Mõju psühho-emotsionaalse seisundi tervisele ja elu sotsiaalsetele tingimustele

Loomise kuupäev: 2015/02/16

Kummalisel kombel on noortel infoajastul üsna kehvad teadmised oma keha võimete kohta, kuidas säilitada tervist, tervislikku eluviisi. See on üks peamisi põhjusi, miks õpilased, kes ei vasta tervislike eluviiside põhimõtetele ja seega ka nende kehvale tervisele, käituvad. Seda tõendab asjaolu, et paljud lapsed jätavad haiguse tõttu koolitusi. See tähendab, et terviseprobleem on olemas ja see tuleb lahendada.

Millal hakkame oma tervist mõtlema? Reeglina, kui midagi hakkab meile haiget tegema. Ja see tähendab, et isereguleerivad funktsionaalsed süsteemid, mis vastutavad erinevate elutähtsate tunnuste eest, nagu vererõhk, temperatuur, hingamine, südamelöök ja teised, on kõrvaldatud. Tõepoolest, ideaalselt, kui inimene on terve, töötavad need süsteemid ühes paketis. Nende tasakaalustamatus kehas on täis tõsiseid terviseprobleeme. Kaasaegne meditsiin keskendub peamiselt juba avaldunud haiguste ravile. Aga lõpuks on kõik haigused kergemini ära hoida kui seda ravida. Terviseprobleemide ennetamine nõuab teaduslikel alustel ennetamist. President Dmitri Medvedev ütles presidendi aadressil: „Anname inimestele uusi tehnoloogiaid haiguste ennetamiseks ja raviks. See on oluline meie demograafilistes tingimustes. ” See sõnum on konkreetsete meetmete programm, mille üks prioriteete on tervis. See kinnitab ka asjaolu, et on olemas terviseprobleem ja haiguste ennetamise küsimuste asjakohasus. Meie piirkonnas on riikliku projekti „Tervis” osana aktiivne töö nakkushaiguste ennetamiseks.

On hämmastav, et me võtame nii vähe oma emotsioone. Lõppude lõpuks on rõõmu tervendav jõud, siiras naer, hinge hinge paranemine hästi teada. Teaduslikud uuringud kinnitavad: hea tuju on südame tervise jaoks oluline. Hea tunded - rõõm, armastus, rahulolu, harmoonia tunne - mängivad bioloogilise tõkke rolli igapäevastest pingetest, kaitstes inimesi erinevate tervisehäirete eest. Nad pikendavad elu.

Ja negatiivsed emotsioonid - kibedus, sallimatus, pahameelt, pahameelt, viha, hirm, ärevus - suurendavad südame isheemiatõve riski. Ma räägin teile rohkem agressiivsuse kahjulike mõjude füsioloogilistest mehhanismidest. Miks ta nii halb on? Kui see emotsioon avaldub, vabaneb vereringesse hobujõulise adrenaliini annus, mistõttu südamelöögisagedus suureneb. Südame verega varustavad arterid on kokku surutud, mis tähendab, et rõhk hüppab. Vere hüübimine suureneb - see on verehüüvete oht ja selles sisalduva suhkru tase. Kogu omavahel seotud protsesside ahel erineb normist.

Kui seda olukorda sageli korratakse, on teil hüpertensioon ja lõpuks müokardi isheemia. Kui ilmnevad negatiivsed emotsioonid, vabaneb rohkem stressihormooni ja vähem serotoniini, mida nimetatakse “õnnhormooniks”. Emotsioonide korrigeerimine võib muuta teie kogu elu. Praegu saate hakata tundma tervislikku, rikkalikku, armastatud ja õnnelikku. Universum sobib teie hinge olemusega.

Kui stress põhjustab haigust, tähendab see, et toime oli liiga pikk või liiga tugev.

Stressi universaalsus seisneb selles, et stress on loomade maailmas universaalne nähtus ja see on alati vastus väliskeskkonna muutusele, mistõttu see ei saa ilmneda spontaanselt. Need muutused on tavaliselt loodud inimese poolt. Seetõttu on ebamõistlik pidada stressi häirete, tervisehäirete ja haiguste põhjuseks. Ainus tõsine oht kehale on ettenägematud ootamatud sündmused. Ja kui me ei suuda olukorda kontrollida, siis me erinevalt loomadest saame seda mõistlikult mõista. Näiteks paarist küsida ja küsida endale mõned küsimused: „Kas on tõesti väärt selle pärast muret? Kas minu emotsioonid aitavad mul olukorda parandada? ”Mõlemad vastused on sageli negatiivsed ja see leevendab stressiolukorda.

Seega ei ole stress, mis kujutab endast mittespetsiifilist süsteemset adaptiivset vastust, mitte haiguse põhjus. Stressi reaktsioon aitab meil toime tulla ebasoodsate muutustega keskkonnas ja inimühiskonnas.

Haigused tekivad stressivastuse puudumise tõttu või kui kõrvaltoime kestab liiga kaua.

Isik peab mõistma, et ta suudab tõestada stressi tõelised põhjused ja vabaneda oma käitumisest hädadest. Eespool öeldu põhjal olen välja töötanud mõned praktilised soovitused, mis aitavad teil stressist vabaneda ja oma emotsioone hallata.

Psühho-emotsionaalse tervise kohta

Isiku vaimsed ja emotsionaalsed seisundid mõjutavad oluliselt inimeste tervist. Selles artiklis tervislike eluviiside kohta püüame mõista veidi, kuidas mõju avaldub ja kuidas hoida oma psühho-emotsionaalset seisundit. Mis on vaimne seisund?

Vaimne seisund on üks võimalikest inimtegevuse viisidest füsioloogilisel tasandil, mida iseloomustavad teatud energiaomadused ja psühholoogilisel tasandil - psühholoogiliste filtrite süsteem, mis annab konkreetse arusaama ümbritsevast maailmast.

Mis on psühho-emotsionaalne seisund? Psühhoemotsiooniline seisund on inimese vaimse seisundi erivorm, milles valitseb üks või teine ​​emotsionaalne ilming. Kui see on üsna lihtne, siis on see inimreaktsioon emotsioonide vormis välismaailmale.

Ja nüüd, kuidas see meie elus koos sinuga avaldub.

Hommikust õhtuni on meil surve meie psühho-emotsionaalsele olekule. Meile avaldab mõju esmaspäeva varahommikune tõus, liiklusummikud tööle, ebameeldivad uudised meedias, hinnatõus, ülemus, töötajad, lapsed jne. jne Saate palju loetleda. Need sündmused põhjustavad meile negatiivseid emotsioone. Seetõttu oleme pidevas stressis ja pinges.

See häirib meid, et kellelgi on midagi, mida meil ei ole, suhted inimestega, ei meeldi meile, kui meie soove ei täideta. Me ei taha olla väikestega rahul ja tahame alati rohkem. Kõik need negatiivsed emotsioonid põhjustavad vihkamist ja kadedust ning seega oma ebastabiilset psühho-emotsionaalset seisundit: depressiooni, viha, pahameelt, ärrituvust jne. Kuidas me nende tingimustega toime tuleme?

Keegi resorts narkootikumide ja alkoholi, keegi üritab välja konflikti, mõtlesin, et saate rahuneda, keegi teine, vastupidi, väljendab kõike soojust ja see tundub lihtsam ja kõik sama, kuidas konflikti teine ​​pool tunneb. Psühholoogid soovitavad meil kasutada erinevaid meetodeid, et rahuneda, kuid midagi ei ole väga edukas. Konfliktid tekivad uue jõuga ja me liigume üksteisest kaugemale. Kui te arvate, et suudate emotsioone üks või kaks korda käsitseda, siis eksite. Keegi ei saa, isegi psühholoogid ise.

Millal me saame positiivseid emotsioone? Vastus on lihtne: kui meie soovid on täidetud. Kui meile antakse seda, mida me tahame, kui me naudime inimesi, sündmusi ja ilmaga, kui meie soovid on täidetud, siis sellistel hetkedel, kui me tunneme end õnnelikena. Selgub, et isikut juhivad tema soove. Nad liigutavad inimest oma tundeid, emotsioone ja arengut. Seega on selge, et ebastabiilse psühho-emotsionaalse seisundi põhjuse otsimine on vajalik inimeste soovide juurest.

Emotsionaalsed reaktsioonid maailmale on programmeeritud...

Kõik meie emotsionaalsed reaktsioonid välismaailmale on algselt programmeeritud. Neid määravad meie sünnitus, kasvatus, küpsemine. Inimesed reageerivad igale olukorrale, kui nende egoism nõuab. Ja ta reageerib vastavalt soovile saada. Kui see ei õnnestu, s.t. soov ei ole täidetud, siis ebamugavad riigid, sisemised konfliktid, haigused.

Üldiselt selgub, et inimene ei ole oma psühho-emotsionaalsetes reaktsioonides absoluutselt vaba. Ainus viis riigi mõjutamiseks on tõusta egoismi kohal. Ja kuna üksinda ei saa inimene oma egoismi kohal oma olemuse kohal tõusta, see on kõik, “kuivata aerud”, nagu nad ütlevad.

Kuidas tasakaalustada oma emotsioone...

Ilmselt märkasite, et kui sa midagi häirivad, tahad seda jagada kellegagi lähedasega, visake oma emotsioonid sõprade vahel välja. Inimene ei ole asjata sotsiaalne olend. Keskkond, rühm, seltsimehed - see on koht, kus saate oma psühho-emotsionaalset seisundit hallata. Keskkond on vahend, mida saab kasutada ka tervisele.

Meie egoism mõjutab meie psühho-emotsionaalset seisundit negatiivses suunas ning suhtlemine oma lähedastega tagasiside saamiseks võimaldab meil viia psühho-emotsionaalse oleku tasakaalu. Keskkonnategevused viiakse ellu eesmärgiga „anda teistele tagasi” ja mitte „enda pärast” ja tänu sellele võib egoismi ületada. Sõpradega suhtlemise abil saate ise tasakaalustada, haigustest vabaneda ja haigestumise võimaluse minimeerida. Kui sa hoolid oma psühho-emotsionaalsest olekust, siis peate õppima, kuidas suhelda “tagasilöögil”, ei ole teist teed!

Vitamiinide ja mineraalide mõju...

Meie psühho-emotsionaalset seisundit seostatakse ka tervisliku toitumisega, kus meie kehasse sisenevad vitamiinid ja mineraalid. Huvitav punkt: miks mikroelemendid aitavad teie tervist? Miks vajab igaüks oma tervise jaoks konkreetset elementi, mis on talle nii eriline? Fakt on see, et madalaima taseme mikroelement koosneb energiatest: atraktsioon ja tõrjutus ning need erinevad elemendid on erinevates proportsioonides.

Selgub, et kui konkreetsel inimesel on oma individuaalne energiapuudus vastuvõtmise ja tagasipöördumise jõududes, mis mõjutab tervist, siis võib seda ebaõnnestumist, tasakaalustamatust korrigeerida mikroelementidest saadud energiamaatriksitega, st. lisage inimene, mida tal puudub.

Mõnikord pettab stress isegi arste, kui patsiendil on kaebused kõrge vererõhu, seljavalu, peavalu ja isegi aneemia kohta ning nad saavad sageli vale ravi. Kohe te ei saa arvata, et inimene on pikka stressi. Raskustes ja depressiivsetes tingimustes on B-vitamiini vitamiinide puudumine füsioloogilistel põhjustel väga oluline.

Kui inimene on pikka aega stressis, tarbitakse vitamiini B12, mis võib viia selle vitamiinipuuduse kõigi ilminguteni ja sümptomitesse. Vitamiin B12 aitab toota ajus sisalduvaid aineid, mis muudavad inimese õnnelikumaks. Omega-3 rasvhapped aitavad ravida depressiooni, nimelt dokosaheksaeenhapet DHA. Mõned mineraalide liigid on seotud ka meie psühho-emotsionaalsete seisunditega. Magneesium ei ole midagi, mida nimetatakse rahu mineraaliks. See aitab naasta hea psühho-emotsionaalse vormi juurde ja võidelda jaotuse vastu.

Järeldus: kui sa tahad oma psühho-emotsionaalses olekus tervislikku eluviisi järgida, siis pead. Esiteks, sõpruskogukond, kus saab parandada oma psühho-emotsionaalset seisundit - töötada egoga. Teiseks peate taset oma seisundit materiaalsel energia tasemel tasaarvestama ja konkreetselt peate tasakaalustama mikroelemente ja muid kehasse sisenevaid aineid, näiteks toitu.

Mõju psühho-emotsionaalse seisundi tervisele ja elu sotsiaalsetele tingimustele

Õppeaasta: 2010/2011

Töömaterjalid: 589876.zip * (566,9 kB)

Töö kirjeldus:

Meie koolis jäävad paljud õpilased haiguste tõttu klassidesse. Ma mõtlesin küsimusele: millised on haiguste põhjused, mida eluviisis saab muuta, et suurendada organismi vastupanuvõimet ebasoodsate keskkonnategurite mõjudele? Pärast uurimist ja uuringut ilmnes psühhosotsiaalsete elutingimuste ja tervisliku seisundi vastastikune sõltuvus. Töö annab mõned praktilised soovitused, mis aitavad teil stressist vabaneda ja oma emotsioone hallata.

Psühho-emotsionaalse seisundi mõju tervisele

Kuidas säilitada tervist ja tegevust? Millised põhjused mõjutavad meie heaolu? Kuidas terveks saada, kui põhjuseks ei ole süüdistus? Neid küsimusi küsivad inimesed, kellel on tõsised terviseprobleemid.

Kahesuunaline side

Keha ja hing on omavahel seotud. Keha haigused mõjutavad meie meeleolu, näiteks võivad kroonilised või rasked haigused inimest suruda. Kuid on ka tagasiside: inimese psühholoogia mõjutab tema tervislikku seisundit ja tervist. Näiteks on täheldatud, et psühholoogiline agressioon, mis on suunatud iseendale, pidevad kogemused on seotud pahaloomuliste kasvajate ilmumisega. See tähendab, et on kaks ilmset protsessi: keha mõjutab inimese psühholoogilist seisundit.
Terve, ilus, noor keha suurendab psühholoogilist mugavust. Enesehinnang kasvab. Teiste meelitamine parandab meeleolu ja vähendab tõenäosust, et depressioon algab. Loomulikult ei saa öelda, et ainult keha teeb inimese õnnelikuks või õnnetuks, kuid mõju psühholoogilisele olekule on suur.
Inimese psühholoogiline seisund mõjutab keha.

Psühholoogilises teaduses on suund uurida psüühika mõju inimeste tervisele. See on psühhosomatika ja psühholoogilist seisundit kutsuvad haigused nimetatakse psühhosomaatiliseks. On väga tõenäoline, et psühholoogilised põhjused määravad kindlaks teatud onkoloogilised haigused, maohaigused ja kaksteistsõrmiksoole haavandid, bronhiaalastma, süda ja paljude teiste haiguste esinemine.

Ma pean oma mõtlemist muutma

Teadus ei tea, kas kehal on suurem mõju inimese psühholoogiale või keha psühholoogiale. Seni on see kuumalt vaieldav.

Psühholoogidele on aga selge, et inimese psühholoogiline seisund mõjutab oluliselt tema tervislikku seisundit ja tervist.

Kuna psühhosomaatiliste haiguste peamised põhjused on psühholoogilised, on väga raske neid ravida ainult ravimitega. Tahtmist taastada on vaja meelt muuta. Selle tegemine ilma igasuguse abita on raske ülesanne, sest ei ole selge, mida täpselt muuta ja kuidas. Niisugustel juhtudel peaks isik pöörduma mitte ainult arsti, vaid ka psühholoogi poole.

Mida saab psühholoog?

Kaasaegses maailmas, eriti suurlinnas elades, kogeb inimene sageli psühholoogilist survet, pingeid ja tugevaid kogemusi. Kõik see mõjutab tervist ja heaolu. Aga kui sa tahad elada hästi ja õnnelikult, teenida, luua oma äri (äri), ronida karjääriredelil, peab teil olema hea tervis. Ja kuidas seda päästa, kui psühhosomaatilised haigused ületaksid, tundub, et mingil põhjusel? Meditsiin ei ole kõikvõimas - neid haigusi tuleb ravida pikka aega ja mõnikord ei saa neid üldse ületada.

Kuid on üks võimalus - on parem mitte haigestuda selliste haigustega ja kui see juhtub, siis teadma, kuidas kiiresti ja tõhusalt tervendada. Psühholoog aitab mõista, kuidas ja miks psühhosomaatilised haigused tekivad. On vaja analüüsida konkreetset juhtumit, inimese psüühikat ja elutingimusi, uurida psühhosomaatiliste haiguste ohtu. Probleemide korral peaksid psühholoog ja arst aitama muuta psühholoogilist seisundit, et haigus taanduks ja mitte kunagi tagasi pöörduma.

Kuidas negatiivsed emotsioonid mõjutavad inimeste tervist

Meie mõtted ja emotsioonid mõjutavad otseselt meie elu. Lisaks elustiilile, geneetilisele eelsoodumusele ja väliste tegurite mõjule mõjutab meie emotsionaalne seisund ka meie tervist. Emotsioonid mõjutavad inimese heaolu, suhtlemisoskust ja isegi tema positsiooni ühiskonnas, mistõttu on väga oluline õppida tundeid õigesti väljendama - kui sa ei anna negatiivseid ja muid negatiivseid emotsioone, võib see lõppkokkuvõttes teie tervist mõjutada. Kuidas täpselt öeldakse - estet-portal.com käesolevas artiklis.

Kuidas emotsioonid mõjutavad inimeste tervist

Hea emotsionaalne seisund - nendel päevadel haruldus. Negatiivsed emotsioonid võivad tervist oluliselt mõjutada. Kahjuks ei ole võimalik end kaitsta negatiivsete emotsioonide eest: töölt vabastamine, rahalised raskused, isikliku elu probleemid ja muud probleemid mõjutavad paratamatult inimese meeleolu ja mõnikord heaolu.

Seetõttu ütleb estet-portal.com, kuidas järgmised negatiivsed emotsioonid inimese tervist mõjutavad:

  • viha;
  • põnevust;
  • kurbus;
  • stress;
  • üksindus;
  • hirm;
  • šokk;
  • vihkamine ja kannatamatus;
  • armukadedus ja armukadedus;
  • ärevus

Kuidas viha mõjutab tervist

Väikeste kontrollitud annuste korral on viha kasulik, kuid kui te tunnete seda emotsiooni liiga tihti ja ei tea, kuidas seda juhtida, mõjutab viha negatiivselt loogilist mõistlikkust, samuti südame-veresoonkonna süsteemi tervist.

Viha käivitab „tabanud või jooksva“ reaktsiooni, mis viib adrenaliini, norepinefriini ja kortisooli vabanemiseni. Selle tulemusena aktiveeritakse amygdala (emotsioonide eest vastutav aju) ja soodustab verevoolu eesmise lõpu (loogilise mõtlemise eest vastutava aju) piirkonda. Seetõttu takistab viha mõttetult mõtlemist ja me suudame vihaseks teha impulsiivseid tegevusi.

Viha aeglustab haavade paranemist, suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski ja kahjustab loogilist mõtlemist.

Veelgi enam, kui me oleme vihane, siis veresooned kitsenevad, vererõhk tõuseb, nagu ka hingamise kiirus. Uuringud on näidanud, et viha kalduvus suurendab südame isheemiatõve riski keskealistel inimestel. Lisaks suureneb kahjulike kardiovaskulaarsete sündmuste oht märkimisväärselt kaks tundi pärast viha puhkemist.

Samuti aeglustab viha kortisooli aktiivsuse tõttu haavade paranemist 40% võrra ja suurendab ka tsütokiinide (põletikulisi protsesse käivitavate molekulide) taset, mille tulemuseks on artriidi, diabeedi ja vähi tekkimise suurenenud risk.

Kui tihti põnevus mõjutab inimeste tervist

Sagedane ärevus mõjutab põrna seisundit, nõrgestab kõhtu ja kahjustab neurotransmitterite, eriti serotoniini funktsiooni. Seetõttu võib pidev ärevus põhjustada iiveldust, kõhulahtisust, mao probleeme ja muid kroonilisi haigusi. Samuti on seotud põnevusega:

  • valu rinnus;
  • kõrge vererõhk;
  • nõrgenenud immuunsus;
  • enneaegne vananemine.

Psühholoogid väidavad ka, et pidev ärevus häirib inimese sotsiaalseid suhteid ja põhjustab unehäireid, mis omakorda mõjutavad tervist negatiivselt.

Kui sagedane kurbus mõjutab tervist

Võib-olla on kurbus üks kõige kauem kestvaid emotsioone, mis mõjutavad inimeste tervist, nõrgestavad kopsufunktsiooni, põhjustavad väsimust ja hingamisraskusi.

Kui me oleme väga kurvad, on bronhid kitsad ja õhu tungimine kopsudesse ja tagasi muutub raskeks. Seetõttu on kurbusele altid inimesed tõenäolisemalt bronhide ja hingamisraskustega.

Depressioon ja melanhoolia mõjutavad ka naha seisundit ja kehakaalu ning suurendavad ka narkootiliste ainete sõltuvust.

Kui te tunnete kurbust, siis on parem nutma - see aitab vähendada stressihormoonide ja neurotransmitterite taset.

Kroonilise stressi mõju inimeste tervisele

Me reageerime stressile erinevalt. Lühiajaline stress aitab kehal paremini kohaneda ja toimida, kuid kroonilise stressi tingimustes täheldatakse vererõhu tõusu, astma, haavandite ja ärritatud soole sündroomi tekkimise riski.

Kardiovaskulaarsüsteemi probleemid - pidev stress, mis on tingitud suurenenud vererõhust, kolesteroolitasemest ning halbadest harjumustest ja ülekuumenemisest.

Samuti on krooniline stress seotud mitmete probleemidega:

  • migreen;
  • bruksism;
  • pearinglus;
  • unetus;
  • iiveldus;
  • juuste väljalangemine;
  • ärrituvus;
  • valu keha erinevates osades;
  • akne;
  • ekseem;
  • psoriaas;
  • reproduktiivsüsteemi häired;
  • seedetrakti haigused

Kuidas mõjutab üksindus meie tervist?

See emotsioon mõjutab isikut väga, sundides teda melanhooliasse minema. See häirib kopsude tööd, vereringet ja võib põhjustada ka viha teravaid puhanguid.

Kui inimene tunneb end üksildasena, tekib organismis rohkem kortisooli, mille tulemusena võib vererõhk tõusta ja une kvaliteet väheneda.

Vanematel inimestel suurendab üksindus vaimse haiguse tekkimise riski, vähendab kognitiivset funktsiooni, südamehaigusi ja insulti ning nõrgestab immuunsüsteemi.

Kuidas hirm mõjutab inimese keha

See emotsioon mõjutab enesehinnangut, ärevust, põhjustab neerude, neerupealiste ja reproduktiivsüsteemi kannatusi.

Enamik hirmu mõjutab neerude seisundit, kahjustades nende funktsiooni. Mõnikord täheldatakse muu hulgas hirmu tunde tõttu sagedast urineerimist.

Nagu neerupealised, tekitavad nad hirmu ajal rohkem stressihormone, mis mõjutavad veelgi keha tööd.

Samuti võib sagedane hirm põhjustada seljavalu.

Millised muutused kehas põhjustavad šoki seisundit

Üllatus võib tekkida ootamatu olukorra põhjustatud vigastuse tõttu, mida inimene ei suuda toime tulla.

Šokk võidab närvisüsteemi, neerud ja süda. See reaktsioon põhjustab adrenaliini kiirust, mille tulemuseks on südamelöögi, unetuse ja ärevuse suurenemine.

Šoki seisund võib isegi muuta aju struktuuri, toimides eesmise ajukoorele.

Füüsilisel tasandil võib šokk põhjustada:

  • energia puudumine;
  • kahvatu nahk;
  • hingamisprobleemid;
  • südamepekslemine;
  • unetus;
  • vähenenud libiido;
  • krooniline valu.

Kannatuse ja vihkamise mõju tervisele

Vihkamisele ja / või kannatamatule kalduvale inimesele on sageli probleeme soolte ja südamega.

Sellised emotsioonid mõjutavad ka keha, sest nad aktiveerivad stresshormoonide tootmist, mis omakorda suurendavad vererõhku ja südame löögisagedust, samuti:

  • kiirendada vananemist rakutasandil;
  • kahjustada maksa ja põie.

Kadedus ja armukadedus: kuidas need emotsioonid keha mõjutavad

Armukadedus halvendab tähelepanu, takistab keskenduda olulistele asjadele. Lisaks põhjustab armukadeduse tunne stressi, ärevuse ja depressiooni sümptomeid, mis on täis adrenaliini ja noradrenaliini suurenenud tootmist organismis.

Kate, armukadedus ja pettumus on aju, põie ja maksa vaenlased.

Mõningate hormoonide suurenenud tootmise tõttu põhjustab armukadedus veres stagnatsiooni maksas, seejärel häirib sapi tekkimist sapipõies. Selle tulemusena ei saa keha toksiinide eemaldamisega toime tulla ja seda täheldatakse:

  • immuunsuse nõrgenemine;
  • unetus;
  • suurenenud vererõhk;
  • südamepekslemine;
  • kõrgenenud adrenaliini tase;
  • kõrge kolesteroolitase;
  • seedehäired.

Kui sageli mõjutab ärevus tervist

Ärevus on osa igast inimelust. Kui see tunne, vererõhk ja südame löögisagedus tõusevad, tõuseb veri aju - see on täiesti normaalne.

Pidev ärevus, nagu ka teised negatiivsed emotsioonid, mõjutab negatiivselt inimese füüsilist ja vaimset tervist.

Füüsilisel tasandil võib ärevus põhjustada:

  • valu ilmnemine;
  • iiveldus;
  • õhupuudus;
  • nõrkus ja pearinglus;
  • mao häired;
  • probleeme põrna ja kõhunäärmega;
  • seedehäired.

Emotsioonide mõju inimeste tervisele on suurem kui tundub

Autor: Alexey Shevchenko 2. mai 2017 23:14 Kategooria: Kuidas hoida tervist kauem?

Tervitused teile, Alexei Shevchenko blogi "Tervislik eluviis" kallid lugejad. Täna tahan rääkida nii huvitavast teemast nagu emotsioonide mõju inimeste tervisele. Arvestades stressi taset, mida me iga päev silmitsi seisame, ja negatiivsete emotsioonide hulga tõttu, mis meilt televiisoritelt ja ajalehtedelt välja voolavad, muutuvad negatiivsed emotsioonid eriti ohtlikuks ja ma tahan seda teemat tänapäeva artiklile pühendada.

Kuidas võivad negatiivsed emotsioonid tervist mõjutada?

Iga päev kogeb inimene palju positiivseid ja negatiivseid emotsioone. See on täiesti normaalne, ilma mitmekesise elu lihtsalt ei ole olemas.

Iga emotsionaalne seisund põhjustab kogu keha keeruliste keemiliste reaktsioonide ahela ja mõjutab seega paratamatult meie tervist. Kui me kogeme kurbust, õnne, viha, emotsioone, rõõmu, kadedust jne, sünteesib meie keha spetsiaalseid aineid, mis mitte ainult ei aita meil kogeda vastavaid tundeid, vaid muuta ka kogu organismi seisundit.

Näiteks, kui aju sünteesib neurotransmittereid nagu serotoniin, dopamiin või oksütotsiin, tunneb inimene rõõmu ja õnne (positiivse laine). Kui neerupealise koor vabastab kortisooli hormoonist, tunneb inimene stressirohket seisundit ja kogu keha pannakse ooterežiimile otsustavate tegevuste jaoks, mille eesmärk on päästa elu - ellujäämismehhanism on aktiveeritud.

Ja mis juhtub, kui me anname kogu aeg süngeid mõtteid ja tajume kõike negatiivsest küljest? Või vastupidi, kuidas “roosad prillid”, mida me teadlikult oma silmadele paneme, mõjutavad meie keha?

Positiivne versus negatiivne

Nii optimistid kui ka pessimistid pühendavad sündmuste sorteerimiseks sama palju aega ja otsustavad, mida nende seisukohast võib pidada positiivseks ja negatiivseks. Kuid igal juhul põhineb hindamine mõnel kogemusel, mida inimene elus omandab.

Inimese aju on kujundatud nii, et kui see prognoosib sündmuste arengut olemasoleva teabe põhjal, siis hakkab see kõigepealt kaasa aitama selle stsenaariumi elluviimisele elus ja teiseks reageerima nii, nagu oleks tulemus juba jõudnud. Seetõttu aitab veendumus, et kõik on hea, mitte ainult tõhusamalt tegutseda, vaid säilitab ka tervise.

Eelnevalt on üsna raske ennustada, milline sündmus tekitab negatiivseid emotsioone ja millised - positiivsed. Hea näide on väikelaste käitumine poes mänguasjadega. Mõned lapsed, kes vaatavad palju helgeid ja ahvatlevaid mänguasju, hakkavad tegutsema, nutma, nõudma nii seda kui ka seda. Äärmuslikel juhtudel lõpeb see hüsteerikas, närvikahjustuses ja peaaegu epilepsiahoogus. Selle tulemusena rikub meeleolu mitte ainult neile, vaid ka vanematele ja isegi teistele poe külastajatele.

Teised rõõmuga lapsed uurivad riivapoode, naeravad, magavad vanemate küsimustele, rõõmustavad, et poes on nii palju huvitavat ja et sa saad seda kõike imetleda. Mood tõuseb mitte ainult neilt, vaid kõigist, kes on lähedal.

Kas psühholoogiline seisund mõjutab tervist?

Vaimne tervis mängib inimese elus olulist, kui mitte otsustavat rolli. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes on pidevalt pingelises olukorras, on vähem aktiivsed ja kehvad, sagedamini haige. Proovime mõista, miks sellised haigused tekivad, ja kuidas neid vältida.

Mis põhjustab stressi - peamised põhjused

Tööl kulutab inimene keskmiselt 8 tundi 24-tunnisest päevast. See on üks kolmandik elust. Ja kui töörühmas midagi läheb valesti, siis ülemuste või kolleegidega - hakkab ta haigeks saama. Vaimse tervise allasurutud seisund mõjutab otseselt keha üldist seisundit.

Kui kõik perekonnas on hea, on see tugev, sugulased üksteisega kaastunnet ja empaatia, siis kõik raskused, mis elus paratamatult tekivad, ületab palju kiiremini ja stressis. Teisest küljest halveneb vaimne tervis järsult, kui lastel või abikaasal tekib probleeme.

Finantsseisund ja võlg löövad meid sageli tavalisest rutist välja. Krediidid on midagi, mida inimesed mõnikord öösel ei magada, ei söö üles, eitavad ennast headel puhkudel ja meelelahutusel. Alguses tekib võlgade tundmine vaid kerge ebamugavustunne. Kui võlg kasvab, tunneb inimene süüdi, paanikat ja ärevust. On täheldatud, et neil inimestel, kelle rahaline olukord on stabiilne, on vaimse tervise seisund stabiilsem.

Loomulikult sõltub palju inimese olemusest ja temperamentist. Inimesed, kes on vastuvõtlikud, tundlikud ja emotsionaalsed, kannatavad üha enam kui tasakaalustatud või külma verega isiksused. Üksi, igasugustes vastuolus, loobuge neist ja jätkake. Ja teised samades tingimustes võivad langeda depressiooni. Kõik selles maailmas sõltub meie suhtumisest, ärge unustage seda.

Milline on ebastabiilse vaimse tervise oht?

On tõestatud, et vaimne tervis mõjutab tohutult inimese füüsilist tunnet. Sellised haigused võivad esile kutsuda sagedased kogemused, närvilised šokid, skandaalid ja tülid:

  • Psoriaas Haigus on peaaegu ravimatu, sümptomid taastuvad väikseima stressiga;
  • Maohaavand. On täheldatud, et vaimse tervise seisund mõjutab otseselt põletikuliste protsesside ägenemist;
  • Diabeet. Võib tekkida pärast tõsist šokk;
  • Südameinfarkt ja insult.

Püsiv vaimne tervis on teie kätes!

Normaalse vaimse tervise säilitamiseks ja keha üldise tooni säilitamiseks õppige järgima arstide ja psühholoogide soovitusi.

Püüdke süüa õigesti. On täheldatud, et teatud toiduainete (gaseeritud jookide, suhkru, küüslaugu, soola) sagedane kasutamine suurendab hormoonide tootmist, mis soodustavad ärritust ja viha emotsionaalse stressi hetkedel. Joo rohkem vett - see reguleerib kõiki inimkeha protsesse, aidates elundite nõuetekohast toimimist.

Kehaline aktiivsus aitab kaasa endorfiiinide - hormoonide, mis parandavad keha meeleolu ja üldist tooni, tootmisele, millel on positiivne mõju vaimsele tervisele. Tooge oma elusse regulaarselt treeningut, kuid hoolitsege õige puhkuse eest (7-8 tundi magada igal õhtul).

Õpi oma emotsioone juhtima. Siin võivad aidata eriline lõõgastustehnika (meditatsioon, autoõpe, joogatunnid), mis hästi ärrituvust, ärevust, viha ja vaimset tervist oluliselt parandavad.

Lõpetage tubaka ja alkoholi kasutamine. Halbadest harjumustest vabanemine võimaldab teil uuesti tunda elu maitset ja tuua oma vaimse tervise uuele, soodsale tasemele.

Vaimse tervise säilitamisel on kõige olulisem asi teie aktiivne elukoht, nimelt teadlik soov olla terve ja positiivne suhtumine elusse. Tugevad jõupingutused optimismi säilitamiseks aitavad teil vabaneda ärevuse koormusest, hajutada hirme ja muresid.

PÕLLUMAJANDUSPÕHIMÕTE

Psühholoogia. Psühhosomatika. Tervis ja enesearendus. Näpunäiteid oma elu muutmiseks. Konsultatsioonid.

Kuidas negatiivsed emotsioonid mõjutavad inimeste tervist

Meie mõtted ja emotsioonid mõjutavad otseselt meie elu. Lisaks elustiilile, geneetilisele eelsoodumusele ja väliste tegurite mõjule mõjutab meie emotsionaalne seisund ka meie tervist. Emotsioonid mõjutavad inimese heaolu, suhtlemisoskust ja isegi tema positsiooni ühiskonnas, mistõttu on väga oluline õppida tundeid õigesti väljendama - kui sa ei anna negatiivseid ja muid negatiivseid emotsioone, võib see lõppkokkuvõttes teie tervist mõjutada.

Kuidas emotsioonid mõjutavad inimeste tervist

Hea emotsionaalne seisund - nendel päevadel haruldus. Negatiivsed emotsioonid võivad tervist oluliselt mõjutada. Kahjuks ei ole võimalik end kaitsta negatiivsete emotsioonide eest: töölt vabastamine, rahalised raskused, isikliku elu probleemid ja muud probleemid mõjutavad paratamatult inimese meeleolu ja mõnikord heaolu.

Seetõttu ütleb estet-portal.com, kuidas järgmised negatiivsed emotsioonid inimese tervist mõjutavad:

  • viha;
  • põnevust;
  • kurbus;
  • stress;
  • üksindus;
  • hirm;
  • šokk;
  • vihkamine ja kannatamatus;
  • armukadedus ja armukadedus;
  • ärevus

Kuidas viha teie tervist mõjutab?

Väikeste kontrollitud annuste korral on viha kasulik, kuid kui te tunnete seda emotsiooni liiga tihti ja ei tea, kuidas seda juhtida, mõjutab viha negatiivselt loogilist mõistlikkust, samuti südame-veresoonkonna süsteemi tervist.

Viha käivitab „tabanud või jooksva“ reaktsiooni, mis viib adrenaliini, norepinefriini ja kortisooli vabanemiseni. Selle tulemusena aktiveeritakse amygdala (emotsioonide eest vastutav aju) ja soodustab verevoolu eesmise lõpu (loogilise mõtlemise eest vastutava aju) piirkonda. Seetõttu takistab viha mõttetult mõtlemist ja me suudame vihaseks teha impulsiivseid tegevusi.

Viha aeglustab haavade paranemist, suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski ja kahjustab loogilist mõtlemist.

Veelgi enam, kui me oleme vihane, siis veresooned kitsenevad, vererõhk tõuseb, nagu ka hingamise kiirus. Uuringud on näidanud, et viha kalduvus suurendab südame isheemiatõve riski keskealistel inimestel. Lisaks suureneb kahjulike kardiovaskulaarsete sündmuste oht märkimisväärselt kaks tundi pärast viha puhkemist.

Samuti aeglustab viha kortisooli aktiivsuse tõttu haavade paranemist 40% võrra ja suurendab ka tsütokiinide (põletikulisi protsesse käivitavate molekulide) taset, mille tulemuseks on artriidi, diabeedi ja vähi tekkimise suurenenud risk.

Kui sagedane ärevus mõjutab inimeste tervist?

Sagedane ärevus mõjutab põrna seisundit, nõrgestab kõhtu ja kahjustab neurotransmitterite, eriti serotoniini funktsiooni. Seetõttu võib pidev ärevus põhjustada iiveldust, kõhulahtisust, mao probleeme ja muid kroonilisi haigusi. Samuti on seotud põnevusega:

  • valu rinnus;
  • kõrge vererõhk;
  • nõrgenenud immuunsus;
  • enneaegne vananemine.

Psühholoogid väidavad ka, et pidev ärevus häirib inimese sotsiaalseid suhteid ja põhjustab unehäireid, mis omakorda mõjutavad tervist negatiivselt.

Kuidas mõjutab sagedane kurbus tervist?

Võib-olla on kurbus üks kõige kauem kestvaid emotsioone, mis mõjutavad inimeste tervist, nõrgestavad kopsufunktsiooni, põhjustavad väsimust ja hingamisraskusi.

Kui me oleme väga kurvad, on bronhid kitsad ja õhu tungimine kopsudesse ja tagasi muutub raskeks. Seetõttu on kurbusele altid inimesed tõenäolisemalt bronhide ja hingamisraskustega.

Depressioon ja melanhoolia mõjutavad ka naha seisundit ja kehakaalu ning suurendavad ka narkootiliste ainete sõltuvust.

Kui te tunnete kurbust, siis on parem nutma - see aitab vähendada stressihormoonide ja neurotransmitterite taset.

Kroonilise stressi mõju inimeste tervisele

Me reageerime stressile erinevalt. Lühiajaline stress aitab kehal paremini kohaneda ja toimida, kuid kroonilise stressi tingimustes täheldatakse vererõhu tõusu, astma, haavandite ja ärritatud soole sündroomi tekkimise riski.

Kardiovaskulaarsüsteemi probleemid - pidev stress, mis on tingitud suurenenud vererõhust, kolesteroolitasemest ning halbadest harjumustest ja ülekuumenemisest.

Samuti on krooniline stress seotud mitmete probleemidega:

  • migreen;
  • bruksism;
  • pearinglus;
  • unetus;
  • iiveldus;
  • juuste väljalangemine;
  • ärrituvus;
  • valu keha erinevates osades;
  • akne;
  • ekseem;
  • psoriaas;
  • reproduktiivsüsteemi häired;
  • seedetrakti haigused

Kuidas mõjutab üksindus meie tervist?

See emotsioon mõjutab isikut väga, sundides teda melanhooliasse minema. See häirib kopsude tööd, vereringet ja võib põhjustada ka viha teravaid puhanguid.

Kui inimene tunneb end üksildasena, tekib organismis rohkem kortisooli, mille tulemusena võib vererõhk tõusta ja une kvaliteet väheneda.

Vanematel inimestel suurendab üksindus vaimse haiguse tekkimise riski, vähendab kognitiivset funktsiooni, südamehaigusi ja insulti ning nõrgestab immuunsüsteemi.

Kuidas hirm mõjutab inimkeha?

See emotsioon mõjutab enesehinnangut, ärevust, põhjustab neerude, neerupealiste ja reproduktiivsüsteemi kannatusi.

Enamik hirmu mõjutab neerude seisundit, kahjustades nende funktsiooni. Mõnikord täheldatakse muu hulgas hirmu tunde tõttu sagedast urineerimist.

Nagu neerupealised, tekitavad nad hirmu ajal rohkem stressihormone, mis mõjutavad veelgi keha tööd.

Samuti võib sagedane hirm põhjustada seljavalu.

Millised muutused kehas põhjustavad šoki seisundit?

Üllatus võib tekkida ootamatu olukorra põhjustatud vigastuse tõttu, mida inimene ei suuda toime tulla.

Šokk võidab närvisüsteemi, neerud ja süda. See reaktsioon põhjustab adrenaliini kiirust, mille tulemuseks on südamelöögi, unetuse ja ärevuse suurenemine.

Šoki seisund võib isegi muuta aju struktuuri, toimides eesmise ajukoorele.

Füüsilisel tasandil võib šokk põhjustada:

  • energia puudumine;
  • kahvatu nahk;
  • hingamisprobleemid;
  • südamepekslemine;
  • unetus;
  • vähenenud libiido;
  • krooniline valu.

Kannatuse ja vihkamise mõju tervisele

Vihkamisele ja / või kannatamatule kalduvale inimesele on sageli probleeme soolte ja südamega.

Sellised emotsioonid mõjutavad ka keha, sest nad aktiveerivad stresshormoonide tootmist, mis omakorda suurendavad vererõhku ja südame löögisagedust, samuti:

  • kiirendada vananemist rakutasandil;
  • kahjustada maksa ja põie.

Kadedus ja armukadedus: kuidas need emotsioonid keha mõjutavad?

Armukadedus halvendab tähelepanu, takistab keskenduda olulistele asjadele. Lisaks põhjustab armukadeduse tunne stressi, ärevuse ja depressiooni sümptomeid, mis on täis adrenaliini ja noradrenaliini suurenenud tootmist organismis.

Kate, armukadedus ja pettumus on aju, põie ja maksa vaenlased.

Mõningate hormoonide suurenenud tootmise tõttu põhjustab armukadedus veres stagnatsiooni maksas, seejärel häirib sapi tekkimist sapipõies. Selle tulemusena ei saa keha toksiinide eemaldamisega toime tulla ja seda täheldatakse:

  • immuunsuse nõrgenemine;
  • unetus;
  • suurenenud vererõhk;
  • südamepekslemine;
  • kõrgenenud adrenaliini tase;
  • kõrge kolesteroolitase;
  • seedehäired.

Kuidas mõjutab sagedane ärevus tervist?

Ärevus on osa igast inimelust. Kui see tunne, vererõhk ja südame löögisagedus tõusevad, tõuseb veri aju - see on täiesti normaalne.

Pidev ärevus, nagu ka teised negatiivsed emotsioonid, mõjutab negatiivselt inimese füüsilist ja vaimset tervist.

Füüsilisel tasandil võib ärevus põhjustada:

  • valu ilmnemine;
  • iiveldus;
  • õhupuudus;
  • nõrkus ja pearinglus;
  • mao häired;
  • probleeme põrna ja kõhunäärmega;
  • seedehäired.

Üldiselt häirivad negatiivsed emotsioonid, mida 2000. aastal avaldatud ajakirjas Journal of Psychosomatic Research („Journal of Psychosomatics Research”) avaldatud uuringu põhjal sageli kogetakse. Samas on ärevus kõige sagedasem südamehaigusega seotud tegur.

Allikas: esteetiline meditsiin

KUI EI SAA OTSUST SOOVITADA SITUATSIOONI KÄESOLEVA ARTIKLI ABI ABI JÄRGI, KUIDAS TEIE KONSULTEERIMINE JA ÜKS MEEL

TEAVE KÄESOLEVAGA VÕIMALIKELE KONSULTEERIMISELE: http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW ALLALAADIMISE KLIENDID:

KLIENDI TULEMUSED:

See on KIRJELDUS "VÕIMALIKU" ISIKU PÕHIMÕTTEL

  • Tema 2 peamist probleemi: 1) vajaduste krooniline rahulolematus, 2) võimetus suunata oma viha väljapoole, piirata teda ja piirata kõiki soojaid tundeid, teeb ta igal aastal üha enam meeleheitel: ükskõik, mida ta teeb see muutub vastupidi ainult halvemaks. Põhjus - ta teeb palju, aga mitte seda, kui midagi ei tehta, siis aja jooksul põleb inimene „tööl maha”, laadides ennast üha rohkem - kuni täieliku ammendumiseni; kas tema enda ise muutub tühjaks ja vaeseks, talumatu enesevälistus, keeldumine enda eest hoolitsemisest, perspektiivis - isegi enesehügieenist.Kui inimene saab nagu maja, kust kohtutäiturid mööblit kandsid, on lootusetuse, meeleheite ja kurnatuse taustal tugevus, energia, isegi mõtlemine. Ta tahab elada, kuid hakkab surema: uni on häiritud, ainevahetus... Raske on mõista - mida tal puudus just sellepärast, et tegemist ei ole keegi või midagi omastamisest.
  • Vastupidi, tal on puudus ja ta ei suuda mõista, mis on kaotatud. Tema enda enese osutus kaduma, ta on talumatult valus ja tühi, kuid ta ei saa isegi seda sõnadesse panna, see on neurootiline depressioon. Kõik saab hoiatada, mitte sellisele tulemusele tuua.Kui sa tunned ennast kirjelduses ja tahad midagi muuta, peate kiiresti õppima kahte asja: 1. Lugege järgmist teksti südamest ja korrake seda kogu aeg, kuni olete õppinud kasutama nende uute uskumuste tulemusi:
    • Mul on õigus vajada. Ma olen ja ma olen I.
    • Mul on õigus ja vajadused rahuldada.
    • Mul on õigus nõuda rahulolu, õigust otsida, mida ma vajan.
    • Mul on õigus ihaldada armastust ja teisi armastust.
    • Mul on õigus korralikule elukorraldusele.
    • Mul on õigus kaevata.
    • Mul on õigus kahetseda ja kaastunnet.
    • ... sünniga.
    • Ma võin keelduda. Ma võin olla üksi.
    • Ma hoolitsen iseenda eest.

    Tahan juhtida oma lugejate tähelepanu asjaolule, et „teksti õppimise” ülesanne ei ole eesmärk iseenesest. Autoõpe iseenesest ei anna püsivaid tulemusi. Iga fraas on oluline, et elada, tunda, leida oma kinnitust elus. Oluline on, et inimene tahaks uskuda, et maailma saab korraldada muul viisil, mitte ainult viisil, kuidas ta teda ette kujutas. Mis sõltub temast, tema ideedest maailmas ja enda kohta selles maailmas, kuidas ta elab selles elus. Ja need laused on vaid põhjus, miks nad mõtlevad, mõtlevad ja otsivad oma uusi "tõdesid".

    2. Õppida juhtima agressiooni sellele, kellele see on tõesti suunatud.

    ... siis on võimalus kogeda ja väljendada inimeste soojaid tundeid. Mõistke, et viha ei ole hävitav ja võib olla esitatud.

    Soovid teada, mida mees ei halba, et saada õnnelikuks?

    TUNNISTADA KONSULTEERIMISELE, MIDA VÕIMALIK ON KÄESOLEVA LINKI KOHTA:

    KÕIKI "NEGATIIVNE EMOTSIOON" VÕIB VÕI VÕI TULEB, KÕIGE NÕUETE JA KÕIGE ON KEELES ELI MUUDATUSED...

    NENDE LÄHENEMISTE OTSINGAMISEKS KUTSUB KUTSUB TEIE KONSULTEERIMISEKS:

    TUNNISTADA KONSULTEERIMISELE, MIDA VÕIMALIK ON KÄESOLEVA LINKI KOHTA:

    Psühhosomaatilised haigused (nii on paremad) on psühholoogilistel põhjustel põhinevad meie keha häired, psühholoogilised põhjused on meie reaktsioonid traumaatilistele (keerukatele) elu sündmustele, meie mõtetele, tundedele, emotsioonidele, mis ei ole õigeaegsed. konkreetse isiku väljendus.

    Psühholoogilised kaitsemehhanismid, unustame selle sündmuse aja jooksul ja mõnikord koheselt, kuid psüühika keha ja teadvuseta osa mäletavad kõike ja saadavad meile häired ja haigused.

    Mõnikord võib olla üleskutse reageerida mõnele mineviku sündmusele, tuua „maetud” tunded välja või sümptom lihtsalt sümboliseerib seda, mida me end keelame.

    TUNNISTADA KONSULTEERIMISELE, MIDA VÕIMALIK ON KÄESOLEVA LINKI KOHTA:

    Rõhu negatiivne mõju inimkehale ja eriti stressile on tohutu. Stress ja haiguste tekkimise tõenäosus on tihedalt seotud. Piisab, kui öelda, et stress võib immuunsust vähendada umbes 70%. Loomulikult võib selline immuunsuse vähenemine põhjustada midagi. Ja see on ikka hea, kui need on lihtsalt nohu ja kui on onkoloogilisi haigusi või astmat, mille ravi on juba väga raske?

    Kas psühholoogiline seisund mõjutab tervist?

    Vaimne tervis mängib inimese elus olulist, kui mitte otsustavat rolli. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes on pidevalt pingelises olukorras, on vähem aktiivsed ja kehvad, sagedamini haige. Proovime mõista, miks sellised haigused tekivad, ja kuidas neid vältida.

    Mis põhjustab stressi - peamised põhjused

    Tööl kulutab inimene keskmiselt 8 tundi 24-tunnisest päevast. See on üks kolmandik elust. Ja kui töörühmas midagi läheb valesti, siis ülemuste või kolleegidega - hakkab ta haigeks saama. Vaimse tervise allasurutud seisund mõjutab otseselt keha üldist seisundit.

    Kui kõik perekonnas on hea, on see tugev, sugulased üksteisega kaastunnet ja empaatia, siis kõik raskused, mis elus paratamatult tekivad, ületab palju kiiremini ja stressis. Teisest küljest halveneb vaimne tervis järsult, kui lastel või abikaasal tekib probleeme.

    Finantsseisund ja võlg löövad meid sageli tavalisest rutist välja. Krediidid on midagi, mida inimesed mõnikord öösel ei magada, ei söö üles, eitavad ennast headel puhkudel ja meelelahutusel. Alguses tekib võlgade tundmine vaid kerge ebamugavustunne. Kui võlg kasvab, tunneb inimene süüdi, paanikat ja ärevust. On täheldatud, et neil inimestel, kelle rahaline olukord on stabiilne, on vaimse tervise seisund stabiilsem.

    Loomulikult sõltub palju inimese olemusest ja temperamentist. Inimesed, kes on vastuvõtlikud, tundlikud ja emotsionaalsed, kannatavad üha enam kui tasakaalustatud või külma verega isiksused. Üksi, igasugustes vastuolus, loobuge neist ja jätkake. Ja teised samades tingimustes võivad langeda depressiooni. Kõik selles maailmas sõltub meie suhtumisest, ärge unustage seda.

    Milline on ebastabiilse vaimse tervise oht?

    On tõestatud, et vaimne tervis mõjutab tohutult inimese füüsilist tunnet. Sellised haigused võivad esile kutsuda sagedased kogemused, närvilised šokid, skandaalid ja tülid:

    • Psoriaas Haigus on peaaegu ravimatu, sümptomid taastuvad väikseima stressiga;
    • Maohaavand. On täheldatud, et vaimse tervise seisund mõjutab otseselt põletikuliste protsesside ägenemist;
    • Diabeet. Võib tekkida pärast tõsist šokk;
    • Südameinfarkt ja insult.

    Püsiv vaimne tervis on teie kätes!

    Normaalse vaimse tervise säilitamiseks ja keha üldise tooni säilitamiseks õppige järgima arstide ja psühholoogide soovitusi.

    Püüdke süüa õigesti. On täheldatud, et teatud toiduainete (gaseeritud jookide, suhkru, küüslaugu, soola) sagedane kasutamine suurendab hormoonide tootmist, mis soodustavad ärritust ja viha emotsionaalse stressi hetkedel. Joo rohkem vett - see reguleerib kõiki inimkeha protsesse, aidates elundite nõuetekohast toimimist.

    Kehaline aktiivsus aitab kaasa endorfiiinide - hormoonide, mis parandavad keha meeleolu ja üldist tooni, tootmisele, millel on positiivne mõju vaimsele tervisele. Tooge oma elusse regulaarselt treeningut, kuid hoolitsege õige puhkuse eest (7-8 tundi magada igal õhtul).

    Õpi oma emotsioone juhtima. Siin võivad aidata eriline lõõgastustehnika (meditatsioon, autoõpe, joogatunnid), mis hästi ärrituvust, ärevust, viha ja vaimset tervist oluliselt parandavad.

    Lõpetage tubaka ja alkoholi kasutamine. Halbadest harjumustest vabanemine võimaldab teil uuesti tunda elu maitset ja tuua oma vaimse tervise uuele, soodsale tasemele.

    Vaimse tervise säilitamisel on kõige olulisem asi teie aktiivne elukoht, nimelt teadlik soov olla terve ja positiivne suhtumine elusse. Tugevad jõupingutused optimismi säilitamiseks aitavad teil vabaneda ärevuse koormusest, hajutada hirme ja muresid.

    Lisaks Depressiooni