusid ja jäame 40-50 minutiks. Pärast seda filtreerime. Te peate võtma 2 korda päevas.
  2. Võrdluses segatud apteegitilli, piparmündi, kummeli, köömnede, palderjanide kuivtaimeline kogumine. Vala kogumik (200 ml) kogu supilusikatäit. keeva veega. Me paneme aurusauna. Võta keetmine 1 / 3stakana kolm korda päevas.
  3. Segatakse 30 g emavilja rohu, 40 grammi kanarbikuid, 30 g merilõhepähkleid, 10 grammi palderjanide juure. 4 spl. lusikatäis keedetud 1 liitrise keedetud veega. Infundeeritud puljong kogu öö. Hommikul filtreeritakse. Võta puljong päevas 4-5 sips iga tunni tagant.

Unetusest saadud tinktuur, mida saab valmistada järgmiste retseptide järgi, on suurepärane efekt:

  1. Apteegitilli tavapärased, emasloomad ja köömne maitsetaimed kuivatatakse võrdsetes kogustes. Fitosbor valas klaasi keedetud vett. Aurutatud aurusaunas 15 minutit. Infundeeritakse klaasanumates 40 minutit. Üks kolmandik tassi võetakse 3 korda päevas.
  2. Lille kummel - 10g, astelpaju koor - 10g, piparmünt - 20g, palderjanide juured - 30g. 50 g koguda 200 ml. keedetud vesi. Nõuda 15 minutit, filter. Võtke enne magamaminekut klaasi.
  3. Segage purustatud, kuivatatud humalakäbid, rosmariinilehed, naistepuna lilled, piparmündid, melissid, palderjanid võrdsetes osades. 2 täis supilusikatäit vala klaasi keeva veega, jäta 15 minutiks. Jooge kogu päeva jooksul väikestes mõrudes.

Kõik ülalmainitud retseptid on efektiivsed ja aitavad unetust. Peaasi on retsepti juurde jääda.

Kokkuvõtteks tuleb märkida, et unetute uste põhjused võivad olla keha häired. Seetõttu, et parandada une, peate seda haigust ravima. Paremini magamiseks ei pea sa enne magamaminekut sööma. Viimane sööki peaks olema 2-3 tundi. Te ei saa aktiivset treeningut teha. On vaja võtta soe dušš, juua teed, lamada soojas voodis ja magada korralikult.

Maitsetaimed ja tasud unetuse eest: parimad maitsetaimed ja psühholoogide nõuanne

Unetuseks kasutatavad taimsed preparaadid on kasulikud neile, kes magavad pikka aega ja ärkavad sageli öösel. Arvestades, et uni on aktiivse igapäevaelu tegelik alus, on unepuudusel negatiivne mõju mitte ainult inimese energiale, vaid ka kontsentratsioonile, meeleolule ja jõudlusele. Loomulikult saate kasutada sünteetilisi ravimeid (näiteks Donormil, Reslip), aga kui te ei saa oma arstiga nõu, siis on parem proovida maitsetaimi ja tasusid unetuse eest. Allpool on seitse parimat taime, mis aitavad magada.

Humal: suur unetus

Humalat mõtlemisel eeldavad inimesed, et nad tähendavad klaasi õlut. Tegelikult halvendab vahtne jook pikemas perspektiivis ainult une kvaliteeti. Kuid farmatseutilised humalad vastupidi aitavad magama kohe pärast pea puudutamist padjaga.

Ravimite ametlik uurimine tõestas, et pärast kolme nädala pikkust regulaarset infusiooni on patsientide une kvaliteet oluliselt paranenud ja ärevuse tase vähenenud. Aga rasedatele ja neile, kellel on diagnoositud menopausi, on parem loobuda ravimitest, sest rohi mõjutab otseselt hormone.

See on oluline! Depressiooni all kannatavad inimesed peaksid vältima kuiva humala kasutamist, kuna pikaajaline kasutamine raskendab ebameeldivaid sümptomeid.

Naturopaatia valdkonna eksperdid rõhutavad, et palderjan ja passionflora töötavad koos humalaga, mis tähendab, et on soovitav neid kombineerida. Te saate osta toidulisandeid, mida nimetatakse HVP-ks, mis ühes tabletis ühendab ülaltoodud kolm komponenti. HVP ei kõrvalda mitte ainult unetust, vaid ka ärevust.

Valerian: kõige levinum herb

Tõenäoliselt on igas esmaabikomplektis palderjan. Kõige sagedamini võetakse närvikoormuste ajal teravaid lõhnasid. Siiski aitab Valerian unehäired. Saate osta taime kuiva juurt, sest neil on tugevad tervendavad omadused. Kuna palderjansi kasutatakse koos kummeliga, on apteekrid kombineerinud kahte tüüpi ürte ühte kotti. Tööriista nimetatakse "Õhtune tee" ja seda müüakse apteekides, tervisekaupade kauplustes.

Tõepoolest, palderjan tegutseb, suurendades gamma-aminovõihappe (lühendatud GABA) kontsentratsiooni ajus. GABA on neurotransmitter, millel on rahustav toime kohe pärast vabastamist. Ka Valeriani preparaadid aitavad kõrvaldada:

  • ärevus;
  • migreen;
  • neuroos;
  • menstruaalvalu.

Kui tilkade või tee lõhn tundub liiga karm, on parem osta ravimtaimi tablettidena.

Kummel: ohutu ravimtaim

Kummel - tavaline ravimtaim, mis on tõestanud kliinilist efektiivsust unetuse, ärrituvuse raviks nii lastel kui täiskasvanutel. Isegi kummeli tee lõhn aitab närve rahustada, vältimaks vastassuunalist paanikahood.

Lõhnav taim sisaldab fütokemikaale, mis on seotud GABA retseptoritega ja vähendavad aju aktiivsust. Kombinatsioonis inhibeerivad sellised komplekssed neurokeemilised protsessid kesknärvisüsteemi. On tõestatud, et kummeli tee regulaarne kasutamine vähendab magamiseks kuluvat aega.

Kuid me ei tohi unustada, et unetuse korral on kummel ainult siis, kui see on korralikult pruulitud ja purjus. Nõrk vee infusioon või nõrk tee leevendab ärevust, kuid tõenäoliselt ei mõjuta une kvaliteeti. Parem on kasutada alkoholi tinktuure või osta kompositsioonis kummeliga mitmekomponentne kogumik.

Kuidas parandada une koos sidrunipalmiga ja kassiga

Unetusteta sarvkesta ja sidrunipalm on inimkehale sarnane ja neid kasutatakse sageli koos. Hoolimata sellest, et taimed on üksteisega väga sarnased, peetakse sidrunipalmi tõhusamaks.

Lisaks unehäirete ravile kõrvaldab ärevus, lõhnav sidrunipalm tee vähendab veresuhkru taset. Niisiis, sidrunipalsam sobib diabeetikutele. Mõned uuringud näitavad, et ürdil on sarnased sünteetilised antidepressandid. Muud unetusest pärinevad ürdid töötavad alles pärast ühe kuu möödumist päevas, sidrunbalm mõjutab keha 15 päeva pärast.

Tee retsepti melissiga unetuseks on üsna lihtne.

20–25 grammi värskelt korjatud rohelisi lehti (või supilusikatäit kuiva rohu) valatakse 250 ml keeva veega. Keeda 10-15 minutit. Jahutage ja jooge enne magamaminekut aeglaselt.

Vannile on soovitatav lisada Melissa eeterlik õli. Kui õliekstrakti ei ole võimalik osta, siis vette võib visata 5-6 värsket lehte.

See on oluline! Kui vererõhku on diagnoositud, tuleb vältida sidrunbalmi.

Aga kassipoeg on Venemaal vähem levinud ja seda saab osta ainult e-poes. Tänu oma üsna leebele toimele saab kassipunast kasutada üle viie aasta vanuste laste rahustamiseks.

Motherwort: kerge rahusti

Motherwort on laialt tuntud sedatiivina. Ravimit müüakse apteegis südame toonikuna ja see on esimene valik südamepekslemine ja stenokardia. Samas ei saa igaüks võtta hüpotensiivsete omaduste tõttu emaslooma. Kõrvaltoimete vältimiseks konsulteerige kõigepealt arstiga.

Lavendel: lõhnav assistent unetuseks

Lavendel ja selle eeterlikud õlid aitavad inimesel lõõgastuda, rahuneda ja magada. Rohu ja lilli ei kasutata puhtal kujul, vaid lisandina vannisooladele, aromaatsetele pihustitele.

Te saate osta spetsiaalse padja, mis sisaldab lõhnavat pulbrit või isegi magamaskot, mis on täis looduslikke lavendelõite. Kangasmaterjal, millest mask on tehtud, kuumutatakse nahale sattumise tõttu.

Selle tulemusena on õrn meeldiv aroom. See mask on täiesti ohutu nii lastele kui ka eakatele.

Kui sa ikka tahad kasutada lavendlit sees, siis tasub teed valmistada (kiirusega 200 grammi lilli 0,5 liitri vee kohta). Selle joogi maitse on kerge ja magus, aga kui on kibedust, siis saate lisada lusikatäis mett või suhkrut.

Kiire unetsükli vähendamiseks Hypericum

On tõestatud, et naistepuna lühendab kiiret unetsüklit (REM). Just selles etapis töötleb aju intensiivselt kogu eelmisel päeval saadud informatsiooni. Kui REM-faas kestab liiga kaua, ärkab inimene väsinud. Samuti pikendatakse antidepressantide võtmise REM-une etappi.

Hypericum aitab unetust, tekitab depressiooni, kroonilist stressi. Nagu kõik teised ravimtaimed, ei ole erksad lilled sõltuvust tekitavad, tõsised kõrvaltoimed. Hypericumi toimemehhanism inimkehale on veel uurimisel. Siiski on teada, et rohi stimuleerib GABA retseptoreid ja provotseerib ka serotoniini tootmist. Serotoniin on neurotransmitter, mis suurendab meeleolu ja toetab tervislikku une.

Näpunäide. Kui ei ole mingit võimalust või soovi ise kollektsiooni teha, saate osta valmis teed. Une valem sisaldab kummelit, humalat, sidrunipalmi, viirpuu ja oreganot. Aga mis kõige tähtsam: maitsetaimed on pakitud mugavatesse kottidesse ühe tee lehtede jaoks. See tähendab, et annustamist on raske teha.

Vähem levinud maitsetaimed maheduse raviks

Kõiki ülalmainitud maitsetaimi müüakse igas apteegis ilma retseptita. Tegeliku mõju saavutamiseks tuleb teed või infusiooni juua 15 kuni 30 päeva. Aga loodus on loonud võimsamad rahustid. Kahjuks ei ole neid nii lihtne omandada ja rakenduseeskirjad on tõsised.

Üks neist abinõudest on joovastav pipar. Taimel on psühhotroopsed, psühhedeelsed omadused. Traditsiooniliselt kasutatakse stimulaatorina, kuid mõõdukates annustes on see rahustav ja isegi kerge anesteetiline toime. Praegu on taim Venemaal müügiks keelatud, kuid online-kauplustes on sellist ohtlikku pulbrit sisaldavaid kapsleid. Kui soovid endiselt katsetada, peate piparit veidi aega 2 tundi enne magamaminekut võtma.

Teine üsna haruldane taim kodumaiste apteekide jaoks: kirglik (vähemalt ametlikult lubatud). Homeland Passiflora: Põhja-Ameerika. Seal kasutatakse taime aktiivselt ärevuse raviks ja stressi kõrvaldamiseks. Ravimtaim on kasulik neile, kellel on unetus, mida põhjustavad häirivad mõtted.

Stressi põhjustatud unetusega võitlemiseks kasutage magnoolia koort. Tööriist on tavapärastes apteekides väga haruldane, kuid võite proovida tellida ka väliskauplustes. Enne Magnolia Barki kasutamist on vaja teha hormogramm, sest täiesti loomulik ravim võib oluliselt vähendada kortisooli taset.

Psühholoogilised nõuanded une kvaliteedi parandamiseks

Isegi teadmata, mida maitsetaimed maitsevad, pole 100% kindlusega võimalik öelda, et nad aitavad. Lõppude lõpuks võib unetust põhjustada mitte ainult tegelikud kõrvalekalded tervislikust seisundist, vaid ka psühholoogilised juured. Inimesel võib olla raskusi une ajal raske eluea jooksul või ärevuse, depressiooni tagajärjel. Sellistel juhtudel ravivad maitsetaimed ainult sümptomeid, kuid ei kõrvalda probleemi juure. See aitab ainult psühhoteraapia valdkonna spetsialistil.

Professionaalne ravi on suunatud patsiendi igapäevase käitumise korrigeerimisele, eneseteadlikkuse parandamisele ja lõõgastumisoskuste õppimisele. Pärast unehäirete peamise põhjuse leidmist on võimalik täiendada ravi taimsete ravimitega.

Kõige tavalisemaid unehäirete ravimeetodeid saab hõlpsasti kodus rakendada. Esiteks soovitavad psühholoogid pidada päevikut. On vaja salvestada:

  • magamaminek;
  • ärkamise aeg (kaasa arvatud öö keskel);
  • meeleolu, kehalise aktiivsuse tase päeva jooksul;
  • ravimtaimed, toidud, mida tarbiti päeva jooksul.

Tavapärane sülearvuti sobib päeviku pidamiseks, kuid võite kasutada ka nutitelefonide spetsiaalseid rakendusi. Kogutud statistika võimaldab teil mõista, mis mõjutab unetust.

Teiseks on vaja rangelt järgida nn unehügieeni. Selleks saate välja töötada teatud rituaalid: mine kohe pärast lõõgastava vanni võtmist, mitte öösel televiisorit vaadates, sulgege kardinad tihedalt. Soovitatav on ka magamistoast eemaldada pideva valguse, müra allikaid. Isegi välja lülitatud teleri punane lamp võib häirida rahulikku une.

On vaja pöörata tähelepanu ööriide, voodipesu kvaliteedile. Kõige parem on valida looduslikud kangad ilma jämedate õmblusteta. Teadlased soovitavad alasti magada, sooja, kuid "hingava" tekke all. Kui on ebamugav magada ilma riieteta, siis peaksite kandma tasuta särgi, särgi. Magamistoas peaks õhk olema jahe ja niiske. Parem on magada kahe tekke all ja sokkides, kui pidevalt ärkama limaskestade kuivamisest (inimesed, kes magavad ruumides, kus temperatuur on üle 22 °) kannatavad sageli sarnase probleemi all.

Neile, kes ei suuda magada oma mõtete arvukuse tõttu, soovitavad psühholoogid kirjutada kõike, mis häirib neid isiklikus päevikus. Võimalusel rääkige probleemidest lähedastega. Umbes 30 minutit enne magamaminekut mediteerige, tehke mitu hingamisõpet.

Niisiis ei aita unetust ainult üks apteegis ostetud taimne kollektsioon. Unetuse täielikuks võitmiseks on oluline järgida teatud reegleid, konsulteerida ekspertidega.

Mis maitsetaimi saab juua unetuse pärast - tõelised vanaema retseptid

Tõhusalt toime tulla paljude unehäiretega aidata unetusteta maitsetaimi, retseptide tinktuure ja retsepte, mis on põlvest põlve edasi kantud. Looduslike komponentide mitmekesisus võimaldab alati valida midagi sellist, kes õhtul halvasti magab või kellel on probleeme magama jäämisega.

Ravimtaimed on paljude sünteetiliste ravimite parimad asendajad. Nad ei ole mitte ainult vähem tõhusad, vaid neil ei ole ka sellist ulatuslikku kõrvaltoimete nimekirja. Apteegis ostetavaid ravimeid kasutatakse paljude unetuse maitsetaimede valmistamiseks. See tõestab taas kord nende tõhusust ja ohutust.

Soovitatavad retseptid tee ja tinktuuri jaoks unetuseks on kodus kergesti valmistatavad. Selleks pole vaja erilisi oskusi. Kõik koostisosad on täiesti loomulikud, müügil ja ei ole üldse kallid.

Palderjanni infusioon

See taim juhib õigustatult unetuste raviks kasutatavate ravimtaimede nimekirja. Neerikute keeles valerianakki nimetatakse keskmise patriaks. Enamik toitainetest - alkaloidid ja saponiinid - asuvad taime juurest.

Valerianil on tugev sedatiivne (lõõgastav sedatiivne) ja hüpnootiline toime. Positiivne mõju südame aktiivsusele. Sel põhjusel kasutatakse taimi sageli ravimites, mis on ette nähtud kirjeldatud omadustega erinevate ravimite tootmiseks.

Kõik ravimid - isegi kõige loomulikumad ja ohutumad - suurtes annustes võivad keha kahjustada. Valerian selles mõttes ei ole erand. Kasutades selles materjalis esitatud retsepte ei tohi annus ületada!

Valeriansi infusiooni valmistamiseks on vaja 1 supilusikatäis riivitud palderjan juurt:

  1. On vaja täita see klaasiga keeva veega (200 ml).
  2. Infundeeritud juur umbes 15 minutit. Pärast seda on infusioon täielikult kasutusvalmis.

Joo pakutud abinõu võib olla unetuse raviks ja ärevuse leevendamiseks. Esimesel juhul võetakse infusioon vahetult enne magamaminekut 2 spl. l., teisel - kolm korda päevas ja 1 spl. l

Rahustavatel palderjandi vannidel on:

  1. Sellise protseduuri nautimiseks kulub ta 100 grammi riivitud juurest.
  2. See valatakse liitri keeva veega, keedetakse veevannis 3 minutit.
  3. Siis tuleb puljong soojusest eemaldada, lasta sel keeda veel 45 minutit.
  4. Kui kõik on valmis, koorige palderjanni puljong ja valage vanni, mis on juba sooja veega täidetud.

Nüüd jääb endasse sukelduda ja nautida tekitatud efekti. Väga meeldiv, lõõgastav protseduur.

Pojengi keetmine

Meditsiinis on see taim tuntud pojengide vältimise nime all. Igapäevaelus nimi Marin root. Unetuse raviks, nagu eelmisel juhul, kasutatakse taimejuurt. Pojeng on rikas eeterlike õlidega, mis rahustavad ja stabiliseerivad närvisüsteemi.

Pojengu infusiooni valmistamine selliseks unetuseks:

  1. 60 grammi taime juurt hõõrutakse riivile või tükeldatakse peeneks nuga.
  2. Saadud küpsis valatakse 0,6 liitrit keevat vett.
  3. Tulekahju pannakse pudelile ja aurustatakse väikese tulega, kuni vedeliku kogus väheneb kolm korda (200 ml peaks jääma).
  4. Valmistoode filtreeritakse läbi marli ja jahutatakse.

Sellist peonitinktuuri on vaja võtta unetuselt kolm korda päevas supilusikatäit või 1 kord enne magamaminekut. Kui raviks kasutatakse ühekordset annust, tuleb annus kahekordistada (2 lusikat enne magamaminekut).

Valmistatud pojengte tinktuuri unetuseks saab osta apteegis valmis ja võtta enne magamaminekut 1 tl. lahjendatakse 50 ml vees.

Hopi keetmine

Vähem efektiivne unetuse ja humala puhul. Tehase täisnimi on tavaline humal. Kasutatavate põrutuste raviks. Nad on rikas eeterlike õlidega, mis rahustavad närvisüsteemi, lõõgastuvad ja neil on hüpnootiline toime.

Selleks, et valmistada unetust keetmiseks, on vaja ainult supilusikatäis humalakoonuseid:

  • Nad peavad valama klaasi keeva veega ja lasta sel umbes 3 tundi keeta. Kata kindlasti klaas kaanega nii, et kasulikud eeterlikud õlid ei aurustuks!
  • Sa peaksid puljongit juua kolm korda päevas, 50 ml.

Taimsed teed emalt

See taim on tuntud paljudele traditsioonilise meditsiini fännidele. Motherworti viieohu rohu (või südame) kasutatakse erinevates vormides. Selle taime kasulikud omadused ja ametliku meditsiini tunnustamine, nii et apteekides saate osta unetust tablettidest.

Taimeteed on valmistatud ka unetusest ja infusioonidest. Kõikidel juhtudel kasutatakse kuivatatud purustatud rohu:

  1. Infusiooni valmistamiseks unetusest peate võtma 2 supilusikatäit raha ja valage selle peale keeva veega.
  2. Katke klaas alusega, laske infusioonil lasta, kuni jook on täielikult jahtunud.

Võtke unetust emale, et vajate 2 supilusikatäit pool tundi enne magamaminekut. Muide, taime ei pruugi olla pikk, et nõuda. Seda saab valmistada lihtsa tee kujul. Te peate oma tavalisele õhtusöögile lisama näputäis kuiva rohu ja oodake mõni minut.

Unetusest pärinev emakas on äärmiselt tõhus. See reguleerib veresoonte tooni, lõdvestab, isegi vähendab kõrget survet. Sel juhul on tööriist täiesti ohutu ja soovitatav ka lastele.

Piparmünt

See taim on tuntud oma tervendavate ja rahustavate omaduste poolest. Müntide mõju on nii kerge ja ohutu, et piparmündivormid ja teed on soovitatav isegi imikute raviks (näiteks hammaste ajal).

Lapsepõlves on unetust kasutatakse ka ujumise ajal. Keetusi ei nõuta. Piisab sellest, et sooja veega täidetud vanni pannakse mündi oksi. Taime eeterlikud õlid hakkavad kohe vabanema ja mõjutavad soodsalt last.

Minti saab kasutada maitsva ja tervisliku taimsete teede valmistamiseks stressist. Selleks piisab mõne taime lehtede aurustamisest keevas vees. Rahapuu tee rahustab närve, omab meeldivat hüpnootilist toimet.

Melissa

Sarnaselt mõjutab keha ja sidrunipalm. Mõned sprigs taimede sa lihtsalt vaja auru 200 ml keeva veega. Melissa tee tuleb juua õhtul, 1,5-2 tundi enne magamaminekut. Selle aja jooksul keha lõõgastub ja unetus langeb.

Melissa unetuseks - nagu piparmünt - kasutatakse mitte ainult sees. Nendest tehastest saate valmistada kotikesi. Seda tehakse nii: kuivatatud rohi asetatakse väikese lõuendikoti külge ja riputatakse voodi pea külge. Taime aroom lõdvestab kohe närve ja põhjustab uimasust.

Kummel tee

Igaüks teab, et unetus juhtub tihti tee tõttu. Aga see juhtub, kui juua enne magamaminekut tugevat musta jooki. Aga unetusest pärit daisy toimib täpselt vastupidisel viisil. See taim on soovitatav väsimuse ja stressi põhjustatud unehäirete korral. See töötab veatult.

Kummi tee valmistamiseks unetuseks peate võtma umbes 5 grammi kuivatatud lilli ja aurutama neid klaasiga keeva veega. 5 minuti pärast on jook valmis. Kui tee on veidi jahtunud, võib seda magustada loodusliku meega.

Roheline tee

Samamoodi valmistatakse roheline tee ja toimib unetus. Siiski, kui seda kasutatakse, peate meeles pidama kahte reeglit:

  1. Sa ei saa liiga tugevat jooki valmistada.
  2. Roheline tee ei ole väärt tühja kõhuga joomist (see suurendab happesust, mis võib põhjustada kõrvetist).

Aroomilamp ja lavendli kotikesed

Teine tõestatud vahend on lavendel unetus. See hämmastav taim on kasulik närvisüsteemile. Võib kasutada peaaegu igas vormis. Lavendlis sisalduvad eeterlikud õlid leevendavad väsimust, normaliseerivad unefaase ja aitavad isegi vabaneda migreenist.

Kotikesed on valmistatud kuivatatud okstest ja lilledest. Apteegid müüvad lavendliõli, mida saab kasutada lõhnalambi valmistamiseks või lihtsalt voodipesu peale (paar tilka padjale).

Unetuse raviks võite templisse panna tilga õli ja hõõruda. Õlis sisalduvad aromaatsed ained sisenevad kehasse kiiresti, rahustavad närvisüsteemi. Varsti on uimasus.

Lavendel peaaegu igas vormis aitab unetust.

Herb kotike

Närvisüsteemi häirete raviks, sealhulgas unetus, kasutatakse sageli aroomiteraapiat. Mõned selle liigid on juba öeldud. Siiski on paljude maitsetaimede valmistamiseks kasutatavate maitsetaimede hulk palju laiem.

Näiteks on tavaline koirohi rahustav toime. Selle umbrohu taime kuivad varred saab käes lihtsalt hõõruda. Protsessis eritub koirohi eeterlikud õlid, lõõgastudes ja unes.

Lavendli ja teiste maitsetaimede valmistamiseks ei tohi olla ainult kotike. Väga sageli kasutatakse neid lõhnapatjade õmblemiseks. Ühes populaarses retseptis on soovitatav segada kuivatatud lehtede, palderjanide ja tsüanoosi lehti proportsioonides 1: 1: 1.

Sellest tulenev unetust sisaldav taimne kogumine on vajalik väikese koti täitmiseks, seejärel loksutage seda padjapüür padja alla, millele isik magab. Koti õmblemiseks tuleb kasutada naturaalseid kangaid: puuvilla või voodipesu. Kuna eeterlikud õlid kipuvad erodeeruma, tuleb kotti täitmist regulaarselt muuta.

Aroomiteraapia jaoks kasutatakse aromaatset küüslauguõli. Padjale on vaja veidi kukutada. Mees ei märka, kuidas tema silmad hakkavad kinni jääma ja jõuab tugev tervislik uni.

Tsüanoosi infusioon

Tsüanoosi juurest võite valmistada ka infusioone. Samuti aitavad nad õhtul maha rahuneda, lõõgastuda, ilma pingutuseta magama jääda:

  1. Tusikatäis jahvatatud taimejuust tuleks valada klaasi värskelt keedetud veega.
  2. Pool tunni pärast, kui jook on valmis, saate seda veidi magustada, juua seda tund enne magamaminekut. Tõhusalt lõdvestab, normaliseerib une.

Tee koos naistepuna

Seda taime kasutatakse paljude haiguste raviks. Vähem efektiivne naistepuna unetus. See vähendab REM-une tsüklit, parandab oluliselt puhkuse kvaliteeti. See asjaolu on teaduslikult tõestatud.

Hypericumi tee valmistatakse järgmiselt:

  1. Mõned Hypericumi lilled aurutati 5-10 minutit klaasiga keevas vees.
  2. Joo juua enne magamaminekut.

Unetusest pärinev hea naistepuna ei ole mitte ainult rahustav ja reguleerib une normaalset kestust. Tal pole ka kõrvaltoimeid. Nii saate juua teed jahimehe juures peaaegu igaühega.

Ingveri tee

Ingveril on unetusele rahustav toime. Seda võib valmistada iseseisva joogina (tee) või kombinatsioonis teiste ravimtaimedega.

Mis on viirpuu

Väga hea unetuseks tinktuuriks lillpõldpuu või palderjanijuur, segatuna ingveri veega. Sellise joogi valmistamiseks peate apteegis ostma valmis orapilltinktuuri:

  1. Esmalt keedetakse tavaline ingveriteed (5 g riivitud ingverit, valage klaas keeva veega ja jäetakse 10 minutiks seisma).
  2. Kui tee on jahtunud, tuleb see lisada ornupuu tinktuurile. Suhted on järgmised: veerand tassi teed - 20 tilka tinktuuri.
  3. Kui õudpuu asemel kasutatakse palderjandi, piisab 2-3 tilka.

Selline ravi kestab 2-3 nädalat.

Ivan teega

Ingver unetuseks ja koos Ivan-teega. Joogi valmistamiseks võite kasutada riivitud juurt või selle lehti. Sobib värskete toorainena ja kuivatatakse (võib leida apteekidest).

Tee on tehtud nii:

  1. Söögilusikatäit Ivan Tea aurutatakse klaasiga värskelt keedetud ingveriteedega.
  2. Siis tuleb joogid valada termosse ja hoida 8 tundi.
  3. Lõpuks jääb tööriista pingutamiseks ja öö jooksul soojaks juua.

Maitsestatud piim

Klaas sooja piima enne magamaminekut on üks traditsioonilisemaid õiguskaitsevahendeid unetuse jaoks. Piimainetes sisalduvad looduslikud lõõgastavad vahendid.

Seda klassikalist unetuse retsepti saab parandada, lisades piimale näputäis muskaatpähklit ja lusikatäis mett. Täiesti aitab magama jääda. Aga te ei saa muskaatpähklit kuritarvitada, see peaks olema üsna vähe. Väikestes annustes põhjustab pähkel uimasust, suurte annuste korral.

Piima muskaatpähkli asemel võite lisada nelgi ja maitsevärvi (1-2 asja). Anna joogile minut aega infundeerimiseks, siis jooge kohe enne magamaminekut.

Kolmandaks võimaluseks piimajookide valmistamiseks unetuseks on selline idamaine vürts nagu kurkum. Lisage klaasile piima ja segage näputäis kurkumit. See on suurepärane vahend mitte ainult unetuse, vaid ka paljude haiguste jaoks. See parandab naha seisundit, tugevdab veresooni, stimuleerib aju aktiivsust.

Tüümia (tüümian)

Paljud inimesed arvavad, et need on 2 erinevat taime. Tegelikult räägime samast asjast. Aedades kasvab lihtsalt tüümia - või see on spetsiaalselt kasvatatud - ja tüümia areneb looduses.

Unetustevastast tüümiat kasutasid ka meie kauged esivanemad. See lisati erinevatele roogadele, teed valmistati aromaatsetest okstest. Taimel on palju kasulikke omadusi: see aitab bronhiiti, põletikuvastane ja kokkutõmbav toime.

Unetuse puhul tuleks aed-liivatee (või tüümiani) portselanis aurutada. Ta ei meeldi metallist. Väike tüümianhh tuleb täita 2-3 klaasiga keeva veega, katta nõusid kaanega ja jätta 20 minutiks. Joo klaas enne magamaminekut.

Salvei infusioon

See on väga kasulik, kui pumbatud seisund on tingitud sellest, et on raske magama jääda. Kui inimene on kogenud tõsist stressi või on mures eelseisvate sündmuste pärast, tuleb teil õhtul juua klaasi sooja salvei infusiooni.

Ta valmistab seda ette:

  1. On vaja aurutada keeva veega (200 ml) teelusikatäis kuivatatud lehti.
  2. Laske joogil 15 minutit seista.
  3. Seejärel tüvi, jooge meega.
  4. Salve toimib unetuses väga õrnalt ja kõige tähtsamalt kiiresti.

Kuid see on vastunäidustatud rasedatele, imetavatele emadele, allergiatele ja hüpertensiivsetele patsientidele.

Yarrow

See taim on kasulike ainete allikas. Yarrow ürdi kasutatakse nii unetuse kui ka paljude haiguste raviks. See suurendab imetamist, ravib haavu, peatab verejooksu, ravib päikesepõletust, usse ja palju muud.

Tee valmistamiseks une jaoks on vaja väikest näputäis kuivatatud raudrohi herb. Seda tuleb aurutada keeva veega ja infundeerida 20 minutit. Enne kasutamist on infusioon parem filtrida.

Kirjeldatud abinõusid saab juua kolm korda päevas, kuid ainult pärast sööki. Väga hea lõdvestab, leevendab närvipinget, omab hüpnootilist toimet.

Banaani tee

Banaan sisaldab mitmeid elemente, mis reguleerivad närvisüsteemi toimimist. Esiteks on need mineraalid ja vitamiinid. Paljud neist on aga koorest rikkalikult kohal, mida isik ilmsetel põhjustel ei söö. Sellegipoolest saate oma osalusega teha banaaniteed unetuseks, mitte ainult maitsevaks ja lõhnavaks, vaid ka väga kasulikuks.

Enne keetmist peaks banaan koorega olema hästi pestud. See võib sisaldada pestitsiide, kuid need on teedel täiesti mittevajalikud. Kui on võimalik osta garanteeritud orgaanilisi banaane (mida kasvatatakse ilma põllumajanduslike kemikaalide kasutamiseta), siis tuleb seda kasutada.

  1. Võtke 1 banaan ja lõigake oma otsad mõlemalt otsalt ära.
  2. Vala emailiga kastrulis 2 tassi vett ja kastke puuviljad ja koorige need.
  3. Keeda pannil 10 minutit.
  4. Seejärel tühjendage vesi kruusiga (kasutage puhasti).
  5. Lisage saadud banaani teele näputäis kaneeli.

Joo seda jooki tund enne magamist 10-12 päeva. Unetus ei jäta peagi jälgi.

Oregano tee

Seda unetust tootvat tehast nimetatakse oreganoeks, emaks, metsamündiks ja kümmekond erinevat nime. Tal on palju kasulikke omadusi. Unetuse ravis on oreganol tugev sedatiivne toime. See kõrvaldab migreeni, aitab ületada stressi mõju.

Tee ettevalmistamine emaplaadilt on lihtne: 5 g rohu tuleks valada 20 minutit klaasiga keedetud veega. Lõpuks pingutage tee ja jooge enne magamaminekut 100 grammi.

Kolmekordne unetus

"Troychatka" kutsus rahva kogumikuks 3 ravimtaimi, pakkudes maksimaalset efektset efekti. Kolmekordne unetus seisneb viirpuu, palderjan ja emasloomad.

Kõik need segatakse võrdsetes osades, keedetud keeva veega 10-15 minutit. Kuna igal koostisosal on hüpnootiline toime, aitavad nad koos võidelda pikaajalise unetuse ja psühholoogiliste põhjuste (stress, depressioon jne) vastu.

Sibul piimaga

Tavaline vibu aitab normaliseerida une. Seda tuleb küpsetada piima ja salvei abil. Keskmine sibulapea (riivitud) vajab klaasi sooja piima, supilusikatäit tükeldatud salvei ja tl mett. Kõik see segatakse, 10 minutit infundeeritakse, kohe purjus.

Tõhus sibul unetusest põhjusel, mis mõjutab kesknärvisüsteemi tööd. See aitab võidelda ärrituvuse, ärevuse, kroonilise unetuse vastu. Vitamiinide, sibulamahla pakkumise taastamine leevendab keha, aitab kaasa kiiremale unele.

Traditsioonilises meditsiinis on unetuse raviks väga palju ettekirjutusi. Siin on kõige tõhusamad. Neid saab kasutada üksi või vaheldumisi üksteisega.

Lisaks Depressiooni